'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

농카룰렛 오랜만에 20포적립

오랜만에 20포나왔어요 ㅎ 계속 이렇게 나와줌 좋을텐데

달려볼꺼야

포인트가 적립되었어요🌙👏

포인트가 적립되었습니다 역시 월요일은 포인트 데이지요? 우리 지니어트 여러분들도 월요일 포인트 다들 많이 받으셨길 바랍니다🩷 그러면 행복한 하루가 될 것 같아요

구룸구룸

바이든 재선 포기 했네요

바이든이 미국 대선을 포기 했습니다 어떻게 흘러 갈지는 좀 봐야하겠지만 생각지도 못한 일이 발생 했네요 미국 대선이 어떻게 끝날지는 좀 지켜 봐야 할 것 같습니다

구룸구룸

카페별 수박주스 정리

감사하며살자

운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑

운동 전 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑ 건강한 몸을 위해서는 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 중요하다. 운동을 하기로 결심했다면, 운동 전에 커피를 한 잔 마시는 습관을 들여보자. 다이어트 효과뿐 아니라 운동 성과도 높일 수 있다. 운동 효과를 높일 수 있는 대표적인 방법 3가지를 소개한다. 운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑© 제공: 헬스조선 ◇커피 마시기 운동 전에 커피 한 잔을 마시면 카페인이 신진대사를 촉진해 열량 소모 효과를 높인다. 실제로 영국 코번트리대 연구팀에 따르면 운동 전에 커피를 마신 사람이 그렇지 않은 사람보다 운동 성과가 높고 소모한 열량이 많은 것으로 나타났다. 또한, 카페인이 탄수화물보다 지방을 먼저 에너지원으로 사용하도록 근육을 자극한다는 호주 스포츠 연구소의 보고도 있다. 이때 커피는 별도의 첨가물이 함유되지 않은 아메리카노나 에스프레소 등이 좋다. 운동 시작 30분~한 시간 전에 마시면 된다. ◇껌 씹기 운동을 할 때는 껌을 씹으면서 하면 좋다. 지난 2018년 일본 와세다대 연구팀이 21~60세 남녀 46명을 대상으로 한 번은 껌을 씹고 15분간 걷게 했고, 다른 한 번은 껌 성분의 가루(위약군)를 먹으며 15분 걷게 했다. 그 결과, 껌을 씹었을 때 1분당 칼로리 소모량이 평균 2kcal 많았다. 전문가들은 운동할 때 껌을 씹으면 리듬감 있는 외부 자극이 가해져 심박수가 상승하면서 운동 효과가 커진다고 분석했다. ◇빠른 음악 듣기 운동할 때 빠른 음악을 들으면 운동의 고통은 덜 느끼면서 리듬과 박자에 맞춰 빠르게 움직일 수 있다. 또 빠른 박자, 큰소리 등 청각을 자극하는 요소는 흥분과 관련된 자율신경인 교감신경을 활성화해 신진대사율을 높인다. 한 동작을 할 때 쓰이는 에너지가 많아지는 데다, 신체는 음악에 맞춰 빠르게 움직이면서 효율적으로 에너지를 소모하게 된다. 실제로 사이클 선수를 대상으로 한 연구에서 120~140bpm 정도의 빠른 음악을 들을 때 선수들이 페달을 더 빨리 밟는 것으로 나타났다. 노래는 규칙적인 박자, 리듬으로 구성된 게 좋다. 이아라 기자 님의 스토리

뽀봉

잠이 확 깨네요! 저 5천포인트 됐어요 ㅋㅋㅋ 😆

잠이 확 깨네요 ㅎㅎ 왠일이야... 야밤에 왠 홈트냐고 신랑이 옆에서 뭐라고 했는데 ㅋㅋ 이런 행운도 나오네요 깜짝 놀랬어요 ㅋㅋ

우리화이팅

밤만 되면 "항문"이 가려운 이유

항문소양증의 70~80%는 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 평상시 항문 주위를 잘 씻지 않거나 배변 후 뒤처리를 깔끔하게 못한 경우 잔여물이 항문을 자극해 가려움증을 유발한다. 항문질환(치핵, 치열, 치루)도 원인 중 하나다. 반대로 과도하게 씻는 것도 문제가 된다. 샤워할 때 비누나 바디클렌저 등을 묻힌 샤워볼로 항문과 그 주변을 세게 문지르면, 작은 자극에도 민감하게 반응하는 부위인 항문이 손상을 입는다. 아이들의 항문소양증은 대부분 기생충의 일종인 요충에 감염돼 발생하므로, 요충증을 의심해야 한다. 증상을 완화하기 위해서는 평소 카페인이 든 식품을 피하고, 샤워볼 등으로 항문을 세게 닦지 말아야 한다. 식습관을 관리해 변비와 설사를 예방해야 하며, 배변 뒤 깨끗한 물로 씻고, 마른 수건 등으로 습기를 없애는 게 좋다. 공중화장실을 이용할 때는 가능한 부드러운 휴지로 항문을 완전히 닦아내야 한다. 속옷을 매일 갈아 입는것도 좋다.

