'카페 가나슈 타르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보인증

오늘은 친구들과 산에 갔다 왔어요. 일단 스벅서 카페인 충전하고.. 목표 달성하고 왔어요, . 수다떨고 가니 힘든줄도 몰랐네요, 화이팅 입니다

이겼다

이건 청귤이라 할까...

이렇게 짙은 녹색의 과일이 노오랗게 익어서 껍질까지 말랑해진다는 게 참 신기합니다. 올해도 울 카페에서는 청귤청을  때맞춰 잘 담았습니다

Seanywo

[초간단 운동] 틈새 계단운동 "나의 계단 답사기"

운동할 때 걷는 걸 주로 하는 편인데 근력을 키우기에는 부족한 느낌이 들더라구요. 별도로 시간을 내서 운동을 하기보다는 그때그때 주변 환경을 활용하는 걸 선호해서 계단을 보면 오르기 시작했죠! 아파트 계단을 오르거나 주변 공원 계단, 지하철역 계단, 카페 계단 건물 내에 있는 계단 등 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하기 보다 계단으로 오르기 시작했어요. 조금씩 자주 틈만 나면 계단을 오르다 보니 시간을 조금만 투자하면 되더라구요. 우리 주변에는 계단이 너무나도 많으니까요. 그러다 보니 어느새 익숙해졌고 나의 오랜 습관이 되었습니다. 이제는 계단만 보면 오르게 돼요^^

skyjhj0407

운동에는 육아가 최고

키즈카페에서 아이 따라서 뛰어다니다보면 칼로리소모가 어마어마합니다 ㅠㅠ 아이의 체력ㅋㅋ이만한운동이 없네요

이준이나아빠

걷다가 더워서 카페로~

오늘도 낮엔 무지 덥네요 걷다가 더워서  스벅으로 피신요~ 아이스블랙글레이즈드라떼

agnes0117

편의점에서 아침픽 셀렉트아메리카노

아침레 활력용 고카페인으로 강추입니다. 여러가지맛이 있는데 고만고만해요. 조지아커피같은 맛인데 조금 더 꾸덕해요 약간의 비릿한맛있는데 육류좋아하시면 먹기 나쁘지않아요 중독됩니다. 다만 원래도 육식파인분들. 통풍증상있으신 분들은 드시면 안돼요. 출근하는 날 아침에 먹기 좋습니다.

게일

하늘 너무 이쁘네요

두물머리 드라이브 갔는데 날은 너무 뜨거웠지만 하늘이 너무 이뻐서 너무 좋았어요 근교라 드라이브로 가기에도 가깝고 앞에 카페도 많아서 커피 한잔 하면서 산책하기 너무 좋네요 하늘 너무 이뻐서 그늘에 앉아서 가만히 보고 있었어요

혬2

반려견과 매일 산책 운동

반려견 2마리와 함께 제주 2달 살기로 내려와 현재 3주가 지났습니다 두달만큼은 반려견들에게 행복한 시간을 주자하면서 매일 한시간 혹은 5키로정도 걷거나 해변에서 물장난 수영 등 으로  저도 함께 즐기고 있습니다 몇일전 비가 하루종일 온날은  애견동반 카페에서 놀고 그렇게 매일매일 방구석을 탈출합니다 저녁이면 반려견 목욕 혹은 발 닦아주고 나면 하루가 즐겁게 지나가면서 한편으로는  휴우 하면서 힘들기도 합니다 #운동#반려견#꿀팁

나난1004

퇴근길 운동하기

저는 주 3일 출근하는 직장에 근무를 합니다. 근무 하는 날  퇴근길에 혼자 또는 함께 걷기 공지를 하여 동호회 친구들과 함께 걷기를 합니다. 집까지 대략 16,000보가 나오는데 혼자 걸으면 지루하겠지만 함께 걸으니 지루하지도 않고 참 좋아요. 어떤 날은 걸어서  장보러가기로 경동시장까지 걸어서 가기도 하고요. 그러면 대략 8km 정도 걷게 돼요. 쉬는 날은 도보카페에서 함께 걷기를 하고 있어요. 만3년째 도보 카페 활동중인데 알게 모르게 심폐기능등 체력이 많이 좋아지고 실질 체중은 별로 줄지 않았지만 다들 살이 빠졌다고 하고 저 자신도 옷을 입어보면 옷 태가 많이 달라진 걸 느낀답니다. 건강을 위해서나 다이어트를 위해서나 함께 걷기 강추합니다.

