'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꿀잠자려고 ㅎㅎ

자기 전 스트레칭 따라했어요. 제가 카페인에 너무 예민해서 커피 마시면 잠을 잘 못 자거든요.  오전에 아아 한 잔 마시며 운동했는데  저번에 투샷 먹고 새벽 1시 30분까지도  잠이 안 와서 혼났거든요.  그래서 오늘은 원샷으로 마셨어요. 그래도 또 잠이 안 올까봐 스트레칭도 했어요. 지금 잠이 좀 오려고 해요. 모두들 편안한 밤 보내세요~~~

러브복동

혈당일기 9기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샌드위치   아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

포인트2배적립 출첵

요즘 포인트  적립이 2배라  광고도 2배로 보내요 오늘도  출첵 챙겼어요

어싱

다이어트 시리얼 포스트통보리그레놀라

제품명  포스트 통보리 그레놀라 칼로리   387 kcal (100g) 단백질   7g 당류       17g 추천하는 이유는 국내산 통보리와 그레놀라가 같이들어 있어서 건강에 좋을것 같아서 자주 먹게 되네요 단것을 좋아하는 내 입맛에는 좀 담백한것 같지만 아침에만 먹는거라 괜찮은것 같아요 좀 심심할때는 플레인 요거트에 비벼먹으면 더 맛있어요

hongek58

낙뢰 39번 친 광주…30대 교사 심정지 상태로 병원 이송

낙뢰 39번..실화인가요?? 헐.. 지금 저희 동네도 번개가 치네요 비는 아직 많이 안내리는데 무섭네요 ㅠㅠ  <지난달 24일 새벽 호우경보가 발효된 부산 수영구 광안리해수욕장 부근에 내리치는 번개 모습. 연합뉴스> 대학교서 연수를 받던 교사가 낙뢰를 맞아 심정지 상태로 병원으로 이송됐다. 5일 광주광역시 동부소방서 등에 따르면 이날 낮 12시 4분쯤 동구 조선대학교 사범대학 앞 카페에서 고교 교사 A씨(32)가 낙뢰를 맞고 쓰러졌다는 신고가 접수됐다. 소방당국은 심정지 상태로 쓰러져 있던 A씨를 발견, 병원으로 급히 옮겼다. A씨는 병원 치료를 받은 뒤 맥박과 호흡을 회복했으나, 의식은 없는 상태인 것으로 전해졌다. 소방당국은 A씨가 이 학교 사범대 교육대학원에서 중등교원 연수 수강을 받던 중 휴식시간에 밖으로 나왔다가 낙뢰에 맞은 것으로 추정하고 있다. 이날 오후 3시까지 광주에는 39번의 낙뢰가 친 것으로 집계됐다. <출처 중앙일보> 

우리화이팅

카페인타임

오늘도 캐시로 사먹은 커피 ..내캐시

아미134

포인트로 허니콤보

먹었어요 둘쩨 최애.치킨이에요 옥수수볼은 전에 먹어보고 맛있어서 제가 추가했어요 허니콤보 포장 박스가 바뀌었네요 여전히 맛있어요

현유리

다이어트 중 간편하고 든든하게 포스트 고소한 아몬드후레이크

씨리얼을 자주 먹는 편은 아니에요. 일주일에 2번정도 저녁으로 대신 할 때가 있어요. 1일 2식을 하고 있는데 간혹 점심을 놓칠때가 있어서  그런 날은 씨리얼로 대체하고 있지요. 먹어본 제품 중에  포스트 고소한  아몬드 후레이크가 제 입맛에는 딱이더라구요. 우유보다는 그릭요거트에 과일을 추가하여 즐겨 먹는 편인데요. 든든한 한끼로 딱이에요. 제품명 : 포스트 고소한 아몬드후레이크 칼로리 : 30g당 129kcal 당류 : 8g 단백질 : 0mg 추천이유 : 당류가 높긴 하지만 많은 양을 섭취하는게 아니라서 그리고 단맛이 전혀 없는 제품은 맛이 없어서 끌리지 않더라구요. 씨리얼 양은 적게 하고 요거트 비율을 높여 먹으니 변비에도 너무 좋고 속도 정말 편해요.  자주 먹는게 아니니까 맛있게 먹는게 최고지요.

