'잇츠온 콜라겐 with 닭가슴살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러드 빵

샐러드먹다가 가끔 지겨우면 빵에 껴서 먹어요 ㅎㅎ 오리엔탈소스에 버무려서 빵에 넣어먹으면 맛있어요

황주부님

👩‍🍳방학에는 배달치킨 대신 🚚 캐시딜에서산 사세 치킨가라아게 

👩‍🍳방학에는 배달치킨 대신 🚚 캐시딜에서산 사세 치킨가라아게  생닭가슴살을 양념하고 집에서 직접 튀겨 요리해 봤어요. 건강하고 심심한 맛이지만 튀금은 정말이지 집에서 금기 요리랍니다. 그많은 기름은 사용하기도 어렵구요 사방으로 튀는 기름 청소도 힘들어요. 유명한 사세 치킨가라아게 먹는게 훨씬 낳아요. 배달도 포장도 귀찮다 할때 냉동실에 쟁이고 에어프라이어에게 부탁해요👩‍🍳 그동안 🥗샐러드 준비합니다🍅🍊🍎🍌🫑🥚 손쉬운 방학 요리가 되요👍 사세 치킨가라아게 도착이네요👩‍🍳 저녁에 먹을래요😆 적립 1250캐시 리뷰작성 300캐시 👍다른곳보다 싸구 500그래 두봉 1키로가 🚚무료배송이라는점💰💰💰 ❤️❤️❤️❤️캐시딜에서 안살 이유가 없죠🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

레몬그린

샐러드

열심히 운동하고  샐러드로 아점합니다 아침공복에 만보 습관되니까 너무 좋습니다

황주부님

콜라겐

콜라겐 드세요

뽀봉

아침은 샐러드

오늘 아침도 푸짐한 샐러드 먹었어요. 들어간 게 15종이 넘어요

roh69

콜라겐

식전 공복에 콜라겐 섭취해요 공복에 비타민c와 함께 먹어야 흡수가 잘되지요

울트라돼지런

과도한 다이어트 대신 기본에 충실한 다이어트 : 탄단지 박스 활용

다이어트의 목적은 연령대에 따라 달라지는 것 같아요. 연령이 낮을수록 뷰티와 라인을 중심으로 하고 연령이 높을수록 건강 및 질병 예방을 위한 관리가 중요합니다. 2030 바디프로필+뷰티라인 4050 건강관리+전신균형(밸런스) 5060 질병예방+면역증진 다이어트는 우리 몸이 전체적으로 균형이 맞게끔 돕는 역할을 합니다. 제가 실천하는 방법는 기본에 충실한 다이어트입니다. 간혹 무리한 식이요법은 인체에 해가 되듯이 규칙적인 식사와 균형잡힌 운동이 가장 중요하다고 생각해요. 오전 : 스트레칭, 가볍고 간단한 식사          (유제품, 샐러드, 과일, 견과류 등) 오후 : 걷기, 달리기, 근력운동+탄단지 식사          (현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등) 피라미드 1층 : 매일 운동과 적정 체중 유지 적정 체중 유지와 규칙적인 운동이 건강의 기반이 됩니다.  ​ 피라미드 2층 : 채소 및 과일류 건강 습관을 기본으로, 신선한 과일, 채소, 곡류 등이 이에 포함돼요.  쌀과 같은 탄수화물이 기본을 구성하고 있어요. ​ 피라미드 3층 : 건강에 좋은 지방과 기름 콩류, 견과류, 생선 등 양질의 단백질, 필수지방산과 아미노산을 보충할 수 있는 식품군으로 구성합니다. ​ 피라미드 4층 : 유제품 또는 비타민 D 칼슘 1일 1회에서 2회의 유제품을 섭취하는 것을 권장해요. 피라미드 5층 : 가능한 적게 먹어야 할 식품 육류와 빵 같은 정제된 곡류  지방, 당류와 같은 것으로 제한해서 먹어야 하는 식품군입니다. ​ 철저하게 지키는 약속이 있다면, 폭식 금지 야식 금지 금식 금지 이 3가지에요. 저는 건강하게 다이어트 하는 것을 선호하여 무조건 굶거나, 밤에 먹거나 한 번에 많이 먹는 방식은 지양합니다. 그리고 운동할 때는 음악을 듣거나 컨텐츠를 보면서 하는데 시간이 금방 가더라구요! 운동에 흥미를 생기게 하는 방법 중 하나인 것 같아요. 식단 구성도 레시피를 참고하면서 만들면 재미있더라구요. 과도한 다이어트 대신 즐거운 다이어트로 오래오래 건강 지켜요^^ 참고자료 : 탄단지박스 https://blog.naver.com/tandanji_box/222843061243

