'임팩트 바 퍼지브라우니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밤에 배고플 때 간단히 먹기 좋은 야식은 바로 "아몬드"!

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 제가 소개할 간단한 야식은 바로 에브리데이 넛츠입니다~ 아무래도 다이어트를 하고 있다보니 좋아하는 치킨이나 족발 등을 밤에 먹기는 부담되더라고여~ 그래서 주문해 둔 것이 바로 아몬드인 "에브리데이 넛츠"입니다. 이 견과류는 기본 아몬드로 구성되어 있어서 칼로리도 낮고 먹기도 부담이 없더라고여~ 게다가 휴대성도 좋아서 야식 뿐만 아니라 가지고 다니면서 먹기도 좋답니다~ㅎㅎ 은근 포만감도 있어서 먹기 좋아서 배고플 때 야식으로 먹기 좋답니다~ㅎ

제2의시작

다이어트 야식 - 단백질 바

저는 밤에 먹으면 정말 쥐약이라 가능한 안 먹으려 애써요 그래도 너무 참기 어려운 경우가 있어서 이것 저것 먹어보았어요 그런데 저한테 제일 맞는 건 단백질바인 것 같아요 단백질도 계란 한 개 분량 정도 섭취할 수 있고,  통곡물과 견과가 들어 있어 건강에 좋고 먹고 나서도 생각보다 부담도 없어요. 칼로리도 계산해 보면 미니바 하나에 10 kcal정도 되네요. 다이어트 하실 때 나쁘지 않은 것 같아요.

쑥쓰1004

제 야식은 바로~~

제 야식은 바로바로 당근입니다 당근으로 야식먹으면 속도 편하고 좋더라구요 당근 냉장고에 항상 두고 먹어요 야식때 기름진거 먹음 더부룩하고 안좋잖아요 근데 당근은 속도 편하고 건강한 야식이죠 하나 더 팁은 꼼꼼하게 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는거예요 당근 하나를 둘로 나눠서 썰어서 냉장고에 보관하네요

SKY0118

다이어트 야식- 요거트바

저는 저녁에 운동을 매일 가니까 저녁이 늘 애매해요. 하드한 운동을 하다 보니 배부르게 먹고 가면 진짜 토할 거 같고, 또 퇴근하고 바로 화장 지우고 가기도 바빠서 간단하게 단백질바랑 두유(커피)만 후다닥 먹고 갈 때가 많은데 그러다 보니 집에 오면 늘 배고픔의유혹을 참기 힘들어요ㅠ 그래서 계란이랑 바나나를 상시 구비해놓고 있는데..  최근에 1+1으로 사놓고 유통기한을 넘기는 바람에 처치 곤란이던 요거트에 견과류랑 블루베리 조금 넣어서 요거트바를 만들어 보았습니다. 무가당이라 맛이 너무 없어서 대실패인 듯한데 또 생각해보면 이래야 다이어트가 되겠거니 하며 먹고 있어요ㅜ(스테비아를 좀 넣어 주세요)

나비리

(8.22-25) 매일 바르는게 당연한 선크림~

당연하게 된 하루 선크림으로 시작하기~ 내 피부 보호에는 선크림이 중요하니까요~ㅎㅎ 비가 오나~ 햇빛이 오나~ 선크림 안 놓치고 발랐답니다~ㅎㅎ 다들 계속 피부 관리하고 보호해봅시다~ㅎㅎ

제2의시작

(8.22-25) 리뷰 겸 놓쳤던 핸드크림 계속 바르기~

언니의파우치 리뷰 겸 해서 다시금 핸드크림 바르기 시작~ 손이 잠시 푸석푸석했었는데 바르니까 회복이 되네요~ 이래서 관리하다 안하면 티가 나는 거 같습니다~ 다들 손 관리 하고 계시죠?ㅎㅎ 놓치지 말고! 꼭 하셔야 합니다~ㅎㅎ

