'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

기분좋은 100포

지니스트레칭 하고 받은 100포 주말 선물인가봐요

주안맘0413

식단 100포 좋네요

소소하지만 기분이 좋네요

건빵맛과자

8/23 오늘의 산책코스 완료

오늘은 두 번에 나눠 산책코스 완료했습니다. 일어나자마자 당근 거래를 하러 가다가 세 곳, 그리고 카페를 가는 길에 두 곳을 들려 완성했습니다. 오늘 산책 마치고 카페 가는 도중에 멍청한 짓을 하고 있었다는 것을 알았어요. 무료인 줄 알았던 디플이 1년 가까이 구독료가 나가고 있었더군요. 통신사 혜택 끝나면 자동 끊어질 줄 알았는데 자동으로 결제가 되고 있었네요. 소소하게 커피 값 번다는 의미로 앱테크 하고 있었는데 엄한데서 훨씬 더 큰 지출이 있었어요 ㅠㅠ 좀 현타 오는 것 같기도 하고...

평송가성

8/23 2만보 달성

오늘 연차를 쓰고 정오까지 늘어지게 잤네요. 며칠 컨디션이 안 좋았는데 충분히 푹 쉬어서 그런지 몸이 좀 좋아졌네요. 오랜만에 카페에서 느긋하게 독서를 했네요. 유발 하라리의 사피엔스를 참 재미나게 봐서 후속작인 호모데우스를 읽었습니다. 이것저것 생각할 거리가 많은 책입니다. 평소에 음악을 들으면서 걷곤 하는데 오늘은 호모데우스를 읽으며 생각했던 것들을 정리하면서 걸어다녔더니 1.5만보가 불쑥 넘었네요. 어직 덥긴 하지만 더위가 조금은 꺾인 느낌입니다.

평송가성

따끈따끈 물챌 공지

물챌19기 공지 떴습니다. 다음주 월요일부터 시작하니 신청하세요. 저는 방금 신청했습니다. 씨씨앙카페 또는 캐시워크 챌린지 창에 가시면 신청할 수 있습니다.

밥잘먹고잠코자자

돈 똑같이 냈는데 더 적게 주는 카페

동네장사가 이제 지겨워서 그만두고 싶은가 보네

야고

농카포인트

농카 돌리고 받은 포인트 오늘은 행운의 7포인트네요 포인트는 언제나 좋아요

쉬림프

66년생 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 동안 비결

66년생 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 동안 비결 1.먹는 것이 외모에 상당한 영향을 준다. 2.아침 삶은 달걀 6개(노른자 2개), 아보카도, 치아시드 등. 3.점심과 저녁은 닭고기, 생선, 구운 채소 등. 4.술과 담배 x, 물 많이. 5.근력, 유산소 운동 골고루. 6.운동보단 식단이 중요 화나요 1

야고

부족한 커피양.. 채워야지유??

오전 아아로도 채워지지 않은 카페인 ㅎ 더우니 물이랑 커피가 제일 맛있네요 아아 양 부족해서 카누 가루 2개 태웠어요 얼음들도 투하!! 오후도 화이팅요 👍

우리화이팅

스타스포츠 강도조절 악력기

평소 상체힘이 너무 없고 나이들수록 근육은 빠지고.. 손의 힘도 없어 악력기를 사무실에 두고 시간날때 쥐락펴락 하고 있어요. 일단 몸가까이 있어야 한번이라도 더 잡게되더라구요 악력기와 1키로 아령을 옆에 두고 출근해서 근무시작전이나 점심시간등 짬짬이 활용해요

셰어

운동 전후 근육이완엔 스포틀러 '듀얼 마사지볼'

운동할 때 운동복이나 운동 기구만큼 중요한 게 바로 운동할 몸 상태를 만드는 게가장 중요하다고 생각합니다. 그래서 실리콘 마사지볼로 손이 닿지 않는 데까지 눌러 근육도 이완해주고 피로도 풀어주곤 합니다. 뭐 근육 눌러주는 게 별건가 했는데 확실히 잘 풀어주는 것 또한 도움이 많이 되더라구요. 어깨가 찌뿌둥 할 땐 어깨 사이에 끼고 누워 눌러주고 많이 걸은 날은 종아리에 대고 눌러 밀어주고 조그맣지만 참 용도가 다양해서 좋아요. 운동 후에 뭉친 근육도 풀어주고 긴장 와화와 혈액순환에도 도움이 많이 돼요. 그래서 운동 전후에 느긋이 풀어주는 시간을 갖고 있어요.

