'진 짜장면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

😓기름진 음식은 역시...

기름진 음식들 먹었더니 속이 더부룩하고 기름기가 오래 가서 세안해요  날씨가 더워서 여러 번 헹구어 주어요 

ssalcong초코

혈당기록 5기 1일차

6월12일 아침공복 08시 어제 아침에는 믹스커피 저녁은 모임있어서 짜장면ㆍ 유린기ㆍ케잌 수박ㆍ옥수수까지 밥 한 마디도 먹고 왔다 혈당 정상인거 믿고 이렇게 마구마구 먹는다 ㆍ

사비나67

날씨 진짜 더워요 ㅠ

낮시간에 잠깐 나갈일이 있어서 나갔는데 양산을 쓰고 있어도 열기가 장난 아니네요 ㅠㅠ 뜨겁고 이글이글한 느낌? 통로 지날때는 약간 답답할 정도로 더우니 가급적 낮엔 외출하지 마세요 ㅠ

여리나

헉 추가 지진 ㅠㅠ

부안쪽 계속 여진이 발생하나봐요 ㅠㅠ 긴장하며 지켜봐야겠네요..!

구룸구룸

공복물먹고신진대사촉진해요.

토끼7777

다들 지진 느끼셨나요

전 오늘 늦게 일어나서.. 지진일어난지 몰랐어여 .. 지진 4.8이라니 꽤 크네요.. 다들 피해없으시지요? ㅜㅜ 무사히 지나가는 자연재해이길...😭😭

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오늘도 무진장 더워요

오늘의 날씨입니다.. 제가 슬라임이였으면 녹아 없어질 것 같은 날씨네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

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부안군 지진 CCTV 2

두번째는 5초부터

야고

지진?

도서관 건믈이 흔들려서 깜놀 와 내륙지방인데 이렇게 큰건 몇년만인거 같네요 뉴스보니 녀기저기 지진이 났나봐요https://n.news.naver.com/article/020/0003570082?sid=102

블리비

살이 찌는 진짜 이유

괜찮아70

[속보] 기상청 "전북 부안군 남남서쪽서 규모 4.7 지진"

자원도 없는데 지진까지 거 너무하네

야고

지진 느꼈나요? 지역별 진도!

저는 서울 세곡동쪽에 있었는데 진동 느꼈어요 너무 무섭네요 ㅠㅠ 다들 괜찮으신거죠? 갑자기 후덜덜 떨려서 주저 앉았어요

우리화이팅

지진 강해요ㅠㅠ

생각보다 지진이 강해요 조심하세요~

제벌

전북 보안군 지진

재난문자 깜놀했네요 부안분들 피해없으시길요~

제벌

지진속보 떴네요. 저 땅 흔들리는거 느꼈어요

우와 너무 놀랬어요 이렇게 약간의 흔들림도 무서운데 강진은 어떨까 싶네요 피해 없길.. 간만에 진동이라 정말 무섭네요 후덜덜 4.8이라고 하는데 땅이 흔들려서 가슴이 철렁했어요 

우리화이팅

여진

여진이 멀리까지 오네요 다들 피해 없으시길요

수수깡7

지진 느꼈어요! 맙소사 ㅠㅠㅠ

저 너무 놀라서 주저 앉았어요 휴대폰하고 있다가 땅이 흔들려서.. 너무 놀랬어요 주저않았는데.. 맙소사..  지진속보 떴네요 다들 괜찮으세요?? 

우리화이팅

모닝 체중측정 다시 키몸빼 118진입

이번 부상은 오래가네

야고

진동클렌저

클렌징폼 뭍여서 클렌징 했어요

주안맘0413

버티는게 남는거라는 진리

캐시닥 롤렛에서도 입증됐습니다

파인솔

진료대기중..

오늘은.. 흉터제거 레이져치료 두번째날이에요.. 또 겁나아파하겠지만 금방 끝나니..^^;;;; 아이입장에선 겁나 길겠지만요ㅋ

난괜찮아용

미먼이 좋진 않네요 ㅠ

현재 시간 기준인데  대략 75 정도 되더라구요  네이버는 보통이라고 하지만 70-80 사이는 나쁨에 해당하니 마스크 착용하셔도 괜찮을 거 같아요 좀 덥긴 해도 오늘 내내 안 좋을 거 같더라구요 ㅠㅠ

여리나

공복물먹고신진대사촉진해요.