제2의시작

캘로그 에너지바k 크런치낫 추천

다이어트 보조제로 에너지바 추천드립니다 그 중 캘로그에서 나온 에너지바, 크런치넛 입니다 480g에 2,480kcal로 적혀있군요 땅콩과 아몬드 코코아분말이 적절하게 섞여있어 맛도 좋고 식감도 좋습니다 한 개가 부담스런 경우가 있는데 전 그래서 나눠서 먹습니다 반으로 나누면 천칼로리정도 되고 더 나누면 600정도 됩니다

homiz

헬퍼장 크린 식이섬유 차전자피 장건강 프리바이오틱스 후기

헬퍼장 크린 식이섬유 차전자피 장건강 프리바이오틱스 후기입니다 다이어트할 때 묵직한 아랫배가 고민인데요. 또 너무 식이를 조절하다보면 먹은 게 없어서 변보기 힘들 때도 있는데  전 도움 많이 받았어요. 그냥 물에만 타먹으면 되는데요. 차전자피는 많이 들어보셨겠지만 질경이과에 속하는 식물 씨앗을 차전자피라고 한답니다. 식이섬유 듬뿍 들어있는 차전자피로 대장운동을 활발하게 해서 쾌변을 하게 만들어줍니다. 인터넷에서 5봉 만원 가량 판매되고 있어요.

현재어트

바이오크린콜

이거 원래도 식당에서 쓰는거 보고 사고싶었는데 안사다가 코로나를 계기로 써보고 너무 좋아서 계속 재구매해요! 과일도 이걸로 뿌려서 간단히 보관하고  식품이나 주방기기에도 사용가능하기 때문에 식탁등을 닦을때도 정말 잘쓰고있어요~  찬장에서 꺼낸 그릇등도 이거 뿌려서 관리하구요. 청결한거 좋아하시는분들께 추천드립니다~!

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야식은 바로바로

전 만들고 그런 시간이 없이 바로바로  최애 닭가슴살 큐브 뜯어 아몬드나 과일이랑 먹어요더 강력한 맛이 필요할땐 드레싱에 찍어먹기~ㅎㅎ

미냐입니당

인스트림 프로바이오틱스 후기

비타민제처럼 생긴 유산균이에요. 하루 1캡슐 섭취해요. 국내 최초 운동수행 능력에 도움을 주고, 100억 개의 유산균을 갖고 있어요. 배변활동을 도와 원활한 장건강을 도와줘요. 유산균 증식 및 유해균 억제에도 효과가 있어요.

행복한집3

다이어트 야식으론 바나나가 최고야!!!

제가 주로 먹는 다이어트 야식은 바나나에요~ ^^ 전 자기 전이나 늦은 밤시간에는 웬만하면 잘 안 먹으려고 하는데 그래도 정말 너무 배가 고파서 잠이 안 오는 날에는 간단하게 바나나를 먹고 자는 편이에요. 뭔가 특별한 음식을 만들어서 먹으면 더 좋기는 하겠지만 밤늦은 시간에 요리를 해서 먹고 치우려면 넘 귀찮기도하고 칼로리도 걱정이 되서 요리를 하지 않아도 되고 칼로리 걱정없이 맛있게 먹을수도 있고 적당한 포만감도 느껴져서 저는 그럴때마다 바나나를 챙겨먹고 있어요. ^^

블루사슴

바른곡물효소

건강을 지키는 습관 바른 곡물 효소인데요 시중에 나와있는 효소들 많지요 효소들중 살펴봐야될것이 역가수치인데 효소의 활성도를 나타내는 수치이며, 효소식품은 양보다 활성도가 얼마나 높은지가 중요해요 바른곡물효소는 1포 (3g) 당 함유  역가수치 - 총 459,047unit/3g 알밀라아제 - ( 탄수화물 분해를 도와주는 효소 ) 456,921unit/3g  프로테아제 - ( 단백질의 분해를 도와주는 효소 ) 2,126unit/3g 바른효소에는 15곡 곡물효소가 들어있어요 찹쌀, 찰현미, 현이 기장, 흑미, 수수, 찰혹이 찰보리 늘보라 차조, 보리쌀, 백태, 흑태, 적두, 율무, 황국균 국내산 15곡 곡물 발효효소를 100% 사용한 제품이예요 효소를 드셔야할때는  바른곡물효소에는 치커리뿌리 추출물 20%, 난소화성말토텍스트린 20%, 총 40%의 식이섬유가 함유되어 있어서 변비개선과 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 맛은 누룽지맛이라 거부감 없이 먹을수 있어 좋아요

