'임팩트 바 퍼지브라우니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시 바닥났어요

엄마가 먼투썬 견과류를 너무 좋아해서 다시 주문했어요 얼마전에 먼투썬 4주 20박스나 샀었는데 엄마도 먹고 주변에 주고 해서 벌써 동났다네요 얼마 없는 캐시 다 털어서 일단 주문했네요 저는 오히려 부지런히 안 먹어서 유통기한 지나게 생겼는데 말이죠 저도 내일부터는 열심히 먹어야겠어요

켈리장

바나나

간식으로 먹으려고 바나나 한 송이 샀어요 

감사하며살자

타바타

산토끼깐돌이

선크림 바르기

흐린날도 선크림 잘 발랐습니다  자외선 차단 잘 하는거 중요하지요 

오와둥둥

조리도구 올바르게 사용하는 법

알아두면 조리도구 사용할 때 유용하겠어요 

감사하며살자

누가바 신상

누가바 파스타치오 맛있을 것 같아서 기대되네요 

감사하며살자

봄바람 살랑살랑~

주말 아침 너무나 화창하네요 저녁엔 비소식이 있는데 아침 햇살 바람 최고네요👍👍 즐주 보내세요~ 아침 반숙란 사과 토마토 삶은 꿀고구마도 먹었어요~

제벌

전신타바타로 주말아침을

신나게 맞이해요 헛둘헛둘 

젴톨

바나나 맛있게 보여요

점심 전에 바나나 하나 먹을려구요 딱 봐도 달짝지근 맛있겠어요

뽀봉

전신 타바타 올인원 루틴

진사1

명품 향수랑 향이 똑같다는 2만원대 바디제품

바디제품 살 때 참고하면 좋겠어요 

감사하며살자

걸어다니질 않았는데 발바닥에 불이?!

걸어다니질 않았는데 발바닥에 왜 불이날까요 쇼핑몰 몇바퀴 돌아야 느껴지는 발바닥 불인데 희안해요

2민트홀릭

체중 감량이 목적이라면… 식후 바로 걸어라!

걷기 운동, 밥 먹기 전과 후 언제가 더 효과적일까. 체중 감량이 목표라면 식사 직후가 최적이다. 흥미로운 비교 실험 결과가 공개됐다. 식사 직후 30분을 걷는 것과 식후 1시간이 지나서 30분을 걷는 것의 이점을 비교한 것. 두 명의 실험 참가자는 각각 점심·저녁 식사 직후와 1시간 경과 후 30분 걷기를 한 달 동안 수행한 후 체중 변화를 살펴봤다. 그 결과 식후 바로 걸은 참가자는 약 3kg, 1시간이 지나서 걸은 참가자는 약 1.5kg을 감량했다. 총 3차례의 실험을 반복했으나 결과는 매번 같았다. 연구자들은 걷기가 식사 후 포도당이 급증하는 것을 억제하기 때문에 체중이 줄었다고 설명했다. 그러면서 “포도당은 식사 후 30분~60분에 최대로 증가하기 때문에 포도당 수치가 최대치에 도달하기 전에 걷기를 시작해야 하는데, 인슐린이 분비되면 비만 호르몬으로 작용하기 때문”이라며 “가능한 한 빨리 걷기 시작하는 것이 혈당 수치를 조절하는 데 가장 적합한 것으로 보인다”고 덧붙였다. 식후 걷기는 습관을 들이는 게 중요하다. 하루에 50분 동안 한 번 걷는 것과 하루에 25분씩 두 번 걷는 것을 비교한 연구에 따르면, 두 번의 짧은 걷기를 한 사람들이 한 번의 긴 걷기를 한 사람들보다 허리둘레가 더 줄어들고 체중 감량도 더 많이 한 것으로 나타났다. ======================================== 근력을 위해 긴운동을 하는 것도 중요하지만 체중조절에는 식후 바로 가볍게 걷기가 더 효과적이네요 ^^  다이어터 분들 참고 하세요 ^^  화이팅!!

