'즉석 라볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

라볶이

저녁엔 라볶이로 딸래미 원하는데로

블리비

전자레인지 없이 즉석밥 데우는 법

이런 방법도 있네요 ㅎㅎ 전자레인지 없이는 못사는 1인이라.. 만약 고장나거나 전자레인지 없다면~ 요런방법도 있겠네요 ㅎ 아니면 그냥 냄비에 물 끓여서 즉석밥 넣어도 되지 않나요?   즉석밥 용기 위아래에 칼집을 낸다. 작은 냄비 위에 즉석밥 용기를 올려놓고 물을 끓이면 뜨거운 수증기로 밥을 데울 수 있다. <출처 조선일보> 

우리화이팅

라볶이와 꼬마김밥

맛점 하셨나요? 저는 라볶이와 꼬마김밥 먹었어요~~ 맛있게 잘 먹었네요^^

꼼꼼엄마

저녁은 신당동 즉석 떡볶이

오늘 저녁은 신당동 마복림 즉석 떡볶이 먹었어요 며칠 전 TV 프로에 즉석 떡볶이 집이 나와서 오늘 먹으러 갔다 왔네요 알던 그 맛이었어요~~

훈스맘2

라볶이와 꼬마김밥, 납작만두

어제 토요일에 동생네 만나 같이 라볶이와 꼬마 김밥 사 먹었어요 납작만두도 함꼐요~~ 추천 0 비추천

꼼꼼엄마

즉석밥

항상 냉동실에 밥을 여유 롭게 얼려 놓는데 아침에 열어보니 다 먹고 없네요. 다행히 즉석밥이 남아 있어서 이걸로 먹었어요

로블ㅎ

저녁 간식은 라볶이 😂

친구랑 밥 사먹고 귀가한 아이들이 또 출출하다고 하여 라볶이.. 라면. 오뎅. 떡. 마지막엔 치즈 넣었어요 양배추는 없어서 패스.. 마지막에 카레가루 약간 넣으면 더 맛있어요^^

우리화이팅

[치팅데이] 치즈 솔솔 가래떡 라볶이

떡볶이도 먹고싶고 라볶이도 먹고싶고  치즈는 덤으로 ㅋㅋㅋ 솔솔 뿌리면   도대체 칼로리가 몇일까요??ㅋ 칼로리 NO NO 그냥 맛난 것만 생각하고 먹을렵니다 가래떡은 일반 떡과 달리 익는 속도와  안에까지 간이  베이기 쉽지 않아요 양념장에 미리 가래떡만 넣고 쫄여줘요   한창을 끓여줘야 간이 쏙    라면사리와 야채를 넣고 라면이 익을때까지  기다려줘요   치즈솔솔 뿌리고 뚜경을 덮어주네요   짠~~~   익숙한맛 이거 중독이네요  

뽀봉

라볶이

점심에 좋아하는 라볶이 먹었어요 남이 해준거는 언제나 맛있어요

건강하자으니

카페에서 받아온 즉석빵~

신랑이 어제 밤늦게 오면서 한보따리 들고왔어요~카페에서 손님 만나고 받아왔다네요~ 즉석빵이라 어제는 더 맛있었을것같은데 오늘은 그런대로 먹을만해요~ 아직도 남아 있네요~ㅎㅎ 

딸기와의행복

🧑‍🍳저녁 즉석 요리 마파두부

🧑‍🍳저녁 즉석 요리 마파두부 돼지고기 다짐육과 두부로 마파두부 만들었어요 아침에 만든 쇠미역 데친것과 초장 시금치 고사리나물 오전에 준비한 캐일과 상추 쌈과 두부참치쌈장.