skyjhj0407

닭가슴살 소세지

다이어트 음식의 대표는 뭐니뭐니해도 닭가슴살이지요. 소세지로 만들어져서 퍽퍽하지 않고 맛있어요. 그냥 구워서도 먹고 데쳐서 채소랑 같이 먹으면 굳입니다. 여러가지 맛이 있고 다양해서 좋구요. 저는 냉동실에 넣어놓고 수시로 먹습니다. 

몽투

다이어트 식품(닭가슴살 소세지)

소세지는 먹고 싶고 다이어트는 하고 싶을 때 최고입니당! 소세지만큼 맛있어서 다이어트가 아녀도 그냥 사먹게 됩니다ㅋㅋ 특히 청양고추 맛이 제일 시원하게 먹을만해옇ㅎㅎ 그냥 먹어도 맛있고 샐러드같은 곳에 잘라넣고 먹어도 맛있습니다!

자몽12

단백질 가득 식단

바로바로 닭가슴살 샐러드~~ 생 살만 먹는건 넘 지겨워서 이렇게 튀겨준거라도 먹어주면 좋아요

떵투니

간편한 단백질 식사 - 닭가슴살 볶음밥

저는 시간이 없거나 간단하게 한끼 때울 때 볶음밥을 자주 먹어요 볶음밥에 단백질이 없으면 배도 빨리 꺼지고 먹은 느낌이 안 나는 경우가 많은데요 ㅠㅠ 냉동 볶음밥이지만 맛도 괜찮은 닭가슴살 볶음밥을 애용합니다 ㅎㅎ 야채볶음밥 김치볶음밥 등등 맛도 다양하고 3분이면 완성되서 좋아요 계란후라이나 소세지를 곁들여서 먹기도 하고요 어쩔때는 후식으로 과일도 먹어주고요 ㅎㅎ 사진엔 닭가슴살이 안 보이지만 허닭 닭가슴살 김치볶음밥에 김가루 뿌리고 계란도 구웟어용

horang

양배추 샐러드

양배추 당근 사과를 채썰어 샐러드로 먹어요

heracchang

콜라겐 섭취

식전 공복에 콜라겐 섭취해요 공복에 비티민c와 함께 먹어야 흡수가 잘 되지요

울트라돼지런

콜라겐 앰플

저녁 세안후 콜라겐 앰플로 마사지 해줘요

툐리부인

단백질 식단 토마토닭가슴살달걀덮밥 고단백 추천

완성사진부터 첨부해요!!! 토마토를 먹기 좋은 사이즈로 손질하기 달걀 1알을 스크램블해서 빼놓기 토마토를 익을 때까지 약불로 볶기 (기름은 살짝만) 저당굴소스를 넣어서 간을 맞추기 당이 낮은 비비드키친 소스 애정합니다 알룰로스 액상을 조금 넣어서 감칠맛 더해주기 올리고당 대신 사용합니다! 고단백질인 닭가슴살 1팩을 넣고 볶아주기 소스가 없는 닭가슴살이 요리에 활용하기 좋더라고요~ 미트리 스팀닭가슴살 가성비 좋고 맛있습니다. 아까 빼놓았던 스크램블 에그 넣어서 마무리해주기 고슬고슬한 계란과 쫄깃야들한 닭찌 조합은 잘어울리죠? 그리고 맛있게 먹어주면 끝입니다. 이거 은근 밥도둑이거든요?!! 계속 생각나는 맛이라 식단으로 추천해요. 든든하고 맛있어요 

thsdbswl97

콜라겐

나이들면서 닳아지는 연골을위해 늘어지는 피부를위해 꼭 챙겨야하는콜라겐 오늘부터잊지않고 챙겨봅니다

코로세움

콜라겐 시간이요

주말에도 콜라겐 한포

뽀봉

아침에 샐러드

아침에 좋아하는 계란, 아보카도, 크리미로 샐러드 먹었어요

건강하자으니

콜라겐 섭취

식전 공복에 콜라겐 섭취해요 공복에 비티민c와 함께 먹어야 흡수가 잘되지요

울트라돼지런

닭가슴살 곤약만두

1.알타리를 잘게 다진후에 볶아줍니다 2.곤약, 숙주, 양파도 다진후에 볶아줍니다 3.닭가슴살도 다진후에 볶아줍니다 4.두부도 다진후에 볶아줍니다 5.모든재료는 섞어줍니다 단백질이 가득한 만두완성입니다~ 닭가슴살, 두부, 곤약등등을 넣어서 포만감도 가득하네요

