'제주 우도 땅콩 찰떡파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

땅콩

땅콩 먹었습니다  고소하고 맛있습니다

오와둥둥

제주도 앓이

작년 4월에 다녀온 제주도 사진 보면서 제주도 앓이 중이예요ㅠㅠㅠㅠ 날씨도 너무 좋고 돌고래들도 보고 정말 기억에 남는 여행이었거든요. 저는 개인적으로 해외보다는 제주도가 더 좋더라구요. 남편이 다음에는 애들 두고 둘이 가자는데 그게 언제일까요ㅠㅠㅠㅠㅠ

신혜림

식전 사과와 땅콩버터

햇사과라 단단하네요 땅콩버터랑 견과류까지 챙겨서 혈당잡아주고 점심 먹으러 나갑니다.

장보고

땅콩과 아몬드

땅콩과 아몬드 먹었습니다  불포화지방이 많아 심혈관건강에도 좋습니다 

오와둥둥

다이어트레시피) 바나나땅콩 아이스크림

저는 여름철에 자꾸만 먹고 싶은 아이스크림을 대체하기 위한 바나나땅콩 아이스크림을 만들어 봤습니다.  올해 여름도 기록에 남을 폭염과 열대야 때문에 하루하루가 더웠잖아요.. 그래서 생각나는게 아이스크림 같아요 근데 아이스크림이 먹을땐 너무나 맛있고 달콤한데..다이어트에는 정말 치명적 이잖아요. 당이 너무한 아이스크림... 그래서 관리해야 하는 사람이거나 다이어트를 꾸준히 하는 분들에게 마트에서 파는 아이스크림을 대체 할 수 있는 바나나땅콩 아이스크림을 만들어 먹어봤어요. 물론 시중에 파는 아이스크림의 자극적인 달콤함과는 거리가 있지만!! 그래도 더운 여름 더위를 씻어내는데는 아주 좋습니다!!! <바나나땅콩 아이스크림 준비재료> - 땅콩버터 - 바나나 - 우유 이렇게 간소한 재료들로 만들수 있어서 좋습니다.  땅콩버터는 리고땅콩버터를 사용했고 더 당을 낮추고 싶은 분들은 땅콩100% 함유 버터를 사용하면 좋을것 같습니다. 리고땅콩버터도 당이 그리 높지 않아서 사용하기에 가성비가 좋아요. 그리고 바나나는 얼린바나나를 이용 합니다. 바나나는 얼려도 돌처럼 딱딱해지지 않아서 그냥 먹어도 시원하고 좋더라구요 저는 작은 사이즈로 3개정도 넣었고 땅콩버터도 수저로 3스푼 정도 넉넉하게 퍼서 넣었습니다 ㅎㅎ 그리고 우유는 조금 넣어준뒤에 조금씩 첨가하며 갈아줬어요 그렇게 믹서기로 갈아주고 나서 용기에 담아주면 되는데요  이대로 끝이 아니라 그대로 냉동실에 넣어서 얼려 줍니다.  냉동실에서 충분히 얼고난 후에 잠시 녹을때까지 살짝 기다렸다가 퍼 먹으면 맛있는 바나나땅콩 아이스크림이 완성이 됩니다^^ 더운 막바지 여름 힘내시고 다이어트 화이팅!!!

치노카푸

땅콩

땅콩 먹었습니다  아주 고소하고 맛있습니다 심혈관건강에도 좋은 간식입니다 

오와둥둥

땅콩 삶았어요.

땅콩을 볶아서 먹다가 마트에 피땅콩 나온 걸 보고 사서 삶았습니다. 볶음 땅콩과는 또 다르게 맛있네요.

들풀지기

땅콩 볶았어요

볶은 땅콩 대신 생땅콩을 직접 볶아 바로 먹으면 훨씬 싸고 고소하다는 말을 듣고 해봤더니 정말 맛있었어요. 커피로스팅기를 이용하니 볶는 것도 쉬웠어요.