레몬그린

즉석국

즉석 미역국도 물만 부 워 서 먹었어요  즉석국도 먹기 편하게 나오네요. 여기 안에 햇 반도 들어 있어요

로블ㅎ

즉석떡볶이

친구랑 즉석떡볶이에  맥주한잔~ 김말이 튀김 따로 주문해서 찍먹했어요

agnes0117

마라볶이

어제 만들어 먹은 마라볶이에요 마라라면을 라면사리대신 넣어 수제떡볶이에 투척 분모자 밀떡이 식감이 아주 좋아  맛있게 먹었답니다 진한맛을 원하면 마라소스 참가해도 되요

정숙한여자정말

야식으로 라볶이

라볶이♡♡ 딸은 엄마입맛 닮나봐요 ㅎㅎ. 저도 완전 분식파거든요~ 딸도 요즘은~~계속 떡볶이를 외치네요^^

랄라러랄

라볶이 해먹었어요

오늘 낮에 라볶이 해먹었어요.. 어묵이랑 떡도 넣어서 맛있게 먹었네요^^

mjl

친구랑 먹은 라볶이

오랜가만에 친구랑 라볶이 먹어서 기분이 행복합니다~~ 가만에 친구랑 먹으니까 좋더라구요~~

원숭이는

점심 초간단 꿀팁!(Feat.즉석 카레)

안녕하세요? 무더운 여름철 잘보내고 계신가요? 저의 초간단 점심은 바로 즉석 카레입니다. 왔다갔다하는데 시간도 걸리고 요즘은 덥기까지하니 그냥  회사  휴게실에서 햇반에 즉서 카레를 부어 김치같은 간단한 밑반찬과 먹습니다. 차리는데도 2~3분이면 족하고 맛도있고 든든하죠 여러분들도 점심시간이 빠듯하다면 흰싼밥에 카레! 어떠신가요? 즐거운 주말 보내세요.

보이윤

라볶이 먹었어요

라볶이 정말 좋아하는 컵라면이네요 ^^ 햄하나 얹어서 밥도 조금 섞어 먹었네요

달려볼꺼야

나의 최애 떡볶이소스로 만든 라볶이

내가 늘 구비해놓고 사용하는 떡볶이 소스 에요~ 이거에 라면사리넣고 라볶이를 자주 해먹어요~~~이제는 떡볶이가 예전처럼 저렴하지 않고 비싼요리로 바꼈기에 2kg에 6천원대라 구입해놓으면 저렴하게 오래 먹을수 있어요. 떡볶이도 해먹고 라볶이도 해먹고 나중에 김치랑 김 참기름 밥을 넣고 볶음밥도 먹어줘야죠. 기본재료에 간편하게 물과 소스만 넣으면 뚝딱 간편하게 만들어 먹을수 있어서 추천해요

샤이닝아이즈

간편한 체중관리위해 오뚜기 가뿐한끼 곤약 현미잡곡밥 추천합니다

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 오뚜기 - 제품명 : 가뿐한끼 곤약 현미잡곡밥 - 구매처 : 헬시딜 - 가격 : 130G, 1,422원(포인트에 따라 달라질수 있어요) 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 곤약과 현미, 귀리, 찰보리으로 이루어져 있어 혈당상승이 완만해서요. 잡곡사서 밥하기 번거로워서 즉석제품 구매해봤습니다. - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 없음 - 맛 평가 : ★★★★★ ✍️ 한줄 총평 : 곤약밥으로만 이루어 진걸 먹은적이 있는데 배가 부르는 포만감도 없어서 이번에는 현미잡곡섞인걸로 구매했어요. 밥양이 130G이라 가볍게 먹기 좋고 곤약 특수의 시큼한 냄새 같은것도 없습니다. 구수하게 먹을수 있어서 좋고 씹는 식감도 좋았습니다. 적정량의 탄수화물 섭취위해 골랐는데 만족합니다.

