'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

씨씨앙 계단오르기

피곤해서 일찍 자느라 씨씨앙 카페에 인증은 못 올렸네요

숨은꽃처럼

100포인트

기분좋은 100p ㅡ ㅎ 굿밤되세요 ㅎ

꿈이룸♡

지니캐시 130포인트 ㅎ

꿈이룸♡

설악산 뷰

예전에 갔던 설악산 뷰 카페 인데 어머님 모시고 남편이 다녀왔네요 ㅎ  평일이라서 좋은 명당 자리가 많았다고 하네요. 여기는 겨울 가을에 가면 장관에 입이 벌어지네요

로블ㅎ

💰💰💰만보 걷고 11번 출첵 89포인트💰💰💰

💰💰💰만보 걷고 11번 출첵 89포인트💰💰💰 출첵 포인트 암산하는데 이것도 도움이 되네요. 오늘도 건강하게 만보 걷기하고 캐시 쓱💰 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

절로 미소짓게 하는 쿠션

어디선가 본 듯한...  익숙한 얼굴 ㅎ 휴카페 들렀다 절로 미소짓게하는 쿠션을 만났네요 즐거운 오후시간 되시길요~~

깐뚱

씨드 한포

오가닉 씨드 한포  우유에 타 마시네요

오늘도화이팅요

4/19(금)닥터포포 모카밤

입술에도 볼에도 치크용으로도 사용하기 좋음!!^^

냥식집사

4/19(금)닥터포포 레드밤

입술에 수분을 공급해 주면서 내추럴한 붉은색이 입술을 생기있게 도와줍니다. 컬러밤 1개로 입술, 블러셔, 아이섀도우까지 활용하여 메이크업을 할 수 있어서 편하네요.

냥식집사

날씨가 좋아서..

집에 있기도 싫고 금요일이기도 하고.. 카페에서 수다 떨고 왔어요. 😁

지구외계인

위드라이브 퀴즈 200포

오랜만에 200포 나왔어요 오늘안에 눌러야 하는 부담감이 있지만 좋아요

꽃이뻐

커피한잔

커피한잔 마시는중입니다. 오늘은 미먼이 보통이날 이라서 카페인 주유되고나면 가볍게 움직여야죠. 요즘 미먼땜시 마스크 끼고 다니느라 힘들었네요...날은 더워지는데 오늘은 불금입니다~^^

파인호랭이

체중등록 포인트

체중등록하고 포인트 받았어요

새벽을열다

KBPay 출첵포인트

꿈이룸♡

카카오페이 포인트

꿈이룸♡

효소 한포

효소 한포 챙겼어요

주안맘0413

탄소실천 포인트

탄소실천 포인트 입금됬네요 텀블러 사용이랑 전자영수증 받은걸로 적립되었네요 이게 2월거 적립된건가봐요 2월에 스벅을 여러번 다녔거든요^^

꽃이뻐

해피포인트

꿈이룸♡

🤩팀워크 할일에서 100포💝

🤩팀워크 할일에서 100포💝 즐금 되라고 100포 주네요. 팀워크 내일 상품권 받는날이네요 열심히 걷기 하세요.💝

레몬그린

포천시 아리짬뽕

본가가 있는 곳이라 자주 가는 짬뽕 맛집 대로변 옆이라 차가지고 이동하는 손님을 붙잡아햐 하지만 몇년을 유지하는거 보면 장사는 무지 잘된다^^ 짬뽕은 이렇게 구석에 혼자 있는 곳이 맛있음^^

파인더홀

더위사냥

아직 여름은 아니지만 더위사냥 먹어요 성분표 보니 인스턴트 커피 0.4%, 디카페인 커피 0.3%가 들어있다는데 문득 왜인지 궁금해지네요

파란여름

캐시워크 커뮤니티가 새로 생겼어요

🩷❤️커뮤를 크게 키울건지 게시판을 카페 못지 않게 많이 준비해 뒀네요 지금 만보 챌 시작했고요 기간은 길어요  구경한번 해보셔요 이미 이야기 코너를 이용하던분들이 많이 계셔요 아직은 정신없어요

