수수깡7
맞습니다 그냥 걷기보다 걷뛰가 좋아요 살도 잘 빠지고요
그냥 걷기만 하면 안되죠
빠른 걸음 혹은 달리기도 해야하는데..
저도 뛰는게 너무 힘들더라구요
걷는건 자신있는데 뛰라고 하면 그때부터는 힘들더라구요
소유님은 <7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리기>방법으로 다이어트하고 계시네요. 쭉 뛰는건 힘든데 이런 방법도 괜찮네요~~
가수 소유가 새 유산소 운동 루틴을 공개했다.
최근 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 '그래 결심했어! 25년에는 말이야.. 컴백부터 다이어트까지 신년 계획 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다.
이날 영상에서 소유는 "기대하셔도 좋을 것 같다"며 올해 다이어트 방법을 설명했다. “원래 하던 유산소 루틴도 ‘걷는 게 길다’라는 의견이 있어서 7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리는 걸로 바꿨다”는 것.
소유는 “그러고 나면 심장이, 심박수가 터질 거 같이 올라 온다. 왠지 살이 더 잘 빠지고 있는 느낌이다”라고 말했다.
그는 "건강하게 다이어트 같이 하자고요"라며 응원의 힘을 더했다.
<출처 뉴스EN>
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댓글 18
- 장보고
소유가 요즘 살이 많이 올랐던데 다시 운동 시작하는군요.. 인터벌운동이 확실히 효과는 좋더라구요
- 우리화이팅
맞아요~ 소유도 먹는걸 좋아해서 쪘다가 빠졌다가 반복하는것 같아요~ 역시 운동이 정답인가봐요 ㅠㅠ
- 야고
나도 평생 안뛰다가 뛴건데 뛰다보면 또 되더라는
- 우리화이팅
진짜요? 저는 뛰는게 진짜 괴롭더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 걷는거나 등산은 또 괜찮은데.. 빠르게 걷기 요즘 하고 있는데 한번 뛰어봐야겠어요
- 운동싫으다
나이 생각안하고 애때문에 급한 일이 있어 뛰었다가 심장 찢어지는줄요;;;;
- 우리화이팅
맞아요^^ 그럴때가 있지요? 저도 버스 시간 임박일때나 급한 일로 뛸때는 열심히 뛰고나서 심장이 벌렁벌렁하더라구요 오늘도 편안한 밤 되세요~
- 자스민꽃
역시 다이어트의 여왕 소유답다요^^ 인터벌 안주고 확~ 뛰는걸까요?? 멋지세요 🤭🤭💪
- 우리화이팅
먹는것도 좋아하시고 또 운동도 열심히 하시는것 같아요 요요가 없을려면 운동과 식단관리가 필수인데.. 날씨 추울때는 운동도 힘드네요~
- 율리맘
계속 뛰기 힘든데 이런 방법도 있네요 운동 다시 시작해야지 하면서 게으름 피우고 있어요
- 우리화이팅
날씨가 추우니 더 엉덩이가 무거운것 같아요 자꾸 저도 눕고 싶네요 조금만 더 힘내서 다이어트 화이팅입니다^^
- 따르
인터벌이 살도 확실히 잘빠지는데 너무 과하면 무릎에 무리오더라고요ㅠㅠ
- 우리화이팅
맞습니다 무릎이 약하거나 아프시면 이건 위험하겠어요 컨디션이나 건강상태 확인하시면서 운동해야겠어요~
- 날씨니
유산소 운동할 때 소유의 방법 참고해야겠네요 ㅎㅎ
- 우리화이팅
네 저는 달리는거 싫어하는데 요렇게 해보니 괜찮네요~ 오늘도 좋은 하루 되세요^^
- 핳오
심박수가 중요하죠~~ㅜㅜ힘들어서 걷는게 좋을 뿐 ㅜㅜ
- 우리화이팅
저두요 ㅎㅎㅎ 저도 걷는건 자신이 있는데 뛰라고 하면 그때부터 힘들어요... ㅎㅎㅎ 조금씩 빨리 걷고 뛰는것도 해보고 있어요^^