우리아들2

다이어트 중 간편하게♡포스트 그래놀라 블루베리

저는 씨리얼을 즐겨 먹는 편은 아니에요. 어디서에서  본 기사인데 아침에 시리얼을 우유에 말아먹는 것이 혈당을 더 올린다는 기사를 본 적이 있고  우유에 말아먹는 것도 좋지 않다고  들었거든요. 그래도 먹을 것이 없거나, 입맛 없을 때는 챙겨먹게 되더라구요. 특히, 아이들이 간식으로 즐겨 먹고 있어서 되도록 건강한 제품을 차고 있어요. 그 제품이 바로 포스트 그래놀라 블루베리인데요. 초코에 길들여져 있던 아이들이 처음에는 맛 없다고 하더니 지금은 너무 잘 먹어요.  몸에 좋은거라면 아이들도 좋아하는건 똑같더라구요. ㅎㅎ *제품명 :  포스트 그래놀라 블루베리 *칼로리 : 30g당 125kcal *당류 : 7g *단백질 : 2g *추천 이유이유:  블루베리가 잘게 쪼개져  풍미가 더해져 향이 좋아요.  그리고 두번 구워 더 바삭해서 그냥 먹어도 맛이 좋아요. 아이들과 함께 먹기에 좋아요. 혼자 먹는다면 당제로가 좋겠지만 단맛이 없다보면  아이들 입맛에 맞지 않더라구요. 저는 자주는 아니지만  굶기에는 그런 날  간편하게 변비도 심한지라 요거트와 함께 즐겨 먹는답니다.

wrinkle

혈당 다이어트엔 걷기&보조제

전 밥먹고 최대한 걸으려고 노력해요!! 점심시간에도 카페에 앉아있기보단 테잌아웃 후 걷기~ 물론 요즘엔 너무 더워서 힘들지만 ㅜㅜ 그리고 보조제도 챙겨먹어용! 요거 마이핏인데 혈당조절에 좋다고해서 챙겨먹고있어요 :)

LoveJJ

▶️▶️ 8월 에어드랍 앱,테,크 포스팅 총정리 ◀️◀️

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카이로338

8월5일 월요일 혈당일기9기1일차

날짜 8월5일 혈당측정 시간 : 점심식사 후 1시간 내용: 아침공복 상태에서 점심은 참치김밥 먹고          후식으로 아이스아메리카노 한잔.          역시 식사후 카페인이죠.

레드12

시원한 커피한잔

식후엔 시원한 커피한잔 마셔야쥬~ 어째 월욜은 일이 많은지..주말에 식구들이랑 놀기만 했더니...카페인 만땅 ⛽️ 후에 달려야쥬

파인호랭이

토스만보기 56포인트

토스만보기로 56포인트! 이번주도 화이팅입니다.

사랑혀니

출석포인트

6천보 걷고 출석 포인트 두배로 챙겨요

헤븐79

포도가 다 익은 것 같아요~~

휴가를 보내고왔더니, 어느새 포도가 다 익은거 같죠?? 커피한잔 마당에서 했네요  이건 보기만 해도 기분 좋은 힐링이네요 

뽀봉

포도

작은 두 송이  딸과 먹었어요 연일 폭염이네요 건강 잘 챙기세요

저스트영

간만에 받아보는 100포인트

요즘을 포인트 모으기 어렵네요 지니어트도 점점 소금밭으로 가고 있어요 간만에 100포 받았어요

숨은꽃처럼

100포인트

오랜만에 식단작성해서 100포인트받았네요

쉬리107

다이어트 씨리얼 포스트 현미 그래놀라~

평상시에 씨리얼을 끊기지않고 챙겨서 먹고있다. 맛을 생각해서는 초코맛이 나는 제품과 당류가 마니 들어간 알록달록 제품도 자주 먹었다. 그러던중 현미가 들어있는 이 제품을 우연히 구매하게 되면서 자연스럽게 먹게되었다. 맛이 무거울줄 알고 사실 피했는데...은근 구수하고 맛있어서 넘 가벼웠던 씨리얼은 피하게 되었고 단백질과 당류도 적당해서 가볍게 챙겨먹고있다.

