운동 Q&A

단백질 쉐이크는 언제 먹어야 효과가 좋은가요?

2026.04.07 10:29

조회 173추천 0스크랩 0

평소 단백질 쉐이크를 출출할 때나 식사대용으로 먹고 있습니다.

단백질 쉐이크를 운동 전후에 먹어주면 근육 손상을 줄여주고 근육 회복을 도와 준다고 하는데 운동 전에 먹는게 좋은지, 운동 중간에 먹는지, 아님 운동 끝나고 먹는게 좋은지 궁금합니다.

단백질 쉐이크 언제 먹어야 흡수가 잘 되서 효과가 좋은가요?

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저는 운동 직후에 단백질 쉐이크를 마셨을 때 효과가 좋았어요.
근육 회복이 빠르고 피로도 덜했습니다.

2026.04.15 01:27

소나무1234

작성자

효과 보고 계시네요.
저도 근육을 위해 운동직후에 먹어야겠습니다.

2026.04.20 09:23

지니5209323

근육 키우려면 운동 직후가 낫다네요 . 다이어트 하려면 아침이나 간식으로요.

2026.04.07 12:48

소나무1234

작성자

네, 감사합니다.
저는 운동 직후에 마셔야겠습니다.

2026.04.20 09:23

tradingcom

운동전후나 식전에 먹는게 좋을것 같아요

2026.04.07 11:03

소나무1234

작성자

운동 전후 다 좋은 거였네요. 감사합니다.

2026.04.20 09:22

쩡♡

운동 전후 챙겨 먹게되죠
건강한 하루 보내세요.

2026.04.07 10:51

소나무1234

작성자

네, 운동 전후 다 챙겨야겠습니다. 
즐거운 하루 보내세요.

2026.04.20 09:21

CabinCrew

보통 운동 전후에 먹는데 효과 좋은게 느껴져요

2026.04.07 10:47

소나무1234

작성자

효과를 보고 계신다니 저도 운동 전후에 챙겨야겠습니다.

2026.04.20 09:21