혈당과 혈압 관리를 위해 가공식품 줄이기

햄이나 소시지, 즉석식품, 과자처럼 간편하게 먹는 음식에는 나트륨이나 당류가 많이 들어 있는 경우가 있어요ㅜㅜ

매번 식단을 완벽하게 바꾸기는 어렵지만 

장을 볼 때 영양정보를 한 번 확인하는 습관은 도움이 됩니다. 

가공식품 대신 달걀이나 두부, 신선한 채소를 활용해 보세요.