페로스

1 지니어트 커뮤니티

지니어트 카페는 본적  있는데요 지니어트 커뮤니티는 오래전에 생겼나요? 오늘 처음가입했어요

zntkskzlzy

지니어트 6천보 챌린지 6일차

원래는 오늘이 마감인데 어제하루 빠지고 낼하루만 인증 한번 더하면 6천보 챌린지 3기도 달성하고 끝나네요 남은 이벤트도 오늘 마저 다 참여하고 마감해야 겠어요 참. 방금 병원에 갔더니 의사쌤님이 뽀뽀해두 될만큼 전염성없다고 그래서 마스크쓰고 카페에 잠시 왔어용

산곡동미녀삼총사

뭐니뭐니해도 걷기

편한 운동화와 튼튼한 두 다리만 있으면 되는 걷기 운동이 최고 인것 같아요~ 음악들으면서 동네도 좋고 가끔은 먼곳으로 가서 걷는것도 좋아요! 수분충전을 위해 물도 꼭 챙겨야하구요~ 꿀팁하나~좀 멀리 있는 예쁜 카페나 맛있는 빵집 정해서 거기까지 걸어가서 차한잔하고 다시 걸어오면 원동력도 된답니다 ㅋ 이제 날씨도 좋아지니 우리모두 걸어봅시다!

애니홀릭

소요산 별&숲 테마파크 소개해요

어제 오후 한가롭게 가까이에 있는 소요산 별&숲에 다녀왔어요 시에서 시민과 많은 사람들을 위해 공원, 둘레길은 물론 물놀이장, 캠핑장, 카페, 주차시설 등 왼벽하게 정비해서 누구라도 맞춤으로 다녀외기 좋겠다 싶은 곳이다 물놀이장 주차시설 입구~ 캬라반이 갖추어진 캠핑과  넓은 데크가 준비된 캠핑 두가지가  있고  인터넷 예약이 가능해요 네이버에서 검색하면 자세히 나와있네요.

함께네

아마도 9월 최고 기록?

아침에 만보 이상 걷고 카페 가서 움직이고 저녁에 가족과 자락길을 걸었더니.

Seanywo

좋은 아침 입니다

벌써 눈이 떠져서 일어났네요 날이 선선해서 그런지 잠을 길게 잔건 아니지만 개운하게 일어났어요 쉬는날은 왜 빨리 일어나는지 좀 더 늘어지게 자고 싶었는데~ 눈떠지면 또 다시 잠들기가 힘들어서 커뮤니티에서 좀 놀려구요~~ 낮엔 더울거 같아서 아침 간단히 먹고  점심을 카페에서 브런치로 먹을까 생각도 하네요 오늘 하루도 모두 행복한 날 되시길요

SKY0118

지역화폐 충전했네요

지역화폐 인센티브가 확 줄어서 설과 추석은 10%, 다른 달은 6%였거든요 허허허. 9월꺼 5만까지 인센티브 준다길래 충전할랬더니 종료? ㅋㅋ 근데 누가 지역카페 올린거 보니 종료라고 되어 있는데 충전하면 인센티브 들어온다.. 해서 1만원만 충전 해보니 들어오더라고요 ㅋㅋ 그래서 후딱 충전했네요 유후~ 애들 학원비 내야지용.

까루루

저칼로리엔 샐러드

저는 샐러드를 자주 먹어요 밖에서 사먹을 때도 많답니다 요즘은 개인카페에서도 많이 팔아서 여러가지를 맛볼 수 있어서 좋아요 확실히 소화도 잘 되고 저칼로리라 안심이에요 샐러드 최고!!

오리꽥꽥08j

다이어트에는 단백질 음료로 아침 저녁해주면 굿!