메가망나뇽

설탕 없이 달콤한 바나나 호두 귀리쿠키

쿠키가 먹고 싶은데 설탕과 버터가 부담스러운 날이라면 잘 익은 바나나를 활용해 보세요. 바나나는 익을수록 향과 단맛이 뚜렷해지는 과일이에요. 이를 으깨서 귀리와 섞으면 설탕이나 밀가루 없이도 자연스럽게 반죽을 뭉칠 수 있어요. 여기에 호두를 조금 넣으면 고소함과 씹는 식감이 살아나요. 일반적인 버터 쿠키처럼 바삭하게 부서지는 질감은 아니고, 겉은 살짝 마르고 속은 촉촉하고 쫀득한 느낌에 가까워요. ■ 재료 (1인분, 작은 쿠키 2개) 잘 익은 바나나 과육 40g 압착 귀리 22g 호두 8g 시나몬가루 0.5g ■ 재료 고르는 요령 바나나는 껍질에 갈색 점이 조금 생긴 것을 사용하면 좋아요. 충분히 익은 바나나는 으깨기 쉽고 자연스러운 단맛도 강해요. 하지만 바나나가 달다고 해서 무조건 혈당에 나쁘거나, 설탕을 넣지 않았다고 혈당 부담이 없는 것은 아니에요. 사용하는 양을 정확히 정하는 것이 중요해요. 귀리는 설탕이나 향료가 첨가되지 않은 제품을 준비하세요. 즉석 오트밀도 사용할 수 있지만 입자가 너무 작으면 식감이 다소 부드러워질 수 있어요. 호두는 소금이나 설탕이 묻지 않은 제품을 선택하고 산패한 냄새가 나지 않는지 확인하세요. ■ 만드는 방법 1. 오븐을 175℃로 예열해요. 에어프라이어를 사용할 경우에도 비슷한 온도로 예열하되 기기 특성에 따라 온도를 조절해 주세요. 2. 바나나 40g을 작은 볼에 넣고 포크로 곱게 으깨요. 덩어리가 조금 남아 있어도 괜찮지만 전체적으로 부드러운 상태를 만들어야 귀리와 잘 섞여요. 3. 호두 8g은 칼로 잘게 다져요. 너무 곱게 갈지 않고 작은 조각이 남도록 하면 씹는 재미가 좋아져요. 4. 으깬 바나나에 압착 귀리 22g과 시나몬가루 0.5g을 넣어요. 5. 숟가락으로 골고루 섞은 후 다진 호두를 넣고 다시 섞어요. 6. 반죽을 5분 정도 두면 귀리가 바나나의 수분을 흡수해 모양을 잡기 쉬워져요. 7. 오븐용 종이를 깐 팬에 반죽을 반씩 나누어 올리고 동그랗게 눌러요. 두께는 약 1cm 정도가 적당해요. 8. 175℃에서 14~17분 굽되 가장자리가 살짝 갈색으로 변하면 꺼내요. 9. 오븐에서 꺼낸 직후에는 부드럽지만 10분 정도 식히면 형태가 조금 더 단단해져요. 완전히 식힌 뒤 먹으면 귀리와 호두의 식감이 더 잘 느껴져요. ■ 혈당 친화적인 이유 이 쿠키는 설탕이나 밀가루를 별도로 넣지 않고 바나나와 귀리를 사용해요. 귀리는 식이섬유를 포함하고 호두는 불포화지방과 소량의 단백질을 공급해요. 이런 재료의 조합은 정제 밀가루와 설탕만으로 만든 간식과는 영양 구성이 달라요. 하지만 바나나 자체에도 자연당이 있고 귀리에는 전분이 들어 있어요. 따라서 설탕을 넣지 않았다는 사실만으로 혈당이 오르지 않는 간식이라고 생각하면 안 돼요. 이번 레시피는 바나나 40g, 귀리 22g으로 양을 제한했어요. 작은 쿠키 2개를 한 번의 간식 분량으로 정하는 방식이에요. 호두는 지방 함량이 높은 만큼 열량도 있기 때문에 8g 정도로 조절했어요. ■ 영양정보 1인분 기준, 작은 쿠키 2개 합계의 합리적인 추정치예요. 열량: 약 170~180kcal 탄수화물: 약 23g 단백질: 약 5g 당류: 약 5g 첨가당: 0g 당류는 바나나에 자연적으로 들어 있는 양을 주로 반영한 추정치예요. 설탕이나 시럽을 넣지 않았다는 조건이며 귀리와 호두 제품에 따라 실제 수치는 달라질 수 있어요. ■ 식후 혈당반응 쿠키 2개에 포함된 탄수화물은 주로 바나나와 귀리에서 공급돼요. 귀리의 식이섬유와 호두의 지방이 함께 들어 있어 설탕이 많은 일부 쿠키와는 소화·흡수 양상이 다를 수 있어요. 그렇더라도 바나나의 당류와 귀리의 전분은 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 특히 공복 상태에서 달콤한 간식을 먹는 경우와 단백질이 포함된 식사 뒤에 소량 먹는 경우는 식후 혈당 반응이 달라질 수 있어요. 혈당을 관리하는 분이라면 쿠키를 몇 개 먹는지, 다른 간식과 함께 먹는지, 하루 전체 탄수화물을 얼마나 섭취했는지 살펴보는 게 좋아요. ■ 맛평가 예상 맛 조화: ★★★★☆ (4.3/5) 잘 익은 바나나의 자연스러운 단맛과 시나몬 향, 호두의 고소함이 잘 어울리는 조합이에요. 씹을수록 귀리의 구수한 맛이 느껴지고 가운데는 촉촉하면서 쫀득한 식감을 기대할 수 있어요. 다만 버터와 밀가루로 만든 일반 쿠키처럼 바삭한 식감을 기대한다면 차이가 있어요. 바나나를 너무 많이 넣으면 쿠키보다 부드러운 오트밀 반죽에 가까워질 수 있으니 계량이 중요해요. ■ 추가로 알아두면 좋은 점 감미료: 별도로 사용하지 않음 단맛 강도: 약~중 포만감: 중간 추천 시간: 오후 간식 단백질을 보완하고 싶다면 무가당 그릭요거트를 별도로 소량 곁들여도 좋아요. 다만 이 경우 전체 열량과 탄수화물은 추가돼요. 쿠키를 두껍게 만들면 가운데가 잘 마르지 않으므로 1cm 정도로 눌러주는 게 좋아요. 완성된 쿠키는 완전히 식힌 뒤 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하고 1~2일 안에 먹는 편이 좋아요. ■ 한 줄 총평 설탕 없이 바나나의 자연스러운 단맛과 귀리의 고소함을 즐기는 소박한 홈메이드 쿠키예요.

