'입안가득 바나나 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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바나나우유

오랫만에 바나나랑 아몬드랑 우유 넣고 갈아요

당근쥬스쪼아

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요

괜찮아70

스타벅스 두유라떼 숏 사이즈

비오고 쌀쌀해져서 라떼마시러 왔어요. 보통 톨사이즈로 마시는데 오늘은 벌써 커피만 3잔째라 숏사이즈로 마시기로해요 두유로 변경하고 시럽은 1번만 넣어요, 넣지 않아도 나쁘진 않은데 2번은 너무 달아서 1펌프만 넣어 칼로리는 줄이고 맛은 좋답니다, 👍🏻

아무도

하나남은 바나나

색이 변했네요 ㅎ 마지막 바나나에요

수수깡7

두유

두유한잔 마셔요

애플짱

5월6일 7일차인증

5월6일 월요일 7일차 공복혈당측정 혈당126mg 저녁 식사..멸치 김치주먹밥 바나나 두유 버섯 대추물 어제 비가 와서 운동을 안해서인지 조금높게 나왔다.. 오늘은 조금이라도 걸어야지...ㅋㅋㅋ

je00

저칼로리 카페음료로 스타벅스 두유라떼를 선택해요

건강을 위해 저칼로리 카페음료로 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 라떼를 마실 때 두유로 마시면 고소한 맛이 더 있어서 좋습니다. 기호에 따라서 일반 우유를 두유나 무지방으로 바꿀 수 있어 바꿔서 먹을 때가 많습니다. 좀 단맛이 없어서 맛이 없을 수도 있겠지요. 그렇지만 건강을 위해 시럽 추가 대신 저칼로리로 두유로 마십니다.

임삼미

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요

괜찮아70

먹깨비의 급다이어트

요즘에 좀 이상해졌어요. 너무 먹어댑니다. 원래도 잘 먹긴 했었는데, 요즘엔 너무 자제 못 할 정도로 먹어댑니다. 제가 봐도 절레절레 할 정도로요..심각합니다 요즘ㅠ 먹는것도 전부 살찌고 몸에 안 좋은 정크푸드들이예요. 안 좋은 걸 아는데 왜 이렇게 맛있는지 끊을 수가 없어요. 진짜 매일 매일을 미친듯에 배터지게 막 먹어대다가 다이어트후기 이벤트때문에 정신차리고 급다이어트를 했어요. 다이어트후기이벤트가 이번에도 저를 살렸네요.. 1️⃣ before / after 사진 2️⃣ 감량기간 평일부터 시작해서 주말까지 엄청 먹어대다가 정신차리고 4월 29일부터 5월 4일까지 했어요. 딱 6일 했네요. 워낙에 급하게 쪘던 살이라서 그런지 무리하지않게 진행을 했는데도 금방 빠지긴하더라구요. 그래도 빼야할 살들은 한참 멀었지만요. 6일해서 0.9키로 빠졌어요. 5️⃣ 감량 방법 (식단) 요근래에 너무 몸에 안좋고 살찌는 음식들을 많이 먹었어서 음식 종류에 신경을 썼어요. 설탕덩어리들, 밀가루들, 초콜릿들 전부 가공식품들이고 몸에도 정말 안 좋은 것들 인데 전부 제가 좋아하는 음식들..ㅠㅠ 6일 동안은 전부 끊었어요. 아침은 과일을 먹었어요. 차랑 같이 먹었어요. 과일은 주로 바나나나 사과를 먹었어요. 사과를 좋아하는데 요즘 과일 값이 사악해져서 사과 다 먹고는 바나나를 먹었어요. 바나나도 완전히 익은거말고 익기전에 먹어줬어요. 점심은 일반식에 약간 배부를 정도로 먹었어요. 일반 한식도 먹고, 중식도 먹고 메뉴는 안 가렸어요. 대신 무조건 밥으로 먹었어요. 샐러드를 먹기도 했어요. 근데 샐러드는 몸이 가볍긴한데 배가 빨리 꺼지더라구요ㅠ 그래서 샐러드 먹은 날에는 간식으로 두유를 하나 먹었어요. 저녁은 6시전에 먹었어요. 생야채를 먹었어요. 주로 당근과 방울토마토를 먹었고, 허기가 좀 진다는 날에는 당근대신 계란을 먹었어요 확실히, 정크푸드를 끊고 건강한 음식으로 먹으니 일주일밖에 안했지만, 몸이 가벼워지고 붓기가 줄어드는게 확 느껴지더라구요. 원래도 식단이 살빼는데 8,9할을 차지하는 것으로 알고 있었는데 다시 한번 식단의 중요성을 느꼈습니다. 6️⃣ 감량 방법 (운동) 허리를 다쳐서 운동을 제대로 못했어요ㅠ 그래도 매일 아침 공복 걷기운동을 해줬어요. 공복이라 처음에는 좀 힘들었지만, 그래도 며칠 걸으니 걸을만하더라구요. 허리 아플때는 많이 걷는 것도 안 좋다하길래 적당히 걸어줬어요. 허리가 좀 나아지고 나서는 지니홈트를 무리하지 않게 진행해줬어요. 하체 위주의 운동으로 살살하니 허리에 무리도 안가고 좀 괜찮더라구요. 하고쉬고 하고쉬고 하면서 해줬어요ㅎ 인바디 결과를 보고 역시 조금이라도 근력운동을 하니 근육량이 안 줄었더라구요. 만족했습니다!! ㅎㅎ 7️⃣ 꿀팁 및 조언 음식 조절이 중요한거 같아요. 음식을 먹을때 매번 의식하면서 이 음식이 내몸에 들어가서 어떤 작용을 하는 음식인지 생각하면서 먹는 게 좋은거 같아요. 그래서 의식적으로 좋은 음식을 먹고 안좋은음식은 피하는 의지가 필요한거 같아요. 참 어려운겁니다.ㅠ 당연히 저도 안 되고, 다들 힘든거지만 그래도 이왕에 먹는거, 몸을 활기차게 해주고 내몸을 살리는 좋은 음식을 먹는게 좋은거 같아요. 저도 의식하면서 건강한 음식 먹어주기를 계속 해야할거 같아요. 안 좋은 음식은 배척할 수 있는 의지까지 있어야겠죠.. 습관화되기까지 꾸준히 노력해야 할거 같아요. 잘 안되고 힘들겠지만 우리 모두 화이팅 합시다!