다이어트를 할때는 끼니를 거르는 걍우기 믾은데 장점보다는 부작용이 더 많고 힘이 듦니다.  그렇기에 영양가있고 필수적으로 섭취할 영양소를 먹는것이 중요합니다. 그래서 아침과 저녁은 정상 밥을 먹고 저녁은 프로틴 음료 혹은 조금 더 빡세게 하려면 아침 저녁을 푸로틴 음료로 하면 좋습니다. 프로틴 음료를 보시면 아시겠지만 영양소가 다 들어가있고 커피 맛의 경우에는 카페인까지도 있어서 공부나 운동에도 좋아요. 1+1 또는 1+2 할때 사면 좋습니다.  저는 이렇게해서 살 많이뺐습니다^^

이디어트

비오는날 열심히 운동

비오는 날 열심히 운동 해야하는데 참 게으름병 도져서 카페 눌러 앉았네요 비 그치면 운동 해야죠 다들 화이팅 입니다~~

태삼

태연처럼 예뻐지기! [올앳미303 L-카르티닌 다이어트]

제품명 올앳미 '303'의미는 30일만에 체지방 3kg 감량 효과 실험결과랍니다   내돈내산내먹 이런 점이 좋아요~ 추천합니다👍   ❣️체지방 감소와 다이어트를 한번에! 그냥 몸무게 감량이 아니라 체지방을 빼줘요~   ❣️운동으로 인한 피로개선 및 체력업!  일단 체력이 업되어야 다이어트든 운동을 하쥬~    ❣️간편하게 마시면서 맛있고 영양도 챙기는!!   그럼 내돈내산내먹 제품 솔직후기 공유합니다 (feat. 스크롤 압박주의..진심을 담았어...요😍)   최근 야근에 야식이 늘고 운동과도 담쌓다보니 어느덧 뱃살이며 급찐살이라 늘 붓기때문에  무겁고 저질체력에 시달리는 몸뚱아리~ 안되겠다 싶어 극약처방으로  다이어트보조제와 더불어 운동을 해보기로!!     시중의 다이어트보조제가 너무 많아 고민 중 전에 태연다이어트! 코스트코 추천상품으로  알려진 올앳미 L-카르티닌 다이어트로 결정! 30일동안 체지방 3kg빼는 30일 챌린지 도전!!   걷기부터 한걸음씩 운동하면서 하루 한포! 식전이나 운동중에 물에 타서 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있어 좋아요~ 핑크색 가루 제형이라 예쁨 한스푼 더해  상큼상큼한 레몬 맛입니다~ 일주일 째 먹어본 결과... 아직까지 체중변화는 미약하지만 (매일 1~2kg 왔다리 갔다리) 확실히 피로감이 개선되고 급찐살 부기가 빠져 가볍고 체력도 업되는 느낌! 다이어트보다 저질체력 땜에 더 힘들었는데 일주일 먹어본 결과 저는 아~~~~주 만족합니다!     또, 종근당건강에서 나온 제품이라 신뢰감 업! 원료면에서도 손색없는 것 같아요~ 비타민 B6부터 비오틴, 판토텐산, L-아르지닌 등 부족한 영양소도 채워준다니~든든합니다!     갑자기 운동시작하니 몸에 피로감이 오곤했는데 L-카르니틴타르트레이트가 운동 후 피로개선에  도움을 준다고 하더라구요~꿀팁!! 플라시보 효과?인지 체력 업되고 가뿐한 느낌!  꾸준히 먹고 운동해서 30일만에 체지방 3kg 감량 성공해보렵니다!!💯 🍭세상 간단한 먹는 방법🍋 1. 물 300~500ml 준비 - 취향에 맞게 조절하세요    저는 진한맛이 좋아 300ml 정도가 좋더라구요~ 2. 텀블러에 물을 담고, 분말가루 스틱 1포 부어주기 * 가급적 투명물통 권합니다~ 핑크핑크 물이 예뻐서     더 맛있어지는 시각효과!! 예쁘게! 엣지있게!! 3. 뚜껑 닫고 쉐킷쉐킷!!! 조금만 흔들어도 잘 녹아요~ 4. 식전이나 운동전/운동중에 마셔주세요~~

