혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

2024년 5월16일 목요일 

혈당 측정시간:점심 식전 (오후1시12분 측정함)

아침은 7시30분 정도에 흰우유200ml한잔과 간단하게 식빵1개로 간단하게 먹었어요 

그러다 항상 걷기 운동을 나가기전인 오전 9시 조금 넘어서 커피 하고 오렌지 한개 섭취하고 운동을 다녀왔답니다

둘레길 2시간 30분 정도 걸어주고  와서 점심 먹기전 잰건데 음.....괜찮은 수치 맞나요?

그래도 공복 상태는 4시간 조금 안되게 유지 하고 잰거 같은데...

운동도 하고와서 씻고 바로 재본건데 걷기 운동 효과가 많이 없었던걸까요? 전 100이하로 나올줄 알았는데 수치가 100은 넘네요

땀도 진짜 많이 흘려주고 둘레길 오르다보면 계단들도 많아서 계단 오르기 운동도 억수로 열심히 했구만....

운동 가기전 먹은 커피와 과일 때문인가.....

역시 음식관리도 엄청 혈당수치 유지하는데 아주 중요하다는걸 매번 깨닫네요

어떤 음식을 섭취했느냐에 따라서 혈당이 높게도 나왔다가 어쩔땐 아주 좋게 나오기도 하고.....

내일도 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 자꾸 음식 관리에서 이탈을 많이 하지만요

정말 음식 관리에서 너무 어렵네요