고구마라떼

혈당관리에 좋은 👍햇반- 국내산으로 지은 현미밥🌾

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :햇반  - 제품명 :100% 국내산으로 지은 현미밥 - 구매처 : 쿠팡  - 가격 :개당 1,500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 다이어트와 혈당관리를 위해서 현미밥 즉석밥 으로 고르게 되었어요  - 당류 :0 g, 식이섬유 4.4g ,단백질 3g  🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 :식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★ ★ (5점 만점에 몇4점) ✍️ 한줄 총평 : 평소에 집에서 밥을 잘 안 해먹어서 급할때 먹을수 있는 즉석밥 종류를 다양 하게 구매 해서 먹고 있어요. 다이어트 후에 유지를 위해서 흰쌀밥 대신에 현미밥 으로 먹고 있어요 밥로 한 밥 처럼 알갱이가 살아 있고 맛도 좋아요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 현미, 쌀만 강추출물 - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 닭가슴살과고 잘 어울려요 - 재구매 의향 : Y  👏🥰현미밥이 혈당관리에  좋은 이유: 현미는 백미보다 식이섬유가 많아 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.다만 탄수화물 식품이므로 양을 늘리지 말고 채소·단백질과 함께 먹는게 혈당관리에 좋아요 😛로블ㅎ의후기- 저도 요즘 흰쌀밥 대신에 먹고 있는데 씹히는 식감도 맛있고 이거 반만 먹어도 든든하네요. 변비가 있었는데 현미밥 먹고 화장실도 잘 가는거 같아요

