'참 그레인 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 그레인 샌드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

양배추 활용편 이벤트 참여했어요

내단내산 다이어트 양배추 활용편 참여했어요 생각 안하고 있다가 마지막날에 후다닥 작성하고 제출했어요^^

꽃이뻐

이쁜 큰딸

파리바게트 샌드위치 사서 알바 간다더니 이렇게 남편이 좋아하는 빵을 사놨네요. 역시 큰애는 달라요. 힘든데 저녁 빵으로 해결해야겠어요.

루시안

과일 참외 토마토

참외와 토마토 먹었어요 달달해요

수수깡7

6월6일 혈당일기 4기 5일차

지니어트앱 자체 사진찍기 기능이 있었네요 그동안 제 카메라로 찍어 올렸는데ㅋㅋㅋㅋ아 허망하게 실패해버린 챌린지ㅠㅜ 그래도 올려봅니다 오늘 늦은 점심 후무스, 잠봉샌드위치, 샐러드 먹고 식후 1시간 혈당입니다 꽤 괜찮게 나왔네요 이제 운동해야지ㅠㅠ

황펭

캐홈챌 3기 참여

캐홈챌 3기 신청 했어요

핑크한울이

혈당컷시그널4회차 참여인증서제출

나만의혈당관리방법 참여하고 인증서 제출했어요~

뉴캐시

참외

달달아삭 참외 어차피 하나 다 먹는데 귀찮게 썰어서 설거짓거리 늘리기 싫어서 통으로 먹어요

파란여름

참외

참외 한개 통째로 베어먹었어요

마음그릇

양배추 레시피 코울슬로 해먹기

저 같은 경우에는 양배추를 먹을때 잘 다져서 계란에 풀어서 부침개처럼 해먹거나 귀찮으면 그냥 크게 잘라서 데쳐서 쌈으로 싸먹는 경우가 있는데 가끔 맛있게 먹고 싶다 하면 코울슬로로 해서 먹습니다. 그냥 4분의 1통만 써도 넉넉하구요. 양배추 양파 사과 당근 있으면 끝입니다. 모든 재료들 다 잘게 채썰어서 식초 홀그레인머스타드 설탕 마요네즈 1큰술씩 후추 툭툭 해서 끝입니다. 더 맛있게 먹고 싶으면 빵이랑 같이 드시면 좋습니다.

다이어터군

소통왕 참여인원이 260명?? 맞나요

지금 공지사항 들어가서 소통왕 [참여합니다] 댓글 몇명 작성했나 보니 260명 정도네요.. 요정도 인원이 참여하는게 맞을까요?? 경쟁이 엄청 치열한 것 같아서요~~ㅎㅎ 웬만해선 1000포 받기는 쉽겠어요~~

꼼꼼엄마

혈당 일기 4기 5일차 인증

6월5일 식후 1시간30분후 수치109 아침 샐러드 점심.고구마2개.샌드위치.저지방우유 저녁 치킨3조각 제로 콜라한캔 오랜만에 치킨을 먹었는데 오호 109나왔어요 내일 휴무라서 열심히 운동해야겠네요 화이팅 하세요.

핑크걸

저녁 샐러드와 검은콩두유

음악 수업까지 끝내고 라떼랑 만보걷기위해 더 산책하면서 땅콩도 사오고 어머니 퇴근할 때 같이 들어왔답니다. 그리고 레몬마트 가서 내일 김치찌개 할 거리 사 오고 이제 겨우 집에 들어왔네요. 점심때 샌드위치를 먹어서 배가 많이 고파서 저녁을 간단히 두유만 먹을 순 없겠더라구요. 그래서 샐러드 만들어 엄마랑 나눠 먹었어요. 저녁 샐러드는 과일은 안 넣고 야채만 듬뿍 넣고요. 드레싱은 직접 만들었는데 요거트에 허니 머스타드 조금 섞고 할라피뇨 국물도 조금 넣었어요. 새로 해본 드레싱인데 맛이 좀 애매해요. 상큼하지 않고 살짝 느끼하다고 할까? 이렇게 모험을 해보면 나중에 좋은 조합을 찾겠죠? 하여튼 먹을만은 했답니다. 샐러드 먹고 검은콩 두유 크게 1잔 만들어서 마저 먹었어요. 어머니도 같이 두유 드셨어요. 오늘도 14000보 걸었네요. 사진 찍고 있는데 라떼가 애처롭게 쳐다보는 거 같네요. 저녁 먹고 쉬는데 누나가 포즈 잡으라 해서 좋은 귀찮나봐요😄

성실한라떼누나

오뚜기 참치도착 (캐시리뷰당첨)

캐시리뷰 당첨 오뚜기 참치와 햄도착 어떤 요리를 해서 올려야 ㅎㅎ 벌써부터 레시피 생각해야죠 ~

뽀봉

참외오이 샐러드

여름 과일 풍년이라 참외랑 오이 샐러드 만들어 냉장고 직행~~ 오이 묵칼로 썰고 소금 살짝 뿌려 놓고 참외는 씨를 빼고 대충 썰어두고 양파는 대충 작게 썰어서 소금 후추 레몬 설탕으로 살짝 절여서 위에 뿌려준 후 냉장고에 넣어두고 시원해지면 먹으려고 만들어놨어요

목표사십구

참.. 인생은 고난의 연속이네요

한고비 끝나고 한숨돌리니 또다른 해결해야할 문제가 생기고 ㅎㅎ 그냥 다 놔버릴까싶기도하고 ~ 하나하나 차근차근 해결하면서 인생이 살아지는거겠죠? 그속에서 소소한 즐거움도찾으면서 웃기도하고 그러면 되는거겠죠? 저 오늘 완전 센치해졌네요 ㅎㅎ 그냥요 주절주절해봤어요~

나는무너

하늘 참 예뻐용~

날씨 무지 무덥네요 하늘은 구름이 많네요 오후시간도 하늘 보며 힘을 내봅니다~

우리화이팅

팀워크 참여

이번 팀워크 태화강국가정원 이어서 오늘 맨발걷기하며 스탬프 4개 받았어요.

