'잇츠온 콜라겐 with 닭가슴살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가성비 좋은 샐러디 연어샐러드

샐러디 가게에 가면 80~90%는 연어샐러드를 먹는 전 연어빠..... 알싸한 양파와 함께 먹으면 느끼하지 않아서 너무 좋아요 거기에 감자 스쿱도 함께 먹으면 더더더 꿀맛 드레싱은 그 모냐... 발사믹 말고.. 그그... 아! 오리엔탈이랑 먹거나 ㅋㅋ 상콤한 유자 드레싱 같은거로 먹는거 좋아합니다. 근데 이렇게 연어를 먹는데 다크는 왜 그대로인가요 ㅌㅌ

2민트홀릭

콜라겐

오늘 콜라겐한알

송쩡

공복물과 콜라겐

일어나서 공복물과 콜라겐 챙겨보아요

울트라돼지런

점심

닭가슴살 샐러드 먹네요

보통아이

공복 물한잔과 콜라겐

오늘도 기상하자마자 콜라겐 챙겨요 전 늘 공복물2잔 클리어ㅎㅎ

울트라돼지런

닭가슴살 미역국 끓였어요

어제는 신랑 생일이라 쇠고기 미역국. 오늘은 나의 최애 메뉴인  닭가슴살 미역국 끓였어요. 예전에 다이어트 진짜 혹독하게 할때 닭가슴살,미역국,닭가슴살 미역국 엄청 먹었거든요. 다이어트 식단으로 포함 할만큼  칼로리도 낮고 좋아요. 신랑이 목아픈데 따끈한 미역국이 좋다며 두그릇이나 먹었네요^^

툐리부인

콜라겐

콜라겐 잊지않고 챙겨먹네요

보통아이

간단하게 닭가슴살 볶음밥 먹었어요

밥하기 귀찮아서 간단하게 닭가슴살 볶음밥 먹었습니다  제가 이상한건지 이거 진짜 먹은것 같지 않아요 결국 고민 5초 정도하다가 진라면 소컵 뜯었습니다

건빵맛과자

공복 콜라겐

공복에 냉수2잔 마시고 콜라겐 챙겨요

울트라돼지런

점심으로 샐러드 먹어요.

오늘은 건강식으로 샐러드 먹었어요. 점심 맛있게 드세요~

괜찮아70

콜라겐

에버콜라겐 지금껏 먹고있는데 자꾸 잊어버리네요

코로세움

그릭요거트샐러드

샐러드에다가 그릭요거트 가득~~ 거기에 시나몬 가루 톡톡!! 드레싱대신 그릭요거트 올려서 먹어도 맛있더라거요 ㅎㅎ 이렇게 단백질을 또 챙기는거죠~~

꼬꼬룰루

콜라겐

콜라겐 잊지않고 챙겨먹네요

보통아이

공복물한잔과 콜라겐

늦게 일어나도 콜라겐은 챙겨야죠ㅎㅎ

울트라돼지런

저칼로리 프로틴&닭가슴살

제가 좋아하는 프로틴 음료 공유합니다! 칼로리 110 정도라 부담없고 파스퇴르라 속에 부담도 덜해요~ 또 저칼로리 닭가슴살 공유해요! 얘도 110칼로리네요 ㅋㅋㅋ 소스 없고 안심이라 단백해서 그런가봐요 ㅎㅎ

방법이없어달리달리

그릭요거트와 야채샐러드+시리얼조합

플레인요거트를 만들어 먹으며 처음에는 딸기잼이나 다양한 맛이 달달한걸 첨가해서 먹었는데요~이제는 좀 더 다양하게 먹고 싶어서 토마토, 야채샐러드, 바나나등과 시리얼을 곁들어서요 먹고 있어요~~ 맛이 일품이구요 건강하게 속이 부담되지 않아 좋은데 시리얼이 자꾸늘어나는 부작용도 있답니다 ㅎ 모두 맛좋고 건강한 식단 하세요^^

