'유기농 파사타 디 포모도로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강한마디

    운동합시다 건강

뽀봉

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

감량기간 : 2023년 8월부터 2023년 12월까지 총 4개월입니다. 감량전 몸무게 : 55.8 감량후 몸무게 : 47.8 총 감량 몸무게 -8kg 감량 방법 (식단) ➡️매 끼마다 탄수화물 + 단백질 + 나트륨 + 지방 챙겨드시면 되고, 간식은 마음껏 먹었습니다 :) 💕탄수화물 고구마,현미밥,단호박,감자 100~120g  사과반쪽 바나나1개 💕단백질 닭가슴살 100g 연어회 100g 계란4ㅡ5개 (노른자는1개) 💕지방 불포화지방 ( 오메가3  , 하루 견과한봉 , 끼니당 아몬드5알 💕비타민&식이섬유  모든야채가능 생야채 추천 (양배추, 양상추 , 브로콜리 , 파프리카 , 오이 , 당근 , 쌈류채소 , 양파 , 고추 , 마늘 , 버섯   (기름없이 구운야채가능 )   💕나트륨 김치 (조금) 💕간식💕 나랑드사이다 제로콜라 0칼로리 탄산수 곤약젤리 10칼로리 미만 감량 방법 (운동) ➡️ 저는 헬스로 감량했어요. 최소 주 5회 헬스장을 갔고, 하체 - 등 - 어깨 순서로 운동했습니다. 스트레칭 15분 웨이트 1시간~1시간 10분 유산소 30~40분 하루에 보통 2시간에서 2시간 30분 정도 운동했어요 :) 웨이트 관련해서 갯수와 세트 수가 궁금하신 분은 개인적으로 댓글 주시면 몇 개 샘플 보내드릴게요 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 일단 바디프로필, 다이어트 하면서 감정기복도 심하고 우울했지만 진짜 성공하면 그 쾌감과 본인의 모습이 너무 대견스럽다고 느낄 수 있습니다. 주변에서 보는 시선도 엄청 달라지고, 스스로도 자존감이 매우 높아져요. 단 한 번뿐인 인생 멋지고 스스로 사랑하면서 살 수 있게 된 거 같습니다.‼️

jiwonlove4

캐시워크 아디친추 해주세요

KRQLE8D

헛세다

세타필 바디로션

세타필 바디로션으로 촉촉하게 보습 관리 하네요

로블ㅎ

바디로션

바디 보습해요

핑크핑크퐁퐁

디알해리스 치약

비싼서 좀 고민했는데  이거 생각보다 좋아요 치약에 향이 살짝 은단향 나고 하여튼 뒷끝이 깔끔해서 저는 만족하고 사용하고 있어요!  디알해리스 치약 제로딜 한번 부탁드립니다!

토통키

48시간 디톡스 전 후 차이가 보이시나요?

조명 각도 차이가 있겠지만 라인이 정리되고 부종이 확실히 없어요! 제가 디톡스 하는 이유 :)  48시간 디톡스 후기 https://geniet.co.kr/community/diet_review/25168361

선쟈

칼마디

잊지않고 두알씩 먹어요

Dub

건강한마디

오늘도 건강하게

뽀봉

씨유 디저트 🍞 🥯 모으기

2월엔  씨유 디저트 모으기 이네요. 재미있네요

로블ㅎ

입이 심심할 때 원조풍년 16곡물 곤약쫀디기

입이 심심한데 칼로리 높은 간식 먹기 부담스러울 때 자주 먹는 곤약쫀디기에요. 원조풍년 16곡물 곤약쫀디기는 딱딱하지 않아 좋아요. 16가지 곡물이 들어 있어 영양 간식이에요ㅎㅎ 후라이팬에 기름없이 구워도 맛있고 무한으로 먹을 수 있다는 게 단점..?ㅎㅎ

람라미

[사우디 v 대한민국] 사우디 3번키커 실축 한국 8강

1:1 경기 종료 승부차기 한국 승

야고

사우디- 조규성 동점골 도서관행 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ

야고

[사우디vs대한민국] 조규성 동점골

조규성 기사회생 ㅋ

야고

건강한마디

오늘도 건강하게요

뽀봉

[사우디vs대한민국] 사우디 2인 역습

사우디 잘하네요 

야고

[사우디vs대한민국] 골대 3연타

어후 

야고

[사우디vs대한민국] 사우디 선제골

큰일났넹 

야고

[사우디vs대한민국] 이강인 크로스 정우영

아깝다 

야고

토스 드디어 마지막 산삼 20개 채움요

맨날 투덜거렸더니 드디어 산삼이 나왔어요 심봤다^^

야롱

바디보습

집에 쓰던 바디로션 다쓰고 얼마전에 캐시딜에서 구매한 올인원 로션 듬뿍 발랐어요~~제형이 잘 발라지고 잘 스며들어서 좋네요~ 하나 더 사야되나?ㅋ

김포비

건강한마디

바로 건강이죠

뽀봉

1/30(화)샤워후 바디로션 듬뿍!!

냥식집사

바디워시

요제품 좋아요 향수로도 나오죠 바디워시도 너무 좋습니다 씻고나면 기분도 상쾌해지네요

쉬림프

캐시딜 쌈채소 좋아요

캐시딜에서 판매하는 유기농 쌈채소 품질이 정말 좋아요 가격이 좀 오르고있긴 하지만 가격대비 양도 많고 싱싱하고 맛있어서 망설임없이 구매하게 되네요

나는민천사

디저트카페

넘 맛난 빵들이 유혹하네요.. 디저트카페에서~~ 다행히 점심직후 들른거라 꾸욱 참습니다 ㅋ 사진으로만 담아옵니다.

깐뚱

캐시닥... 어디가니 6회차 적립

캐시닥 어디가니 6회차 이벤트

뽀봉

건강한마디

오늘의 건강한마디 건

뽀봉

샌디치~♡

샌드위치 넘 좋아요. 말모말모

58로가즈아

샌디치~♡

샌드위치랑 발아현미차랑 먹었어용 나름 건강식?이에요ㅋㅋ

58로가즈아

바디로션

바디도 보습해요

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