'참 그레인 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 그레인 샌드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

루꼴라

루꼴라도 많다고 하셔서 같이 갖고 왔네요 ㅎ 안그래도 아보카도 베이컨 샌드위치 할때 필요 했는데 너무 잘 됐네요 ㅎ 이거 조금만 사려고 해도 비싸요 ㅠ

로블ㅎ

5월30일 혈당일기4기 1일차

2024년 5월30일 3시54분경 2시쯤 점심으로 샌드위치와 오렌지쥬스를 먹고 3시쯤 회사사람들과 피자를 시켜먹었다 한조각먹고 3시54분경 혈당을 재어보니 마니먹어서 그런지 역시나292 ㅠㅠ 엄청 나왔다 일마치고 집에 갈때 운동겸 걸어서 가야겠다

사자킹

5/30(목)후식으로 참외 먹어요💛

참외 엄청 달아요~~ 가격도 좋고 맛도좋고 잘샀네요^^ 껍질째 먹는게 좋다고해서 조금만 남기고 깎았어요🤭🤭

냥식집사

양배추 샐러드

양배추 한통사면 오래먹게 되더라구요 양배추찜도 만들어 먹고 양배추볶음도 하고 그러다가 양배추를 얇은 채칼에 썰어서 마요네즈, 후추, 황설탕을 넣어 무쳐서 샐러드로 먹기도 하고 잡곡빵이나 보리빵에 샌드위치로 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 무리없이 먹을 수 있는 거 같아요

피코

참크래커 그냥 넘어간당ㅋ

저녁 배불리 먹고.. 그래도 허전하고.. 과자 먹는건 다이어트중이라 죄스럽고 ㅋㅋ 그나마 고르고 골라 참 크래커 하나 ㅋ 이것도 왜캐 고소한지 잘 들어가네요 ㅎ

우리화이팅

혈당일기 4기 3일차 인증

2024.5.30 혈당측정시간:아침에 일어나서 공복에 측정했다. 일찍 샌드위치 싸서 자두밭에 나가야해서.마음이 바쁘다.나도 준비해야되고,주방도 대충치워야되서 종종걸음을 했다.

쪼물딱

양배추는 역시 양참덮!

양배추는 역시 양참덮으로 먹어야죵!ㅎㅎ 기름살짝두르고 양배추 볶다가 굴소스랑 참치액젓 살짝! 둘러주고 참치넣고 마지막에 가운데 자리 만들어서 계란풀고~ 그대로 현미밥위에 올려주면 완성이예요 ㅋㅋ 남은 깻잎도 살짝 올려봤네요 양참덮 넘 맛있어요

LoveJJ

만보 인증

만보 달성 인증입니다 사진은 아침에 만들어 해먹은 베이글 샌드위치에요 ㅎㅎㅎ

복희님

양배추 참치닭가슴살 김밥

양배추반 참치캔250그람 큰거 닭가슴살300그람 간단하게 만들어 먹을수도 있고 다이어트식품에 좋은 양배추김밥 입니다 사실 김밥 김 대신 양배추를 쓰는거지만 간단하게 아침식사에 좋고 빠른 조리가 장점 입니다 일단 양배추를 삶아 주세요 그리고 넓게 펼쳐주세요 그리고 김밥 싸듯이 참치와 닭가슴살을 올려주세요 그리고 참지에는 마요네즈와 머스타드 소스를 버무려 주세요 그리고 닭가슴살엔 후추를 뿌려 주세요 그렇거 돌돌 말아서 썰어주세요 그러면 완성 입니다

쵸코파이팅구

마키 고민상담 참여

고민상담소 이벤트 참여 햇어요.

주안맘0413

오이랑 참외

오이랑 참외 간식으로 먹어요

마음그릇

캐시닥 '나만의 탈모 관리법' 이벤트 참여 완료!!

캐시닥에 나만의 탈모 관리법에 대해 이벤트를 하더라고요~~ 평소 신경쓰고 있는 부분이라서 참여했어요!! ㅎㅎ 기간은 아직 많이 남았지만 후딱 완료 했네요 ^^

인간비타민

참외가

조롱박 모양이네요 ㅎㅎ 맛있어요

워니s

참외

차에 그득 싣고 오셔서 파시길래 언능 사왔어요 와 역시 엄청 맛있어요 참외 사랑♡

현유리

참외

참외 반개 먹어요

마음그릇

성주 참외

달고 싱싱해서 맛있는 참외 먹었어요

괜찮아70

혈당일기 4기 1일차

5월 30일 아침 식후 2시간 혈당 당근라페 샌드워치 1/2쪽, 커피 1잔 어제 저녁 식후 1시간 운동하고 수박으로 갈증 해소해서 살짝 혈당 걱정했으나 정상으로 안심.

cofl

아침 샌드위치?