프린세스라브라바

탄수화물 컷팅제!비,하정우,홍현희 다이어트! -맥스컷 버닝

현재 제가 먹고 있는 제품이에요 비,기안84 다이어트 제품으로도 유명하구요 하정우,이시영,홍현희 뿐만 아니라 많은 분들이 애용한다고 해요 탄수화물 억제제,칼로리 컷팅제 라고 합니다 녹차추출물과 비타민6종이 함유되어 있다고 해요 카테킨 성분은 체중감소,혈중 콜레스테롤 개선,항산화 효과가 있다고 합니다 탄수화물 컷팅제 이므로 식후에 3알씩 두번을 먹는데 저는 점심과 저녁 식후에 복용합니다 식후 15분 안에 복용하라고 하네요 카테킨과 더불어 카페인도 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들은 주의 하셔야 할거 같아요 병으로 된 제품도 있고 휴대용도 있으니 편리한대로 골라 사시면 될듯 합니다

에헴에헴

한달 다이어트 목표세워요

정신 챙기고  다욧 열심히 해볼께요 1.밀가루 안먹기 2.두끼먹기 3.운동하기 4.카페라떼 안녕 ㅠㅠ😭 아아만먹기😊 게을러지지 않기 5키로 감량 화이팅입니다 💜

새우킬러

오늘 저녁 식단요

오늘 저녁은 간단 식사입니다 짝꿍이 멀리 다녀오면서 맛집베이커리에서 사온 호밀모카빵과 감귤, 계란, 디카페인커피, 우유로 간단하면서  가끔 먹는 빵맛을 즐기고 있어요

