'유기 전통 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[명절특집] 살 안 찌는 명절 음식 TOP7! 전보다 이게 낫다📉

명절 음식 앞에서 다이어트 멈칫하셨던 분들 많으시죠? 특히 키토식 하시는 분들은 “이건 먹어도 될까?” 고민부터 하게 되더라고요. 그래서 오늘은 살 안 찌는 명절 음식 중에서도  키토 다이어트에 적합한 S등급 음식만 정리해봤어요! ✅ 명절 다이어트 식단, 키토 기준으로 바꿔보자 키토의 핵심은 탄수화물 최소화 + 지방·단백질 중심이에요. 전통 명절 음식 중에서도 기준에 맞는 음식은 꽤 있답니다. 🥗 키토 다이어트 명절 음식 추천 TOP7 닭백숙 – 양념 거의 없이 단백질 풍부 생선구이 – 조기·고등어 등 고단백·저탄수 두부구이 – 식물성 단백질, 포만감도 좋아요 산적(고기 중심) – 밀가루 없는 산적은 OK 동태전/호박전 – 부침가루 적게, 계란옷 두껍게 시금치·도라지·무나물 – 탄수화물 낮고 섬유질 풍부 육전 – 지방+단백질, 키토식에 아주 잘 맞음 ❌ 피해야 할 고탄수 음식은? 떡국·떡·약과·식혜·잡채는 탄수화물+당+기름 조합으로 F등급 특히 잡채는 당면만 피한다고 끝이 아닙니다.  혈당 스파이크 유발 위험 높아요. 명절 음식 칼로리 비교도 중요하지만,  더 중요한 건 음식 선택의 기준이에요. 명절 음식 칼로리 줄이기도 가능하지만,  아예 덜 찌는 음식을 고르는 게 훨씬 효과적이더라고요! 👉 여러분은 명절 음식 중 어떤 걸 주로 피하시나요? 댓글로 나만의 명절 생존 꿀팁 공유해주세요! 😊 >>> 지니어트 '명절 음식' 커뮤니티 바로가기

막둥왕자

계란과 식혜

삶은 계란과 식혜 먹었습니다 계란은 영양이 많아 단백질 보충하기 좋습니다 

오와둥둥

뉴네이처 톡톡 유기농 레몬즙 NFC 복용 후

저는 이제 40대 중반 되어 가는 주부인데요. 결혼 전에는 직장 생활 하다가 약 4년만에 결혼 이후 큰 애 출산하고 나서 직장 그만 두고요. 두 딸아이 뒷바라지, 세 살 된 아기 강아지 키우느라 다이어트는 관심 밖이었는데요. 원래 결혼 전까지는 날씬한 체형이라 크게 몸매 관리한다고 신경 쓰지 않았었는데요. 몇 년 전부터 나이가 들어가고 기초 대사량이 줄어들고 근육량이 주니까요. 처음에는 몸에 활력이 없고 무거워 지는거 같다가요. 식사량이 늘지도 않았는데 점점 몸무게가 늘어나는 거 같고요. 날씬한데도 건강 검진에서 하는 고지혈증 검사 수치가 점점 나빠지고요. 운동 시작하면서 여러 영양제 챙겨 먹기 시작한 게 올해 3월부터에요. 멀티비타민 센트룸하고 여성 호르몬 때문에 석류즙 챙겨 먹었는데, 다이어트 보조제라고 특별히 약을 먹지는 않았는데요. 여성에게 좋은 다이어트 보조제 하나는 먹어야지 싶어 애사비하고 레몬즙하고 고민하다가요. 그래도 진입 장벽이 좀 낮은 레몬즙 먹기 시작했어요. 헬시딜에서 가장 평이 좋은 뉴네이처 NFC 톡톡 유기농 레몬즙 복용하기 시작했어요. 제대로 먹기 시작한 지는 4개월 좀 넘는 거 깉았어요. 레몬즙이라고 읽어 놓고 분말 가루가 아니어서 처음에는 좀 당황했는데요. 먹어보다 보니까 가루보다 액상이 먹기가 더 편하고요. 처음에는 너무 시어서 먹기가 좀 힘들었는데요.  며칠 지나서 적응하다 보니 입맛에도 괜찮은 거 같아요. 요새는 그래도 여름철이라 과일 채소 많이 먹게 되는데요. 평소에 과일 채소 못 먹어서 건강 및 노화에 가장 중요한 비타민 C는 꼭 챙겨 먹는 게 좋은 거 같아요.

dhwhl777

전통 문학관 둘레길 따라 걸으면서 🏃

이른 점심 먹고 교육생들과 함께 얘기도  나누면서 전통문학관 둘레길 따라 걸으면서  소화도 시키고 새들의 지저귐도 들으면서  자연 속에서 잠시 여유로운 시간을 걷기와  함께 했어요.