토끼7777

SBI인베스트먼트, 야놀자 상장 추진 보도에 8%급등

영진왕빠

방송에서 극단적인 선택이라는 표현 사라진대요

방송언어특위에서 내린 결정이네요 이유가 타당해보이긴합니다.. 그러면 직접적인 표현을 쓰려나요..?

구룸구룸

6월 10일(월) 혈당일기 5기 1일차

혈당수치:160 측정시간:오후4시02분(식후2시간) 식단:생선구이정식 점심 때 짜장면을 먹으려고 하다가 면보다는 밥이 나을 것 같아서 생선구이 정식을 먹었다. 야채쌈도 나오고 집밥처럼 반찬도 골고루 나왔다. 천천히 먹어야 혈당이 서서히 오른다고 해서 천천히 먹었다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 5기 1일차 인증

측정시간 점심식사 후  식단 짜장면 차전자피 오렌지 양파 스파이크가 당뇨병 걸릴 확률이 올라간다는 게 맞는 건가 스파이크에 넘 예민한 거 아닌가 당화혈색소 검사 해 봤는데 5.4정상이다 스파이크만 난리다 다 정상인데 스파이크만 높아 맨날 운동해야돼 귀찮아 죽겠다 왜 자꾸 약팔아 먹으려고 하는 쇼 같지 10년 뒤에 또 바뀌려나

뭔소리야

대한의사협회, 18일 전면 휴진 결정

영진왕빠

스마트폰 관련 잘못 알려진 상식

현직 엔지니어 피셜 1.공장초기화하면 폰에 들어있는 데이터 "완전 삭제" 2. 포렌식 돌려도 복구 불가능 3. 복구 가능하다고 하는 사람은 국과수, CIA 원하는 연봉으로 입사 가능

야고

이거 진짜 명언이네요

와닿네요 ㅋㅋㅋ 애들한테 잔소리 좀 짧게 하고 작작해야 겠어요

현유리

정보와 실천으로 혈당스파이크 잡자!

