'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

편백숲으로 캠핑왔어요

피톤치드 뿜뿜하는 사천 편백숲 자연휴양림에 캠핑왔어요. 내일까지 놀멍쉬멍 먹부림술부림 하다 가겠습니다 ㅎㅎ

쨋든럽

장보고 왔어요~^^

오늘 장보고 왔지유^^ 한참 사놓으면 없고 또 없고.. 월급은 그대로인데 장볼때마다...;;,,

우리화이팅

치팅데이라도 고기와 채소가 듬뿍~밀푀유나베

치팅데이라도 맛있게 다이어트 식으로 푸짐하게 먹으면 식단하는데 지장을 덜 줄것 같아 밀푀유나베를 즐겨 먹어요 밀푀유나베는 사실 채소 손질만 대충해주면 크게 어려울게 없는 요리랍니다 육수는 시판육수한알 두어개 넣어 배추 청경채 깻잎 버섯 샤브용소고기 냉장고에 있는 재료 활용하면 좋더라구요 소스도 간장,식초,설탕,연겨자나 고추냉이 섞어 찍어 먹으니 딱이에요

울트라돼지런

이마시야 백세건강 현미 쑥 인절미 당뇨환자분들 간식으로 좋아요

건강한 간식거리를 찾던 중, 쿠팡에 들어갔더니 이마시야 현미찹쌀 쑥 인절미를 발견햇어요 이 떡에 대해 살펴보면, 현미찹쌀, 쑥, 쑥가루가 모두 국산으로, 각각 65.5%, 25%, 5%씩 들어잇고 자연해동해서 먹는 방법도 있고, 전자레인지에 돌려서 먹는 방법도 잇어요 맛은 쑥향이 은은하게 나고 콩고물하고 같이 먹어도 되고 콩고물 없이 먹어도 맛잇어요 쌀 대신 현미찹쌀이어서 당뇨환자분들 간식으로도 좋고 다이어트에도 도움이 되어요 양은 1개당 40g으로 총 30개 들어있고, 무게가 1.2kg 정도에요

ymittang

샐러드 본연의 맛으로 먹기

풀때기 ㅋ 샐러드 씻어서 소분해두었어요 ㅎ 하나는 오늘 저녁 하나는 내일 아점 건강에 좋은 야채.채소 본연의 맛 그대로 드세용^^

우리화이팅

치팅데이 메밀국수 훈제오리

치팅데이때는요 평소에 못 먹는 골뱅이 메밀국수와 훈제오리를 배터지게 먹어요^^ 마트에 메밀함량이 높은 국수를 사서 각종 야채 오이 당근 양배추 양파에 고추장 스테비아 저염간장 식초 들기름 양념장을 만들고 골뱅이 육수로 간조절해서 골뱅이와 함꼐 비벼서 훈제오리 구워서 같이 먹으면 배도 부르고 영양가도 있고 좋아요^^

아이스크림언니

[혈당컷!시그널]GNM타트체리주스로 숙면도 돕고 혈당도 낮춰요

원래 숙면을 위해서 구입한 건데 혈당 감소등 당뇨병 개선에도 도움이 될 뿐만 아니리 염증 완화와 복부 체지방 개선에도 탁월하다고 하네요 NFC용법으로 타트체리원액 100퍼센트로 처음 마실 때는 신맛이 강하지만 마실수록 은은하게 단맛이 올라와서 원액 그대로 기분좋게 마시구 있답니다 숙면 혈당 다이어트 만성질환 개선등 타트체리가 이렇게 좋은 식품이라는 거 널리 알리고 싶네요

야롱

양 많고 간편하고 맛있는 더담은 춘천 닭긴비 양념맛 좋아요

더담은 춘천 닭갈비 양념맛은 캐시딜 상품권으로 자주 구매하는 식품이에요. 값도 저렴하고 맛있네요. 냉동실에서 꺼내 1-2시간 자연해동하고 프라이팬에 익히면 돼요. 양배추, 양파, 당근 등 채소 좀 첨가해서 5-10분쯤 뒤집뒤집해주면 끝이여요. 간도 너무 세지 않고 너무 맵지도 않아서 딱 좋아요. 오늘 점심도 더담은 춘천 닭갈비 양념맛으로 정했습니다.

멍청이2

요거트만들기 실패했어요

밥통 요거트 만들기 실패했어요 전에 잘 됐는데 이번엔 요거트가 아니고 우유 그대로네요...ㅠㅠ 우유 그대로 먹어야 겠어요

으라차차차차

치팅데이에도 시원하게

치팅데이지만 달콤한게 먹고 싶어서 간단히 만들어봤어요. 일단 스무디파우더, 바나나, 얼음, 우유,블루베리를 준비해서 믹서기에 쫙 갈아주죠~반은 그대로 먹고 반은 냉동실에 넣어서 얼린 후 먹으면 달콤하고 시원하게 즐길수 있습니다!

