'유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🚶‍♀️모니모 오천보 걷기

🚶‍♀️모니모 오천보 걷기 성공이네요 오늘 바람이 심해도 어제 보다 덜추워서 상쾌합니다 헷살에 눈도 녹고 있어요 내일부터 영상갈것 같아요.

레몬그린

❄️캐육챌 육천보 7기 7일차 끝이네요

❄️캐육챌 육천보 7기 7일차 끝이네요   어제 보다 덜 춥고 하늘 너무 예뻐요 바람이 좀 심해도 상쾌하고 좋습니다👍

레몬그린

마음챙김 챌린지

오늘은이렇게 두개 들었어요

주안맘0413

🚶‍♀️삼천보 걷기 출첵 끝

🚶‍♀️삼천보 걷기 출첵 끝 어제 추위를 느껴서 오늘은 조금더 대비 했더니 덜 춥네요 사람이란 적응이 빨라요. 바람이 많이 불어요 모자 마스크 목도리 필수네요.

레몬그린

💨강풍에 머리 빗기

💨강풍에 머리 빗기 바람이 막 밀어내네요 깃발처럼 날려요 하하 하늘이 오늘도 참 좋습니다.

레몬그린

🧘‍♀️다이어트 후기 🔆급찐급빠

🧘‍♀️다이어트 후기 🔆급찐급빠 드라마틱한 다이어트는 제 인생에 없습니다 항상 틀안에서의 체중을 유지하고 있어요. 👗저의 다이어트의 목적은 예쁜 옷 입기 입니다.   그러러면 기본적으로 부지런해야해요. 운동을 열심히 해도 많이 먹거나 늦은 시간에 먹고 잔다던가 하면 소용이 없어요. 🔆부지런은 생활속에서 운동과 귀차니즘 타파하기 🔆인스턴트 음식 먹지 않고 식단 직접 만들어 먹기. 기본적으로 칼로리 높지 않게 먹고 운동으로 태워요. 저의 다이어트는 55키로대 유지만 목적으로 하는데 어느날 쑤욱 올라갔어요. 겨울이라서 밥이랑 김치 땡기면 살이 바로 쪄요. 일주일간 저녁식사 메뉴에서 밥을 뺍니다. 하루 두끼 오전식 이후 저녁식 이렇게 두번인데 저녁식에서 밥대신 두부 등을 먹어요 고기만 샐러드랑 먹던지 합니다. 일단 1키로는 감량 했는데 지금도 조금 통통한것이 달리기를 못하고 있어요. 눈이고 바람이 심하고 하니 달리기를 쉬고 있어요. 1키로는 더 감량 하는것이 목표 입니다. 공복 달리기 하면 금새 빠지거든요. 🔆다이어트에서 중요한건 2,3키로씩 찌도록 두고 보지 않는 거에요.   평소와 같은 강도의 식단과 운동은 정체기에 빠져요. 그러면 다시 등산을 간다던가 요가 스트레칭 사우나등도 하면서 몸을 풀어 줍니다. 신장이 170센티에요  52키로 이하는 사는데 힘이 들고 사람들이 얼굴보고 살 너무 빠졌다고 얘기해요 저 자신도 힘들구요. 어지럽고 핑 돌거든요. 54~55키로가 가장 적당하고 편하고 옷 입을때 제약도 없어요. 🔆건강한 다이어트가 목적입니다.

레몬그린

1.24 만보걷기

찬바람이 쎄서 군밤모자 까지장착 ㅋ 운동하며 추위대비하는법도 알게 된듯요

워니뚱

곤약김밥

점심식후  출출할때 탕비실에서 데워먹는 릴리곤약김밥 땡초 닭가슴살~ 땡초가 들어있어서 칼칼하니 맛있고 믹스커피랑 같이 먹어도 잘 어울리는 맛~ 맛도 챙길수 있고 칼로리가 높지 않아서 부담없이 먹을수 있는 간식이라 추천합니다

리베라따

수요일 오운완

날이 무지 추운 수요일아침 오운완 했어요 어제보다 기온은 올라 따뜻한거 같지만  바람이 많이 불어서 체감온도는  비슷하네요

지도

미스트

방안도 춥고 건조해요 보일러 돌려도 찬바람이 들어오네요 건조해진 공기탓에 얼굴도 건조해요 미스트로 얼굴에도 수분충전합니다

쉬림프

🔅 오늘 날씨예보 춥지만 다행이 눈소식 없음

🔅 오늘 날씨예보 춥지만 다행이 눈소식 없음 영하 9.6도로 강추위네요 오늘도 오전 9시부터 바람이 5~6으로 강풍이 불어요. 바람에 대한 추위를 외출시에 대비하셔야 겠어요❤️‍🔥 하루 건강하게 보내시구요^^ 화이팅하세요.

