'제로슈거콜라 R' 관련 커뮤니티 게시글 모음

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

KR2XZPH

캐시톡 칭구해요

군중

캐시톡 친구 구해요 KRVFTPN

KRVFTPN 감사합니다

제니럽

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

캐시톡 친추해 주세요. KRLN7LD

KRLN7LD

파크라브레아

캐시톡친구 부탁해요 이제시작ㅠ KRTHRW4

KRTHRW4  이제시작하는 새내기?입니다 친구 아직 안채우신분 부탁해요

캡짱짱

KRTHRW4 친구 맺어주세요

KRTHRW4 친구 맺어주세요 지금 시작합니다

캡짱짱

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

KR7HP1N 친구해요

친추해주세요  매일할께요

이지현614

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

캐시톡 친구 해주세요 KRK65EU

캐시톡 친구해주세요. KRK65EU

홍도아씨

캐시톡 친구해주세요. KRK65EU

캐시톡 친구해주세요 KRK65EU

홍도아씨

캐시톡 친구해주세요 KRS7H9E

캐시톡 친구해주세요 KRS7H9E

초록구슬로

캐시톡 친구 구해요^^ KRW7ZDU

KRW7ZDU

호라이즌

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

KR9GWXK KR1LYE8 매일 오래하실분 친추요

캐시톡

참다랑어1

캐시톡 친구해요~KR4WEAH

KR4WEAH

sunny82

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

다이어트 Before After 7회차

1. before / after 사진 2. 감량기간 3월  25일 ~ 4월 8일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 67.8kg / 근육 운동을 하면서 몸이 커짐. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 67.45kg / 큰 변화는 없고 근육이 조금 선명해짐. 5. 감량 방법 (식단) - 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) - 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 - 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제 - 5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. -간식먹고 싶을 때, 견과류에 꿀을 비벼 먹었어요.

정육

친구추가해주세요 KR7T9D7

.

박신영

캐시톡 친구해요~KR4WEAH

KR4WEAH

sunny82

캐시톡 매일하실분 KR1LYE8

KR1LYE8

삼산맘

캐시톡 매일 오래 하실분 KR9GWXK

KR9GWXK

참다랑어1

친구추가해주세요 KR7T9D7

..

박신영