파랑하트

8/23(금)잠시 커피타임😚

시원한 아메리카노 마시며 카페인 충전해요~~실리콘 빨대 물건사고 선물로 받았는데 좋네요~^^ 오후시간 해가 쨍쨍 아주 뜨겁네요. 시원한거 드시면서 금요일 오후 알차게 보내세요~~🤗

냥식집사

혈당일기 10기 4일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

포인세티아

겨울철에 크리스마스 시기에 자주보는 화초가 이 함여름에 보이네요 너무 화려하고 예뻐요

마음그릇

아침에 아르기닌 한포

잘 자고 일어났는데 왜 몸이 무겁지? 퇴근 후에 나는 왜 항상 침대에 있을까? 운동을 해도 왜 내몸은 그대로지? 이멘트에 혹해 비타민과 아르기닌을 한포에 담았다는 체크오 아르타민을 매일 아침 먹고있어요 두약사가 비타민과 아르기닌을 성분배합해 만들었다고하네요 자몽맛인데 끝에 약간 약맛이 돌아요 계속 먹고는 있는데.. 그냥 맛있어서 시원한 음료먹듯 먹어요 ㅎㅎㅎ 아직까지 효과는 모르겠네요ㅜㅜ 먹다보면 효과가 나오겠죠?

두부닷

몸에 지방 쌓이는 것 막는다… 하루 한두 잔 마시면 좋은 ‘이 음료’

몸에 지방 쌓이는 것 막는다… 하루 한두 잔 마시면 좋은 ‘이 음료’ 최지우 기자 님의 스토리 몸에 지방 쌓이는 것 막는다… 하루 한두 잔 마시면 좋은 ‘이 음료’ 말차(抹茶)는 차나무 잎을 곱게 간 가루로 쌉싸름하면서도 깊은 풍미가 특징이다. 녹차(綠茶)와 동일한 찻잎으로 만들어 향이나 색이 비슷하지만 생산 방식이 다르다. 녹차는 찻잎을 말린 것이고, 말차는 수확한 찻잎을 증기에 찐 다음 건조시켜 분말로 만든다. 녹차는 말린 찻잎을 뜨거운 물에 우려내 마시지만, 말차는 찻잎을 물에 타 그대로 마시기 때문에 영양성분을 더 많이 섭취할 수 있다. 말차의 건강 효능을 알아본다. ◇항산화 성분 풍부 말차는 항산화 성분이 풍부하다. 그중에서도 폴리페놀의 일종인 카테킨이 많이 함유돼 있는데 암, 심장질환 등 각종질환 예방 및 노화 방지 효과를 낸다. 미국 건강매체 ‘헬스라인’에 의하면, 말차 속 항산화 성분은 세포 손상을 막고 탄수화물이 체내에서 지방으로 축적되는 것을 억제해 다이어트 효과가 있다. ◇스트레스 완화 말차는 스트레스 완화 효과가 있다. 말차에 함유된 아미노산인 L-테아닌 성분은 뇌 신경물질에 영향을 미쳐 스트레스로 인한 긴장 및 불안을 개선한다. ◇뇌 기능 향상 말차는 뇌 기능을 향상시킨다. 미국 국립의학도서관 연구팀이 말차 4g을 섭취한 사람들과 위약을 섭취한 대조군의 뇌 기능을 측정했다. 분석 결과, 말차를 섭취한 사람들은 대조군보다 주의력, 기억력, 반응 시간이 향상됐다. 연구팀은 말차의 카페인 성분이 중추 신경계를 자극해 인지 기능을 향상시켰다고 분석했다. ◇피부 개선 말차는 비타민C가 풍부해 피부 탄력과 노화 방지에 효과적이다. 비타민C는 피부 보습 및 미백 효과가 있어 피부를 맑고 깨끗하게 가꾸는 효과도 있다. ◇우울증 완화 말차는 우울증 완화 효과가 있다. ‘Nutrients’ 저널에 실린 연구에 의하면, 말차 가루는 뇌 도파민 시스템을 활성화시켜 항우울제와 유사한 효과를 낸다. ◇카페인 함량 높아 주의 단, 말차는 카페인 함량이 높아 섭취량을 적절히 조절해야 한다. 말차는 1g당 카페인이 약 19~45mg 함유돼 1g당 약 11~25mg가 함유된 녹차보다 카페인 함량이 높다. 말차 음료 한 잔 당 카페인이 약 38~176mg이 함유되니 식품의약품안전처 성인 기준 카페인 하루 권고량인 400mg을 넘지 않는 선에서 섭취하는 게 좋다. 카페인에 민감한 경우에는 늦은 시간에 섭취하지 않는 게 바람직하다. ==================== 말차라떼도 맛은 좋죠. 전 말차는 좋은데 라떼를 할때 당분이 싫어서 먹지는 않거든요 예전에 보니 화과자 이런거 먹을때는 말차 많이 먹는것 같아요 예전에는 보성녹차가루 먹었는데, 말차가 더 좋은 효과를 가지고 있네요

