'일동 면역 프로틴 프리미엄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 일동 면역 프로틴 프리미엄에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼으로 기력 보충

월요일은 특히나 에너지 충전 잘 해줘야해요.. 홍삼 한포 먹고 면역과 에너지 부스팅 해요

장보고

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

카스테라칩

빵이 먹고싶어서 프로틴 카스테라칩 먹었어요 넘 맛있어요

워니s

프로틴 음료

운동 후 초코맛의 더 단백으로 단백질 보충해줘요~

쩡♡

식후 비타민 충전 💊

식후 멀티비타민으로 피로를 풀어주네요. 식후에 지방이 있는 계란 견과류와 함께 먹으면 흡수율이 높아지다고 하네요. 면역력 개선,피로회복,눈 건강과 뼈 건강에 도움을 주네요.

정수기지안맘

가지 샐러드 한접시로 채워주네요.🍆🥦

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 오이로 수분 보충하 고, 병아리콩과 귀리 ㆍ계란,브로콜리,사과와 가지 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 살짝 뿌리고 아침 챙기네요.🍎🥦🥚🍆🫑🫘 🍆가지 가지를 구우면 수분이 빠져나가면서 영양 밀도는 더높아진지고,가지에는 항산화 성분인 안토시아닌이풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 구워도 파괴되지 않고 농축되기 때문에 가지를 구워 먹었을 때 더 효율적인 섭취가 가능하며 안토시아닌은 몸속 활성산소를 제거해 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

정수기지안맘

식후 홍삼🧧

식후에 홍삼 한포 먹고 면역력 챙겨요 여름을 위해서 매일 꼭 챙겨 먹어요

들꽃7

홍삼한포

면역력 관리를 위해 홍삼먹고 피로회복 에너지 충전하고 있어요 ~

애플짱

유산균

건강한 장 관리하고 있어요 공복에 유산균으로 면역력도 지켜요

애플짱

캡슐 유산균

캡슐유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이라 장건강에 도움될거 같습니다 아연도 들어 있어서 면역력에도 좋습니다

오와둥둥

유산균

장건강에 도움되고 면역에도 도움되는 유산균 매일 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

마누카꿀

이제 본격적인 뜨거운 여름 시작인가봐요.. 더위에 지치지 않게 면역력 좋아지는 마누카꿀 한스푼 공복에 챙겨요

장보고

홍삼 한 포로

무더운 날씨에 면역력을 높여주고 피로회복 에 도움이 되는 씁쓸한 맛 홍삼으로 충전하고 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 나이들수록 중요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

홍삼1포

면역력강화에 좋은 홍삼1포 챙겨요 건강하게 활기차게요

예지영준맘

항산화 프로폴리스 ~

식사 후 면역력 증진과 기관지에 도움되는 프로폴리스 꾸준히 섭취해요. 면역력 관리에 도움을 줄 수 있는 항산화 성분이 풍부해 구강내 세포 보호와 조직 회복에 도움되요~

쩡♡

홍삼 한 포로

무더운 날씨에 면역력을 높여주고 피로회복 과 에너지를 보충하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼 한 포 마시네요

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

물로 샤워하고 튼튼한 장건강에 좋은 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

설하정~

시큼한 맛의 글루타치온 강력한 항산화 작용으로 세포를 보호하고 면역력 강화에도 좋아요.

쩡♡

달맞이꽃

여성에게 좋은 달맞이꽃 먹고 면역과민반응에 의한 피부개선과 콜레스테롤 개선에 도움 받아요 ~

애플짱

홍삼한포

면역력 관리 신경써야 겠어요 피로 회복 에너지 충전 쌉싸름한 홍삼 한포로 건강 챙기고 있어요 ~

애플짱

유산균

장 건강을 위해 공복에 꾸준히 면역력에도 좋은 유산균 먹었어요 ~

애플짱

마누카 꿀

치료용으로 사용하는 마누카꿀 한스푼 챙겨요.. 여름 면역 충전하고 건강하게 여름더위 이겨내야죠...

장보고

홍삼 한포

면역과 에너지 부스팅에 효과 좋다는 홍삼 공복에 챙겨요...쌉싸름하고 달아요..

