'정직한 부산어묵 얇은사각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동루틴] 바른 자세로 운동하기

꾸준히 오래하는것도 중요하지만  운동하는데 자세도 굉장히 중요하다는걸 뒤늦게 알고 좀 덜 하더라도 자세 바로잡으며 하려고 노력중이에요. 걷는 자세부터 바로잡아야 겠더라구요 걷고오면 종아리도 당겨서 알아보니 자세가 잘못됐더라구요ㅜ스쿼트와 플랭크도 더 정직한 자세로 하려고  노력중이에요 ㅎㅎ 확실히 더 땀나고 힘들지만 효과는 좋더라구요

도브

단백질 듬뿍 기름 적은 오뎅탕

모두 오뎅탕 좋아하시죠~? ^^ 저도 오뎅탕을 좋아하는데..  건강하고 살 안찌는 오뎅탕을 어찌 해야하나 고민하다가 만든 레시피 입니다.  우선 오뎅 고를때 시장에서 파는 부산어묵 같은거 사지마시구요~ 딱히 정해진건 아니지만 기름적어보이고, 단백질 함량 높은걸로 사세용~ 저는 이걸로 잘해먹는데 김밥전용이라 써있어도 매우 담백하고 깔끔해요. 방법은 이렇습니다^^ 1. 멸치국물을 우린다. 우리면서 얇게 썰은 무도 듬뿍 넣는다.  2. 미리 다른 냄비에 끓는물에 작게 자른 오뎅을 넣고 기름기를 뺀다. 3. 우려낸 멸치국물에 기름기 뺀 오뎅과 버섯을 넣고 5분정도 팔팔 끓여낸다.

바다속고양이