'참 그레인 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 그레인 샌드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

참외

노오란 참외 깎아 먹어요 시원하고 달아요 ㅎㅎ

담율로

혈당일기8기 2일차 인증

7월24일 식전 91 전날 점심.단호박3조각.샌드위치 먹고 런닝30분.저녁은 치킨5조각 생맥주2잔 간만에 마신 맥주로 혈당상승 걱정되었지만 양호하네요. 화이팅 하세요

핑크걸

참쌀과자

참쌀과자를 하나 먹어보려고 잡았는데 과자도 양도 얼마 안되지만 ㅠㅠ 세상에 칼로리가 많아 들어있네요. 이거 먹고 밥 안먹어도 되나 싶네요. 그냥 간식으로 먹어 버렸네요.

로니엄마

양배추라페를 양배추당근라페로~

아침에 어머니께서 당근을 기계로 썰어주신 김에 양배추도 썰었고 그리고 양배추를 썰어 식초 담가 씻은김에 그냥 나가기 전에 양배추라페마져 해버리려고 마음 먹었답니다. 양배추는 1600g 이고요. 우선 썰은 양배추를 씻으려고 보니 사과식초가 없는 거예요. 내가 안 사놨더라고요😆 애사비밖에 없는데🤣 눈물을 머금고 1T는 넣었답니다. 더 넣어야 했지만 아까워서 이것만 넣었는데 좋은 거니까 조금 넣어도 되겠죠?😅 10분 동안 샐러드 조금 먹다가 알람 울려서 식초물에 담가놓은 것이 헹구고 야채짤순이으로 물기를 빼고 이렇게 만들게 준비했어요. 홀그레인머스타드는 저번에 조금 남아서 아예 큰 걸로 준비해 놨답니다. 레몬원액도 아직 있어서 저거 다 쓰면 이제 애사비로 하려구요. 오늘이 1600g이니까 소스 양을 정리해 봤거든요. 그래도 갈수록 덜 짜고 알룰로스라도 덜 넣게 조금씩 줄였다고 생각했어요. 이제 양배추를 소금 2.5T로 10분 절이고 소스를 만들어요 금세 시간이 돼서 소금에 절여진 양배추는 얇은 장갑낀 두 손으로 꽉~~ 짜줘요. 이럴때마다 홈쇼핑에서 파는 나물 짜주는 게 너무 사고 싶답니다. 너무 손이 아프고 팔에 힘을 많이 줘야 되거든요. 근데 오늘따라 물이 많이 짜지더라고요. 양배추도 좀 잘게 썰어졌고 물이 많이 나와 짠 후에 양배추가 평소보다 더 작아졌거든요. 이게 나중에 전체적인 간에 지대한 영향을 줬는데 이때는 생각을 못했네요. 하긴 소스는 다 만들어 놓고 짜고 있었으니까 생각했어도 소스는 그냥 다 썼을 것 같긴 해요. 다 짜서 놔두니 양배추가 좀 줄어들었죠? 이렇게 소스를 싹싹 긁어서 장갑 낀 손으로 버무립입니다. 초록색 큰통 하나에 거의 담고 바로 먹을 건 조그만통에 담아요. 한번 간을 보고 넣는데 오늘은 시간이 없어서 바로 통에 다 넣거든요. 그런데 어찌 오늘따라 양이 좀 작다라는 느낌이 들어서 먹어보니 너무 짠 거예요🫨😵 그래서 채친 생당근을 더 넣었어요. 처음 봤던 레시피에 만들고 짜면 그냥 채친 생당근 넣어도 된다고 했었거든요. 오늘은 엄마의 선견지명으로 4개나 채친 당근이 굉장히 도움이 됐답니다. 썰어 놓은 거에 5분의 2나 넣었네요. 절여지지 않는 생 당근을 이렇게 넣으면 짠맛이 희석이 된답니다. 아무리 그람수를 재고 해도 그날그날 양배추에 절이는 시간이나 양배추의 굵기나 크기에 따라서 이렇게 맛이 달라질 수가 있어요😅 그래서 다시 통에 넣었죠~ 양도 많아지고😅😁 음~ 저것도 맛있답니다. 저는 생당근을 좋아해서 당근라떼 안 하고 양배추라떼 하는 건데 이번엔 양배추당근라페 맛있게 먹어야죠😁ㅋㅋ

성실한라떼누나

7월24일 혈기챌 8기 3일차

7월24일 수요일 오늘은 식후2시간 혈당체크 했어요 간단하게 샌드위치랑 저당두유 같이 먹었어요 자전거 1시간 탔습니다 식후2시간 혈당수치 굿입니다 오늘도 화이팅

아하하하ㅋ

7월 24일 혈당기록 챌린지 8기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 8기 3일차 날짜: 2024년 7월 24일 혈당 측정 결과:108 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침식사로 쌀식빵에 양배추 계란 샌드위치에 두유로 먹었다. 그리고 에어컨을 켠채로 홈트를 20분정도 한후에 출근을 했다. 켠디션도 좋고 당수치도 괜찮은 편이다.