340

4월18일(목) 혈당일기 1기 4일차

-날짜 : 24.04.18(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  인사동 거리 출사다녀왔고 11,300보를 걸었다. 식사는 잡곡밥, 어묵볶음, 된장국, 김치, 계란후라이였고 촬영 후 스타벅스 카페라떼 1잔 마셨다. 간식은 삶은계란1개, 당근, 떡1조각, 사과와 배 1/8쪽씩 먹었다. 식사후 바로 설거지를 했고 종아리운동 100개 했다.

superjob

해피포인트

꿈이룸♡

출첵 포인트

숨은꽃처럼

핫도그 포장 했어요

와이블랙 핫도그

뽀봉

카페인 충만

오늘 커피를3잔이나 마셨네요 ㅠㅠ 잠을 잘수있을런지 ㅠ

담율로

여봐 여봐 창가 조심해야 한다.했죠

18일 낮 12시14분쯤 광주 동구 대인동 한 카페로  차량이 돌진하는 사고가 발생했다.  이번 사고로 8명이 중경상을 입었다. ㅡㅡㅡ 다친 사람만 손해

야고

식습관개선과 걷기

올해 2월 말 다리저림 증상이 갑자기 있어서  병원에서 혈액검사를 해보니 당화혈 6.1!!  처음에는 너무 당혹스럽고 억울하기도 했답니다. 당뇨가 불러오는 수많은 합병증들의 무서움을 알기에 이때부터 관련영상보고 카페 가입하면서 정보를 습득했어요. 일단 무엇보다 중요한건 식습관 개선 가성비 식단으로 수십년을 살아오다 갑자기 바꾸려니 초기비용이 많이 들더라고요. 기본 양념들부터 전부 바꿨습니다. 잡곡밥을 해먹는 경우에는 백미:오분도미:압맥:귀리 1:1:1:1 비율로 +렌틸콩, 흰강낭콩 각 0.5씩 저 같은 경우는 압맥이 잘 맞았고 흰강낭콩도 맛이 좋아서밥 먹을 맛이 났어요. 처음에는 덜컥 겁이 나서 밥을 100g만 먹었는데 먹는 양이 너무 작으니 변비에 시달려서 고생했어요. 지금도 완전하진 않지만 유산균,알로에효소,마그밀까지 같이 먹어주고 있어요. 잡곡밥으로 먹을때는 130g정도로 늘였습니다. 채단탄 순서로 식사하려고 노력했어요. 채소는 파프리카, 오이, 당근 또는 샐러드믹스나 쌈야채 잘라서 먹었어요. 단백질은 연두부,삶은계란,깐메추리알 돌아가면서 먹었고 생선종류는 고등어,갈치,가자미,대구탕,아구탕 등으로 먹었어요. 그릭요거트의 경우 당류와 지방함량이 낮은 걸로  두부그릭요거트가 먹기가 뻑뻑하긴 했지만 포만감이 확실히 있었어요. 파프리카,토마토,오이,양파 잘게 썰어서 올리브유3 애사비2 소금 후추  지중해식 샐러드 만들어서 매끼마다 먹었는데 이게 김치 대신 반찬처럼 곁들이기 좋았어요. 기름은 엑스트라버진 올리브유,아보카도 오일,냉압착 생들기름 사용했어요. 양념이 영향을 많이 주는거 같아서 간을 거의 하지 않고 나물도 수분으로만 볶아서 먹었어요. 그리고 숟가락 든지 1시간 되었을때 걸으러 나갈려고 노력했어요. 적어도 20분 이상은 걷기 운동하던 사람이 아니라 걷기부터 습관 들이는 중이고 여의치 않을때는 실내자전거 20분도 탔어요. 혈당을 낮추는 거도 중요하지만 그보다 인슐린 저항성을 개선하는게 중요하다고 해서 부족한 영양소도 보충하려고 하고 있어요. 비타민 B군,아연,마그네슘!! 사람마다 반응이 다 다르기에 하나씩 내 몸에 실험해보며 최적을 찾아나가는 중입니다.

run2

캐시워크 출석체크 포인트

방금 캐시워크 출석체크 포인트 받았어요 캐시 공유해 봅니다

산곡동미녀삼총사

포도나무 순🌿

포도나무 2그루있어요 비가 온이후 빠르게 새순이 나오네요 7월이면 맛난 포도 나옵니다.

뽀봉