파인호랭이

저녁은 물

라떼랑 저녁산책 1시간 다녀와서 물 2L 마저 다 마시네요. 내머리 염색도 한답니다. 플라워 카페 근무하고 들어올 때도 20,000보가 됐거든요😁 오늘 오전에 롯데영플라자에서 사온 것들 중에 2개 정도는 환불이 필요해서 나중에 가느니 그냥 오늘 버스 타고 갔다 왔답니다.  갔다오니 23,000보가 됐네요😅 아까 롯데갈때도 라떼는 저녁 산책 나갈줄 알고 되게 기대했거든요. 그때는 너무 더워서 해질녘쯤 라떼랑 나갈려고 했거든요. 하여튼 롯데 다녀와서 거의 바로 라떼 데리고 나갔답니다. 라떼도 말 잘 듣고 산책했고요 1시간 정도 성대 경학공원 다녀 오니까 25,000보를 넘겼네요🤣🥱

성실한라떼누나

만보걷기

날이 더워도 걷기는 했네요. 쉬엄쉬엄 카페에서 잠시 쉬기도 하면서 만보걷기 완료했습니다

파인호랭이

간장치킨 먹고 100포인트!!

더운 여름 뭘 해 먹기에 너무도 더워서 간장치킨으로 입맛을 올려보려합니다

엉뚱한쥐방울

소냉면 먹고 100포

저녁냉면 먹고  식단100포 ㅋ 아주 좋습니다

매직이

다이어트 시리얼 포스트 그래놀라 크랜베리 아몬드

다이어트 시리얼로 먹고 있는 포스트 그래놀라 크랜베리 아몬드 제품입니다. 다이어트할 땐 바삭바삭 씹는 식감이 필요한데 이 제품은 통곡물 그래놀라를 튀기지 않고 오븐에 구워서 바삭하구요. 설탕 대신 벌꿀이 들어 있어요. 그리고 부족한 단맛은 크랜베리러 충전! 칼로리는 100g당 421kcal 입니다. 다이어트 할 때 두유랑 같이 먹기 좋아요.

람라미

라떼와 눈꽃빙수

오늘은 그동안 모은 캐시를 사용해서 카페에 다녀왔어요  맛있는 팥 인절미 눈꽃빙수와 라떼 한잔 먹고 왔네요  즐거운 시간이었어요

꼼꼼엄마

탄천 라이딩 💯

완전 무더워서 자전거 도로에 사람들도 적네요  라이딩하고 야탑에서 커피 한잔 신랑이랑 수다 엄청 떨고... 이제 다시 집으로 가야죠? 카페 안이 천국이네요 

우리화이팅

h포인트 출첵 100포 💗

100포 오랜만에 나왔네요 ㅎ 기분좋은 출첵시간~~ 간만에 스벅 와서 해보네요 ☺

우리화이팅

점심은 에그닭샐러드와 퀵오트(플라하반)