함께네

커피 대신 마시는 카스프레소는 다이어트보조제

한 박스에 14개입으로 들어 있어요. 이건 뭘까 싶지만 앤 맛있는 아메리카노 원액이랍니다.  생두 다이어트가 인기인거 아시죠~~ 4가지 재배지(에티오피아, 콜롬비아, 과테말라, 브라질)의 커피원두가 들어 있는데요 이는 부원료랍니다. 4가지 커피원두가 부원료라면 주 원료는 무엇일까요? 주 원료는 바로 그린커피빈 주정추출물(CGA-7)입니다. ​ 그린커피빈주정추출물은 "체지방 감소에 도움을 줄 수 있는" 다이어트 기능성 "개별 인정형 원료"라고 하네요. (인정번호 : 식품의약품안전처 제2018-6) 와... 이게 인정번호를 받았다는 건 그 인정이 된다는 소리잖아요. ​ 거기에 아라비카 원두를 부 원료로 함유해 원두의 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있게 해 주었답니다. 커피를 너무 좋아해서 아침에 일어나면 꼭 한잔 그리고 밤에 잠 못 자는 것을 감안하여 디카페인으로 여러 잔 마시는 제게 요즘 아침에는 이 키-스프레소 아니면 디카페인으로 마셔요. 이 아이 마신다고 말입니다. ​ 여름이나 운동을 하고 난 후는 물 또는 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋고요, 따뜻한 물을 넣어 마시면 HOT 아메리카노, 얼음을 넣으면 ICE 아메리카노 그리고 우유를 넣으면 라떼가 되겠지요? 그린커피빈 주정추출물 덕분에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요~ 1일 섭취량이 하루에 2포랍니다. 하루에 2표 이상은 섭취 마세요 생각보다 카페인 함량이 높은 편이거든요. 고 카페인 함유로 168ml이니까 참고해서 마시세요 ​ 전 원래 커피를 아무리 마셔도 밤에 잠을 자는 거는 별로 지장이 없던 사람인데요, 작년에 한번 수술을 하고 나서는 카페인 데 대해 정말 무너졌는지~ 커피를 저녁에 좀 마시거나 많이 마셨다 싶으면 잠을 못 자더라고요. 그래서 하루에 2포를 마시는 거지만 제 커피 성향을 고려해 적당히 조절하면서 마시고 있답니다. 마시는 방법은 간단하죠. 스틱형이기 때문입니다 물만 있으면 어디서든 쉽게 마실 수 있다는 게 정말 정말 좋더라고요. ​ 왼쪽의 컵은 정량이 240ml이거든요. 전 이 정도 타니 찐하더라고요. 그래서 360ml 정도 들어가는 컵으로 바꾸었어요 그랬더니 어느 정도 농도가 맞습니다. 상당히 찐하니까요 물의 양은 기호에 맞게 타 주면 될듯합니다. 매일매일 아메리카노는 마시는데요 이걸로 다이어트 한다는 게 참 신기해요. 이런 커피가 있는 줄 알았다면 진작 사서 마셨지요 전 정말 커피 없이 못 사는데 살까지 빼준다는 게 어딘가요. ​ 특히 일반 아메리카노 맛은 아니고~ 제가 느끼기엔 더치커피의 맛이 많이 느껴졌어요. 더치커피를 많이들 마시잖아요. 저도 집에 그 커피도 있는데 아메리카노 다이어트라고 해서 왜 커피 맛이 맛이 없진 않을까 했는데 그건 아니더라고요. 차에서도 쉽게 탈 수 있습니다 운동하고 한잔 마시면 그리 좋을 수가 없어요 제가 운동 가기 전에 방탄커피를 마시는데요 방탄커피는 탄수화물을 줄이고 지방을 높여 체력을 높여주거든요 이 커피가 아쉬운 게 하나 있는데 바로 커피의 양이에요. 전 라떼를 좋아하지 않거든요. 그래서 거기에 이 키-스프레소를 같이 타서 마셔요 이렇게 운동 전에 마시면 운동 효율을 높일 수 있어요. 그래서 운동 전에 마시기를 권해드립니다. 또한 하루를 시작하는 모닝커피로도 딱이랍니다. 저녁은 카페인 함량이 있기 때문에 고민해보시길요, ^^ 체지방 감소에 도움을 주는 그린커피빈 주정추출물을 함유하고 있는 칼로바이 키-스프레소 식품의약품안전처의 개별인정형원료인 그린커피빈 주정추출물은 하루 500mg 섭취를 하면 체지방 감소에 도움을 줄수 있다고 나와 있더라고요. 그린커피빈이란 볶지 않은 커피 원두인 초록색 커피콩일 때 그린커피빈 주정추출물에 함유된 클로로겐산을 효율적으로 섭취할 수 있다고 하네요 아... 이게 커피 원료가 다른게 아니라 볶지 않은 커피라는 게 참 신기했어요 ​ ​ 전 워낙 살이 잘 찌거나 빠지는 타입이 아니라 체중 감량을 확 느껴보진 못했지만 꾸준히 마시고 있어요 그런데 그린커피빈주정추출물의 인체적용실험을 12주간 했다는 결과를 보니까 체중, 체지방량, BMI(체질량지수), 허리, 엉덩이둘레 비율 감소를 보였다네요 전 엉덩이둘레도 좀 빼고 싶은데.. 잘 먹어봐야겠어요 다이어트 보조제로 매일 마시는 커피를 대용할 수 있는 아주 좋은 녀석입니다 그런데요 개인적으로 다이어트에서 가장 중요한 것은 적정량의 식사와, 운동 그리고 그외 군것질 안하기 6시 이후 먹지 않기 물 많이 마시기입니다 이것들을 병행하면 살은 빠지지 않을까 싶어요

까루루

다이어트 보조제 하면 리얼 카테킨 먹습니다

다이어트 보조제하면 리얼카테킨이죠 녹차 성분이 들어있어 기름기 제거에 좋습니다 평소 탄수화물을 많이먹어서 식후에 먹으면 속이 편하더라구요 다만 카페인이 소량 있어서 많이 드시면 안됩니다 다들 다이어트 화이팅 입니당 ㅜㅜ 카테킨 추천해요