아카시아잎

야식엔 단백질 음료에 폰만감을 높일 견과류나 바나나

야식으로는 뭐니뭐니해도 튀긴게 최고지만 다이어터에게 튀긴음식은 쥐약이죠 ㅠ 야식으로 샐러드 같은건 안되더라구요 먹어도 포만감이 없어요 ㅠ 그래서 전 단백질 음료에 바나나 또는 견과류를 넣고 갈아 마셔요  그러면 좀더 걸쭉해진 느낌으로 묽은 죽 처럼 먹을 수 있고 포만감이 훨씬 오래가더라구요 배고프면 잠못자는 스타일이라서요 ㅋ

영선이302

다이어트 야식 두유를 넣어 간 바나나

이 제품은 단맛도 거의 없이 콩으로만 이루어져서 그런지 칼로리도 낮고 좋더라고요. 거기에 바나나를 하나 넣어서 같이 갈아요. 꿀이나 설탕 등을 일절 넣지 않고 바나나와 두유로만 갈아 먹습니다. 간단하지만 나름 포만감도 있고 부담 없이 좋더라고요. 두유만 먹으면 너무 밍밍한데 바나나 하나 추가해줘서 더 맛있어져요. 야식으로 먹을 때 간단하니 좋습니다

호롱이

야식의 유혹-삶은계란,바나나,곤약젤리

다이어트를 할때 야식의 유혹은 언제나 달콤하게 다가오기 마련인데요~안먹자니 배가고파 잠이 잘안오고, 먹자니 지금 나 다이어트중인데?? 하면서 죄책감이 들고..이럴땐 어떤 음식이 좋을까 고민되더라구요 그래서  책도읽고 인터넷도 찾아보면서 전 3가지 정도 정해서 너무~~너무 야식이 먹고싶을때 돌려가며 먹어요!  야식은 말그대로 늦은밤에 먹는거라 조리하거나 시간이 드는 음식보다는 간단하게 먹을 수 있는 음식이 좋구요~다이어트할때에는 되도록이면 잠도 잘오고 죄책감없이 즐길 수 있는 식품군 선택하는게 중요한것 같아요~제가선택한 3가지 다이어터들의 야식 소개해 드릴께요~!   1. 삶은계란과 트러플소금 저녁에는 교감신경이 주교감신경으로 바뀌면서 기초대사량이 떨어져 같은양의 음식을 먹어도 상대적을 살이 찌기 쉽다고 해요. 특히 야식은 칼로리와 체내분해속도등을 감안해서 선택하셔야 하는데요.이 중 삶은계란은 배고픔 때문에 혹은 입이 괜시리 궁금한 밤에 야식으로 먹기좋아요.  계란1개는약 80kcal로 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높기때문인데요~특히 계란 노른자에는 멜라토닌 생성을 돕는 성분이 있어 숙면을 취하는데 도움이 된다고 알려져 있으니 야식으로 손색이 없어요! 요기에 트러플소금 같이 드시면 더 맛있어요~! 2.바나나 바나나는 탄수화물이 들어있긴하지만 포만감이 뛰어나서 다이어트할때 좋은야식이라 할 수있어요. 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋고 트립토판성분이 세로토닌 분비를 도와줘 기분을 좋게 해줘 우울증예방뿐아니라  섬유질이풍부해 장건강과 아침배변에 도움을 줘서 다이어트에도 좋아요. 바나나 큰거 1개가 약 120kcal로 부담없이 야식으로 드실 수 있어요. 너무 배고파 잠이 안온다면 바나나1개 먹는것도 좋아요. 3.닥터리브곤약젤리 곤약은97.3%가 수분으로 구성되어서 한팩에 6kcal로 엄청 낮고 다량의 글루코만난을 포함한 식유섬유 덩어리로 조금만 섭취해도 큰 포만감을 주는 다이어트보조식품이니 야식으로 더할나위 없이 좋은듯 해요. 단 과다복용할 시에는 설사, 복통, 두통이 올 수 있다고 하니 주의하세요~ 물론 야식을 안먹는게 제일 좋겠지만! 야식이 너무너무 먹고싶을때 이 3가지 중 번갈아 가면서 하루에 하나씩 먹어보세요~모두들 자신만의 방법으로 함께 즐거운 다이어트 해봐요!  아래에는 제가 참고했던 다이어터들에게 좋은 야식 함께 공유해요~ https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023062002084

