'지구를 생각한 바삭한 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마음챙김

마음챙김 하면서 즐건시간 갖았네요

파인호랭이

혈당관리에 도움이 되는 갓김치 레시피

안녕하세요? 당뇨는 식습관이 중요하므로 식단 관리가 매우 까다롭습니다.  특히 김치를 자주 먹는 한국인에게 일반 김치는 당뇨인에게 많은 나트륨으로 인해 무분별하게 섭취하면 건강에 해가 될 수 있습니다. 그래서 혈당 관리에 도움이 되는 저당 갓김치 레시피 소개해드리겠습니다. # 저염 갓김치 1. 재료 (4인 기준) 갓 250g, 쪽파 15g 절임물: 물 2컵, 굵은소금 2큰술 김치 양념: 양파 10g, 고춧가루 2큰술, 곤약가루 1/2큰술, 까나리액젓 1/2큰술, 새우젓 1/4큰술, 배즙 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 1/4작은술, 알룰로스 설탕 1/2큰술 2. 만드는 법 갓은 뿌리를 자르고 무른 잎을 떼어낸 뒤 적당한 길이로 잘라줍니다. 절임물을 만들어 갓에 골고루 부은 뒤 1시간 정도 절여줍니다. 갓을 찬물에 3번 잇아 행군 뒤 채반에 밭쳐 물기를 제거해 줍니다. 쪽파는 갓과 비슷한 길이로 잘라 준비합니다. 양파는 믹서에 넣어 곱게 간 뒤 분량의 김치양념과 골고루 섞어줍니다. 갓에 쪽파와 김치 양념을 넣어 골고루 버무려줍니다. 그럼 지니어트와 건강한 식습관 응원합니다. 감사합니다 

시아81

혈당관리) 미나리 물김치

요즘 물김치를 많이 먹는데  일반 물김치에 미나리를 많이 첨가해 드셔보세요 시원한 물김치맛에 향긋한 미나리향이 입 안을 깔끔하게 해줘요 미나리가 해독작용과 항산화로 염증에도 좋아서 특히 고기류 먹고 난 후 입안을 깔끔하게 해줘서 좋아요 100g에 16칼로리라 칼로리 걱정도 당 걱정도 덜 할 수 있어요

밴드닥터

반반 김밥

참치 반 이랑 땡초 김밥 반반씩 사와서 이것도 같이 먹어서 종류별로 사와서 입이 즐겁네요. 세가지 맛으로 먹었어요  저녁 맛있게 드셨어요?

로블ㅎ

5월 27일 혈당일기4기1일차인증

날짜 2024년 5월 27일 혈당측정시간 오후 8시 5분 저녁식후 오늘 저녁은 닭가슴살 샐러드를 먹었다 혈당이 128로 나와서 기분이 좋다 운동후에 먹는것도 운동의 연속이라고 생각한다 내일도 오늘처럼 관리잘하자

피타

김밥

김밥 재료 뚝딱 준비해 맛나게 당근을 깜빡했네요 ㅎ

애플짱

치즈 김밥

저녁에는 간단히 김밥으로 해결 하네요.  치즈 김밥 오랜만에 먹는데 맛있어요  여기에 라면도 추가 하고 싶은데 그냥 먹네요 저녁 뭐드시나요?  

로블ㅎ

마음챙김 32기 7일차 인증

인증완료했어요 

마음그릇

어김없이 오두비

큰딸의 아침 현미밥 조금에 두부와 오이 듬뿍 계란이 없어서 떡갈비 구워서 장아찌 반찬과 함께 오늘도 맛있게 먹습니다.

루시안

키케로의 우정명언-친구간의 우정에 파렴치한 요구는 하지 말아요

친구라고 생각한다면 친구간의 우정을 지속하고 싶다면 친구간에도 예의를 지켜야 겠죠~~

잘될

단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피

저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실수 있어요🤗 준비재료 입니다! 참치, 달걀2개, 양배추 1줌, 청양고추1개, 스리라차소스, 소금,김밥김 먼저 참치반캔 또는 한캔을  넣어주세요 스리라차 밥수저로 2스푼, 청양고추 1개를 다져서 넣은후 비벼주세요 그럼 속재료 완성입니다 간단하죠?🤗 물기를 빼준 양배추1줌과 달걀2개 소금 한꼬집을 넣고 섞은 후 프라이팬에 올리브오일 한바퀴 두른 후에 양배추전을 넓게 펴서 익혀주세요! 노릇노릇하게 익으면 김밥에 밥을 대신한 양배추계란전 완성입니다~! 김밥김 위에 양배추달걀전을 올리기좋게 잘라준 후 만들어둔 참치속재료를 말기좋게 올려준 다음 돌돌 말아주세요~! 전 이렇게해서 2개정도 나왔어요~! 자르기전 위에 참기름을 발라준 후 3등분으로 잘라주세요 짜잔~ 양배추참치꼬마김밥 완성입니다!🧡 만들기도 쉽고 단백질과 포만감까지 가득 채울 수 있었어요 2줄밖에 안나와서 배고프겠다고 생각들었으나 전혀 모자란감없이 포만감있게 먹었습니다~! 속재료를 미리 만들어놔 점심도시락으로도 싸고 다녀도 좋을것 같아요~!