배깅

효과 본 한방 다이어트

평생 숙제인 다이어트! 식단이 90%라고 하여  간헐적 단식&점심샐러드도시락&저녁간단히 루틴을 한달이상 했지만  조금 감량이 되는듯 싶더니 정체기가 왔어요ㅠ 11월에 늦은 휴가를 앞두고  마음이 조급해져서 알아보다가  요새 배너광고로도 많이 뜨는 지방사약을 처방받았습니다! (푸응/빼빼주스/메타그린 등 보조제는 효과를 못 봤어요) 한달분 처방받아서 7월 마지막주부터 먹기 시작했는데, 우선 식욕이 줄고 배가 고프지 않아서 너무 신기했고, 조금만 먹어도 배가 부르더라구요. 저에겐 잘 맞았는지 부작용도 딱히 없었어요. (약 먹는지동안엔 카페인 섭취를 줄이라고 했는데, 카페인을 먹으면 미세한 팔떨림은 있어서 디카페인으로 먹고 있어요) 이제 딱 한달 정도 먹었는데 시작할때보다 4kg 감량했고, 주위에서도 살 빠졌다, 라인이 정리됐다 라는 말을 들어 만족합니다! 길게 먹을 생각은 없지만 우선 정체기를 벗어나 감량을 하게 된 것이 매우 마음에 들어요!!

씨니bn3

짧은 등산 코스~악어섬~~^^

오다리 교정 꾸준히 하느라 필라테스 하고 있는데 요즘 슬슬 의지도 떨어지고 오늘은 그래서 그냥 하루 쨌습니다 ㅎㅎ . 바람 쐬러 나가고 싶은데.... 아직 운전은 좀 무섭고 해서 저의 히든카드! 우리 결혼 안가고 일욜날 홀로 집에서 약속없이 버티는 삼촌을 데리고 드라이브 다녀왔어요 헤헤 삼촌도 등산 좋아하고 저도 등산 좋아라해서 둘이 데이트 등산 데이트 다녀왔슴당 히히~ 밖에 나가고 싶어 쥭는 줄~ 당일 치기로 가야 해서 전에 어느 블로그 에서 봤는데 악어섬인가 하는 그 장관이 멋있더라고요 충주호에 있는 어느 산인데 1시간만 올라가면 볼 수 있다해서 당일 치기 코스로 딱이다 해서 갔습니다. 충주 지역에 '게으른 악어' 라는 카페 검색해서 거기 주차해서 옆에 보면 좁은 샛길 있고 그 근처로 대략 올라가면 산길 나오고 그리고 한시간 올라가서 밖을 보니 이런 장관이 보이더군요. 등산코스도 짧고, 수도권에 사는 분이어도 충주는 당일 코스 가능하기에 추천드립니다. 주말 잘들 마무리하세요~~

지유지유0818

가래떡

맘카페에서 가래떡 할인해서 샀어요 서비스로 토마토 가래떡도 넣어주셨네요  오자마자 3팩을 아들이 먹어버리네요 헉 먹고 찍어 얼마안되네요 ㅋㅋ

아카시아잎

뷰뱃 팻바이 부스터

요즘 먹고 있는 다이어트 보조제 입니다.  메인 성분은 말이죠.  ✔️L-카르니틴 타르트레이트 : 체지방 감소, 운동으로 인한 피로 감소 ✔️난소화성말토덱스트린: 옥수수 전분을 가열 및 효소 분해, 정제해 얻은 수용성 식이섬유로써 배변활동 원활, 혈중 중성지질 개선, 식후 혈당상승 억제에 도움을 준다고 합니다.  액상 형태라 흡수가 빠른 것이 장점인데요.  저는 공복 아침 걷기 할 때 한 포 물에 타서  중간 중간 마시고 있어요. 그러면 운동하는데 활력이 생긴답니다.  운동 다 하고 나서 집에 오면 배변활동도 매일 볼 만큼 장 활동을 원활하게 해주어 대만족!    맛은 새콤달콤해서 전혀 거부감 없으니 여러분들도 한 번 드셔보세요. ​

편지한통

홈카페♡

아메리카노 내려서 우유타서 라떼마셨어요 하나도 안달고 건강한 라떼맛이네요ㅎㅎ

어느멋진날29

샌드위치 내돈내산

카페 읍천리 382 치킨텐더 샌드위치입이다! 빵도 통밀빵이고, 양상추가 많아서 포만감이 좋아요ㅎㅎ한세트에 2조각인데 1조각만 먹어도 배부릅니다! 읍천리 382는 체인점이어서 쉽게 접할 수 있을것같습니다~!! 읍천리 샌드위치 추천합니당

지니나