'진짜 매운 불닭육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

문어 야채 샐러드

손이 많이 가지는 않으면서~ 나름 고급스러워 보이면서~ 칼로리는 높지 않은 요리를 만들어봤어요~~ 주말에 손님 초대해서 차려 봤는데 꽤 인기가 좋았어요~ 문어는 그냥 숙회 되어 있는 걸로 샀구요. 야채는 토마토, 파프리카, 양파, 그리고 루꼴라 사용했어요. 구하기 쉬운 허브도 살짜쿵 뿌려주시구요~~(전 파슬리 사용했어요. 진짜 쬐끔) 저는 야채를 생으로 먹는 걸 별로 좋아하지 않아서 모든 야채는 조금씩 볶아주었답니다~~너무 많이 볶으면 물러지니까 센 불에 1분 정도만 볶아주었어요.  그런 다음 문어도 야채와 비슷한 사이즈로 썰어서 보울에 넣은 다음 야채와 함께 섞어줍니다. 소금, 익스트라버진 올리브유, 발사믹 비네거, 후추 좀 갈아 넣어서 조물조물해 주었죠~~ 접시에 루꼴라 깔아주고 그 위에 문어와 야채 버무린 것을 올려줍니다~~ 발사믹으로 접시에 장식도 살짝 해주면 좋은데..... 예쁘게 안됐네요 ㅋㅋ 칼질해 주는 거 말고는 크게 손이 가지 않는 요리라 간단히 할 수 있고 칼로리도 별로 높지 않아서 다이어트식으로 해먹어도 좋을 것 같아서 레시피 올려 봅니당~~ p.s. 앞에 어떤 분이 말씀하신 것처럼 다이어트 레시피 게시판은 에러가 떠서 올릴 수가 없더군요. 그래서 다이어트 톡 게시판에 올립니다.

미여니70

아침에 일어나서 하는 일

요즘은 여기저기 챌린지 풍년이라 아침에 일어나면 폰을 붙잡고 참 바쁘다는요~~ 기상미션, 미라클모닝, 명상, 명언필사 등등의 챌린지와 소소하게 포인트 긁어 모으기 등등... ㅋㅋㅋ 지니어트 커뮤니티에도 한번씩 들어와서 글도 읽고 하는데 오늘부터 만보걷기 챌린지가 시작되는 글을 다시 확인하고 급!!! 내가 챌린지 신청을 했나? 지난주에 한 것 같은데.... 진짜 했나? 싶어서 확인을 해보고 싶어졌거든요. 그런데 카페나 인스타그램만 이용하다가 커뮤니티 내 댓글 확인을 하려고 한니.... 내가 쓴 글은 확인이 됐는데 내가 쓴 댓글은 아직 찾지를 못했어요 ㅜㅜ 그래서 게시글 아래 달린 댓글을 하나하나 다 확인하고 내가 신청을 한 댓글을 찾았네요. 흠.... 제가 아직 잘 몰라서 그런 걸까요.... 암튼 내가 쓴 댓글 찾느라 아침에 시간을 좀 투자했네요.  이제 부지런히 움직여서 나갈 출근 해야겠어요~~ 모두 좋은 하루 보내세요~~

미여니70

오늘의 다이어트 일기

● 오늘의 운동 기록 ● 오늘 식단 = 망했어요 ㅋㅋ 물론 저는 거들기만 했을 뿐 배불리 먹진 않았어요 ㅋㅋㅋ 방학중인 아이들과 교육갔다 오랜만에 집에 온 남편이 있으니 다이어트식은 저리가라네요 주말엔 다시 마음 좀 먹는 시간을 갖고 다음주부턴 진짜 제대로 식단 관리 해야겠어요

산들바다

시간이 빨리간다고 느끼신다면!!!

플랭크를 하라~~ ㅋㅋㅋ 저 3일전부터 아침에 헬스장 다니는데 마무리 운동으로 플랭크랑 벽에다 등 대고 의자자세하는거 30초씩 하거든요 진짜 시간 안가던데 ㅋㅋㅋ 그래도 담주부터는 40초로 늘릴꺼에요!!! 넘 공감가는 짤이네요♡♡♡

오마쥬

다들 피지컬100 보시나요 진짜 자극 대박이에요

https://youtu.be/fV2v_4YQTnk 유튜브 영상도 바로 첨부되면 좋을텐데.. 암튼 여기 나오는 분들 보면서 운동하고싶다는 생각이 들었어요 ㅎㅎ;; 살빼고싶다 ..

hahaha0

처음으로 우육탕면 먹었어요

광화문 교보문고에  딸 전공서적 사러 갔다가 줄서서 먹는다는 식당이 있어 갔어요 딸내미가 추천해서 처음으로 우육탕면을 먹었네요 첨에는 국물이 느끼한듯 했는데 고수와  매운소스 넣어 먹으니 괜찮았어요 맛난 음식도 먹고 차도 마시고 딸과 데이트 너무 좋았어요

지니여

요요 극복 하기

다이어트 한지 딱 1년이 되었는데 요즘 요요가 너무 무서워 졌어요. 같은 아파트 사는 분 중에 저보다 다이어트 일찍 시작해서 정말 날씬해졌던 분이 있거든요. 얼마전 마주쳤는데 진짜 깜짝 놀랐어요. 다이어트 시작 할 때 만큼 살이 다시 쪘더라고요. 제가 상가에 술 마시러 갈 때마다 마주치더라니…;;;  요요가 완전 왔더라고요. 그런데 정말 순식간이네요. 불과 한 달 전과 또 달라요. 너무 너무…… 차마 요요 온거야? 라고는 하지 못했어요. 말해 뭐하겠어요… 맞는 걸… 완전 자극 왔어요. 절대 요요가 오도록 두고 보지는 않겠어요!!! 라고 말하지만 오늘도 밤약속, 내일도 밤약속… 쪼끔만 먹어야지!!! 나 자신과의 싸움 시작입니다!!

뚜뚜빠빠

혹시 여기에서도 본인이 올린 게시글이나~

본인 게시글과 댓글 갯수 확인가능한가요? 제가 못찾는건지 아님 진짜로 없는것인지 모르겠어요. 카페에서처럼 확인가능한가요?

날씬오로라

팍씨다이어트

팍씨 다이어트 진짜 효과있어요? 아니 자꾸 주변에서 먹고 효과봣다고하는데  너무 혹해서 사고 싶어져서요 뭔가 너무 큰 감량 변화로 광고하니까 속는것같기도 하고 ㅋㅋ..

아침란