여니솔이맘

6월5일 수요일 혈기챌 7일차

공복혈당: 113 어제 저녁을 늦게 먹었더니 혈당이 조금 높게 나왔다. 아침은 간단하게 호밀 샌드위치와 우유로 먹었고 점심식사는 잡곡밥에 설렁탕이랑 김치에 먹고 식후 두번다 30분씩 걸었다. 오늘도 화이팅!

아이스크림언니

6월 5일 수 혈기챌 4기 6일차

6월 5일 am: 10:21 식후 3시간 100mg/dl 아침 식사는 어제와 마찬가지로 호밀빵, 토마토 마리네이드, 땅콩버터,스리라차 소스,오이,사과,상추 넣고 샌드위치 만들어 먹었고 바닐라 라떼 한잔 먹었어요. 빵을 너무 좋아해서 빵순이 인데 끊을수가 없네요.. 아침 한번은 괜찮은거겠죠~ㅎ

MINJEONGYi

혈기챌 4기 6일차 인증

아침은 6시에 샌드위치 커피한잔마시고서 나가기전 지금 7시 30분에 혈당체크해요. 점심저녁에는 뭘 먹을지 고민되네요

똥강아지공주님

낼 아침 애그 샌드위치

낼아침 미리 준비해요 ~~

뽀봉

고민상담소 참여인증서 제출했어요

고민상담소 참여인증서 제출했어요 내일까지네요 놓치지 말고 잘 챙기세요

agnes0117

맛과 영양까지 다잡은 양배추 참치덮밥

양배추값이 대폭 오르면서 양배추요리를 잠시 중단했었는데 마침 ※마트에서 이번달 할인품목으로 저렴하게 판매하여 다시 만들어본 맛과 영양까지 다 잡은 양배추 참치덮밥입니다. 달군팬에 기름을 두룬 후 양배추를 숨 죽을때까지 볶다가 굴소스와 참치액젓을 넣고 캔참치를 볶다가 가운데에 계란을 넣어 뚜껑덮고 익혀주면 끝이라 조리가 간편합니다. 밥위에 올리고 참기름과 통깨를 뿌린후 먹으면 간편하면서도 맛있는 양배추 참치덮밥이 완성됩니다. 얼마전 티비에 레시피가 소개된 후 많은분들이 만들어 드시는것 같아요. 만들기 쉬우니 요린이님들도 도전해 보세요.

myjung9770

혈당일기 4기 5일차 인증

날짜: 2024.6.4 측정 시간: 저녁 후 2시간 뒤 내용: 저녁을 통밀빵 샌드위치를 토마토와 함께 먹고 2시간 뒤에 측정했는데 좀 높게 나온 것 같다.

Pooh0153

혈당일기 4기 4일차 인증

6월4일 식후 2시간 혈당수치103 아침;샌드위치 점심;참치김밥 저녁:돌솥비빔밥 전날보다 과식을해서 오늘 덜먹어야했지만 식욕왕성합니다. 식후 한시간 걷고 혈당재어보니 아주만족 합니다. 화이팅하세요.

핑크걸

헬기챌 4기 6일차인증

날짜: '24.6.4 혈당축정시간: 저녁 식사후 2시간 뒤 섭취식단: 아침은 호밀호두 샌드위치, 커피우유 점심 삼계탇, 아인슈패너 저녁은 간단히 우유1잔 만보걷기를 해서 혈당은 정상으로 나왔다 꾸준한 운동이 필요하다

푸릉푸릉이

혈당기록 4기 6일차 인증

점심 식후 2시간 혈당. 메뉴는 새우를 넣은 샌드위치 일반 딸기쨈과 비교해서 설탕을 절반만 넣은 쨈을 바르고 바질페스토를 발라서 별도의 소스를 넣지 않았어요. 새우도 소금간만 하고. 양상추를 듬뿍 넣어 혈당 상승을 막아요

구라72

마인드키 인생명언 참여인증서 제출했어요

마인드키 인생명언_건강편 참여인증서 제출했어요 기한이 오늘까지네요 아직 못하신 분들 잘 챙기세요

agnes0117

양배추 참치 강된장으로 건강한 다이어트

집에 늘 있는 재료를 활용해요 애호박 양ㅇ파 댜파 청양초 버섯 같은거요 소고기 넣거나 우렁 넣는분도 많지만 남는 재료로 충분해요 다져서 푹 끓이기만해도 되요 살살 볶아도 좋고 저는 마지막에 참기름과 깨를 듬뿍올려서 먹어요 꿀맛 다이어트 식품입니당양배추는 7분 정도 쪄서. 쌈싸드세요 설탕넣으면 달긴한데 전 비추 위장에도 좋아요

베베2022