'카푸치노 in 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요거트만들기

요거트 만들어요 집에서 요거트만드는거 좋아요 요거트 메이커는 내부에 플라스틱이라 패쓰

원킬

유리글라스락

사각 글라스락 샀어요 냉장밥 넣으려고 유리 샀네요 플리스틱 쓰시는분있던데

원킬

5/24(금욜)혈당일기3기 8일차

체크시간6am6min 혈당수치110mg/dl 어제밤 9시경 단백질바 1개  야식으로 먹고 잠 공목혈당 100넘어거늨건 처음 와 깜놀 야식끊자 제발 ㅜㅜ

블리비

케이뱅크 용돈봉투 이벤트, 같이 해요

마음이 담긴 용돈 봉투를 받았어요👏  얼마가 들어 있을까요? https://m.kbanknow.com/banking/k/tjMRQX8 --- 다른 사람이 내 용돈봉투를 열면 나도 용돈을 받아요 서로서로 링크 열어서 용돈 주고받아요!!  댓글로 링크 달아주세요! 

마루호두

건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브

일반적으로 치팅데이는 다이어트 중에 하루정도 자신이 원하는 음식을 먹는 날로 알려져 있습니다. 그러나 이것이 치팅데이의 전부는 절대 아닙니다! 치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다. 치팅데이는 'cheating과'day‘의 합성어로, 속이는 날'이라는 의미를 가지고 있습니다. 이는 다이어트를 하는 동안 우리 몸이 영양소 부족 상태에 놓이지 않도록 하기 위함입니다. 탄수화물과 지방의 섭취를 극도로 제한하는 다이어트는 우리 몸을 위기 상황으로 인식하게 만들어 기초대사량을 줄이고, 결과적으로 체중 감량을 어렵게 만들게 됩니다. 이를 방지하기 위해, 치팅데이에는 이러한 영양소를 일부러 섭취하여 몸이 영양소 부족을 인지하지 못하도록 속이는 것입니다! 때문에! 치팅데이를 올바르게 계획하는 것은 굉장히 중요하겠죠?!   그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요!!   대부분 샤브샤브는 사먹는 경우가 많은데  집에서도 간단히 해먹을 수 있어요. 요즘엔 편리한 밀키트도 나오고, 건강한 음식 먹기가 많이 쉬워진거 같더라구요.   샤브샤브재료에요. 청경채 50g, 적근대 50g, 알배기 160g, 느타리 90g, 팽이버섯 150g, 샤브 육수 80g, 칠리소스 50g, 유자폰즈 50g, 칼국수 사리 100g 2개 소스까지 있어요. 여기에 봄동, 양파, 버섯 곁들여서  채소와 버섯을 푸짐하게 준비했어요.   소스는 그릇에 담아서 준비했어요. 소고기는 미국산 냉동 대패 양지로 준비를 했어요. 저번에 먹었는데 맛있더라구요.      샤브 육수는 물 1.5리터에 동전 육수 3개를 넣어서 진한 육수를 만들었어요.   육수에 채소와 버섯을 많이 넣어서 진한 국물을 만들어준 다음 양파와 채소가 반쯤 익으면 소고기를 넣어서 살짝 익으면 건져서 소스에 찍어 먹으면 되요~ 샤브샤브를 맛있게 먹고 나서 죽을 끓여서 먹었어요. 죽이 진짜 맛있더라고요. 식은 밥 1공기와 계란 1개, 애호박, 당근, 김, 대파를 잘게 썰어서 준비했어요. 사진에는 없지만 참기름도 한큰술 준비했어요. 샤브샤브 국물은 덜어낸 다음 요만큼만 남겨서 준비한 재료 중 계란만 빼고 모두 넣어주면 되요. 모두 넣어서 끓이다가 채소가 다 익으면 계란을 넣어서 끓여주고, 마지막으로 참기름을 넣어주면 완성이에요. 고소하고 맛있는 죽이 완성되었어요! 😃 샤브샤브는 신선한 야채가 많아서 맘껏 먹을 수 있고, 샤브용 소고기와 같이 섭취하면 양질의 단백질을 먹을 수 있어서 치팅데이에 아주 좋은 음식이예요. 👍🤩👍🤩 하지만 샤브의 칼로리는 생각보다 높은편이고, 그 고칼로리의 주범인은 나트륨 국물이므로, 국물은 되도록 섭취하지 않는게 좋을거 같아요.🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 그리고 너무 달달하거나 자극적인 소스는 피해주시고, 약간의 맛만 추가해 주는 가벼운 소스만 곁들여주세요.🥰🥰