회사 동료가 딸기잼을 직접 만들었다며 요렇게 가져왔네요^^

꼼꼼엄마

한끼는 밥대식 다른걸로 혈당컷해요^^

엄마께서 당뇨가있어 저두 거의 매일 공복8시간 혈당을 측정하고 건강검진받을때 당화혈색소검사도 작년부터하고 있어요ㅜㅜ 혈당측정할때마다 느끼는거지만 전날 많이 먹거나 늦게먹으면 어김없이 혈당은 높게나오고 좀 적게먹거나 야채나 단백질위주의 식사를 하면 좀 낮게나오는거 알면서도 매일 6시전과 단백질과 야채위주로만 먹기 힘들어요ㅜㅜ 29일 아침에 측정한 혈당인데 어제 늦게 빵하나 먹었더니 높네요ㅜㅜ 이건 다음날 30일 물말고는 7시전에 식사를 끝내 다행이 조절이되었어요... 이렇게 들쭉날쭉하면 안되는데 😂 😆 😂 그래도 1주일 4~5번정도는 한끼식사는 밥이나 당이 있는 음식대신 단백질과 야채가득 들어간 음식을 먹으려고해요 두부1모와 단백질이 들어간 햄과함께 두부는 수분을꽉짜서 후라이팬에 볶음후 햄과섞어 밥대신 먹으면되는데 두부1모하면 이 도시락통 기준으로 3통정도나와 남은통은 냉동실에 넣어 먹고싶을때 먹으면 상할걱정없어 좋더라고요 ^^ 여기에 여러 야채들을 넣어 간장약간넣고 먹으면 혈당컷 할 수 있어요 상추를 깔고 햄 야채를볶은 두부밥을 올려주면 끝이예요 ^^ 비빔밥이나 또 샌드위치 속 재료로도 만들어먹어도 좋더라고요 ^^빵은 호밀빵으로 먹어요^^ 요 음식은 저녁한끼나 쉬는날 시간이 될때 먹고 출근할때는 밥대신 야채와과일을 갈아 한컵마셔요 오늘은 🥒오이 반개와 🍎 사과반개넣고 갈아줬어요^^ 몸에 좋다고 너무 많이 넣어도 안되겠죠^^~~ 과일이나 야채는 냉장고에 있는 재료로 섞어 갈아마시니 질리지않아 좋아요 이렇게 아침 밥대신 한끼로 먹으니 건강과 혈당 다 잡을수 있겠죠 이렇게 한끼는 밥대신 단백질 식사나 과일야채 쥬스로 혈당잡고 운동도 열심히 하고있어요 5월달 만보걷기한 통계수치예요 😀

미클

고구마에그마요 샌드위치

우유식빵에 해야 더 보기가 좋은데요 잡곡식빵으로 했더니 비주얼이 영~~ 마지막 남은 고구마 한개 계란 한개 으깨서 마요네즈 조금 허니머스터드 진짜 조금 넣고 섞어요 너무 과하게 든든한 아침

당근쥬스쪼아

언위치 샌드위치

빵대신 상추 당근라페 파프리카 오이 병아리콩 호박샐러드 리코타치즈 섞어서~~~

아쟈아쟈

마인드키 이벤트 참여

마인드키 이벤트 참여했어요

숨은꽃처럼

이벤트 참여인증

숨은꽃처럼

5월 29일 (수) | 혈당일기 4기 2일차

5월29일 식후혈당 아침에 샐러드 샌드위치 우유 먹고 운동하고 혈당 쟀어요 어제저녁에 운동도 하고 식단도 관리해주고 혈당관리 열심히 하고 있습니다

안녕하세요님

5.29(수)혈당기록4기 1일차

공복혈당입니다. 밥챙겨먹기가 왜이리 힘든지모르겠어요. 당뇨식단이 어려워요. 먹는순서에따라 혈당수치도 달라져요 저녁:닭가슴살샌드위치.두유

지니1024

양배추 레시피 <<양배추참치덮밥>> 만들기 간단해요 !

★재료 : (2인기준) 양배추 200g~240g , 참치 작은거 2캔 (약 180g) , 계란 2개, 참치액 2숟가락, 굴소스 2숟가락 (메인 재료를 제일 앞에 적어주세요) ★레시피 1. 양배추를 채썰어서 식용유 두른 후라이팬에 슬슬 볶아줍니다. 너무 불이 세면 양배추가 탈 수 있으니 불은 중간 세기로 해주시는 것이 좋습니다. 2. 참치기름을 다 빼주고, 숨 죽은 양배추 위에 넣고 살살 볶아줍니다. 3. 그리고 참치액 2숟가락, 굴소스 2숟가락도 마저 넣어주고 좀 더 볶아줍니다. 4. 볶은 것을 가장자리로 몰아두고 가운데에 계란 2알을 톡 까서 약불로 뚜껑 닫고 천천히 익혀줍니다. 5. 그리고나서 밥 위에 얹어서 맛있게 먹으면 된답니다~ 참치액이 들어가서 그런가 가쓰오부시 맛도 나고 맛있습니다 :-D

매화나무