우곰이

살아 있는 식감

전집에서 먹으면 전이 더 바삭한 식감인데  얼음물 반죽에 튀김 가루를 추가 하니 바삭함이 살아 있네요. 이제 이렇게 해서 먹어야겠네요

로블ㅎ

튀김가루 추가

블로그 보니 반죽 위에 튀김 가루를 올리면 더 바삭 하다고 해서 처음 으로 이렇게 해봤어요.  정말 바삭 한 식감이 더라구요 ㅎ

로블ㅎ

저녁 김치찜과 계란말이

후식은 애들이 만든 화채?

숫자

저녁은 김밥&우동

캐시딜에서 산 김밥김으로 볶음밥 한걸루 남은 단무지 햄 넣고 대충 말아서 우동 있는거랑 같이 먹었네요.

여니솔이맘

마음챙김

마음챙김 하면서 힐링시간도 갖네요

파인호랭이

마음챙김 했어요💖

하루의 마무리는 뭐다! 마음챙김으로 열심히 산 나를 달래주어요

구룸구룸

저녁은 김치찌개 먹었어요

보글보글  김치찌개랑 밑반찬!! 저녁 맛있게 드셨나요??

호림짱

저녁 김치

시어머니께서 오늘 담그신 감치네요  이걸로 밥 뚝딱 먹었어요

수수깡7

김치만두 vs 고기만두

도서실 다녀온 큰아이는 군만두 비비고 만두가 최고예용 김치만두가 오늘 빨리 없어졌네요 ㅎ

우리화이팅

저녁식사 카레덮밥 🍛 두부김치

저녁식사 카레덮밥 🍛 두부김치 오전 식전에 뚝딱한 카레 데워서 김치랑 저녁 먹어요. 두부 살짝 데쳐서 김치랑도 먹구요.

레몬그린

2024년판 김밥나라

90년대 2000년 초반 이때는 1500원이 국룰 김밥천국유행타면서 1000원이 국룰됐다가 요새는 3000~3500원이 국룰인듯

야고

마음챙김 인증

마인드키 마음챙김 10일차 인증했어요

숨은꽃처럼

마음챙김 32기 6일차 인증

인증했어요 

마음그릇

냉털이 김밥

아침은 냉장고에 있는 김밥 재료를 모아모아서...  맹글어 먹었습니다

호림짱

건강 챙김. 견과류 먹기

아침 견과류 먹기  각자의 다른 맛들이 조화롭게 어우려져 고소하고 맛도 좋아요^^ 건강을 위해서 매일 드세요~~

우리화이팅

김치볶음밥에 치즈1장

아침으로  남은콩나물과 김치 볶았어요  계란국과함께~~

매직이

초 깔끔 호밀빵과 카라카라 샐러드 with 양배추 레시피

다이어트 레시피로 포만감과 위장에도 좋은 양배추 레시피 공개 합니다.  요즘 코스트코에 가니 달달한 오렌지인 카라카라가 있어서 양배추와 같이 활용한 카라카라 샐러드를 만듭니다.  1. 양배추를 슬라이스 해서 다른 채소들과 같이 씻습니다.  2. 두껍게 썰면 식감이 떨어지니 양배추는 채칼로 ~ 3. 야채 탈수기에 넣고 물기를 빼주는게 포인트~     그래야 바삭한 식감의 양배추를 맛 볼 수 있습니다.   4. 오렌지 종류인 카라카라도 한입크기로 잘라 넣습니다.  드레싱은 올리브와 발사믹이 가장 무난하죠? 다이어트에 부담 없는 호밀빵도 같이 꺼내어 양배추 샐러드와 같이 먹으면 완성 됩니다.  이상 양배추 레시피 입니다. 

oi슬oi

열무김치

캐시딜 저로딜에서 구입한 여수열무김치 3키로 입니다 맛있게 먹고 있어요 

그냥지나

마음챙김

마음챙김 하면서 즐건시간 갖네요. 제가 좋아하는 애니와 제목이 같네요

파인호랭이

하루의 마무리는 마음챙김🫠

마음챙김으로 집으로 돌아가는 중입니다 이때는 온전히 생각에 집중해야해요 다녀올게요!!

구룸구룸