앙칼진애미나이

선크림 발랐어요

선크림 꼼꼼하게 발랐어요 손으로 바르는거라 좀더 꼼꼼하게 발라지는거 같아요 덧바르는건 선스틱으로 하려구요 

하늘바래기

요거트 만들기

요거트 만드는중입니다 요거트기는 플라스틱제질이 있어 쓰기 실서 아날로그 방식으로 만들어요

원킬

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해  치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시  "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날)  이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다.    ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요.  치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때!   <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요.   <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥

냥식집사

따뜻한 물한잔의 효능

 1. 체중감량   체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 온수를 마셔야 한다.  아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어서 마시면 체지방 분해에 도움이 된다.     2. 답답한 코와 목에 도움이 된다.   온수는 감기, 기침과 인후염의 자연치료제이다.   가래(담)를 용해하여 기도를 뚫어줌으로써 목의 염증을 가라앉히고 코 또한 뚫린다.      3. 생리통 완화   따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다.      4. 해독   따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다.  마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다.      5. 조기노화 예방   체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진 시키기 때문이다.   따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포의 재생을 도와 피부에 탄력을 더해준다.      6. 뾰루지, 여드름 예방   따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다.     7. 모발 건강하고 생기있게 (살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은)모근에 활력을 더 해줘서 모발이 부드럽고 윤이 난다.     8. 모발 성장 촉진   모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있다. 바로 모발 성장이다. 모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라진다.      9. 비듬예방   따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막는다.      10. 혈액순환, 신경계 개선   따뜻한 물은 근육과 신경이 제 기능을 하기 위한 혈액순환을 개선하여 준다.   또한, 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜준다.      11. 소화   식사 중에 혹은 식후에 찬물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있다.   음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있다.   찬물을 뜨거운 물로 대체하면, 그런 문제는 해결된다. 게다가, 따뜻한 물이 소화에 도움이 된다.      12. 배변   따뜻한 물을 마시면 변비를 예방 할 수 있고 장운동이 원활해져서 배변시 통증도 사라진다.   또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서, 장 내벽에 자극을 주지 않고  매끄럽게 이동시켜 준다 [출처] : '따뜻한' 물 한잔의 놀라운 효능 12가지 https://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18045

