'입안가득 바나나 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 입안가득 바나나 두유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

수제두유

점심은 간단히 두유 만들어 고구마, 단호박, 김치랑 먹고 후식으로 귤 챙겼네요

쉬리107

아침 두유~

아침 두유 챙겨 먹어요 캐시딜에서 산 두유에요

꼼꼼엄마

검은콩 두유

고소하고 진해서 맛있는 검은콩 두유 하나 마셨어요

감사하며살자

점심은 가게에서 밤두부샐러드와 수제검은콩두유

집에서 샐러드 거리와 직접 만든 검은콩두유를 챙겨서 1시까지 가게 출근해서 정리 좀 하고 겨우 2시에 점심 차려먹었네요. 검은콩 두유는 찐하게 가져 와서 컵에 담고 찬물을 더 채웠답니다. 그래도 집에서 걸쭉하게 만들어서 사먹는 두유에 비하면 훨씬 더 걸쭉해요. 그래서 계속 좀 저어 먹어야 되지만 그만큼 첨가제도 없고 건강한 맛이라 기분 좋게 먹는답니다. 밤두부샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 오이 체썬사과 체썬단감 방울토마토에 애사비드레싱1T 뿌리고 차지키소스 두부3개 햄프씨드 뿌려서 가져와서 가게에서 접시에 담고 밤 귤 블루베리 더하고 시리얼 견과류까지 뿌려 마무리했어요

성실한라떼누나

두유라떼

두유 먹어요 여기에 커피 섞어먹음 맛나요

현유리

연세두유

호두와 아몬드가 들어 있고 고칼슘두유인 연세두유 마셨어요

감사하며살자

바나나 우유

바나나가 너무 익어서 오늘 아침에는 우유 넣고 바나나 넣고 프로틴 가루 넣고 믹서기에 갈아서 바나나 우유로 먹었어요~~

꼼꼼엄마

연세두유

고소한 아몬드와 잣이 들어 있는 연세두유 마셨어요

감사하며살자

아침에 바나나

아침에 바나나 먹어요

미주장

바나나

바나나 한개 먹었네요 금방 숙성되어 빨리 먹어야하네요

마음그릇

두유 완성입니당

여유로운 주말 두유 만들어 마셨습니다 검은콩 견과류 넣어 진해요~

애플짱

비수면 할만해요! 죽이랑 두유 받고~

수면 내시경하다가 비수면 처음 해봤는데 2번 헛구역질하고 눈물 나고 ㅋㅋ 금방 끝났어요~ 생각보다 괜찮았어요 마치니 두유랑 죽 주셔서 받았어요 오늘의 숙제 끝~~ 홀가분해요~

우리화이팅

바나나가 너무 물렀어요

바나나를 안 챙겨 먹었더니 바나나가 너무 물러 버렸네요 우유 사다가 주스 해 먹어야겠어요

꼼꼼엄마

아침 두유

아침에 건강 음료인 두유 한잔 마시고 시작해요

꼼꼼엄마

연세두유

멀티 비타민이 들어 있는 고소한 연세두유 마셨어요

감사하며살자

입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요

입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요 이해림 기자 님의 스토리 입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요 다이어트할 때는 디저트가 유난히 당긴다. 단맛에 대한 갈망을 억누르기가 너무 어렵다면, 다음과 같은 방식으로 해소해보자. 건강에 나쁜 케이크나 젤리 대신 과일을 조금 먹는다. 단맛을 느끼고 싶은 욕구를 충족하면서도 섬유질·비타민 등 영양소를 골고루 채울 수 있다. 다만, 과일 속 당분도 설탕처럼 혈당 수치를 올리므로 지나치게 먹으면 안 된다. 한국인영양섭취기준에 따르면 과일의 1회 섭취 기준은 50kcal이다. ▲사과 3쪽(100g) ▲배 2쪽(100g) ▲바나나 반 개(100g) ▲오렌지 반 개(100g) ▲포도 4분의 1송이(100g) ▲귤 4분의 3개(100g)에 해당하는 양이다. 이 양 이내로만 먹어야 한다. 혈당 수치가 오르는 게 싫다면, 양파·양배추 같이 익히면 단맛이 나는 채소를 먹는 것도 도움된다. 단순히 입이 심심해서 단 음식이 당길 때도 있다. 이럴 땐 무설탕 껌을 씹는 게 좋다. 껌을 씹으면 배고픔이 줄고 포만감이 들어 단 음식에 대한 갈망이 줄어든다. 미국 페닝턴 생물의학센터(PBRC) 연구팀 실험 결과에서 이를 확인할 수 있다. 연구팀이 18~54세 남녀 115명에게 같은 점심을 제공하고 절반에게만 무설탕 껌을 줬더니, 3시간 후 간식을 제공했을 때 무설탕 껌을 씹은 집단은 그렇지 않은 집단보다 달콤한 간식을 찾는 욕구가 적었다. 간식을 통한 열량 섭취도 40%나 적었다. 정 디저트를 먹어야겠다면 아몬드 같은 견과류를 곁들인다. 디저트만으로 허기를 채울 때보다는 단 음식을 덜 먹게 된다. 견과류는 섬유질이 풍부하므로 디저트만 단독으로 먹었을 때보다 혈당 수치도 느리게 오른다. 인도 포티스 C-독 병원 내분비내과 연구팀이 비만 성인 60명을 3개월간 추적 관찰한 결과, 아몬드 20g을 섭취하고 식사하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식후 혈당이 10.07% 낮게 나타났다. 디저트는 한 번에 다 먹지 말고, 잘게 나눠 입이 심심할 때마다 한 조각씩 먹도록 한다. 입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요 =========== 달달한디저트하고 과자 제일 맛이좋은데 과일로 드셔보세요 두유1팩이나, 견과류 먹어도 도움이 되죠