블루비노

내가 만드는 치팅데이 면요리 [해물 가득 건강한 울면]

해물 가득 건강한 울면 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등) 채소와 해산물이 들어가서 육수가 시원함. 단탄지 구성이 조화로움. 조리시간이 30분이내로 짧음 면 대신 밥위에 얹어 덮밥으로 활용 가능한 레시피 재료 : 손질 냉동 해산물 모둠 세트, 청경채, 양파, 파프리카, 숙주, 버섯류, 애호박,당근, 계란, 짜장면용 면(밥 가능), 후추, 소금, 전분, 진간장 조리 과정 & TIP 1. 손질 된 냉동 해산물 모둠 세트와 채소류를 물에 헹군 후 건져둡니다. 계란도 2개를 풀어 준비합니다. 2. 웍에 양파 중간 크기 1개를 채썰어 기름을 두른 팬에 볶아주다가 투명하게 될 때쯤 해산물을 먼저 넣고 볶다가 채소를 넣고 간장 2큰술을 넣고 볶아줍니다. 3.끓인 물을 700ml가량을 부어서 끓여주며 소금으로 간을 추가 합니다. 4. 전분 2큰술을 물에 개어 휘이 둘러가며 저어줍니다. 5. 계란물을 둘러가면 부어주고 후추와 소금으로 간을 추가 합니다. 약간 간간하게 해줍니다. 한소끔 끓으면 불을 끕니다. 6. 다른 냄비에 면을 삶아 주고 찬물에 헹굽니다. 7. 그릇에 면을 담고 완성된 소스를 부어주고 후추를 살살 뿌려주면 완성입니다.

cogo092

떨어져도 예쁜 꽃잎 모양

비로 인해 떨어진 아카시아 꽃잎이 그대로 모양을 유지하고 있어서 너무 예뻐요

마음그릇

치팅데이엔 김밥이지!!

비가 계속 내려서 조깅을 못하니 치팅데이인 날인데도 너무 엇나가지 않도록 키토김밥을 흉내내보았어요 1. 달걀은 많이 소금없이 기름없는 팬에 부친다 2. 크래미 오이 파프리카는 씻어서 물기제거 후 생으로 그대로 넣어준다 3. 단무지는 한시간 이상 맹물에서 짠기 빼준후 물기제거해준다 4. 잡곡밥 1/3공기로 밥이 있는듯 없는듯 김에 펼쳐서 김밥을 돌돌 싼다 5. 맛있는 치팅 데이를 즐긴다^^

바쁜그녀

당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다. (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다) *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다. *계절이나 물가 상황에 따라 토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다. *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다. 이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다. 당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob

클리오 킬 커버 밀착 광채 쿠션

가격도 싸고. 수분감이 있어요 갑갑하거나 트러블은 없어요 비비 하나 바르고 쿠션 두들기고 나가면 자연스러워요~

우리화이팅

출출할땐 우동

애들이 출출하다고 하여.. 가쯔오브시로 육수내서 우동 해줍니다. 우동부터 삶고 건조 유부 넣고 육수 넣으면 별미예요 ㅋ 집에 있는 단무지와 주면 너무 좋아해요

우리화이팅

혈당컷 2회차 당뇨예방법 (하루 만보걷기+근력운동)