쿄쿄84

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 2기 ❤️

  지니어트 혈당 기록 챌린지 2기 완주를 축하합니다. 🎉 총 242명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ---------- 🔥완주자 발표🔥   🩸혈기챌 2기 완주자 명단🩸 0630연준맘 별사랑천사 죽비 가을이엄마 별숙 준이할미 가을하늘맘 복덩이복덩이 지니어스쩡 강미미 복례여사 지니업트 개별꽃 붐뿜 지니z 걩이 뷰리플 지은할아버지 건강하루 블리네 지호이모 건강하자으니 블리비 쩌기저별 고승 비포장도로자전거 쪼물딱 골말 빈이준이맘짱 차돌이맘 공양미 빠담소리 청개구리이 구름이짱22 뾰로롱v 초심무심 구삥l 뾰료롱 초이용 그리얌 쁜지맘 최민준엄마 글라라 사랑합니다4 쵸코파이팅구 금장산 사비나67 코코리다 깊은샘 사자킹 콩나무 까꿍스 사투아 콩콩89 깐뚱 산곡동미녀삼총사 크리스탈b6m 깨개갱 산책이 클로니 꽃이뻐 새벽을열다 키토렐라 꿈굽는사람 새봄아침에 태재네 날씬캔디아줌마 생각없는아이 터벅 낮밤1 생강꽃 투호 냥냥써브 서나얌 프라임12345 노는게제일조아 서해태백산 피타 뇌순이 세림혜수기 핑코스모스 뉴열린 셰어 핑크펭수 달달별 송승환 하늘한번 달달한일상 수호천사삐삐 하트니 달콤무지개 숲마을 한소래미 달콤한게으름 스타벅스DT 할수있담 달콩님 스터디 해이미 달토끼81 신나게살자고 해피로즈 담율로 신자유인 해피이정 당근먹기 신행지 행복휴 당근먹기딸 썬영이 향기222 도나도나도나 쏭냥 혁혁 도정훈 씬아 홍길이 돌푸 씽씽걸 화이팅뎅녀사 동그라미1 아들셋마미 환ᆢ 동동이고모 아이스크림언니 후빠 두부닷 아침향 훈스맘2 듀듀링 안녕하세요님 흑설향 등산들맘 알로하영이 흰둥구름 딱딱이 알비나2 byhahn 딸기초코 앙뚜 cofl 또또숑 앙칼진애미나이 comachen1 똥강아지공주님 애교뭉 CSM6978 뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅 애플짱 dyrn 라떼사랑v 앵두정원 freeday 랜디랜디 어묵손가락 haass 렝스 어흥어흥 Heej 로앰 언제나행복 je00 리루맘 에네스 jeju줌마 마고할미 엘트 jenifer19 마루와함께 연완이맘 jeonghee 마이뽕 영진왕빠 jive12 만캐쉬원해요 오르테즈 k0mmi 맘예린 오버더레인보우 KKK용식이22 매화나무 왕대박1 Kramer 먹게비 왕대박7 KWK 무브먼ㅌ 요술봉 lilymijin2 문탱맘 용용님 MINJEONGYi 뭔소리야 우리아들2 muuu2 미니미썬가드 웅뚜이 myjung9770 미수기왕짱 워니뚱 okzone 미시리 원신흥동농부 Queen혀니 미엘 으찐 rheeon 미지동현맘 은남매 run2 미클 은유랑 sara0904 민서니엄니 은향이 sara1298 밀루땡땡 이쁜서니짱 shin3357 밍키199 자몽한고미 sunny82 바다속고양이 저기멀리보이는곳까지 superjob 박미옥 정숙한여자정말 systle10 밥알곤약 정쑥이 vovo2 뱀사골반달곰 정우철11 wowooo 벌곡댁 조콩만 wrinkle 별거아닌걸 주여니2 ymittang ZGMF zntkskzlzy 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 