정수기지안맘

전통 문학관 둘레길 따라 걸었네요. ⛩️

수업 후 전통문학관 둘레길 따라 우거진  나무와 전통 한옥의 멋스러움도 즐길면서  가벼운 산책으로 즐거운 시간을 보냈어요.

정수기지안맘

전통시장 ~

전통시장 잠시 나들이 얼마만인지 ㅎㅎ 간식거리 데려왔어요  사람들도 제법 있네요~~

애플짱

식혜

식혜 마셨습니다  달달하고 맛이 좋습니다  단거 한번씩 먹으면 기분도 좋아지는거 같습니다 

오와둥둥

유기농주스

운동 후 샤워하고 나오자마자 유기농주스 "따옴" 먹었어요 당근을 안먹는 아들램들 땜시 이거라도 먹일려고 처음 구매해봤어요 저또한 처음 마셔보는데 주스맛이 괜찮네요 비타민C 함유되어 더욱 괜찮은거 같아요

다시꿈꾸는세상

통밀빵과 식혜

통밀빵과 식혜 먹었습니다 식감 좋고 맛도 좋습니다  식혜 달달하네요 식혜는 소화효소도 들어 있다고 하네요 

오와둥둥

매실 한 잔

피곤함이 덜 풀렸는지 아침식사 후 속이  불편해 따뜻한 물에 매실청 타서 마시네요. 매실청은 다양한 건강 효능을 제공하 는 전통 음료로, 비타민, 유기산, 아미 노산 등이 풍부하여 면역력 강화, 피 로 회복, 소화 촉진, 체중 관리에 도움 을 줍니다. 

정수기지안맘

식혜 마셨어요

시원한 식혜 먹었습니다 발효음식에 몸에 좋다고 해서 종종 마십니다

오와둥둥

독일 전통 슈바인학센으로 🐖

마트에서 장 봐온 독일 전통 슈바인학센  에어프라이어에 돌려서 겉은 바삭하면서  쫀득하고  속은 촉촉하고 부드러워서  맛과 식감에 담백한 맛 제대로 느끼는  맛있는 저녁식사 손이 쉴 틈이 없네요.

정수기지안맘

경복궁과 비락식혜의 콜라보

경복궁 비락식혜 입체 자석도 같이 출시되는데  편의점이랑 쿠팡 등에서도 판매할 예정이라고 하네요 

감사하며살자

유기동물 입양지원금

유기동물 입양하면 지원금  받을수 있어요 ㅡ 알고계시면 좋을거같아  공유해봅니다 .!!

꿈이룸♡

다이어트 간식에 흑미견과류떡과 식혜

흑미에 호두,아몬드,호박씨,귀리 견과류 가득한 떡과 시원한 식혜 운동후 먹으니 꿀맛이네요. 흑미의 짭조름한 맛과 쫄깃쫄깃한 식감에 견과류가 얹어져 더 맛있네요.                   흑미의 효능  ✅️ 흑미는현미보다 영양소가 풍부하며 식이섬유,단백질,철분 등이 풍부해 다이어트와 혈당 관리에 도움이 됩니다. ✅️항산화 물질이 풍부해 노화예방에 효과적입니다. ✅️포만감을 늦춰주는 섬유소가풍부해 다이어트 중 끼니간의 과식을 예방합니다. ✅️철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과가 있고 면역력 증진에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

한국 지역별 전통 혼례복

전통 혼례복이 지역별로 특성이 있으면서  색상도 예쁘고 전부 다 아름답네요 

감사하며살자

편한 레몬수다이어트 💕 엔젯오리진 100% 유기농레몬즙

레몬수는 포만감을 주고 신체 에너지 생성을 돕는 미토콘드리아의 기능을 향상해 신진대사를 원활하게 하기 때문에 아침에 한 잔씩 마셔주면 참 좋다고해요 😊💖 물론 운동 전에도 이래 마셔주면 짱굿 ! 그래서 많은 브랜드들이 레몬즙이나 레몬수 만들기를 내고 있는데 , 특히나 엔젯오리진의 이 아이는 첨가물이 전혀 들어있지 않는 100% 레몬을 먹기 편하도록 그대로 담아낸 100% 유기농 레몬즙 이라서 너무 좋더라구요!!ㅎㅎ

자스민꽃

유기농 레몬즙 물에 타서 시원하게~

유기농 레몬즙 물에 타서 시원하게 마셨어요 새콤한 맛이 강하지만 디톡스 효과가 있어 좋다고 하네요 

오와둥둥

이룸 유기농ABC 쥬스 먹어요~

이룸유기농ABC 쥬스 마셨어요 사과,비트,당근이 함유되어 면역력 강화, 혈액순환 개선, 피부 미용 등 다방면에서 건강 관리가 가능한 건강쥬스 랍니다!