로블ㅎ

🙅‍♂️🙅‍♀️ 공복에 피하거나 줄이면 좋은 음식 5가지

공복에 피하거나 줄이면 좋은 음식 5가지 ① 설탕이 많이 들어간 음료와 달콤한 커피 시럽이 들어간 커피, 탄산음료, 가당 주스 등은 액체 형태로 당류를 쉽게 섭취하게 만들 수 있습니다. 달콤한 음료만 마시고 아침을 대신하기보다는 물이나 무가당 음료를 선택하고, 필요하다면 달걀이나 두부 등 간단한 음식도 함께 먹어 보세요.   ② 과자와 달콤한 빵 도넛, 케이크, 쿠키 등은 제품에 따라 당류와 포화지방이 많고 식이섬유가 적을 수 있습니다. 가끔 먹는 것 자체가 문제라기보다 이런 식품만으로 아침 식사를 반복하는 습관을 주의해야 합니다. 통곡물빵에 달걀을 곁들이거나 무가당 요거트와 과일을 함께 먹는 방법도 있습니다.   ③ 햄·소시지·베이컨 등 가공육 가공육은 나트륨이 많을 수 있고, 제품에 따라 포화지방도 높습니다. 매일 아침 가공육을 주된 단백질 공급원으로 먹기보다는 달걀, 두부, 생선, 콩류 등 다양한 식품으로 바꿔 보세요.   ④ 라면과 짠 즉석식품 라면이나 일부 즉석식품은 나트륨이 높을 수 있습니다. 공복에 먹는다는 사실 자체보다 짠 음식을 자주 먹는 식습관이 중요합니다. 먹을 때는 국물을 적게 먹고 채소와 달걀 등을 곁들이되, 가능하면 덜 짠 식사를 선택하세요.   ⑤ 튀김과 기름진 패스트푸드 튀김류나 일부 패스트푸드는 열량과 지방이 높을 수 있습니다. 먹은 뒤 더부룩함이나 속쓰림을 느끼는 사람도 있으므로 개인의 소화 상태를 살펴보세요. 아침에는 삶기, 찌기, 굽기 등 기름을 적게 사용하는 조리법을 활용하는 것이 좋습니다. 여기서 중요한 점은 위 음식들이 공복에 먹으면 누구에게나 해롭다는 뜻은 아니라는 것입니다. 식품의 종류와 양, 섭취 빈도, 개인의 건강 상태가 함께 영향을 줍니다.

로블ㅎ

혈당과 혈압 관리를 위해 가공식품 줄이기

햄이나 소시지, 즉석식품, 과자처럼 간편하게 먹는 음식에는 나트륨이나 당류가 많이 들어 있는 경우가 있어요ㅜㅜ 매번 식단을 완벽하게 바꾸기는 어렵지만  장을 볼 때 영양정보를 한 번 확인하는 습관은 도움이 됩니다.  가공식품 대신 달걀이나 두부, 신선한 채소를 활용해 보세요.

된다

혈당관리에 좋은 루피니빈 즉석밥으로 유부초밥 만들어요🍣

100% 호주산 저당 고단백 식이섬유인 건강곡물 루피니빈 소개 해드릴께요 ⭐️[혈당 친화 선택 이유] 루피니빈은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강, 식후 혈당 완화에 도움을 줄 수 있으며, 콜레스테롤과 심혈관 건강에 좋아요 [🤩섭취 후 체감 & 맛 평가] 요즘은 저당 유부 초밥도 나와서 다이어터 둘이나 당뇨 환자들도 즐길수 있어서 좋 아요! 저도 아침에 저당 유부 초밥에 루피니빈 밥 넣어서 만 들었어요. 옥수수와 같은 식감이 입안에서 터지는게 맛있어요

로블ㅎ

혈압 관리에는 가공식품 속 나트륨도 확인해요 🧂

짠맛이 강한 음식만 조심하면 된다고 생각하기 쉬운데요. 햄이나 소시지 즉석식품에도 나트륨이 많이 들어갈 수 있어요. 제품을 고를 때 영양성분표를 확인하고 나트륨 함량을 비교해 보세요. 가공식품을 완전히 끊기 어렵다면 먹는 횟수와 양부터 줄여보는 것도 좋아요. 평소 식탁에서 조금씩 바꿔보세요 😊

이하린80

국물 음식 좋아한다면 나트륨 섭취도 체크해 봐요 🍲

찌개나 국을 먹을 때 국물까지 싹 비우는 습관이 있다면 나트륨 섭취량을 돌아볼 필요가 있어요. 나트륨을 많이 섭취하면 혈압 관리에 불리할 수 있거든요. 국물을 무조건 끊기 어렵다면 건더기 위주로 먹고 간을 조금씩 싱겁게 바꿔보는 것도 방법이에요. 라면이나 즉석식품처럼 간편하게 먹는 음식도 영양정보를 확인하면 나트륨이 얼마나 들어 있는지 비교할 수 있어요. 평소 먹는 음식부터 하나씩 바꿔보면 부담을 줄이면서 실천하기 좋겠어요.