들풀지기

사과와 땅콩버터는💕

아침에 사과가 좋다하니 열심히 먹구있어여 사과랑 땅콩버터 조합이 또 혈당조절에 좋다네여💕 땅버 한스푼 넣어봅니당

자스민꽃

땅콩

땅콩 먹었습니다 고소하고 맛있네요  

오와둥둥

땅콩

땅콩 먹었습니다 집에서 볶았는데 고소하게 잘 볶였습니다  적당히 먹으면 심혈관 건강에도 좋다고 합니다 

오와둥둥

땅콩

땅콩 먹었습니다  고소하고 맛도 좋습니다 

오와둥둥

다이어트 간식, 고소한 땅콩으로 간식 챙겨요

저는 대형마트를 자주 가는데요 집 가까운 곳에 홈플러스가 있어요 마트코너에서 자주 머무르는 곳은 견과류코너 입니다 가장 좋아하는 견과류는 땅콩이랑 아몬드예요 그중에서 땅콩을 가장 좋아하는데요 제 다이어트 간식은 홈플러스 볶음 땅콩 반태 입니다 사실 요즘처럼 다이어트를 열심히 할 때는 땅콩이 거의 주식이기도 합니다 아침에 일어나서 물 한 잔 마시고 운동 다녀온 이후에 아침을 챙겨 먹어요 이때 삶은 계란 하나랑 땅콩 한줌을 준비합니다 아무리 다이어트 간식이라고 해도 양적으로 너무 많이 먹으면 효과가  덜 하다고 하더라구요 그래서 주먹으로 살짝 잡힐 정도 그 정도만 그릇에 담아 먹습니다 제가 다이어트 간식으로 홈플러스 볶음 땅콩 반테를 선택한 이유는요 땅콩은 영양가도 좋고 지방도 낮고 단백질 함량도 높기 때문이에요. 다른 견과류나 하루 견과류 같은 용량이 정해져 있는 제품도 많이 먹어 봤는데요. 뭔가 허기지고 서운해서 다른 걸 더 꺼내 먹게 되더라구요. 먹었을 때 가장 포만감 있었던 게 볶음 땅콩이어서 다른 견과류 섞여 있지 않는 제품으로 찾아 보게 되었습니다. 그러던 중 홈플러스에서 할인 행사를 해서 1번 먹어 보자 하고 구매해봤어요. 홈플러스 볶음 땅콩 반태는 식감도 좋고 포만감도 좋아서 다이어트 간식으로 딱인 거 같더라구요. 또 용량도 1kg 이라서 한번 구매하면 여러번 먹을 수 있어서 좋구요. (가격은 일 키로에 9800원정도 였어요)  일상 생활 하면서 허기가 질 때 자주 먹다 보니 다이어트 간식 용으로  홈플러스 볶음 땅콩 반태를 많이 사놓게 되더라구요. 먹고 싶은 유혹이 생길 때마다 조금은 참을 수 있어서 좋아요  견과류 좋아하시는 분들이라면 다이어트 간식으로 홈플러스 볶음 땅콩 반태 추천 드려요~

seabuck

커피맛 땅콩

커피맛 땅콩 간식으로 먹어요 전 커피맛 땅콩이 너무 맛있네요^^

들꽃7

땅콩

고소한 땅콩 먹었습니다 적당히 먹으면 심혈관건강에도 좋다고 합니다 

오와둥둥

산책전 맛있게 챙겨요

오늘이 제일 덥다는데 늦잠이네요..ㅜㅜ 그래도 간단하게 챙기고 산책 나갑니다. 어제 사온 호밀과 제주 단호박에 땅콩버터 왕창 올려서 든든히 먹어요

장보고

아몬드 & 땅콩

이몬드랑 땅콩 먹었습니다  둘다 고소하고 맛있습니다  불포화지방이 많아 혈관건강 뇌건강에도 좋습니다 

오와둥둥

다이어트레시피 월남쌈 땅콩버터소스

다이어트음식으로 자주 만들어 먹는 건 월남쌈이에요. 평소 채소 먹는 걸 즐기지 않아서 맛있게 먹을 수 있는 방법 없을까 고민하다가 만들어 먹기 시작했는데 너무 맛있고 다이어트에도 도움이 되어서 좋아요.  라이스페이퍼는 뜨거운 물에 담그면 쌈을 싸기가 어려워서 미지근한 물을 활용하는 걸 추천합니다.  만드는 방법은 정말 간단한데 냉장고에 있는 각종 채소를 길쭉하게 잘라주기만 하면 돼요. 개인적인 취향으론 달달하고 아삭한 파프리카와 시원한 오이는 필수로 들어가야 한다 생각해요.  채소뿐만 아니라 닭가슴살이나 기름기를 쏙 뺀 오리훈제까지 추가하면 더욱더 맛있는 다이어트 식단을 완성할 수 있어요.  특히 요즘같이 더운 여름 날씨에는 주방에서 불을 켜는 것도 정말 힘든 일인데요. 월남쌈은 불 쓸 필요 없이 시원하게 만들어 먹을 수 있는 메뉴인 것도 장점이에요.  월남쌈을 더 맛있게 먹기 위해서 꼭 필요한 건 소스인데요. 제가 만들어 먹은 소스는 무가당 땅콩버터를 활용한 것입니다. 땅콩버터 2, 마요 1, 알룰로스1, 레몬즙1 비율로 섞어서 만들어 주면 달지 않고 고소하면서도 맛있는 소스가 완성돼요. 솔직히 밖에서 사먹는 것보다 더 맛있고 푸짐하게 먹을 수 있어서 다이어트 식단하는 분들이라면 꼭 만들어 먹어 보는 거러 추천합니다. 특히 평소 채소를 잘 안 먹는 분들이라면 월남쌈으로 좋은 영양소 충분히 섭취하고 체지방 감량에도 도움 받을 수 있어요.