어트지니요

저칼로리 닭가슴살곤약무침

다이어트 열심히 할때는 식단을철저히 하는편인데..잡채가 너무 먹고싶을때 먹는 저칼로리 잡채입니다. 곤약과 닭가슴살 삶아서 양념 살짝하면 진짜 맛도 좋고 칼로리  신경 안쓰고 단백질 섭취 할수 있어서 좋아요. 저칼로리인 곤약 쓰임이 너무 많아 좋아요

먹자먹자

오늘은 두부로 샐러드 해먹었어요

모닝두부라고 한팩 나오는 두부인데 편의점에서도 많이 팔아요. 피망에 요 두부 넣고 토마토랑 견과류도 넣고 두부에 들어있는 오리엔탈 소스 넣어서 샐러드 먹엇어요 든든해요

현재어트

저칼로리 음식은 역시 샐러드!

저칼로리 음식으로 샐러드 만한 게 없죠! 하지만 매번 풀떼기만 먹으면 금방 질리자보니... 내가 초식동물인지 인간인지 헷갈릴때가 있죠ㅠㅠ 그럴때는 별미로 오리훈제 몇 점을 추가해요~ 훈제 자체의 훈연 향만으로도 샐러드의 밸런스가 잡혀요! 아무래도 기름기를 쏙 뺀 훈제고기다 보니 칼로리 걱정도 덜 들죠...

유누차

공복 물한잔과 콜라겐

일어나자마자 물2잔에 콜라겐 먹어요

울트라돼지런

처음 해먹어 본 샐러드파스타

ㅁ며칠 전부터 유튜브에 샐러드파스타 레시피가 뜨더라고요ㅎㅎ 만들기도 간단하고 건강한식단이기에 어제 장봐와서 오늘 만들어 먹었어요! 다양한 샐러드 야채에 양상추,방울토마토 넣었고요! 냉동새우,양파,버섯 살짝 볶아준 후에 파스타면 올려주면 끝! 만들어둔 소스 위에 뿌려서 먹어주니 엄청 맛나더라고요:) 건강한데 싱싱한 맛ㅎㅎ 바게트까지 구워서 마늘로 삭삭 긁어주고 올리브오일 올리고 소금 살짝 뿌려먹어줬더니 완벽한 한끼였어요ㅎㅎ 앞으로 자주 해먹어야겠어요!  오늘 뭐먹지 고민하시는 분들께 건강한 식단 추천해드립니다!

diane0807

공복물과 콜라겐

공복에 물한잔과 콜라겐 루틴지켜요

울트라돼지런

저칼로리 레시피 하루 한 풀떼기

샐러드를 좋아해서 하루 한 접시는 먹는  풀때기 한접시   다이어터들은 닭가슴살을 저염이나  그대로 삶거나 구워먹는데  간을 적당히 하거나 소스와 먹어도 다이어트에 큰 영향은 없으니  질리지않게 다양하게 드시는 걸 추천해요  좀더 부드러운 걸 원하면 닭안심도 맛있어요 굳이 닭이 아니라도 돼지고기 안심이나 다리살 목살 소고기는 비싸서 안드실려나? ㅎ 전 주로 후추와 갈릭소스 발린 닭가슴살이나 카레가루묻혀 후라이팬에 굽거나 오븐에 구워 준비해요 아 마트에 파는 것도 맛나서 급하면 그걸써요 거기다 리코타 치즈 방울토마토와 야채 그리고 파마산치즈로 골고루 뿌리고  허브시즈닝도 넣어 간을맞춰요  드레싱은 올리브오일과 발사믹,레몬드레싱을 함께 해요 다들 건강하게 식사하세요

미냐입니당

그릭요거트 샐러드

그릭요거트 아주 좋아해요. 보통은 꾸덕한걸 더 좋아하는데 묽은제형도 괜찮더라구요. 꾸덕한 제형은 리코타치즈처럼 묽은제형은 소스처럼 해서 샐러드랑 먹어요. 그래놀라도 추가해주면 더더 맛있죠. 가끔 간식으로 그릭요거트에 그래놀라랑 블루베리 넣어 먹어도 맛있구요. 고구마랑 먹어도 잘어울려요. 그릭요거트는 참 여러군데에 잘어울려요.