이하린80

혈압 관리에서 가공식품의 영양정보를 확인하는 습관

혈압 관리를 위해서는 집에서 조리하는 음식뿐 아니라 포장된 식품의 영양정보도 확인하는 것이 좋아요. 빵이나 즉석식품, 소스류 등에는 생각보다 많은 나트륨이 들어 있을 수 있어요. 제품을 비교할 때는 1회 제공량과 실제로 먹는 양을 함께 확인해야 해요. 표시된 1회 제공량이 적더라도 한 번에 여러 배를 섭취하면 실제 나트륨 섭취량이 늘어날 수 있거든요. 나트륨 함량이 상대적으로 낮은 제품을 선택하고 소스나 양념을 추가하는 양을 조절하는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만 가공식품을 전부 피하기보다 자주 섭취하는 제품부터 영양정보를 확인하는 습관을 만드는 것이 현실적이에요. 식단 전체에서 나트륨 섭취량을 관리하는 방향으로 접근하는 것이 중요해요.

2민트홀릭

“소식좌 잡아라”…식품업계 ‘소용량 제품’ 속속 출시

이른바 소식파를 겨냥한 상품화가 식품업계 화두로 부상했다. 즉석밥부터 유제품·커피음료·양념육 등의 분야에서 용량을 줄인 제품이 속속 출시되거나 판매가 늘면서다. 일각에선 농축산물 소비 위축으로 이어질 수 있다는 우려도 나온다. CJ제일제당은 9월3일 한개당 110g들이 ‘햇반 부드러운 미니밥’을 새롭게 선보였다. 6월엔 같은 용량의 ‘햇반 라이스플랜 미니밥’ 2종(파로통곡물밥·렌틸콩현미밥)을 내놨다. 22년 만에 중량을 더 줄인 제품을 출시하면서 이른바 ‘슬리밍 이코노미’가 본격화한 것 아니냐는 분석이 제기된다. 대한무역투자진흥공사(KOTRA·코트라)는 9월 펴낸 ‘코트라 월드 트렌드 2027’에서 내년 세계시장을 이끌 화두 10개 중 두번째로 슬리밍 이코노미를 꼽았다. ‘글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1)’ 계열 치료제 신드롬으로 비만의 종말이 오면서 적게 먹는 시대가 도래한다는 설명이다. 음료·양념육 시장에서도 용량을 줄인 제품 출시가 눈에 띈다. 남양유업은 9월30일 기존 150g·400g 중심의 ‘불가리스 그릭’ 제품 구색에 80g들이 제품 4종을 새로 편입했다. 커피음료 ‘프렌치카페 악마의유혹’은 기존 250㎖ 제품군에 200㎖들이를 추가했다. 편의점 GS25는 올 1월 한팩당 200g들이 ‘한끼 양념육’을 출시했고, 새벽배송 전문업체 컬리에선 7∼9월 소용량(100~1000g들이) 포장김치 거래액이 전년 동기보다 39% 늘었다 GS리테일 관계자는 “1·2인가구 증가와 개인화한 식생활 트렌드가 가세하면서 앞으로도 소용량 식품 수요가 이어질 것”이라고 내다봤다. 소포장 식품 수요 증가는 실제 먹는 양 감소를 불러 농축산물 소비를 위축시킬 수 있다는 우려도 있다. 위고비·마운자로 등 비만 치료제가 대중화하면서 적게 먹거나 물품 구매, 인간관계 등 경제·사회적 측면에서 소유 부담을 줄이려는 슬리밍 이코노미가 횡행하는 중이라고 하네요 이러한 변화가 언제까지 이어질지 궁금합니다

메가망나뇽

닭가슴살 소시지 곤약 볶음밥

• 준비재료: 곤약 즉석밥(또는 곤약쌀 공기밥 비율 1:1) 1개, 닭가슴살 소시지 1개, 대파 1/2대, 달걀 1개, 올리브유 1스푼, 굴소스 0.5스푼 (또는 진간장 0.5스푼) • 만드는 법:  1. 대파는 쫑쫑 썰고, 닭가슴살 소시지는 먹기 좋은 크기로 잘게 썹니다.  2. 팬에 올리브유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸 뒤, 소시지를 넣어 함께 볶습니다.  3. 재료를 팬 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 달걀을 깨 넣어 스크램블 에그를 만듭니다.  4. 곤약밥을 넣고 주걱으로 가르듯이 볶아줍니다. (곤약밥의 수분을 날려주듯 강불에서 볶아야 고슬고슬해집니다.)  5. 굴소스(또는 간장)를 넣어 간을 맞추고, 후추를 톡톡 뿌려 마무리합니다.

송쩡