14기🥗💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,856명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌14기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 14기 당첨자 명단 💚 오후5시 라트 소심고양이 이효니 한결맘 340 라헨느 소유니러빙 이히홋 한금민 924 란디 소정이디 익명님 한니발 1202 랄라러랄 소정잉 인간비타민 한라봉봉봉 1870 랄라즐거운인생 소중천사 인생중 한방미소 2115 람라미 소푸 인어짱 한살 2259 랑구마미 소현리 인치 한석주 2436 랜디랜디 속초1 일반인 한소래미 5225 램지1242 손미옥 일수니 한얼샘 6258 러브복동 손성현 일지향 한주연 3344556 러블랑 솔동 임삼미 한호 06월신부 러블리쮸 솔로르 임성호58 할매2 1002LOVE 러블리핑크 솔로몬 임지녕 할버지 108동4호 러블리현블리 솔로몬친구 임향숙 할수있담 10년후에 러블릭 솔리송 입꼬리업 할아비 128호 러블리WON 솔뫼 잉짱일짱 함께걷기 12월달개비 러빙화이트 솔트1 ㅈㅅ늛스 함께네 15x8f 럽카키 솜솜예라이 자기가왕인가요 함께더불어 1여니1 레몬그린 송솔송솔 자두나무 항상푸른바다 25hmory 레몬다섯 송송깜찍 자본주의친구 해날이 2민트홀릭 레스커 송수근 자수민 해당화화 365만보 레알탄탄 송승환 자수정 해뜨는성 365운동 레이븐테디 송파의아들 자스밍 해려니 42키로그램 로니엄마 쇠질 자야꽃 해밯 58로가즈아 로드네임 쇼덕수나 자연자연인 해보1 5세누나 로드프리 숑숑이야 자연하이 해설사 5키로만빼 로사0712 숑이송이 작은구름 해이미 68별꽃 로사고고 수경2 작은사랑 해찬날 68여우 로셀리나영 수구수구 작은하늘바람 해피1 69써니 로시난테S2 수국이 잘걷기 해피구르밍 72억건물주 로씨따 수기이 잘걸어 해피니터 75g02 로앰 수니할모니 잘될 해피데이v 8솜솜이8 로즈마리2002 수달여사 잘될원이 해피로즈 98천사 로즈미 수빈대마왕 잘좀살아봐요 해피맘54 ㄱㅅㅇowd 로지블루 수빈민석맘 잠수나 해피바다 가갸고교 로키스 수수수남매 장공즈 해피애플 가덕댁 롤랑드 수숨쑤쑴 장땡부 해피해피2 가롱이2 롤로레 수스수스 장미꽃3 해피해a 가습기호호 롱도 수아별 장병렬 핸아 가시나무12 롱젤리나 수야2 장보고 햄토링링 가야랜드 료하 수연승범 장복자 햅삐바이러스 가온채 루나냥 수와성 장빛나 햇살웃음 가을바람솔솔 루둘 수원남 장위 행복돌고래 가을이엄마 루비616 수정1 장유꽃님 행복만땅남 가을자리 루비서희 수줍은라이언 장화리 행복비빔밥 가족은힘이다 루시2 수지니스머프 장희준아빠 행복사람 가지양 루시아넬 수지야 재둔 행복사랑가득 가추 루시안 수진완맘 재미지니가 행복용 각자도생 루피710710 수키2 재슥이 행복이3 갈메기 룰루언니 수키살앙 재털이 행복이다 감사앨리스 류유하 수퍼마덜 재홍엄마 행복한갱년기를위해서 감사합니다12 류쿠 수푸링 잼재미니이이임 행복한걸73 감심 리루맘 수풀님 잼재미니임 행복한집2 감이오네 리미이이이 수혀니0807 쟘만보 행복한집3 감이좋아요 리베라따 순동 저기멀리보이는곳까지 행복휴 감자부인 리얼백호 순미야 저녁별 행뽁햐 감자와고구마 리즈팡 순성이 저미777 행아 강4랑 리티나 순수한그녀 저주받은장딴지 행운복덩이 강건너 리플리히 순이영심 전경화 행운아79 강낭당 린다린다 숨은꽃처럼 전삼문 행운이다 강도마미 린짱5 숫자 전씨 행운이함께 강미미 린짱준짱 숭일꽃미남교사 전혜령 행이복이 강솟음 립살리스 숲마을 절대자 해J바라기 강인성 마고할미 숲속의나무 