아침 공원에서 먹고 롯데백화점 가서 10시반까지 지하에서 좀 쉬다가 오픈해서 영프라자 가서 쇼핑했답니다. 옷도 입어보고 맞는 거 사서 다시 롯데에서 대학로 우리 플라워 카페까지 걸어왔어요. 걸어오는 시간만으로도 40분 정도  되드라구요. 지금까지 걸음만으로도 17,000보가 되네요😁  롯데백화점본점 시원한 지하에서 기다리다 들어간거라 지하 1층 식품관도 구경했거든요. 모처럼 가니까 식당가 메뉴도 많이 바뀌었더라고요. 시간 보니까 쇼핑하고 집에 갈 여력이 안될것같아 지하 식품관에서 오트밀을 좀 사왔답니다. 편의점표 샐러드랑이 오트밀 먹으면 될 것 같아서 두 가지를 샀네요. 하나는 우유에 타먹는 오트밀이고 하나는 뜨거운 물에 부어서 전자렌지에 돌리는 거옜죠. 다시 생각해도 잘했던 거 같애요. 가게 오니 1시 조금 지나서 1시 19분이었답니다. 1시 20분부터 근무 시작하고 어머니 퇴근하시고 저는 꽃다발 하나 얼른 손님한테 포장해 주고 점심 차렸어요. 큰외삼촌이 수박 작은 거 사오셨나봐요. 수박 있다는 엄마가 전화에 편의점표 샐러드 담고 수박 제법 썰어서 담았네요. 거의 수박반 샐러드 반이었답니다.  샐러드는 피그인더가든의 에그가먼저닭미니샐러드 입니다. 양상추,양배추와 병아리콩이 있고 계란 완숙 반개와 간이된 닭가슴살이 조금 있어요. 드레싱은 갈릭 페퍼드레싱인데 어차피 4분의 1 정도만 넣을거라 저번에 쓰던 랜치드레싱 쪼금만 뿌리고 이거는 또 쟁여놨답니다. 그렇게 편의점샐러드 담고 수박 담고 가게 있는 블랙올리버 2개와 치즈도 좀 넣고 갖고 왔던 시리얼과 견과류까지 뿌리니 맛있는 샐러드가 됐어요. 이 샐러드 먼저 다 먹고 뜨거운 물 표지선까지 붓고 전자레인지 1분 30초 돌린 오트밀을 먹었어요. 막 뺐을 때는 이렇게 조금 수분감이 보였는데  샐러드를 다 먹고 보니 오트밀이 물기를 다 먹어서 꾸덕해졌어요. 플라하반 퀵오트 사과&건포도. 45g이고 161kcal 입니다. 같이 산 마시는 오트밀은 80g에 330kcal라서 이걸 먹게 된 것도 있었던 거 같애요. 맛은 그럭저럭입니다. 오트밀에 말린 사과와 건포도가 잘게 같이 있었고 약간 시나몬 향도 났고 당분도 살짝 있는 오트밀죽 같은 맛인데 씹히는 것도 없고 밍밍하고 살짝 시나몬 향에 뭐가 되게 아쉬웠거든요. 저한텐 좀 별로였어요. 차라리 김치에다 먹을까도 생각을 했지만 칼로리 낮은 걸 골라서 먹은 거라 괜히 아까워가지고 그냥 꾸역꾸역 먹었어요. 따뜻한 음식이라 야채나 과일과 섞어 먹기도 애매하고요. 하도 심심해서 시리얼을 조금 뿌렸는데 좀 이상했답니다. 오트밀죽보다 차가워서  과일 견과류 시리얼과 어울리는 오나오가 저한테 맞네요. 맛본 경험에 의의를 두는걸로~~ 편의점 표 샐러드입니다. 역시 제가 좋아하는 갓성비 샐러드는 오늘도 없더라고요.  계란 완숙 반개랑 닭고기 좀 들어갔다고 천 원이나 비싸요. 3800원이고요.143g에 197kcal 입니다. 전 여기다가 이것저것 더 넣기 때문에 드레싱은 4분의 1정도만 넣습니다. 그럼 얼추 맞을 거라고 생각하긴 하죠😅😆 여긴 원래 갈릭 페퍼 드레싱이 있거든요. 저 드레싱도 되게 맛있는데 마요네즈 베이스라 좀 열량도 있고 다 뿌리면 진짜 잘 들어가긴 하거든요. 전 저거 쟁여놨다가 샌드위치 만들때 쓰기도 합니다. 마요네즈에 살짝 매콤한 맛이 감이 되어서 닭고기랑 잘 어울린답니다. 지금은 우리 가게 쟁여놨답니다. 가게는 드레싱 소스는 없거든요. 이렇게 모아놓은 소스들도 필요할 때  요긴하게 씁니다.