앙칼진애미나이

오후 간식 ㅡ 바나나

오후 간식은 올팜에서 수확한 바나나 달고 또 달아요 출출할때 하나씩 먹으니 좋네요^^

우리화이팅

바나나

바나나 한개 먹어요 더 검은점이 많아 졌어요 ㅎ

수수깡7

바나나 냥이🩷

바나나 냥이입니당 ㅎㅎ 꺆 너무 귀엽지 않나여>< 바나나처럼 몸을 구부렸네요

구룸구룸

물과 두유

물마시고 두유도

애플짱

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요

괜찮아70

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요

괜찮아70

(저칼로리 카페 음료) 담백한 스타벅스 두유라떼 좋습니다

저는 다이어트와 건강을 위해 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 확실히 우유 대신 두유로 마시면 고소해서 좋습니다. 요즘 우유 대신 두유나 오트, 무지방으로 바꿀 수 있어 자주 애용합니다. 좀 단 것으로 마시고 싶을 때는 바닐라 시럽을 조금 추가하지만 보통 단백한 저칼로리로 두유로 마십니다. 이제는 두유의 약간 씁쓸한 맛이 맛있게 느껴 집니다.

인생중

두유

두유마셨어요

애플짱

올팜에서 바나나 수확♡

올팜 수확물 ㅡ 바나나 정들어 키운 바나나가 딱 왔네요 ㅎ 상자 열자마자 달달한 바나나향이 나네요^^ 뿌듯뿌듯합니다^^

우리화이팅

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요

괜찮아70

저녁은 샐러드와 두유

우리 꽃가게에서 쉬다가 바구니 주문이 들어와 알바도 1시간 정도 하고 4시대 겨우 집으로 돌아올 수 있었어요. 라떼도 발세척해주고 저도 씻고 엄마 오셔서 저녁을 준비했네요. 오늘도 외식을 했으니까 간단히 먹어야 했는데 방울토마토를 먹을려고 했거든요. 먹는 김에 그냥 다른과일은 뺀 샐러드(+요거트드레싱) 먹었네요. 샐러드는 엄마랑 먹고 저는 검은콩 두유로 마무리하고 어머니는 밥 챙겨드셨어요. 오늘 대학로에서 남산 타워까지 갔다가 왔더니 20,000보를 넘겼어요. 좀 많~~이 걸었네요🤣

성실한라떼누나

쌀 단팥빵과 바나나우유

부모님이 좋아하는 빵도 간식으로 사갑니다. 그리고 바나나 우유도 샀지요. 뚱바가 맛있어요.

루시안

아침에 바나나

아침에 간단하게 바나나 먹었어요 점심은 좀 일찍 먹으려고요

건강하자으니

혈당측정2기 4일차 (5.3)

혈당측정2기 4일차 입니다. 시간 : 취침전 저녁 식사 : 6시 저녁을 과하게 먹지 않습니다. 운동을 하기때문에 바나나 정도나 두유로 먹고 런닝 했습니다. 운동 후 토마토양배추 샐러드와 단백질쉐이크 먹었어요.

치노카푸

저당두유와 플레인요거트로 당뇨 예방해요

플레인 요거트는 당이 첨가되지 않아서 안심하고 먹고 있습니다. 보통은 빙그레 요플레에서 파는 대용량플레인요거트를 먹어요. 과일이나 견과류 살짝 첨가하면 더 맛나고. 샐러드소스로도 좋아요. 소이비랩 저당두유 같은 경우는 캐시워크와 캐시닥 라이브방송을 통해 알게 되었거든요. 목넘김이 깔끔하먼서도 설탕이 아닌 무화과나 건포도에서 추출한 달콤함을 함량하고 있어 맛도 은은하면서 혈당건강도 챙길 수 있어 좋더라고요. 당뇨 전단계인 엄마와 함께 두가지 제품으로 혈당관리를 하고 있어요. 네 박스째 먹고 있네요.

바람타고

바나나 껍질이 검댕이가 됐어요ㅎㅎ

바나나 껍질은 검은점이 많아도 신기하게도 알맹이도 멀쩡하네요 아주 달달하네요

하늘바래기

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요

괜찮아70

5월2일 혈당일기 4일차

5월2일 05:57 공복혈당 90 전날 저녁에 바나나,두유한팩, 토마토 작은것 4개,땅콩한줌을 먹었다. 수치가 100이하로 떨어진 적이 거의 없는데 신기하다. 어제 걷기를 오래동안 많이 했는데 운동의 효과인가? 운동의 효과로 90이 나온것을 보니 기분이 참 좋다. 내일도 기대가 된다. 관리잘해서 내일도 100이하가 되길...

강미미

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 오후 6시 50분 저녁식사전 공복상태 아침에는 바나나 사과 두유 단백질파우더 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요. 점심엔 흑미밥이랑 돼지찌개 먹고 후식으로 아이스아메리카노 한잔, 쿠키 하나 간식으로 먹고 저녁식사전 공복상태로 측정했더니 수치가 괞찮네요. 어제 수치가 높아 걱정이 되더니 오늘은 다시 정상수치입니다