진쥴

제주 굿바이~~

제주 한달살기 끝내고 이제 집으로 고고해요~~

불곡산

땅콩

땅콩 먹었습니다  적당히 잘 볶여서 고소하고 맛도 좋습니다  심혈관 건강, 항산화, 뇌건강에도 좋은 땅콩 적당히 먹으면 건강에 좋습니다 

오와둥둥

아몬드와 땅콩

아몬드랑 땅콩 먹었습니다  고소하고 맛도 좋고 영양도 좋습니다 

오와둥둥

제주 쫀득이

제주다녀온 직원이 사온 쫀득이 자꾸 손이가네요

줄리아언니

아침은 통밀빵+땅콩버터로

모처럼 시원한 아침 비가와도 상쾌하네요 계란과 두유로 단백질 챙기고 긴 아침시간 든든히 버텨줄 통밀빵과 땅콩버터로 아침 챙겨요 비가 많이 오지 않아 산책 나가보려구요..

장보고

고소한 땅콩

고소한 땅콩 먹었습니다  땅콩 적당히 먹으면 심혈관 건강에도 좋다고 합니다 

오와둥둥

식전 사과+땅콩버터

혈당잡아주는 사과랑 땅콩버터 조합으로 식전에 과일 먼저 먹어요~

장보고

섬소나이 우도본점

우도 들어와서 점심으로 짬뽕 먹었어요~~

불곡산

통밀에 땅콩버터

통밀 노릇하게 구워서 땅콩버터랑 야채그듯  산책전 간단하게 챙겨요 *통밀은 복합탄수화물이라 혈당을 천천히 올려주고 땅콩은 포만감을 오래 유지시켜  산책중 허기짐을 방지한다

장보고

제주 말차 오름케이크~

송당 동화마을 파리바게트에서 산  제주 특화 메뉴인데.. 말차맛 진하고 맛있네요~~

불곡산

"이 정도였나?"…제주 외국인 관광객 1시간 단속한 결과

제주에서 무단횡단 등 기초질서를 위반한 외국인 관광객이 경찰에 잇따라 적발됐습니다. 지난 26일, 제주경찰청은 외국인 범죄 예방 특별치안활동의 일환으로 도내 전역에서 기초질서  계도와 단속에 나섰습니다. 1시간가량 단속을 했는데, 무단횡단 등으로 26명이 적발됐고요, 이 가운데 대부분인 중국인이 11명,  노르웨이 관광객 2명 외 다양한 국적이 포함됐습니다. 올해 1월에서 5월까지 제주도에서의 무질서 행위가 4천100여 건 적발됐는데, 이 중  외국인이 85%를 이상을 차지한 겁니다. 교통 질서 위반도 심각한 수준으로, 하루 평균 50건에 달하는 무단횡단이 적발되고 있습니다. 앞서 지난해 제주에서는 중국인 관광객이 대로변에서 용변을 보는가 하면,  쓰레기를 무단 투기해서 온라인에서 논란이 됐는데요. 실제 제주도 신문고에는 중국인들이 길거리에서 시끄럽게 싸운다거나 무단횡단을 한다는 등의 민원이 쏟아지고 있다고 기사는 전했습니다. ======================= 아.. 노상에서 용변을 보는 영상을 보고 충격 먹은 적이 있는데 중국인들에게는 그게 일상이었군요.. 충격적입니다.. 제주도가 오염이 되어가는 군요

뉴페이스란

제주도 한달살기~

방학을 맞이하여 제주도 한달살기하러 떠난 남편이 보내온 숙소뷰 사진이예요. 부럽!!! 전 담주까지 일이 바빠서.. 뒤늦게 잠시만 합류해요~~

불곡산

제주 삼다수 수분충전 캐시 보상 💦

제주삼다수 마시는 것까지 운동으로  열심히 수분충전하고 캐시도 받았어요.

정수기지안맘