언제나행복

단백질 식단 닭가슴살 월남쌈

☆재료 - 파프리카, 깻잎, 오이, 당근, 양파, 파인애플, 닭가슴살,소스(간장소스, 참깨소스, 칠리소스),라이스페이퍼 ☆야채들은 좋아하는 채소들로 준비해서 먹기 좋은 크기로 자르고  ☆닭가슴살은 카레 가루, 간장, 마늘, 올리고당 넣어 익혀주세요. 가끔 계란지단도 넣는데 이번에는 계란 품절로 뺐어요. 라이스페이퍼에 야채랑 닭가슴살 듬뿍 넣어 싸먹으면 단백질 충분히 섭취.^^

웅이에나

콜라겐 챙겨요

동생집에 놀러와서도 콜라겐 챙겨요.(동생껄로 ㅋ

쨋든럽

단백질듬뿍 닭가슴살 샌드위치

식빵과 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 저칼로리 크림치즈(알라), 상추를 넣은 샌드위치에요 식빵은 통밀이라서 흡수도 느리게 되고 건강해요 닭가슴살 질렸을 때 샌드위치로 먹으면 괜찮더라고요 탄단지도 좋아요 샌드위치 포장할때는 글래드 매직랩 썼어요

인아05

두부 닭가슴살 미역국

🌼  건기챌 6기 3일차   두부 닭가슴살 미역국

레몬그린

콜라겐 섭취

식전 공복에 콜라겐 섭취해요 공복에 비티민c와 함께 먹어야 흡수가 잘되지요

울트라돼지런

(레시피14회) 하림순닭가슴살

지니어트 레시피14회로 소개를 하려는 제품은 하림에서 나오는 순닭가슴살 통조림입니다 닭가슴살이 질리지만 제조기업마다 맛이 조금씩 다릅니다 하림을 먹기전에 해표사조 닭가슴살을 먹었는데 질릴때마다 다른 회사의 닭가슴살을 먹으면 괜찮은것 같아요 지니어트님들은 어때요??

zntkskzlzy

단백질식단-연어샐러드

연어의 단백질 함량은 100g당 20g이라고해요~!닭가슴살의 단백질 함량이 100g당 23g이라고하니 닭가슴살을 먹다가 지칠때 연어로 대체해서 먹어주는 것도 좋은생각이에요~!! 로메인가득 썰어서 넣고 연어를 먹기좋게썰어 초장과 와사비간장조금씩 넣으면 초간단 레시피 끝~!! 칼로리도 100g당 150칼로리로 낮은편에 속하구요~연어에 들어있는 오매가3지방산, EPA,DHA 등의 영양소도 건강한 다이어트 단백질식단으로 부족함이 없는것같아요~!

SK7352

단백질 식단 닭가슴살

단백질에 제격인 닭가슴살! 양상추랑 과일이랑 먹으면 더 맛있어용 모두 즐거운 다이어트 하세요! 행복한 주말 보내세요 :) 감사합니다!

myfavorite

다이어트 유지꿀팁 샐러드 먹기

다이어트 할 때 샐러드 많이 먹게되죠 저는 다이어트 이후로도 식사 전에 또는 배고플 때 간식으로 샐러드를 먹고있어요 그냥 맛있어서 먹은 것 도 있었지만!!ㅎㅎ 샐러드가 입터짐을 방지해줘서 유지도 많이 도와주더라구요  요즘은 흑임자 소스가 좋아서 만들어 먹는데 너무 고소하고 좋더라구요

초채리

닭가슴살 유부초밥

닭가슴살을 어떡게 해서 먹으면 좋을까 생각하다 유부초밥을 이용해서요 양배추,당근,부추를 잘게 썰어 두고 시판되는 유부는 기름기를 제거를 위해 살짝 데쳤어요 재료들을 큰 그릇에 담고  살살 버물려 유부에 넣으면 되요 맛나게 드세요 유부초밥의 새콤 고소한 맛이 그동안 느끼하게 느꼈을 닭가슴살을 확~~잡아줄거예요

준이할미

콜라겐

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹어요~

괜찮아70