레몬그린

김쌈밥

선구자239

김치찌개

삼겹살과 우리 식구 좋아하는 두부 넣고 김치찌개 끓었어요.

roh69

🔥너무 추운 화요일 만보 걷기

🔥너무 추운 화요일 만보 걷기 바람이 강하고 추웠던 하루지만 만보 걸으면서 추위를 느껴보고 왔어요 겨울 등산할때가 생각 나더라구요. 시리게 추운날 걷기 운동에서도 얻는것이 있어요. 경치도 좋고 즐거운 시간이었습니다⛄️🥶💨😂

레몬그린

김서림방지

김서림방지 안경 닦아줬어요~

김포비

간식, 김밥과 빅파이

점심 이야기는 이 간식을 위한 전제였을 뿐!!ㅋㅋ 치즈 들어간 김밥은 늘 옳죠! 김밥은 분명 밥이 평소보다 배는 더 들어갔을텐데 평소보다 많이 먹게 되고 평소보다 금방 배가 고파져요! 완전 비효율적이지 않아요? 인풋은 더 들어가는데, 아웃풋은 더 형편없어요 아침에 잠도 잤으니까 지금 많이 먹고 저녁을 조금 먹을래요....제발.. 오후는 먹고 움직이면 되니까 넘 좋아요

더달달

랠리 곤약김밥 너무 맛있어요

곤약쌀로 칼로리 부담은 덜고, 맛은 진짜 김밥맛이에요 배가 큰편인데 한줄 먹어도 적당히 포만감 있고 좋아요  모자랄땐 컵누들 같이 먹어줬고 김밥 안에 재료도 엄청 다양하고 신선해서 영양소가 균형 잡혀있더라구요  제일 좋았던거는 회사에서 점심때 전자렌지만 돌려서 간단히 먹을수 있엇다는 점이에요!  간편하게 매일 점심으로 먹고있습니다 ㅎㅎ 지금올리브영에 세일하길래 저는 또 쟁여둘려구요 ㅎ

조콩만

다이어트에 좋은 곤약김밥

김밥은 완전식품인 것 같다. 곤약이 들어있어서 더 다이어트에 도움된다. 이렇게 포장되어 있어서 갖고 다니기도 좋다. 야들야들 먹는 식감이 정말 마음에 든다. 곤약김밥 먹고 다이어트 성공하세요~

김범기

👁️ 눈내린 풍경 💨바람 불고 추워도 보러 갔어요

👁️ 눈내린 풍경 💨바람 불고 추워도 보러 갔어요 바람이 심하지만 궁금했어요 어떤 모습일지.. 멋지네요. 제설 작업 덕분에 걸을수 있게 길이 나 있어요. 바람이 밀어대니 하늘도 깨끗합니다. 오늘 구름은 큼직큼직 하네요. 이런 추위와 싸우고 오면 집이 얼마나 좋은 곳인가 느끼죠 🏠

레몬그린

마인드키 마음챙김 시작했어요

마음챙김 챌린지 시작했어요 오늘부터 스타트입니다^^

이닝지아

🤍지육챌 13기 마무리

🤍지육챌 13기 마무리 영하날씨 칼바람도 서서히 적응이 되네요 강바람이라 바람 맞으며 설악산 대청봉 바람 생각 나네요. 겨울등산에서 휘청이는 바람 정상에서 많이 맞았어요😂

레몬그린

💰 삼천보 걷고 캐시 받기 완료

💰 삼천보 걷고 캐시 받기 완료   에어컨 바람이 부네요 고글이 필요한 날입니다 삼천보 넘겼어요

레몬그린

마인드키 마음챙김 챌린지

신청하세요

핑크핑크퐁퐁

마음챙김 나왔네용

마음챙김 나왔네요  500캐쉬~~~~~ 참여하실건가요~~??

다우니향기

마음챙김 나왔네여

마음 챙김 챌린지 나왔네요 500캐시지만 다들 신청해보세용 ㅎㅎ 오늘부터 인증해야겠네용 !! 다들 챌린지 화이팅입니당 !!

여리나

새로운 챌린지...마음챙김

다시 시작이군요

뽀봉

이쑤시개 튀김

이쑤시개 튀김  (녹말 안전할까?)

뽀봉

만보

오늘 바람이 차네요. 러닝.만보 완성. 굿밤되세요.

biki

단백질 식단- 두부김치

단백질 식단에 이상적인 두부김치는 가볍고 건강한 선택입니다.  두부는 고단백, 저지방의 우수한 원료로 식사 중 영양소를 고르게 섭취할 수 있어요.  김치의 발효된 풍미는 맛을 살려주면서 소화를 촉진해 식사 후 만족감을 높여줍니다.  다양한 요리에 활용할 수 있어 식단의 변화를 주기에도 좋고, 다이어트 중인 분들에게 특히 추천합니다.  두부김치를 통해 맛과 영양을 동시에 챙겨보세요!

금강송이

마음챙김도 끝!!

마음챙김도 종료합니다 ㅎㅎ 마무리 인증!

구룸구룸

돌김

돌김 구웠어요 지인이 준 돌김구이 너무 맛있게 먹어서 저도 만들었습니다 들기름 잘 바르고 소금 솔솔 뿌려서 후라이팬 달구어 김 놓고 잘 구웠네요 들기름향이 구수합니다

쉬림프