혈당관리를 위해 좋은 습관을 들이는게 중요한거 같습니다. 혈당을 빠르게 높이지 않는 음식을 먹고, 몸에 무리가 가지 않는 적절한 운동을 하며, 7시간 이상 숙면을 취하는 것 그리고 스트레스 관리를 들 수 있습니다. 혈당컷 1기에는 혈당관리를 위한 메뉴로 하루 야채 한그릇과 발아현미밥을 소개했었구요. 여전히 매일 실천하려고 하고 있습니다. 이번에는 혈당관리를 위해 제가 하고 있는 운동에 대해서 소개하겠습니다. 저는 유산소 운동인 걷기 운동과 근육을 기르기 위한 근력 운동을 하고 있습니다. 지금 비율은 걷기 7 : 근력 3 정도인데 앞으로 목표는 걷기 5 : 근력 5 => 근력운동을 지금보다는 늘려갈 계획을 가지고 있습니다. 혈당을 낮추기 위해 유산소 운동을 꾸준히 하는게 좋다고 합니다. 외부에서 자연을 보면서 걸으면 스트레스 해소 효과도 있어서 기분전환도 됩니다 몸을 움직이면 에너지를 소비하면서 혈액 속의 포도당을 소모시키게 되고 혈당이 낮아지게 됩니다. 자신의 체력에 맞게 무릎에 통증이 생기지 않는 범위내에서 운동하는게 좋다고 해서 항상 이부분에 신경을 쓰고 있습니다. 걸을 때는 무릎에 별다른 통증이 없는데 집에서 쉬고 있을 때나 자려고 누웠을 때 통증이 밀려올 때가 있어요. 그럴 때는 다음날에 조금만 걷거나 쉬어 주면서 근력운동만 할 때도 있습니다. 자기 무릎의 한계를 파악해서 한계 내에서 운동해야 한다고 합니다. 근력운동도 혈당감소에 도움이 된다고 합니다. 근육의 70% 정도는 다리에 분포되어 있어 허벅지와 다리 근육을 키워야 합니다. 무릎의 한계치를 높일 수 있는게 허벅지 근력이잖아요. 그래서 저는 여러가지 이유로 걷기운동 뿐만 아니라 다리 근력운동에도 공을 들이고 있습니다. 야외에서 할 수 있는 근력운동은 계단오르기가 있고요, 야외 운동기구에서 자전거타기 해도 좋아요. 홈트로 할 수 있는 근력운동은 하프스쿼트나 발뒤꿈치 들기 등이 있어요. 캐시딜에서 구매한 멀티리그를 사용해서 자리에 앉아서도 허벅지 근력운동을 하기도 합니다 . 티비 보거나 쉴 때도 허벅지는 운동시킬 수 있어요 ㅎㅎ [제가 하는 발뒤꿈치 들기 하는법] 식탁이나 의자를 잡고 바르게 선 다음 발 뒤꿈치를 들었다가 바닥에 놓았다가를 반복합니다. 부엌에 서 있거나 양치질 하면서도 할 수 있고, 버스를 기다릴 때 등 때와 장소를 가리지 않고 운동할 수 있어요 [발뒤꿈치 들기 효능] 발목 근력 향상 균형감각 향상 종아리 근력 강화 무릎 통증 완화에 도움 다리 근력 강화되니 당뇨 예방에도 도움 [허벅지근력 운동 효능] 허벅지 근육이 강화되면 무릎 통증 완화에 도움 기초대사량을 높여서 당뇨 예방에 도움 다리근력 강화는 넘어짐으로 인한 부상 예방 노화로 인한 근감소증 예방 효과 다리 혈액순환이 좋아져서 노폐물 제거에 도움 걷기 운동과 함께, 무리되지 않는 강도로 근력운동을 병행해서 당뇨도 예방하고 건강도 지키면 좋을 거 같아요

하늘바래기

오징어 좋아요

8일 저녁에 주문해서 오늘 11일 오전에 받았어요 아이스 박스에 얼음도 거의 안녹고 잘 왔더라구요 여긴 예전에 캐시딜에서 주문한적이 있어요 근데 그때 받구 포장도 깨끗하고 오징어 손질까지 너무 깔끔하게 되어 있어서 사용하기 편해서 참 좋았거든요 또 오징어가 떨어져가서 여기서 재구매 했어요 이번에는 원래 플라스틱 포장에 추가로 지퍼백 포장이 추가되었네요 그대로 보관해도 문제 없도록 바꾸셨나보네요 지퍼백이라 너무 좋은것 같아요 이번에도 몸통과 다리따로, 몸통은 내장 전부 손질되어 있어 씻어서 요리만 하면 되네요~~ 갓 도착한 오징어로 다이어트 마라샹궈 ~ 바로 해먹었어요 오징어와 새우, 각종 야채, 버섯, 그리고 굵은 당면대신 곤약으로 바꿔 맛있게 마라샹궈 해먹었답니다 깔끔한 포장에 손질 필요없는 오징어 필요하시다면 비비수산 오징어 이용해 보세요~

mjy780

동네 10원빵

붕어빵 사장님이 새로 개시하셨데요 팥과 자연치즈가 들어있어요 3000원 신랑은 또 먹고 싶다하고 저는 그냥 붕어빵이 나은듯~

당근쥬스쪼아

치팅데이 엔 역시 중국요리

유지어터로 산 지 30년. 본투비 마른 몸이 아니라 늘 신경 써야 유지가 되는데 중간중간 위기가 올 때면 식단을 빡세게 하기 보단 양을 팍 줄여서 먹어요. 그러다 지치면 지팅데이~ 아직 빼야 할 살이 많더라도 못 먹어서 스트레스 받느니 먹고 다시 빼자 하는 마음으로 연천군 현지인 추천 맛집인 전곡역 근처 아서원에 방문 기본 짬뽕과 간짜장 탕수육 미니를 주문 가격도 저렴한 편인데 양도 후덜덜. 맛도 착해요. 고기반 양파반 들어 있는 간짜장 소스에서 단백질 보충. 탕수육 고기도 제주도산 등심. 마지막 짬뽕에도 오징어 바지락 칵테일 새우가 듬뿍 들어 있어 역시 단백질을 충분히 채울 수 있었어요. 중국집 요리는 기름져서 다이어트에 도움이 되진 않겠지만 채소와 단백질을 많이 먹을 수 있어 치팅데이 메뉴로는 최고였답니다~^^ https://m.place.naver.com/restaurant/18863017/home?entry=plt