정금 향기222 강쥐자몽 마녀혀니 숲속의종 정깨구리 향기속에 강지존 마더벌룬 쉬리107 정다운사람 향기음악 강초이 마루와함께 쉬림프 정로또맘 향림울타리 강통 마류 쉰졸려 정마담J 허리그게뭔데 개공보릿 마르가리따2411 슈니쓰 정보리누나 허영숙 개구리66 마른50 슈롭 정수기지안맘 헤니허니 개똥이7 마리모쏭 슈밍밍 정숙한여자정말 헤븐79 개코초코 마리아7 슈비므네 정신차린 헤이오 갠디 마리아연 슈슈네 정쑥이 헤일리1 갱갱이22 마부인 슈슈양 정옥1 헤헤좋은걸 갱대대대 마시멜로 슈우즈 정우철11 혁혁 갸가멜 마시몽 슈퍼돼지 정육 현뜨리 갸꿀맛 마암면 스마일바라기 정은숙이야 현수가 걩이 마에 스마일원당 정은하수 현쑤기 거북이모 마음그릇 스마일토람 정화이팅 현앙 건강과돈이팍팍들어와 마음은 스모돌 정회장 현유리 건강미녀1004 마음의소리 스미체르 제라4 현정93 건강식품 마카로니 스스 제라늄g 현정홀릭 건강특상 막대사탕의하루 스시봄 제란 현HYEON 건강하루 막무기내 스카이나무 제리1212 형복 건강하자으니 만구미 스카이럽 제벌 형신 건강한삶을위해아자 만두콩맘 스터디 제씨카 혜경이네 건강한코코아 만배봉봉 스텔라무브 제이07 혜승1 건강해라 만보챌린지 스투키위 제이키 호남상운 건강해지니 만복돌이 스팸덩어리 제임스김7 호랭이99 건냥이v 만청 스펙트럼 제임스다 호림짱 건빵맛과자 만캐쉬원해요 스포츠 제제24 호박덩어리 건빵엔별사탕 맑은늘봄 슬윤 제주도가고파 호삼방맘 건빵전사 맘모스공주 슴도치짱 제주패스 호숙짱 걷고날씬해지자 맘스터 습관처럼 젤라젤나 호야11 걷기가좋아 맛난거 승현채림맘 졍짱 호쪼미 걷기와 맛미 시간의밀도 조앙 호호수기 걷기운동ing 맛사탕 시골아줌마 조이풀1 호호아줌미 걷기인간 맛스탓 시루네 조콩만 홀짝 걷는짱이 맛있봄 시린가을하늘 좀머씨님 홈스윗홈 걷자많이많이 맛집탐방 시아81 종다리경아 홉스 걸으라 망고가좋아 시여니마미 종암동루시 홍길이 검은천사10 망고맘이네 시월에아침 종진맘 홍의새 게으른나 망고스틴74 시짜니 좋은사람2 홍종덕 겨울엔율무차 망고어뭉 시츄맘 좋은생각만땅 홍홍홍홍홍홍이 겨울이좋은여자 망고주니 시후서현맘 죠반나 화려한날 결맹자 망고햄찌 신42 주근깨83 화사한나 경83 망구니 신권사 주니림 화사한나무 경시미 망꾸 신기스타 주니엄마 화성토끼 경이로운다이어트 매너모드극의 신나게살자고 주렝 화이트데이 경훈바이러스 매드비너스 신난코코 주먹쥐고일어섯 화이트릴리 경희고 매직이 신대지 주성여1225 화이팅3 경희빼자 매향쑤니 신동진 주식짱 화이팅순 계속고 매화나무 신망고 주악구옥주희 환ᆢ 고구마피자맛있어 맥지 신박 주안맘0413 황금달구지 고독한항해 맹진이 신여사님님 주여니2 황금들녘 고등어냉이 머랭22 신용성 주여니오 황령산 고래맘 먹고운동 신자유인 주이지니어터 황소121 고래밥A 먹식이 신정현 죽비 회색빛천사 고래사 먹자먹자 신춘정 준돌파파 효나미 고래상ㅇ 멀티파워 신해피 준이할미 효도효야 고래와이프 멋장 신행지 준혜마미 효똥이 고래잡이 멋지게살아보자 신혜 준호맘 효오잇 고미니 멋지니 심바리심바심바심바리 줄리엣2 후루이바오 고승 멋진덕이 심봤다 중휴 후리지아3270 고연수 멋진짱꾼 심신건강 쥬니얌 후빠 고옹네꼬꼬 멍뭉이밤톨 심심풀이 쥬삐리 훈떡굴레 고으니지 멍지 심통쟁이 쥬엔류 훈숙현 고인도르 멍청이2 싱댁 쥬쥬리리 훈스맘2 곤냥이나와 멍청이3 쌀쌀하당 쥰스이 훈야 골드형님 메디샤 쌍둥이들 즐건 훈율맘78 골말 메로나두개 써니100 즐겁게하루 훈이민이맘 곰곰79 