'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

리포좀비타민C

오늘도 리포좀비타민 챙겨 먹었어요 리포좀비타민C는 비타민C보다 체내흡수율이 더 좋다고 하네요

agnes0117

100포 터졌네요😄

100포 터져서 기분 좋아요 >< 주말이라미니 선물을 줬나봐요 ㅎㅎ 감사합니다!! 지니어트😇💞

구룸구룸

즐겁게 산책했네요

주말이라서 남편과 동네공원 인증도 하고 함께 산책했습니다. 더워서 잠시 카페도 들렸고요. 이름모를 꽃들도 만났네요

파인호랭이

지니어트 출첵 100포

출석체크 100포 나왔어요~~~~ 감사합니다 💕💕

새벽을열다

석류즙 1포

석류즙 1포 먹었어요 유기농 석류즙이라고 하네요 첨가물 없어서 좋아요

하늘바래기

혈당 기록 포인트도 생겼네요!!

식단 옆에 혈당 기록 포인트도 생겼어요!! 혈당 관리하시는 분들은 혈당 기록 포인트도 같이 챙겨주시면 좋을 것 같아요 안뜨는 분은 앱 업데이트하시면 뜰거예요!!

구룸구룸

샐러디 머쉬룸두부 웜볼(포케) 리뷰

회사 동료와 함께 샐러디를 포장해 와 먹었습니다.(배달의 민족) 저는 샐러디 비건 메뉴인 머쉬룸두부웜볼.. 동료는 바베큐치킨웜볼.. 일단 이 글에선 제가 먹는 머쉬룸두부웜볼 리뷰합니다. 두부, 버섯 모두 밑간이 강하게 되어 있지 않아 심심합니다. 여기에 추천 소스인 타바스코오리엔탈 소스를 뿌리면 간이 잘 맞습니다. 저는 양도 딱 적당했던 것 같습니다. 전 기본 그대로 먹었는데 평소 샐러디 웜볼 양이 적다 싶으면 사이즈업을 하거나 메밀면 추가를 해도 좋을 것 같아요. 추가 비용은 천원 언저리~

평송가성

삼천보 출첵 포인트

아침엔 햇살도 없어서 바람도 불어서 아침 산책을 하면서 6000보는 일찌감치 마지고 인증하고 출첵 포인트 받았어요

핑크한울이

식단 포인트.

100포인트 받았어요. 꾸준히 올리고 있어요. 기분 업✔ 오늘도 해피하게 보내세요.

biki

바나바잎 추출물이 포함된 (주)알피바이오의 다이아톱정으로 혈당관리해요

건강검진에서 공복혈당이 정상범위를 초과하여 이제는 혈당관리가 필요함을 절실히 깨닫고 혈당관리에 도움이될 만한 제품을 찾던중 (주)알피바이오에서 생산한 다이아톱정을 지인으로부터 소개받아 복용하고 있어요 다이아톱정은 식약처에서 건강기능식품으로 인정을 받은 안전한 제품입니다 각종 미네랄과 비타민 그리고 바나바잎 추출물이 함유되어있어 각종 영양뿐 아니라 혈당관리에도 도움이되는 제품입니다 1일1정으로 간편하게 복용할 수 있어서 번거롭지 않아 좋아요 복용한지 1개월정도 밖에 되지 않아 아직은 그 효능은 알 수 없으나, 지인분이 복용하고 도움을 받았다고 하니 저도 꾸준히 복용하여 혈당관리에 도움을 받고자합니다 복용법 및 성분등은 제품에 상세히 표기되어 있어서 별도로 기재하지 않겠습니다

숨은꽃처럼

서빙 로봇

요즘은 인건비 절약하려고 카페에서도 로봇이 서빙하네요 로봇이 열일해서 음식물 흘렸네요

마음그릇

아이스커피

카페에서 잠시 더위 식히고 있어요 습도까지 높아서 운동은 잠시 보류~~

숨은꽃처럼

임진강이 내다보이는 노천카페~♡

바람이 살랑살랑 불어오고 임진강이 내다뵈는 잔디위 벤치에 앉아 맛있는 커피와 빵~먹고 있어요. 앞에는 임진강이고 더 뒤로는 지척에 두고도 갈수없는 북한이라네요. 개성공단이 근처에 있답니다~^^

