'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

헬스 운동 후에 계단오르기 하고  하체 운동도 같이 했어요

로블ㅎ

계단 오르기

아침에 걷기 하고 마무리는 계단 이용해서 하체운동 실천 해 주고 있어요

들꽃7

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

하체근력에 도움되는 계단오르기 오늘도 잘 마칩니다

예지영준맘

단백질

블루베리 넣은 요거트 챙기고 운동 잘 다녀오고 있어요

입맛없엉

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

단호박 샐러드 냠😙

파프리카랑 단호박 넣어서 단호박샐러드 완성이유💕 단호박 미리 쪄놓으니 금방만들어지네용!!

자스민꽃

단백질 쉐이크는 언제 먹어야 효과가 좋은가요?

평소 단백질 쉐이크를 출출할 때나 식사대용으로 먹고 있습니다. 단백질 쉐이크를 운동 전후에 먹어주면 근육 손상을 줄여주고 근육 회복을 도와 준다고 하는데 운동 전에 먹는게 좋은지, 운동 중간에 먹는지, 아님 운동 끝나고 먹는게 좋은지 궁금합니다. 단백질 쉐이크 언제 먹어야 흡수가 잘 되서 효과가 좋은가요?

소나무1234

계단오르기

코어 강화 하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

아침식단

사과 계란 키위 땅콩버터로 아침  간단하게먹어요. 감기 걸리지 않도록 따뜻하게 입고 외출하셔요  

최강수인

운동 전 간단하게

 블루베리 견과류 넣은 요거트 운동하기 전에 챙겨 주네요.

쩡♡

계단 오르기

아침에 운동하고 항상 계단 이용해서 하체 근력운동도 같이 실천 해요

들꽃7

계단오르기

아침 운동 후에 계단 오르기 실천 했어요 오후에도 한번더 해야겠네요

로블ㅎ

계단운동

실생활에서 할수있는 하체근력운동 오늘도 잘 마쳤어요 

예지영준맘

계단오르기

저녁 먹고 오는 길에 소화도 시킬겸 계단으로  올라왔어요 😄

들꽃7

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 하네요.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

초간단 복근운동

캐시홈트 초간단 복근운동 했습니다 다양한 자세로 뱃살이 자극됩니다  

오와둥둥

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

운동 전 간단하게

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리 넣어 운동하기 전 챙겨 주네요.

쩡♡

아침식단

구운계란 사과 땅콩버터 자색양파즙으로  아침 간단히 먹어요. 활기차고 기분좋은 오늘 되셔요!

최강수인

계단 오르기

오늘도 아침운동 후에 계단 이용 했어요 하체 근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움 주는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

운동 전 간단하게

샤벳 같은 블루베리 넣은 그릭 요거트  운동하기 전 챙겼어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요.

정수기지안맘

다이어트식단 탄수화물은 완전히 빼도 괜찮을까요

티비를 보다가 연예인 이준기님이 탄수화물을 안먹고 단백질만 먹는 다는 걸 봤어요 저도 다이어트 식단을 시작하려는데 탄수화물을 아예 안먹고 두부 등의 단백질만 섭취해도 될까요? 변비 등 부작용이 올까봐 걱정되네요...

건강하게걷