S하루

다이어트 보조제는 홍삼진 프로바이오

다이어트하려면 일단 식단이 가장 중요하죠 많이 먹고는 절대로 다이어트를 할수없어요 그렇다고 무작정 식단 제한만해서는 안되죠 건강한 균형잡힌 식사를해야해요 또한 장건강을 최우선으로 해야하죠 저는 장건강을위해 다욧할땐 꼭 프로바이오를 함께 먹어요 건강하게 다욧하기

피어리님

뷰뱃 팻바이 부스터

요즘 먹고 있는 다이어트 보조제 입니다.  메인 성분은 말이죠.  ✔️L-카르니틴 타르트레이트 : 체지방 감소, 운동으로 인한 피로 감소 ✔️난소화성말토덱스트린: 옥수수 전분을 가열 및 효소 분해, 정제해 얻은 수용성 식이섬유로써 배변활동 원활, 혈중 중성지질 개선, 식후 혈당상승 억제에 도움을 준다고 합니다.  액상 형태라 흡수가 빠른 것이 장점인데요.  저는 공복 아침 걷기 할 때 한 포 물에 타서  중간 중간 마시고 있어요. 그러면 운동하는데 활력이 생긴답니다.  운동 다 하고 나서 집에 오면 배변활동도 매일 볼 만큼 장 활동을 원활하게 해주어 대만족!    맛은 새콤달콤해서 전혀 거부감 없으니 여러분들도 한 번 드셔보세요. ​

편지한통

든든한 한끼식사 리얼 바나나우유

제가 한창 식단 조절할때 저의 든든한 한끼를 책임져주던 리얼 바나나우유 일단 바나나 한송이 사서 껍질까고 보관하기쉽게 잘라서 통에넣고 냉동실에 보관하고요, 끼니때가 되면 우유랑 함께 갈아서  한잔 쭈욱 마시면 시원하고 든든해서 먹기 좋지요 여러분께도 추천드립니다.

염곡전사

오늘의 간식[바나나+요구르트]

간식으로 바나나 한개와 요구르트 마셨어요~ 가끔씩 과자를 사와서 먹었는데 요즘에는 별로 안땡겨서 안먹고 있어요~ 건강한 간식 좋아요👍

킹로또

바리스타 자격증

믹스커피 댓글을 달다가 갑자기 생각났어요! 2020년도에 96점으로 실기시험에 합격하고 받았는데 민증처럼 생긴 카드도 받았어요~ 너무 떨려서 우황청심환 먹고 실기시험을  봤었네요ㅠㅠ 저는 학원 다니기 전에는 무조건  달달구리 커피만 마셨는데 진정한 아메리카노의  맛을 깨달아서 지금은 번갈아 가면서 먹고 있어요 식후에 마시면 깔끔하니 좋더라구요!!ㅎㅎ

킹로또

물처럼 마실 수 있는 글램디바이오 바로분해효소

글램디바이오 바로분해효소는 물에 타서 물대용으로 미시는 효소인데 맛은 보리차 맛인데 끝맛이 약간 역겨워요 ㅋㅋㅋ 마지막에만 좀 참고 드시면 되요  먹을 땐 몰랐는데 안먹으니까 물 섭취량이 줄어서 그런건지 화장실을 잘 못가네요 ㅜㅜ 가격은 있지만 6개월치 구입하니 땀복,곤약젤리,쉐이크까지 줘서 개이득 이였어요  의외로 쉐이크가 짱 맛있어요 ㅋㅋㅋ