요즘 현대인들이 당뇨 및 당뇨전단계의 인구가 대략적으로 2천만명에 육박하는 시대라고 합니다.  그만큼 당뇨병이라는게 우리 일상에서 그 위험이 항상 도사리고 있어 언제라도 나도 당뇨병에 걸릴수 있음을 의미한다고 생각합니다.  저희 가족도 어머니가 당뇨전단계로 관리를 하고 계시고 그러한 가족력을 바탕으로 저도 미리 준비하고 식단과 운동을 신경쓰려고 노력하는 편이기도 합니다.  그중에서도 '혈당스파이크'를 조심해야 한다고 하는데요 혈당스파이크 라는것은 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 의미하는데요 식사 후에 극심한 피로감이나 허기를 느끼는경우에 의심을 해봐야 해요. 단순하게 먹고나서 식곤증으로 졸리다고 치부하기에는 당뇨가 너무 우리일상에 가깝게 와있는 질병이 되버렸거든요. 일반 검진에서는 공복혈당을 측정하잖아요 그래서 혈당스파이크를 발견할수 없지만 당화혈색소 수치가 5.8% 이상이면 가능성이 크다고 짐작할수 있다고 하네요.  <혈당스파이크 극복 식사법> 많이들 들어보셨을 겁니다. '거꾸로식사법' 식사를 할때 탄수화물을 늦게 섭취하고 단백질과 식이섬유등 야채류를 먼저 먹는건데요 채소-단백질-밥 이런 순서로 거꾸로 먹으면 탄수화물이 소화되어 당으로 변환된 후 피로 흡수되는 속도를 늦추기 때문에 혈당스파이크가 둔화됩니다.  단백질과 야채를 각각1로 구성하고 먼저 먹억서 위장에 자리 잡으면 아무래도 탄수화물이 덜 들어가게 되는 효과도 있으니 좋고 이때 본 식사는 절대 빠르지 않고 천천히 먹는게 좋구요.  야채의 경우는 본인이 먹고 싶은것 아무거라도 먹으면 되고 단백질의 경우 전문가들이 추천하는 음식으로 대표적인것은 삶은달걀, 유청 단백질, 닭가슴살, 두부, 참치캔 이정도가 됩니다.  거꾸로식사법을 할때는 시간을 넉넉하게 가져가야 하는데요 야채10분이상, 단백질 10분이상 이후에 본식사를 하는게 좋고 평소 식사를 빠르게 드시는 분들은 지금부터라도 천천히 먹는 습관을 들이시는것이 좋을것 같아요. 천천히 먹어야 흡수량도 느려지니까 혈당도 천천히 오르거든요! <식사 후 운동> 이렇게 식사를 마치고 나면 또 운동을 해주는게 혈당을 낮추는게 효과가 큰데요 식후에 15분이상 해주시면 되고 운동의 강도는 숨이차고 땀이적당히 날정도의 운동을 전문가들이 권하고 있습니다.  숨이차고 땀이 적당히 나는 운동이라면 너무 간편하게 할수 있는게 바로 계단오르기 입니다. 올라가는순간부터 숨차게 하는게 계단오르기죠.  그리고 계단오르면 허벅지근력도 강화되니 좋구요. 그리고 천천히 달리기, 줄넘기, 훌라후프, 맨몸스쿼트 등이 효과적입니다.  실제로 거꾸로식사법을 잘 지키고 식사 후에 운동을 지켜주면 혈당이 절대 150을 넘지 않는다고 하네요 당뇨환자도 이정도를 지키게 되면 웬만하면 혈당은 잡힌다고 합니다.(출처 : 닥터딩요 유튜브) ※허벅지 근력의 중요성※ 허벅지는 몸 전체 근육의 3분의2를 차지하는 큰 근육입니다. 몸무게가 같더라도 근육이 많은 사람은 기초대사량이 높다는 말인데요 허벅지의 근력이 증가하면 운동을 덜 하게 되도 칼로리는 더 많이 소모하게 됨을 의미하므로 더 효과적으로 몸관리가 됩니다.  즉!!!허벅지 근력이 많으면 살이 덜 찌는 몸으로 바뀐다!!!! 허벅지 근력이 당뇨에 긍정적인 효과를 주는 이유는 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모하는데 허벅지 근육량이 많을수록 포도당을 많이 소모하므로 식후의 혈당이 급격이 상승하는 혈당스파이크 현상도 당연히 줄어들게 되는겁니다.  허벅지 근력에 도움되는 운동으로 맨몸스쿼트나 실내자전거로 편하게 운동하면서 근력도 향상시킬수가 있습니다.  <혈당스파이크 TOP10> 우리가 맛있게 먹기 전에 알고 있으면 그래도 두번 먹을것 한번먹고 그렇게 경각심을 갖을수 있는 정보인데요. 혈당이 폭발하는 혈당스파이크의 주범들 음식10가지 입니다.  사진을 보면서도 좀 그런게...다 맛있고 안먹으면 넘 허전한것들..특히 전..저중에 볶음밥이랑 라면은 좋아하는데..컵라면이 일반라면보다 더 심한가보네요.  정제탄수가 당을 심하게 올린다고 하죠. 팥죽, 잡채, 떡, 짜장면 등등..모두 안좋아하는 분들 찾는게 더 어려울것 같은데요 그래도 나를 힘들게 할수 있는 음식들을 조절하면 좋겠죠 그리고 먹게 될때는 꼭 야채랑 단백질부터 먹고 식사 후에 운동을 꼭 해주면 예방의 효과가 크다고 하니 꼭 참고해 주시기 바랍니다.  이렇게 당뇨에 대해 도움이 될수 있는 정보들은 숙지를 하고 숙지만 하고 끝낼게 아니라 숙지 한 내용을 바탕으로 실생활에 적용을 시키면 삶의 질이 분명 오를수 있을것 같습니다. 

치노카푸