뽀봉

애들은 포도주고~

이제 준비거의 끝나가용 일단 애들 아침으로 포도꺼내줘봐요~💕 요거 씨가 있는 포도라서 둘째 줄때는 턱받이해서 줘야합니다 ㅎ 이제 다컸다고 씨도 툭툭 뱉으며 먹는 둘째거든요 ><

자스민꽃

혈당일기 10기 2일차 인증

2024.8.22 잠자기 전 혈당 측정 저녁에 모임이 있어서 해신탕 먹고 카페에서 달달한 흑임자크림라떼 먹었음... 혈당이 좀더 떨어졌음 하지만... 먹은게 있다보니... 아쉽다 ㅜㅜ

뽁이마미

포카리

포카리도 갈증해소 물먹어도 갈증이 안가네요. 때마침 마트에 포카리 할인하길래 한박스 구매했네요

한디할까

캐홈챌 포인트

캐홈챌 7기 포인트 들어왔네요 😂 😆 😂

한디할까

혈기챌1일차

8월22일 오후9시 아침 부추전,절임 고추에 배부르게 먹고 점심은 단식, 아이스 카페라떼 1잔,옥수수1개 먹고 저녁은 연포탕에 돼지갈비 먹음

씬아

혈당일기 10기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

캐홈챌4기 포인트 들어왔어요

신춘정

'한국소비자원' 제로 음료 품질비교 결과

요약 1.밀키스 제로를 제외한 측정한 모든 제로 음료의 당류는 0g 2.미에로화이바 제로는 식이섬유에서 기인한 열량 22kcal포함 3.펩시 제로 라임은 일반 콜라보다 카페인이 높음 4.대체당 1일 취식 허용 수치는 5~10% 수준 5.중금속, 보존료 함유 없음 웰치스 제로 이게 예전 피시방에서 먹던 그 싸구려 합성착향이 물씬 느껴짐 한모금 하는 순간 추억열차 탑승

야고

아이스라떼~

두잔째라 디카페인으로 마셨어요~

불곡산

포지션밸런스의 폼롤러 추천

포지션밸런스 폼롤러추천!! 2년전 외과수술과 급성요추염좌로 허리가 완전 엉망이 되버려서 제대로 운동도 힘들고 밸런스라도 맞춰보고자 구입한 포지션밸런스의 폼롤러입니다. 화학적발포가아닌 물리적발포를 이용한 제품이라 인체에 유해한성분도 없다고하고 일단 국내생산이라 안심이더라구요~~ 덩치가 있는편이라 15cm×90cm 구입했구요 폼롤러위에 누워있기만해도 허리가 시원해지더라구요!! 심심할땐 tv틀어놓고 종아리올려놓고 굴리기도하구요~~ 운동기구지만 운동기구같지않은 폼롤러 추천합니다!!

hee00hee

오늘은 포기하는 것이 많네요~ 고래❤️한마리 잡으면서 기분전환

새벽에 3시까지 뒤척이다 꿀잠 포기 !!😭 오전에 왠일인지 청소가 급 땡기는것은 왜일까요? 참 나이 드니 별개 다 땡겨요😱 거실 안방 주방 구석구석 무릎 끓으면서 물걸레질 팍팍!!! 신발장 바닥 먼지 제거. 그 후로도 화장실 바닥 벅벅!! 설거지 박스 정리 ~~^^ 오후 2시 40분쯤 등산 가려고 나갔는데 비와서 포기!!😭😭 도서관 걸어가면서 책 보면 1석 2조겠거니 가는데 우산 디지버지고 만신창이 되어 포기!!😭😭😭 요긴 막둥이 학교 앞 공사하느라고 난리 방학중에 좀 미리하지 ~~ 맘에 안들어요 ㅎㅎ 암튼 집에 와서 샤워 후에 고래❤️한마리 잡고 과자 한봉지 뜯으면서 쉬고 있어요~ 한 30~40분 잘듯 해요 지니님들도 오늘 운동하기 쉽지 않으시죠? 저와 같이 포기하지 안으시렵니까?😁😁 저만 포기하는 것 같아 불안😱 행복하고 즐거운 날 보내세요^^