Eyor

야식이 생각날땐 코코볼바죠

다이어트를 시작하면서 저녁식사 후에는 물 이외에는 아무것도 먹지않겠다고 다짐했습니다. 그러나 정말 배고픈날에는 뭔가 먹어줘야 잠을 잘 수가 있는데 그때 주로 먹는게 오곡코코볼바입니다. 달콤한 코코볼을 시리얼바로 만들어서 간편하게 야식대용으로 먹을 수 있습니다. 33g으로 145kg칼로리이며 우유랑 함께 먹어도 좋아요. 싱크대안쪽에 넣어놓고 야식이 생각날때 먹으면 좋은 쟁여템입니다.

myjung9770

파바 쉬림프콥샐러드

6000원대에 구매했던 샐러드입니다. 의외로 새우도 많이 들어있고 키드니빈스랑 올리브도 많이 들어있어요ㅎㅎ 발사믹드레싱이랑 잘 어울리고 드레싱 양도 넉넉해서 끝까지 맛있게 먹었습니다. 다 먹고나면 드레싱이 남아 있을 정도에요^.^ 한가지 단점은 병아리콩이 들었다는거ㅠㅠㅠㅠ 병아리콩 정말 싫지만ㅠ 그래도 다른 재료들이랑 같이 먹으면 먹을만합니당.,

곰얌

어플 바뀐거 거지같네여

만보걷기 바뀐거 거지같아요 ㅋ 광고 보기하려는 꼼수도 가지가지  버릴때가 됐네요

ㅎㅎㅎㅎ22

야식으로는 역시 바나나랑 그래놀라!!

밤에 출출하고 할 때, 라면 끓이면 좀 죄책감이 들잖아요ㅎㅎ 마침 바나나도 있어서 바나나도 추가했네요! 사실 요거트랑 그래놀라만 먹어도 맛있어요~~ 저는 그래놀라+바나나+요거트 이렇게 먹었네요! 요거트가 달아서 꿀은 첨가안했지만 꿀까지 넣으시면 달달하게 먹을 수 있어요

지니나

선선한 바람이~~^^

어제 낮에는 엄청나게 뜨거웠다가 새벽에 천둥번개와 함께 비가 엄청나게 쏟아지더라구요. 그리곤 오늘 온도가 떨어져서 조금 나아지긴 했는데 습해서 후텁하더라구요.. 그런데 지금 창문으로 선선한 바람이 솔솔 들어오는게 너무기분이 좋으네요~^^

향기음악

파리바게트 오렌지 치킨 샐러드

가끔씩 파리바게트 오렌지 치킨 샐러드를 사먹는데 상큼한 느낌이 좋아요. 발사믹소스라 느끼하지 않고 짭짤해요. 샐러드 내용물도 다양하게 들어가요. 렌틸콩, 오렌지, 닭가슴살 등이 들어가서 웰빙 느낌이 들어요. 더욱 건강하고 날씬해질 것 같아요.

당근공쥬

텃밭에서 고추와 바질 잎을 땄어요

오늘 텃밭에 갔난데 바질잎이 정말 무성했어요  다이소 씨앗을 심어 3그루가 났은데  풀에서 나무가 되려고 하더라고요~  바질잎으로 뭐 할까 고민중입니다 농작물도 끝물이라서  이 다음에 무엇을 심을까 고민이고요 행복한 고민입니다

수수깡7

비바람을 뚫고 만보 성공했어요

바람도 강하고 비도 퍼붓듯이 오다가 잦아졌다가를 반복하는  변화무쌍한 날씨 속에서도 만보를 성공했어요. 비옷을 입어 몸은 보호가 됐지만 양말이 다 젖어 찝찝하네요. 어쨌던 만보는 달성했으니 됐지만 아직 끝이 아니네요 30분 후 다시 필라테스 가야돼요

roh69

내돈내산 파리바게트 리코타치즈 치킨샐러드

집앞에 있는 파바에 갔다왓어요 리코타치즈 치킨샐러드 사왓는데 닭가슴살에 소스 뿌려 먹으니까 깔끔하고 맛있어요 양상추가 들어잇어 아삭하니 식감도 좋고 더 맛잇어요. 읜제 먹어도 질리지않고 맛잇네요

친절한계란씨