'유산균 전두유 5000' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024.5.23.혈기챌 3기 7일차.

2024.5.23. 목요일  . 날씨   : 맑음. 혈당체크시간  : 아침공복 7시 13분. 혈당  치수 : 92 어제  저력 지인들 모임에 오리 로스 구이  맥주 2잔  콜라  500 ml를  먹었다. 새벽  5시 기상하여  공원 산책 걷기 12000보를 등에 땀이  날 정도로 걸었다. 아침  상꽤한  공기를 가르며 열심시 걷기 뛰기는  최고다.

환ᆢ

유산균

아침 공복에 챙겨요

헤븐79

캐시워크 팀워크 6000보 걷기 시작

캐시워크 팀워크 6000보 걷기 시작했네요 최종보상 5000 포인트로 떨어졌어요~~~ 참여해봅시다

꼼꼼엄마

저녁은 두유

라떼랑 가게에서 나와서 샌드위치용 통밀빵과 시리얼에 섞을 말린통밀 사 오고 호박씨하고 해바라기씨와 볶은검은콩도 사서 집으로 들어오니 오늘 우리 아파트가 낮에 잠깐 정전인데 그 시간을 딱 맞춰 왔네요. 계단으로 9층까지 올라왔답니다.  잠깐 쉬었다가 라떼는 놔두고 나만 장보러 다시 나왔어요. 성북구청 근처에 식자재유통마트가서 야채 사오고 우리 집 근처 레몬마트가서 건전지까지 사와서 집에 들어오니 4시 반이 되가네요. 진짜 엄마 금방 오시겠네요. 그래서 저녁으로 먹을 검은콩 두유도 얼른 두유 재조기로 만들고 우선 견과류 좀 빼서 먼저 먹고 카무트검은콩두유 1잔과 미니 단백질과 하나 먹었네요. 오늘은 이걸로 저녁끝. 잠시 있다가 8시 50분에  CT찍으로 병원 가야 되거든요. 그래서 옷도 못 벗고 외출복 입고 가만히 앉아 있네요. 아직도 오늘이 할 일이 안 끝났다는 게 힘드네요. 빨리 갔다 와서 자고 싶어요. 병원 갔다 오고 15000보 넘겨서 오늘도 걷기는 잘했네요.

성실한라떼누나

락토핏 골드

장 건강을 위해 유산균 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

5/22 1.5만보 달성

오늘 많이 덥네요~  그래도 15000보 달성했습니다. 러닝은 스킵하고 오늘은 한잔 하러 간답니다~

평송가성

유산균

권정혜

5/22(수)공복 유산균 먹기!

냥식집사

유산균

먹어요..화이팅...

je00

5/22(수)영양제 섭취시간💊

제가 먹는 영양제는 유산균/오메가3/홍삼 콜라겐 이정도인데 시간때별 영양제 잘 맞춰서 섭취 해야겠어요~~^^

냥식집사

5/22(수)- 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

유산균

락토핏으로 먹네요

보통아이

모닝루틴

공복물,  공복유산균 챙깁니다

호림짱

프로바이오 틱스

장 유산균 인 프로바이오 틱스 도 섭취 했어요 

로블ㅎ

저녁은 샐러드와 두유

9시쯤 나가서 알바하고 성신여대까지 갔다가 맛있는 것도 먹고 돌아오니 2시였어요. 돌아온 길은 굉장히 햇빛이 따가워서 라떼랑 나랑 많이 지쳤어요. 들어와서 조금 쉬니까 금방 어머니 퇴근하실 시간이 다 됐고 장볼 게 있어서 그때 잠깐 나 혼자 나갔다 왔네요. 나가서 엄마랑 같이 홈플러스에서 장봐서 들어왔답니다.  내 샐러드에 넣을 야채믹스랑 동생 콜라 과자 같은 거였는데 제가 안 사면 엄마는 몰라서 못 사시거든요. 항상 라떼가 있으니까 슈퍼를 못 들어가서 못 사다가 오늘은 샀네요. 다녀 왔더니 역시 아까 점심 먹고도 좀 허전하더니 벌써 배가  고팠어요. 두유만 먹을려는 계획을 접고  맛있는 샐러드 만들었어요. 과일은 방울토마토만 넣고 야채랑 모짜렐라치즈를 넣는데 모짜렐라 치즈를 굉장히 조심히 보관했다고 생각했는데도 안 좋은 게 폈더라구요. 그 부분만 조금 잘라내고 오늘 샐러드에  듬뿍 넣었어요. 파인 애플드레싱 넣고 양배추라페에 치즈 듬뿍. 오늘도 맛있게 엄마랑 둘이 먹었답니다. 그리고 검은콩두유 1잔으로 오늘 저녁은 마무리 했어요. 아무래도 아까 먹은 샌드위치가 허니리코타 치즈가 들어간 거라 좀 열량은 있을 거 같더라고요. 어머니는 그래도 잡곡밥과 반찬으로 드셨어요. 어머니까지 간단히 먹을 필요는 없죠. 게다가 두유도 딱 한 잔만 있었거든요. 아까 두 시 다녀왔을 때도 14000 보였는데 잠깐 장보고 오니 15000보가 됐네요.  라떼는 저녁 먹고 저렇게 얌전히 있답니다.

