'초콜릿 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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5월17일(금)혈당일기3기 2일차인증

아침공복 측정 ᆢ정상 전날 점심을 과하게 먹고 걷기 1시간 운동 홈트 20분,저녁 으로 빵샐러드 우유한잔 잠자기전에 야외 1시간 걷기 운동 그리고 취침...역시 운동만이 살길 살짝 적게 먹기..운동하기 (실천하기)

으찐

5월17일(금) 혈당일기 3기 2일차 인증

2024년5월17일 공복혈당 생선구이 우유 감자 토마토 단백질과 야채 위주로 식사하고 밤늦게까지 일하고 일찍 일어났더니 혈당수치가 많이 올라갔네요 어벤 100이라 좋아했는데 오늘은113 ㅜㅜ

안녕하세요님

요거트

요거트 배양중 집에 요거트 뿔리는 중이요 밥솥으로 한솥하고 그다음은 조금조금 우유 붜가며 뿔리고 있어요

원킬

오늘저녁

병아리콩 삶은거 갈아서 우유랑 잡곡밥100그람넣고 끓여쥣어요 오뚜기 크림스프같은 맛이예요 좀.덜꾸덕한 리조또? ㅎ

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[2주 다이어트] 다이어트 후기

기간 4월 28일 - 5월 12일 (2주) 몸무게 변화 75 → 73.75 저는 식단이 아니면 변화가 생기기가 어려울것 같아서 식단을 빡세게 했습니다. 아침에 따뜻한 물 마시고 유산균 먹고 아침 식사는 과일, 요거트, 달걀 등으로 클린식으로 주로 먹고 점심은 먹고싶은 걸 먹되 쌀밥, 밀가루, 설탕이 안들어가게 요리하려고 애썼습니다. 주로 고기 쌈 류를 많이 찾아서 먹었던것 같아요 샤브샤브나 저녁은 쉐이크를 먹거나 클린식으로 간단하게 먹었습니다. 그리고 디저트가 너무 땡길땐 유투브에 검색해서 만들어먹었어요. 생각보다 간단하게 만들어 먹을 수 있는 디저트가 많아요. 첫번째 사진이 오트밀 초콜릿 머시기인데 비주얼은 저래도 맛있었어요 ㅎㅎ 그렇게 하다보면 입터짐 방어 가능합니다. 운동은 발레핏(발레+피트니스)을 일주일에 최소 3-4회 30분 이상 했고 하루에 평균 5천보 정도는 걸으려고 했어요. 발레핏을 못하거나 시간이 되는 날은 만보까지 걸으려고 노력했고요 식단을 클린하게 하면 누구나 감량 가능한것 같아요. 그리고 식단을 하다보니 피부도 좋아지고 생리통도 없어지고.. 이래저래 좋은게 많아서 앞으로도 계속 하려고요! 다이어터들, 다들 힘냅시다!

Kayla

5월 15일 (수) | 혈당일기 3차 4일차

날짜 날짜 2024.05.16 목요일 혈당측정시간 아침공복7시경 내용 전날 야식으로 과자 우유 흡입하고 8시간 공복후 측정해보았다 백이 넘어서 슬프긴 하지만 그닥 높은건 아니여서 약간 다행인 느낌이다 오늘은 야식 안먹고 참아봐야겠다 혈당 안정될때까지 홧팅 하자

호돌이들

혈당일기 3기 3일차

날짜: 5월 16일 목요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 2시간이후 혈당측정결과: 118mg/dL 내용: 오전에 햇반에 도라지볶음 마늘쫑볶음 메츄리장조림 취나물을 먹었다 산책후 우유와 간식 먹고 저녁으로 잡곡밥 오이고추 파김치 도라지무침 마늘쫑볶음 을 먹었다

지호이모

건강에 좋은 저지방 수제요거트

저지방우유로 수제요거트 만들어 먹는데 포화지방도 적도 덜 달아서 당관리하기 좋아요

하늘바래기

5월 16일 혈당일기 3기 1일차 인증

2024년5월16일 공복혈당 전날 닭가슴살 우유 바나나 고구마 샐러드 귀리밥 운동과 음식조절을 했더니 수치가 조금 떨어졌어요 모든분들 혈당관리 잘하셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠네요!

안녕하세요님

혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

2024년 5월16일 목요일 혈당 측정시간:점심 식전 (오후1시12분 측정함) 아침은 7시30분 정도에 흰우유200ml한잔과 간단하게 식빵1개로 간단하게 먹었어요 그러다 항상 걷기 운동을 나가기전인 오전 9시 조금 넘어서 커피 하고 오렌지 한개 섭취하고 운동을 다녀왔답니다 둘레길 2시간 30분 정도 걸어주고 와서 점심 먹기전 잰건데 음.....괜찮은 수치 맞나요? 그래도 공복 상태는 4시간 조금 안되게 유지 하고 잰거 같은데... 운동도 하고와서 씻고 바로 재본건데 걷기 운동 효과가 많이 없었던걸까요? 전 100이하로 나올줄 알았는데 수치가 100은 넘네요 땀도 진짜 많이 흘려주고 둘레길 오르다보면 계단들도 많아서 계단 오르기 운동도 억수로 열심히 했구만.... 운동 가기전 먹은 커피와 과일 때문인가..... 역시 음식관리도 엄청 혈당수치 유지하는데 아주 중요하다는걸 매번 깨닫네요 어떤 음식을 섭취했느냐에 따라서 혈당이 높게도 나왔다가 어쩔땐 아주 좋게 나오기도 하고..... 내일도 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 자꾸 음식 관리에서 이탈을 많이 하지만요 정말 음식 관리에서 너무 어렵네요

lilymijin2

혈당체크 3기 3일차

5월 16일 아침으로 샌드위치랑 우유 한 잔 마시고 30분 걷기 한 후 혈당체크

꽁냉이

3기 4일차인증

공복혈당 저녁을 일찍 먹고 차한잔 마시고 아침에 잰 혈당. 양호하다니 그런줄. 아침식사는 토스트 한조각.우유. 과일조금먹음

mmi

5월 16일(목) 혈당일기 3기 1일차

2024.05.16 식후혈당 지니다이어트 시작한지 1주일 조금 넘었데 수치변화가있어서 너무 좋네요~ 생선구이 샐러드 산양유 고구마 사과 저녁엔 우유 한잔~ 혈당수치도 내리고 다이어트도 성공하고 열심히 해야겠네요~~