다시꿈꾸는세상

식혜

식혜 만들었습니다 생강편 썰어넣고 비정제 원당 넣었어요 달지않아 음료로 한 번씩 마셔요

자연하이

식혜

속초는 식혜라며 여행 다니는 동생이 선물로 줬어요

유미쿠키맘

집에서 식혜 만들었어요

집에서 식혜 만들어 먹는것도 식혜가루 있으니까 세상 편하네요 시판 식혜보다 훨씬 덜 달고 뒷맛도 더 깔끔한것 같아요 가끔 생각날때 사먹지 말고 만들어먹으면 건강에도 더 좋을것 같아요

켈리장

🫓전통 한과 튀겨서 입이 호강하네요.😋

전통 한과를 튀겨서 봉지째 들고 오신 선생님의 솜씨로 입이 호강하네요.😋 ㅡ한과의 효능 ㅡ ●소화가 잘되어 위장이 튼튼해 지며 피를 맑게 해 어린이의 성장 발육에 좋 아요. ●찹쌀로 만들어 백미보다 단백질 및  칼슘 함량이 풍부해 원기회복이 되고 빨리 효과를 볼 수 있어요. ●찹쌀 현미는 고혈압과 당뇨병 예방 에 효과적입니다.

정수기지안맘

소유 우월 몸매 비법 바꿨다 “심박수 터질 것 같아, 살도 잘 빠져”(소유기)

그냥 걷기만 하면 안되죠 빠른 걸음 혹은 달리기도 해야하는데.. 저도 뛰는게 너무 힘들더라구요 걷는건 자신있는데 뛰라고 하면 그때부터는 힘들더라구요 소유님은 <7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리기>방법으로 다이어트하고 계시네요. 쭉 뛰는건 힘든데 이런 방법도 괜찮네요~~ 가수 소유가 새 유산소 운동 루틴을 공개했다. 최근 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 '그래 결심했어! 25년에는 말이야.. 컴백부터 다이어트까지 신년 계획 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 영상에서 소유는 "기대하셔도 좋을 것 같다"며 올해 다이어트 방법을 설명했다. “원래 하던 유산소 루틴도 ‘걷는 게 길다’라는 의견이 있어서 7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리는 걸로 바꿨다”는 것. 소유는 “그러고 나면 심장이, 심박수가 터질 거 같이 올라 온다. 왠지 살이 더 잘 빠지고 있는 느낌이다”라고 말했다. 그는 "건강하게 다이어트 같이 하자고요"라며 응원의 힘을 더했다. <출처 뉴스EN>

우리화이팅

엄마가 주신 식혜

식혜의 효능은 대표적으로 소화작용 및 장건강 등을 들 수 있습니다. 식혜는 소화가 안 될 때 먹는 소화에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요. 식혜에는 식이섬유와 천연 효소 등 장 건강에 좋은 성분이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비에도 효과가 있다고 합니다. 이 외에도 식혜는 숙취, 혈관, 피부, 항암 작용 등 다양한 효능이 있습니다.     엄마가 직접 담궈 주신 식혜 밥알도 잘 뜨고 맛도 진해서 좋아요    식혜는 소화작용에 좋다고 해서 밥먹고 식후 한잔해요 

뽀봉

집에서 만든 식혜

집에서 엄마가 담궈주신 식혜 밥알도 잘 띄어 주셨어요  매번 식혜는 꼭 만드시는데 요즘은 수정과는 패스 ㅋㅋ 수정과한번 해야겠어요 소화에도 장건강에도 좋은 식혜 네요

뽀봉

*입가심으로 식혜까지~😊

저녁먹고 영수증 리뷰이벤트 참여~ 식혜 받아서 입가심으로  시원하게 마셨어요~~♡

냥식집사

유기농 생강차

유기농 생강차 따뜻하게 한 잔씩 먹으려고 샀어요.

미주장

시원한 식혜 한잔

시원한 식혜 한잔

미주장

찜질방에선 식혜지

박사 하나 마실려다가 식혜로~~~  캬~~ 시원하니 맛좋아요

주안맘0413

다이어트 소스 추천 < 오늘좋은 유기농 복숭아잼>

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 오늘좋은 유기농 복숭아잼은 다이어트를 즐겁게 하기 위해 먹는 유기농 잼이에요. 원산지는 이탈리아이고 합성농약, 화학비료를 사용하지 않은 유기가공식품에다가 유럽의 모든 유기농 생산 규정을 준수한 제품이라는 것을인증하는 로고가 있는 제품이라 믿음이 가서 선택했어요. 오늘좋은 유기농 복숭아잼은 단맛만 내는 설탕 범벅이 아니라 과일과 과일즙만으로 만들어서 원물 함량이 70%인 잼이라는 것도 참 마음에 들어요. 맛이 풍부하고 아주 건강한 맛이에요. 그리고 100g당 160kcal이고 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤이 모두 0이에요. 현미빵에 발라 먹거나 요거트에 넣어 먹어도 참 맛있어서 애용합니다.

임삼미