핑크한울이

만보걷기

당분간은 덥고 습하겠지요...마음의 준비하고 나가서 걸었건만 역시나 넘 더워서 카페를 찾게 되네요...그래도 비가 안와서 다행이라 여기며 만보걷기 했습니다

파인호랭이

산책 다녔네요

오늘도 여전히 덥고 습했지만 산책 다니며 동네공원 인증도하고 걸었네요. 잠시 쉬려고 동네 카페에 들렸는데...와우 더워서인지 자리가 없어요...강제 귀가했습니다.

파인호랭이

포인트 득탬 ㅎ

어제 캐홈챌 1000포인트. 지니 출첵캐시 100포인트 오늘은 캐시워크 출첵캐시 100포인트 득템했어요 !!. 행운가득한 주말 좋아요 ~ ㅎ

꿈이룸♡

해피포인트

출첵캐시 오늘도 부지런히 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

양평 나들이

양평 바람 쐬이러 왔죠~~ 디카페인 커피한잔해요~~~

뽀봉

출첵 포인트

전보다 광고를 많이 봐야해서 귀찮긴 하지만 쏠쏠하네요!

고로롱

제로칼로리 제로콜라

제로칼로리하면 제일 먼저 생각나는 건 제로콜라네요. 다이어트할 때 진짜 한번씩 탄산이 먹고 싶은데 그럴 때마다 찾게되는 제로콜라예요. 카페인도 제로에 설탕도 제로라고 하니 안심하고 마실 수 있어요. 라임향까지 나니 뭐 이보다 더 좋을 수 가. 다만 특별한 특이점은 없어요. 깔끔하게 다이어트 달래주는 음료

헤일리1

7/20 1.5만버 달성(5km 러닝 포함)

2024.07.21 01:14 조회 19추천 0스크랩 0 어제는 가까스로 15000보 달성했습니다. 새벽 스위트홈3 보다가 남겨둔 에피소드 마저 보고 계속 밍기적대기만 했네요~ 오후에 본가에 오고 그래도 좀 움직여야 겠다 싶어서 러닝하고 왔습니다. 5km 정도 뛰고 들어오자마자 비가 오네요. 오늘은 참 날씨가 변덕스럽습니다. 비가 오다 안오다 오락가락하네요. 올 때는 무섭게 퍼붓고, 그러다가 언제 그랬냐 싶듯이 그치고

평송가성

우와 오또 4등 100포 됐어요 ㅎ

웬일인가싶어요 ㅋ 100포라니 항상 10포 아니면 꽝이었는데 어제 로또 못산게 살짝 아쉽구만요

달려볼꺼야

캐시워크100포인트

어제는 지니캐시 100포인트 와 캐홈챌 1000포인트득탬 ..ㅎ 오늘은 100포인트 캐시워크 에서 기분 좋은 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

Kb매일걷기 100포인트

주간미션 70000보 달성하고 100포인트 득템했어요 ㅎ 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

요즘 포인트가 팍팍 늘어요

전보다 혈당기록, 출첵 이런것이 늘어나서 포인트가 하루에 열심히만 하면 전보다 잘 쌓이네요 열심히 우리 모아봐요~^^

수수깡7

h포인트 7월 20만보 500젤리 적립

이번달도 무사히 잘 받았습니다 곧 8월이네요 무더위 절정 8월도 화이팅 해봅시다

달려볼꺼야

시원달달! 카페인 보충 💓

집안일은 해도해도 끝이 없고.. 날은 덥고.. 커피 한잔 안먹으면 안되죠? 시원하고 맛있네요 😍 즐거운 오후시간 보내세용

우리화이팅

100포 터졌어요🌙🩷

100 포인트 나왔습니다 아침식사 등록 하는데 좋은 포인트가 나와서 기분이 좋네요 다들 아침 식사 기록도 같이 챙겨 주세요 100포인트 다들 나오시길!!🩷

구룸구룸

페이포인트

출첵캐시 페이포인트 6원 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

토스 일주일 방문미션 보너스 포인트

일주일간 매일 방문으로 보너스 포인트 받았어요 30원 적지 않지요 ㅋㅋㅋ

새벽을열다

여중생 절도 오인 무인점포 업주 결말

요약 1. 중학생이 무인 점포에서 3400원 짜리 샌드위치 구입하며 간편결제 이용. 2. 결제 안됐을까봐 불안한 마음에 CCTV에 본인 얼굴, 휴대폰 결제 내역 인증. 3. 다음 날, 업주는 이 같은 행동을 조롱하며 수배지 게시 3400원자리 샌드위치 절도 오인 했다가 1000만원 내게 생김. 부모도 엄청 강경한거 같던데, 그럴 수 밖에 없는게 저 나이때 또래들은 사실이냐 아니냐 중요한게 아니라서, 공론화가 됐으니 다행

야고