딸기와의행복

캐시홈트 10포인트~~

에구,,, 캐시 홈트 포인트가 이렇게 적게 나오기도 하네요~~ 10포인트라 아쉬워요~~

꼼꼼엄마

비오는 날에도 시원하게 🧊아이스라떼

비오는 날에도 시원하게 🧊아이스라떼 시원하고 쾌적한 카페로 나왔어요. 조명과 적당한 사람들 소리와 음악이 있어서 편안합니다 창밖에 풍경이 비도 멈춘듯해요. 스벅은 시끌시끌 자리 맏기 힘들데 이곳은 조용한 카페라서 좋네요.

레몬그린

물챌15기 성공

물마시기챌린지 15기 연속 7일 사진인증하고 오늘 성공인증 설문지 제출했습니다. 지난번과 다르게 씨씨앙카페 지역채팅방에 인사글 남겨야 하더라고요. 참고하세요.

밥잘먹고잠코자자

운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5가지

가장 인기 있는 음료 중 하나인 커피. 커피는 적당히 마시면 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 미국의 최고 영양 관련 자문기구인 식사지침자문위원회는 강한 성인은 하루에 3잔 정도까지 커피를 마실 것을 권고하고 있다. ≪국제 스포츠 영양 및 운동 대사 저널 (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)≫에 실린 연구에 따르면 운동 전 커피를 마시면 평소보다 소모되는 칼로리의 양이 늘어난다. 커피를 마신 뒤 운동한 그룹이 커피를 마시지 않고 운동한 그룹보다 운동 후 3시간동안 15% 이상 더 많은 칼로리를 소모한 것으로 나타났다는 것이다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(health)’에 따르면 커피는 칼로리 소모뿐 아니라 다양한 측면에서 운동 효과를 증대시키는 역할을 한다. ☕ “근육을 보호한다” 영국 코번트리대 연구팀이 동물 실험을 한 결과, 카페인은 나이가 들면서 일어나는 근육 손실을 막는 역할을 한다. 연구팀은 이와 같은 현상을 횡경막과 골격근 부위에서 발견했다. 평소 커피를 정기적으로 마시면 나이로 인해 발생하는 운동 부상을 예방할 수 있다. ☕ “혈액 순환을 개선한다” 일본에서 나온 연구에 따르면 커피는 혈액 순환을 돕는다. 연구팀이 일반커피와 카페인을 제거한 커피를 실험 참가자들에게 제공하고 손가락 혈류를 측정했다. 그 결과, 카페인이 들어간 일반커피를 마신 그룹이 75분간 혈류의 흐름이 30% 증가하는 결과를 보였다. 혈액 순환이 잘 되면 운동 시 근육으로 보다 원활한 산소 공급이 가능하다. ☕ “통증을 줄인다” 미국 일리노이대 연구팀은 고강도 운동을 하기 30분 전 2, 3잔의 커피를 마시면 근육 통증이 감소한다는 사실을 발견했다. 커피에 든 카페인이 통증을 완화하는 역할을 하기 때문에 좀 더 강도 높은 운동을 할 수 있는 추진력이 생긴다. ☕ “기억력을 향상시킨다” 미국 존스홉킨스대 연구팀에 따르면 카페인은 복용 후 24시간 동안 기억력이 개선되는 효과가 있다. 기억력이 좋아지면 일정한 순서와 방법에 따라 실시해야 하는 운동을 하는데 도움이 된다. ☕“근육 연료 생성은 촉진한다” ≪미국응용생리학저널(Journal of Applied Physiology)≫에 실린 연구에 따르면 카페인은 운동 후 마셔도 도움이 된다. 연구팀이 글리코겐(글리코젠)을 고갈시키는 운동을 하고 난 참가자 중 절반에게 탄수화물을 제공하고 나머지 절반에게는 카페인과 탄수화물을 함께 제공한 결과, 후자 그룹에 속한 사람들이 66% 이상 빨리 글리코겐을 생성하는 결과를 보였다. 글리코겐은 근육의 연료로 근육 속에 쌓이는 다당류를 말한다. The post 운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5 appeared first on 코메디닷컴.