젴톨

바베나

집근처 초등학교 옆 화단에 구청에서 심어준 꽃이 너무 예뻐요 무슨꽃인지 몰라 찾아보니 바베나 라는 꽃이네요 동그란 모양을 만들며 피니 귀엽네요

냥냥써브

며칠 날이 흐리니까 바로 찌뿌등

며칠 날이 흐리니까 바로 찌뿌등 주말부터 며칠간 흐린 날씨가 이어지니까 바로 온몸이 찌뿌등  사우나 찜질방이 그리운 날이에요

이하린80

포인트로 파리바게트 모바일쿠폰은

모아둔포인트로 베이커리 모바일 쿠폰으로 사용할수없게됐나요?

미예

단백질 바

어제 네이버쇼핑에서 6개 990원 딜 떴길래 얼른 구매했어요. 하루만에 배송이 되네요. 외출할때 가방에 하나씩 넣어 다녀야겠어요.

앵두정원

햇살쬐며 동네한바퀴 돌고왔어요..

와 날씨 너무 좋네요.. 아침에는 쌀쌀했는데 지금은 바람까지 불어서 산책하기 너무 좋은데요 공기도 좋고 햇살도 듬뿍.. 이런날은 가만히 앉아 있기만 해도 힐링되겠어요.. 매일 지하 주차장으로만 다니다 오늘 제대로 아파트안 걸었네요.. 아파트안도 봄이 가득해요...^^

장보고

감자🥔, 고구마🍠, 아몬드, 바나나🍌

토마토주스에 이어서 감자 고구마 바나나 아몬드 먹었어요 배부르네요 저녁은 단백질만 챙겨야겠어요! 👍 

더달달

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트 따라했습니다  8동작에 칼로리 소모도 적당합니다 

오와둥둥

기프티콘 바꾸기🤣

이제 걷기 캐쉬도 빨리 바꿔야되겠더라구요 ㅎㅎ 점점 쿠폰값이 오르는 ㅠ 지니어트는 안대고 캐시워크 캐쉬 탈탈털어 기프티콘일단 사서 하교 한 딸이랑 카페갑니다 🎶 딸아이 마시고싶다는거 픽해서요 ^^

자스민꽃

타바타

타바타 캐시홈트 따라하기  오늘도 합니당

라미에뜨

어제 보다 잦아든 바람

어제는 머리카락이 마구 휘날릴 정도로 바람이 불더니 오늘은 확실히 어제보다 바람이 잦아들었어요 내일까지 쌀쌀한 날씨가 이어진다고 하니까 낼까지 겉옷 잘 챙기세요~

이하린80

타바타

캐시홈트 합니다  타바타 해요

라미에뜨

견과류 바꿨는데 맛있네요..

삼실 간식이 새로 바꿨어요.. 새로운 맛인데 괜찮네요. 견과류도 다양하고 달달한 말린과일도 몇개 들어있어서 간식으로 딱이예요.. 하나만 먹어야지...ㅎ

장보고

앞 자리 바뀜

여러분~~~ 여러분~~ 저 앞 자리가 바뀌었어요 체중의 앞자리요~~~ 우와~~~ 다이어트 성공의 글이면 좋으련만 주말 보내니 앞자리가 더 큰수가 되었더라구요 ^__________^ 먹을땐 즐거웠는데 으하하하하 체중계 바닥이 수평이 아니라서 달랐던걸로 하고 쓱 넘어갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

기춘이530707

옥수수 치아바타

어제 간 카페 에서 옥수수 치아바타 사왔어요  베이커리 카페는 빵들이 비싸기만 하고 맛은 없는데 여기는 빵을 직접 만들고 가격도 합리적이예요  예전에 티비 방송에도 나왔다고 하네요

로블ㅎ

우리집 내진설계 바로 확인 가능

https://www.aurum.re.kr/KoreaEqk/SelfChkStart 사이트 들어가서 주소만 입력하면 바로 확인 가능하답니다 

감사하며살자

모바일기프티콘 이제 못사요???

항목이 안보이네요

떵디남편

산책겸 만보걸었어요~ 밤새부는 바람으로 인해 떨어진 꽃잎이 너무 이뻣어요^^

핑크색

비바람이 불어도 만보는 성공~

저녁에 부족한 걸음 채우려고 나갔다가 완전 깜놀😱😱 돌풍이 불어요ㅠ 오늘은 낮에 다행히 좀 걸었고 부족한 걸음은 지하주차장에서 채우고 왔네요ㅎ 하루 고생하셨어요 ~ 꿀잠주무세요 ❤️❤️

제벌