바람타고

봄 나들이

조금 있으면 더위가 올것 같네요. 그래서 토요일 아침 일찍 밥을 먹고 나서 집사람과 나들이 나섰습니다. 봄이 다 가기 전에 꽃이며 나무며 뛰어 노는 아이들 보려고요. 아직 빨개지지 않은 단풍나무, 위용 대단한 소나무, 그 사이에 놓인 예술작품(제목 이상)과 인공조형물(인공 물폭포). 연산홍은 꽃이 다 졌는데 철쭉 한 그루 아직도 꽃이 펴 있습니다. 아니 저기에 두 그루 나무는 몸체가 붙어 있네요. 연리지라고 하잖아요. 불교 유식사상에서 말하는 종자 인연이 깊은 사연이 있나봐요. 살면서 가끔 숨 한 번 깊이 들여마시고 크게 내쉬면서 주변을 둘러보세요. 자연이 같은 곳에서 숨 쉬고 있답니다.

밥잘먹고잠코자자

치팅데이 디포리 칼국수

멸치 디포리 칼국수 칼국수에 치팅데이 ㅋ 재료 가급것 많이 안넣고 멸치 디포리 로만 육수내서 자투리 채소 조금 넣고 김가루만 올려서 간편하게 먹어요 🤫고면 많을 때가 맛나긴 한데 그래도 간만에 탄수화물이라 아주 좋네요 ㅋㅋ

쪽쭈리

치팅데이 굴림만두전골 추천합니다

우리 와이프가 손수 만든 요리랍니다 만두쏘도 집에서 직접 만두피 밀가루대신 고기야채 양념해 완자처럼 둥글둥글 만들어 타피오카전분가루에 데굴데굴 굴려 배추에소고기 겹겹 차곡차곡 버섯 콩나물 떡 오뎅 고추 먀늘 등등넣어 사골육수를 붓습니다 보글보글 끓기 시작하면 만들어둔 과하지않은 양념 넣고 간 살짝해 더 끓여내면 끝입니다 만들어놓은 소스에 찍어먹어도 맛있답니다 단백질에 식이섬유가 풍부한 건강식겸 너무너무 맛난일품 요리랍니다 배부르게 먹어도 살찔 걱정 전혀 없고요

비포장도로자전거

최고의 한입><..

역시 재래기에 고기.. 이때 소스는 묻히면 안됩니다 소고기는 고기그대로 먹어야해여 본연의 맛 지켜야합니다.. 흐흐 또 먹고싶군요

구룸구룸

🏃‍♀️만보완 131/365

미세먼지도 깨끗한 편이라 오늘도 울집 뒷산에 올랐어요. 초록초록 자연 만끽하며 걸었네요.

쨋든럽

T데이 마지막 날. 롯데리아 🤣

잘 참았지만 T데이 마지막이라고 햄버거 사온 신랑 성의를 봐서 ㅋㅋㅋㅋ 저도 불금 보냈어용 햄버거 하나 먹자 했지만 먹다보니 자연스레 감튀도 먹고..신랑이 먹는 맥주도.... 먹었어요 ㅋㅋ 운동 했으니 기분 좋게 불금 보낼께요 모두 잘 보내세용

우리화이팅

치팅데이에는 닭다리살 ㅎㅎ

전 닭고기를 정말 좋아해요 그래서 식단관리를 할 때에도 닭가슴살을 먹는데 좋아하지만서도 가끔 질릴 때가 있어요 그럴 때 저는 닭고기 다른 부위를 먹어요 닭다리살은 치킨 먹는 느낌이라서 너무 좋아요 튀김이 없어도 정말 맛있답니다! 후추나 소금 등 양념이 있으면 정말 속세만 그대로입니다 추천해요 ~~

쟈쟈쟈

[치팅데이메뉴추천]콩담백면비빔국수

저의 최애 치팅메뉴는 칼로리는 낮고 비빔국수의 맛은 그대로 즐길수 있는 청정원 콩담백면 비빔국수입니다. 1인분 칼로리가 95kcal로 부담없이 즐길수 있어요. 비빔소스도 함께 들어 있어 간단하면서 맛있게 즐기기 좋아요. 상추, 양파, 오이, 양배추 듬뿍 넣어 먹으면 포만감도 채워지고 맛도 최고^^ 비빔 국수나 쫄면 좋아하시는 분들께 강력 추천해요. 에

사랑혀니