Kramer

아침 _ 샐러드와 참외

소스 뿌리기 전 사진이네요^^ 발사믹 그레이즈 소스 뿌려 먹었어요 건강한 수요일 되세요

저스트영

7.24(수) 혈당 기록 챌린지 8기 2일차 인증

* 날짜 : 2024.7.24(수) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:48) * 기록 : 94 * 내용 : 아침 기상 후 공복 측정 수면 3시간 전일저녁 샌드위치 갈증으로 늦기 콜라마심 콜라가 수치를 살짝 높인듯 야식금지

새벽을열다

7월 24일 (수) | 혈당일기 8차 3일차

- 날짜: 2024. 07.24. - 혈당 측정 시간: 새벽공복 - 내용: 저녁으로 샌드위치를 먹고 새벽에 깼다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 수영을 해야겠다.

지니어스쩡

혈기챌 8기 3일차

7월 24일 수요일 심야영화 보고 왔더니 배도 출출해 그만 샌드위치를 먹었어요 취침전에 혈당수치 기록이에요 정상범위라서 안심하고 잘수 있을것 같아요 낼부터 더 신경써서 관리 해야 될것 같습니다

달콩님

밤 산책 참 좋아요🥹

밤 산책 너무 좋습니댱 밤은 역시 산책하기에 최고인 계절이네요 여름이 열대야가 아니라그런가 밤산책하는게 기분이좋네요

구룸구룸

혈기챌8기2일차인증

2024.7.23.흐리고 비 오전늦게 산책 후 샌드위치 점심 식사 식사량이 좀 되는듯 해 인슐린을 평소보다 조금 더 맞았더니 오후 늦게 혈당이 50대로 살짝 낮았다

rheeon

오늘 식사 메뉴. 단백 음료 마시고 체하는 체질?

아침은 그린스무디와 땅버 1숟갈 듬뿍 점심은 치킨 로제 샌드위치와 삶은계란. 두유. 양배추 샐러드. 방토. 그리고 더 단백 음료.. 그런데 이거 마시고 체함 ㅠㅠ 처음 마셔보는 고단백 음료인데 이거 마시고 체해서 저녁 건너뛰었네요.ㅠㅠ 단백 음료마시고 저 처럼 소화가 안되는 사람도 있나요?

cogo092

혈당컷 이벤트 참여 완료

혈당컷 이벤트 참여했어요. 인증합니다.

주안맘0413

7월23일(화)혈당일기 8기 1일차 인증

날짜:2024.7.23.화요일 혈당측정시간:08시05분 아침식후 1시간 내용:아침에 식빵 샌드위치 만들어 먹었구요 속 재료는 햄.감자전.계란과요플레랑 같이 먹었어요 식사한지 1시간 지났네요 좀 움직여야 할것같아 걷기 운동 갑니다

향기222

이벤트 참여

내돈내산 제로칼로리 제품 이벤트 참여했어요

ssul0115

참 오늘 저의 저녁은😄

푸라닭을 먹었습니다 푸라닭 고추마요 순살은 정말 진리입니다..🤣🍀 제가 정말 아껴요 ㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

혈당일기에 참여신청

참여신청합니다

유녕맘

커피와 샌드위치

아침겸 점심으로 먹었어요 갑자기 비가 쏟아져서 스벅으로 대피했답니다 엄청 쏟아지더니 언제 왔냐는듯 멀쩡해진 하늘 오늘 날씨 참 변덕스럽네요

쉬림프

참나리

산에서 오랜만에 참나리 꽃을 보네요

그냥지나

참치전

딸램이가 얼마전부터 먹고 싶다고 했던 참치전...오늘에야 했네요^^;

헤븐79

하늘 참 이쁘네요

지갑은 가벼워졌지만 ㅎㅎ.. 하늘은 이쁘네요 으앙 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이쁜 하늘 보며 하루 잘 보내보아요😘

구룸구룸

언파 피부고민4회 참여완료

평소 기미 고민 많았는데 주제보고 바로 참여했어요 돈이 많으면 꾸준히 피부과 다니고싶어요 ㅋ

달려볼꺼야

고추참치 신제품

매운강도 고추참치<매운고추참치<불참치 출시 매운걸 많이들 찾나봐요.

야고

7월 22일 혈당기록 챌린지 8기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 8기 1일차 날짜: 2024년 7월 22일 혈당 측정 결과:109 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 월요일이라 해가 뜨기전에 일어나서 근력운동을 했다. 그리고 쌀식빵과 양배추와 계란 패트로 샌드워치를 만들어 아침으로 먹었다. 날이 너무 덥고 해가 강해서 차를 타고 출근했다.

Kramer