장보고

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 중요합니다 항상 열심히 드세요

영진왕빠

열무 비빔국수로

열무김치에 오이 채썰어 참기름과 깨, 매콤한 고추장에 간장 살짝 넣어서 매콤한 열무비빔국수로 더위에 간단하게 챙기네요. 🌿열무는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부 한 채소로 면역력과 혈관 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

비타민

피로회복에 도움되는 비타민C 섭취해요. 면역력 강화 철분 흡수 촉진 피부 미용등 꾸준히 섭취하며 관리하네요.

쩡♡

달맞이꽃

달맞이꽃 종자유 먹고 있어요 콜레스테롤 개선과 면역과민반응에 의한 피부개선에 좋다고 해서 챙겨요 ~

애플짱

달콤함의 역습? 피곤할수록 단 음식이 더 위험한 이유

더운 여름이 끝나갈 무렵, 몸과 마음이 동시에 지쳐갑니다. 이럴 때 우리를 가장 먼저 유혹하는 건 단연 달콤한 디저트와 시원한 카페인 음료. 하지만 이런 음식들이 진짜 에너지를 주는 ‘회복식’일까요? 피로할수록 습관처럼 찾게 되는 단 음식과 카페인의 숨겨진 진실을 알아봅니다. 출처 Freepik, azerbaijan_stockers 1️⃣ 단 음식, 피로 회복에 정말 효과 있을까? 단 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 몸에 힘이 나는 것 같은 느낌을 받을 수 있어요. 그 이유는 단순합니다. 몸과 뇌 모두 '당'을 에너지원으로 삼기 때문입니다. 🍬 당 섭취 후 혈당이 올라가면서 에너지가 급상승 🧠 스트레스 상황에서는 코르티솔이 분비되어 단맛을 더 강하게 당기게 함 😊 뇌는 순간적으로 안정감을 느끼고, 피로가 해소된 듯한 착각이 듬 하지만 이 효과는 단기적일 뿐, 장기적으로는 되려 피로감을 가중시킬 수 있습니다. 2️⃣ 설탕, 피로를 부르는 악순환의 시작 설탕이 든 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 올라가고 이를 조절하기 위해 인슐린이 대량 분비됩니다. 그 결과 혈당이 급격히 떨어지며 다시 단 음식이 당기고, 이 사이클이 반복됩니다. ⚠ 반복적인 혈당 급변 → 갑상선 기능 저하 → 무기력감 ⚠ 장 기능 저하 → 독소 축적 → 만성피로 심화 ⚠ 당 과다 섭취 → 면역력 저하 + 체중 증가 특히 장은 몸의 면역 기능과 해독 기능을 담당하는 중요한 기관이기 때문에 설탕의 영향은 생각보다 크고 깊습니다. 3️⃣ 하루 적정 당 섭취량은 얼마일까? WHO에서는 성인의 하루 당 섭취 권장량을 50g 이하로 권고하고 있어요. 하지만 일반적인 가공음료나 디저트 한두 개로도 이 기준은 쉽게 넘길 수 있습니다. 🥤 콜라 1캔(300ml): 44.3g ☕ 카라멜 프라푸치노(355ml): 44g 📋 일반 컵과일/요거트: 15~30g 이상 따라서 '내가 얼마나 먹고 있는지' 체크하는 습관이 중요합니다. 4️⃣ 단 음식을 줄이는 현실적인 팁 습관적으로 먹게 되는 단 음식, 어떻게 줄일 수 있을까요? 단순한 의지보단, 아래와 같은 작은 변화부터 시작해보세요. 🍋 탄산음료 대신 집에서 직접 만든 과일청 음료를 마셔요 🍎 과일, 채소, 곡류 등으로 천연당을 섭취해요 🥄 설탕 대신 올리고당 등 흡수가 느린 대체 감미료를 사용해요 🛒 가공식품의 성분표를 꼭 확인해요 이처럼 당류를 줄이는 방법은 다양합니다. 중요한 건 ‘지속 가능한 변화’를 만드는 것이죠. 🍯🍋🍃 몸이 지칠수록 당이 당기고, 입맛이 떨어질수록 자극적인 음식이 땡기기 마련입니다. 하지만 이런 순간일수록 진짜 에너지를 채우는 법을 고민해야 해요. 달콤한 유혹은 잠깐의 힘을 줄 수 있지만, 진짜 회복은 건강한 선택에서 시작됩니다.

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