용용님

5월16일 1일차

아침7시 우유한잔 오전 11시30분 커피+과자 12시20분 측정 식후 한시간이 아직 지나지 않았다 이정도면 선방한것같다 오후 운동도 열심히 화이팅!

한소래미

우유빵

오랜만에 롤빵 이거 맛있네요 평소엔 그냥 지나쳤는데 요런맛이 맛있다니 오랜만이에요

현유리

식사후 산책으로 혈당관리하기

식사후에 앉아 있거나 폰하다 보면 달달한 간식이 땡기고 바로 먹게 되는것같더라고요. 식후 바로 먹는 디저트가 혈당에 좋지 않다는걸 알게된후 초콜릿이나 사탕등 단 간식을 안먹으려고 하는데 자꾸 손이 가더라고요. 그래서 식사후 가볍게 걷는게 좋겠더라고요. 그래서 20~30분씩 걷고있는데, 체력적으로도 더 좋아진것같아 추천드립니다

Heej

😭마요네즈 소스를 줄여야겠어요ㅠ.ㅠ

달달 짭쪼름 하니 맛난 마요네즈~ 지방 성분이라 많이 먹으면 장이 약한 사람들에게 설사가 올 수 있다고 하네요...😭 우유 먹으면 설사 할 때가 있는데 우유 맛있게 잘 드시는 분들 보면 부럽더라구요~ 마요네즈 특유의 향이 고소한 맛에 밥에 비벼 먹었는데 좀 줄여야겠어요ㅠㅠ

ssalcong초코

5월 15일 (수) ㅣ 혈당일기 3기 3일차

5월 15일 저녁 혈당일기 3일차 2시간전 저녁식후.. 초콜릿 한조각 밀크쌀과자 1개 먹어버렸네요... 관리해야하는데 힘드네요

디오레이

5월 15일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5월 15일 측측정시간 : 저녁식후 기록 : 비도오고 휴일 저녁이라 애주가인 신랑의 안주로 부추전을 했어요 모든 전에 밀가루는 약간만 넣고 우유 200ml한팩을 꼭 넣어서 단백질도 보충해요 밀가루 많은 전을 드시던 분들은 저의 전이 야채가 너무 많아서 싫다고 하는데 신랑은 다행이 좋아해줘서 맛나게 먹었어요 일반 가정식을 먹을때보다 2단위 더 주사했는데도 180 을 찍어서 계단 18층을 5번 올랐어요 내려갈때는 엘베의 도움받구요 다행이 정상혈당보고 잡니당

연완이맘

혈기챌3기2일차

5월15일 오후 9시10분 아침으로 바지락라면 먹음 점심으로 몽쉘,우유,나초치츠 등 군것질 저녁으로 삼겹살 먹었습니다.비가 오니 군것질이 더 땡기네요.사탕,젤리를 먹었습니다.수치가 높게 나왔습니다.

마이뽕

5월 15일 (수) ㅣ혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 5월 15일 (수) - 혈당 측정 시간: 아침 식사후 - 내용: 오늘은 아침 식사후 바로 혈당측정을 했어요 어제 저녁에 피자와 치킨을 주문해서 콜라와 먹고 잤어요 아침 공복에 혈당을 재야하는데 아무생각없이 햄과 계란을 넣은 토스트와 우유를 먹었네요 약속이 있어 나가느라 2~30분쯤 지나 혈당을 쟀더니 혈당수치가 130이나 나왔네요 ㅠㅠ

agnes0117

혈당일기3기3일차인증

혈당일기 3일차 2024년 5월15일 수요일 아침을 늦게 먹어서 점심도 2시넘어 먹게 되었다 점심으로는 빵과 우유한잔 과 오렌지 한개를 먹었고 혈당측정을 오후 3시51분에 했다 97로 생각보다 혈당이 잘 관리되고 있는거 같아 기부니가 좋다

사자킹

5월 15일 혈당일기3기 2일차

- 날짜 : 2025. 5. 15 - 시간 : 아침 식후 1시간 내용 : 어제 저녁식사후 소화시킬겸 동네한바퀴 걷기운동 하고 숙면 취하고 오늘 아침은 삶은 고구마 하나랑 삶은 계란 하나, 우유한잔, 사과 반쪽이랑 토마토 반쪽으로 가볍게 먹었더니 걱정하지 않아도 되는 수치가 나왔다. 건강한 식단과 가벼운 운동이 최선인것 같다.

까꿍스

5.15.수 혈당일기 3기 2일차

5.15.수 혈당일기 2일차 측정수치 112 측정시간 pm1시9분 아침 빵.우유 먹음

오르테즈

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024. 05 . 15 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘 아침만 식빵 우유 먹고 점심은 커피한잔만 하엿다 휴일이라 집에만 잇어서 배가 안고팟는데 저녁먹기전에 혈당체크를 해보앗다 103이 나왓는데 이제 슬슬 배가 고프고 오늘 저녁은 비빔국수를 해먹을까한다

ymittang