성실한라떼누나

홈카페~♡

집콕하며 남편과 커피타임 가져요. 아이스아메리카노에 달달한 허니브레드, 상큼한 과일까지 함께하는 행복한 시간이에요. 😊

지구외계인

매일 감사한 것들 써봤더니…“행복은 가장 단순한 것에서 오네”

간단한 생활 습관 실천이 기쁨과 성취감 높여 하트 표시를 들고 있는 여성들 사소한 것에도 감사하는 습관을 들이면 행복감이 증가한다. [사진=클립아트코리아]     많은 사람들이 행복해지는 방법을 찾기 위해 노력한다.    전문가들은 ☆“행복이란 부정적 감정은 없고 긍정적 감정이 많은 것을 뜻하지 않는다”면서    ☆“행복은 의미와 목적을 가진 삶을 추구하고 자신의 가치관에 따라 사는 것”이라고 말한다.   사람마다 꿈꾸는 행복의 양상은 다를 수 있지만 우리를 보다 즐거운 길로 이끌 수 있는 변화와 습관들이 있다.    전문가들은 ☆“간단한 생활 습관의 변화가 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있다”고 말한다.    미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 등의 자료를 토대로 일상의 기쁨과 성취감을 높일 수 있는 습관을 정리했다.   ☆☆|몸, 마음 챙기기|     ☆범사에 감사하기   =행복이 감사함을 주는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 그 반대로 작용하기도 한다.    감사의 실천은 우리가 보다 긍정적 감정을 느끼고 건강한 선택을 하려는 동기를 부여할 수 있다.    구체적으로 ‘감사 일기’를 쓰는 방법이 있다.   ☆규칙적인 운동   =운동이 몸에 좋다는 사실은 다들 알지만, 마음에도 좋다는 것도 알고 있는가. 운동이 정신 건강 향상에 도움이 된다는 것을 보여주는 수많은 연구가 있다.    운동은 기분에 영향을 미치는 엔도르핀을 방출하고, 규칙적 운동은 성취감과 자신감으로 이어질 수 있다.   ☆수분 보충   =탈수는 기분과 인지 과정에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다.   ☆즐거운 활동   ☆=자신에게 기쁨과 즐거움을 가져다주는 활동 목록을 만들고 매일 그 중 하나를 실천한다.    ☆산책, 좋아하는 카페 방문 등 목록을 만들면 고단한 날에 도움이 된다.     ☆☆|스트레스 관리|   ☆심호흡=스트레스를 줄이고 자신의 중심을 잡는 좋은 방법이다.   ☆자신에게 친절하기   =개인적 성장과 건강한 습관을 유지하는 데는 많은 노력이 필요하다. 실패했을 때 스스로에게 너그럽게 대해준다.   ☆자연을 가까이   =공원 산책 등 야외에 있는 시간은 행복을 증진시킬 수 있다.    전문가들은 “자연 속에 있을 때 우리는 자신과 문제에 대해 잊어버리는 경향이 있다”면서 ☆“이 과정에서 스트레스가 줄어들 뿐만 아니라 자신의 문제에서 한 발짝 물러서는 것은 문제를 다른 시각으로 보는 데 도움을 줄 수 있다”고 말했다.     ☆마음 챙김 훈련   =커피를 끓이거나 샤워를 하거나 오직 그 순간에 존재하고, 그 순간이 정확히 무엇인지 음미한다. 일상의 마음 챙김은 차분하고 긍정적으로 하루의 남은 시간을 감당하도록 도와준다.

핑크한울이