애니홀릭

(저칼로리 음식) 두부, 버섯 샐러드

저칼로리 음식!! 하면 떠오르는 재료는  두부!! 야채!! 두부는 다이어트 하시는 분들이 많이 찾는 식재료죠? 저칼로리 음식 먹는다고 야채 샐러드만 매일먹지 마시고,, 저칼로리 음식!! 두부, 버섯 이용한 샐러드 한번 드셔보세요. [두부, 버섯 샐러드] * 식재료 : 두부, 버섯 * 부재료 : 들기름, 간장, 깨소금(선택) 두부와 버섯을 손질 합니다. 버섯을 손질 한 후 물끼를 짜주세요. 재료들을 들기름에 볶아주세요. 깨는 선택이요. 마지막 구운 두부와 볶음 버섯을 놓고 샐러드 소스 간장+들기름을 부워주면 끝!! 깨는 선택!! 느타리버섯  칼로리 : 100g당 25kal 두부 칼로리 : 100g당 84kcal 들기름 : 불포화지방산 느타리 버섯은 수분함량이 높으며 체내 치방축적을 억제하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요. 두부는 콩의 영양가를 그대로 가지고 있으면서 소화나 흡수되는 정도가 콩보다도 높다고 합니다. 들기름에 두부를 구우면 고소한 맛이 더 배가 되어서 저는 두부를 살짝 구워요. Tip : 두부를 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹는게 두부 칼로리가 가장 낮다고 해요.(굽는거 싫으신 분들) [두부, 버섯 샐러드] 저칼로리 음식으로 너무 좋은 재료들로 만든 샐러드예요. 한끼 식사용으로도 좋고, 밥반찬으로 먹어도 부담없는 재료들이니 한번 만들어 보세요.

비비안2

아침 샐러드

오늘 아침에 간단 샐러드 준비했어요 당뇨수치조절을 위해서  건강을 위해서 샐러드 먹어요

강미미

공복물과 콜라겐

공복 물2잔과 콜라겐 챙겨요

울트라돼지런

콜라겐

자기전에 콜라겐 챙겨먹네요

보통아이

그릭요거트 샐러드

그릭요거트는 샐러드와 잘 어울리는거같아요 과일하고도.잘.맞지요 집에있는과일 그리고  야채중  로메인이 식감이 좋아요 색감을 위해서  빨간색과 노란색 파프리카를 채쳐서 넣어주고요 소스로 그릭요거트에 꿀약간  소금 약간 식초약간 넣어서 버무려요 밥 안먹어도 든든하고 맛있어요

릴리아니

공복물과 콜라겐

공복물 2잔과 콜라겐으로 이너뷰티 실천해요

울트라돼지런

저칼로리 김밥

다이어트할 때 탄수화물 없는 김밥 많이 드시죠? 흔히 키토김밥이라고 한 때 엄청 먹었던 것 같은데 전 효과를 좀 봤었던 것 같아서 식단 필요할 땐 종종 먹어요 그렇다고 절대적인 저염은 힘들어서 김밥김 샐러드야채 계란지단 닭가슴살프랑크1/2  단무지(물에 담궈 염분 제거) 우엉 치즈 이렇게 넣어서 나름(?) 건강식단으로 만들어 먹어요 (이때 자체로 염분 가진 애들이 있어서 나머지는 간을 안해요) 생각보다 맛있고 포만감도 들어서 칼로리 신경써서 먹을 때 추천합니다~

나이스찐