성실한라떼누나

🩵종근당앱 3일동안 반값할인

여기서 적립금으로 비타민 많이 사둬서 이번엔 코큐텐 반값 할인에 적립금 써서 🌈 850 원에 샀어요   매일 출첵이랑 복권긁기로 쏠쏠하네요 관심있으신분 은 그냥 앱설치하면 손해에요 친추로 5000원 적립금이랑 쿠폰세트ㅇ받으셔요 🩷🩵앱설치 친추코드에요   qgn496hgw7  필요하시면 복붙하시고 행쇼 하셔요🩵

340

혈당관리 3기7일차

2024년도5월21일 유산균 한포 물한잔 후 공복혈당 출근후 

크리스탈b6m

락토핏 골드

장 건강을 위해 유산균 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

공복이너뷰티

화요일도 잊지 않고 공복에 물한잔과 오전 영양제 챙겼어요. 유산균,비타민C,비오틴은 공복에 먹어요

애니홀릭

매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적"

매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적"  상식 뒤집은 미국 연구진 미국 보스턴 브리검여성병원 연구진은  4년간 약 1만5000명의 62세 이상 여성을 대상으로  조사한 운동효과 연구 결과를 발표 많이 걷는 것이 효과적이라는 통념은 틀리지 않았다.  매일 8000보에서 8500보 정도 걸은 사람들이  매일 3000보 정도 걸었던 사람들에 비해  심장병에 걸릴 위험이 40% 적었다.  단, 걸음 수와 상관없이  하루 75분간 운동한 사람들에게서도 같은 효과가 나타났다. 개인이 선호하는 운동을 유연하게 선택후 75분 ok~~~~

야고

5/21(화)공복 유산균 먹기!

냥식집사

유산균

챙겨요

애플짱

5/21(화) - 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

5월 21일 혈당일기 3기 6일차

5월 21일 아침유산균먹고 바로.. 공복에 재려고 했는데 유산균 하나먹고 잿는데 101이면 나쁘지 않은듯 역시 아침에 재봐야하나 싶은 생각도 들지만은 꾸준히 참여할 기회로 이렇게 다시 측정해서 보니 나쁘지 않아요 오늘하루도 힘내서 아자!!

자몽한고미

유산균. 루테인

아침에 챙기는 영양제 이네요

뽀봉

유산균

먹어요..

je00

유산균

락토핏으로 먹네요

보통아이

혈당일기 3기 6일차 (5.21) 기록

어제 저녁에 약속때문에 늦게 집에 와서 밥은 급하게 쌈을먹고 공복은 50분을  유지하였습니다. 기상후에는 미지근한물과 유산균을 마시고 30분정도 산책하고나서 혈당체크 하였습니다. 어제처럼 집에 늦게 오면 밥을 미리 먹고 오거나 요거트처럼 간단하게 한끼 떼워야겠어요.간헐적공복 16시간 유지는 실패했지만, 계속 도전해봐야죠

Heej

유산균

아침 공복에 챙겨요

헤븐79

2주간의 나와의 싸움^^

2 5/7일 다이어트전: 50.9키로 5/20일 다이어트후: 49.7키로 ㅡㅡ>  1.2키로 감량 성공^^ 3번째 다이어트챌린지 참가~~ 점점 가뿐해지는 나의 몸ㅎㅎㅎ 매일 못해도 1만보.. 컨디션 좋은날엔 15000보정도도  하루도 빠짐없이  약간 빠른 걸음정도 걷고, 저녁6시이후엔 물외엔 절대금식.. 자꾸 야식 먹는 남편님덕분에 고비도 여러차례 있었지만 꾹꾹 참았더니 앞자리가 바뀌었다^^ 이대로 유지만되도 무조건 굿굿

별사탕향기

저녁루틴

홍삼(면역력), 콜라겐(피부건강), 유산균(장건강) 모두 챙기죠

뽀봉