메리골드페퍼 써니11 즐겁게행복하게 훈탱미 곰돌이짱 멸정 써니74yu 즐링즐링 휴흏 곰땡치타 명영 써니양양 즐편 흑범김규 곰세시 명품휴지 써니연쓰 지구외계인 흑설향 곱단이네 모노라이프 써니제이 지금부터행복 흑진주9988 공양미 모뛰 써니팡팡 지금이순간7 흥호호 공오지 모란꽃 썩수지 지나문 희님 공주얌 모로하지 썬더숮댕 지나유 희망202 관음보살 모모는철부지 썬샤인86 지뉘어수 희망고래 광건돼 모무 썬잉 지니1024 희망소망사랑 광표홍시 모봉 썰이다 지니1106 희망을함께 괜찮 모스크바 썸미 지니2309 희망햇님 괜찮아70 모카모카라떼 쎄라쎄라 지니5911 희비스커스 괭밥 목련1 쎄미양 지니가드 희야2015 교차편집 목련123 쎄씨568 지니미밈 희야다 굥거니구속 목탁 쏘베리 지니민트 흰둥아범 구두소 목표사십구 쏜쏜여사 지니비니 흰이쥬 구라72 몰라용용 쏨잉 지니서경 히끄 구래수티챠 몽이04 쏭쏭로즈 지니어스쩡 히나자몽 구르미1905 몽이삼촌 쏭옹쏭이 지니어트1201 힐린 구름과하늘 무나소 쏭킴 지니어트2023 힐링하트 구름속하늘 무는고양이 쑤나랑써비 지니어트45 힐스킹 구름하늘별 무니징 쑤야s 지니어트5474 힘빼고연하게 구리구마 무룩이 쑤우미 지니어트사랑해요 힘찬엄마 구명희 무병 쑤지담정 지니어트쑤기 aabbabab88 구삥l 무브먼ㅌ 쑤쭌 지니어트주노키오 abcxis 구운연근 무애리 쑥쓰1004 지니어트준 Ace32 궁실이 무협지 쑥언니 지니어티카카오 Ace쿨 권2 문방 쑥이72 지니업트 Aeeeee 권정미 문자1004 쒜리 지니여 agad 귀요미상 문지맘 쓰리채맘 지니주니얌 Agatha 귀요미용 문탱맘 쓰이 지니지니에 agitoto 귤과파인애플 문혜숙 씀씀히 지니지니예원 agnes0117 귤선생 물리천사 씨스팡 지니지연 aka96 귤이요 물만두두 씩대 지니쭌 akdongee7 그냥지나 뭉스산책 씻은고구마 지니차니 Allecia 그니고니 뭐시중헌디 씽씽걸 지니초코 alspine 그래가보자 미그뇽 아기빵집 지닛51 an2454 그래시로 미농이 아놔너 지니z annaya1234 그럴까말까 미니김크 아누스에볼리 지도 applemango 그리고리오 미니미썬가드 아델라1 지미3160 ashta 그린북 미니언즈투 아들셋마미 지민세상 atg 그린키위 미니jy 아따맘마뚜 지밈미 Audrey2 그린티 미똥이 아라리홍 지선아미 Badanamu 그림자그리기 미라니 아로미79 지안버거 bananacoba 근돼지 미라클77 아로아79 지앤혁 Bangee 글로리맨 미루치노아빠 아롱마미 지영사랑 belivejin 금강반야 미류트리 아룐 지우랑둥이랑 bhy1639 금강창파 미르윤 아르르르 지우버거 biki 금계란3 미미444 아르망 지우피자 blackzero 금빛세상 미미kk 아를스 지원마미 blingbling 금전수수 미블랙 아름다운세상2 지원홍시 blue504 기대해 미소미덕 아리뭉 지은이5088 bluesea 기르밍 미수가루우유 아리에스7 지은할아버지 bong0329 기분좋은아침햇살 미수기왕짱 아모르파티7 지인솔 bravo0922 기뻐 미쏘0125 아무도 지젤리나 Bun 기쁘네 미야옭 아미12 지존짝 by쏭 기쁨이님 미엘 아미134 지지온 byhahn 기쁨이야 미여니70 아미ㅇ 지현3 ceejogg 기석이 미오미오 아베다 지혜한맘 challenger 기춘이530707 미인쓰 아보카도사랑 지호이모 Charles74 김강쥐 미주장 아브라카다브라7 지회 chicatilo 김경중 미지동현맘 아브로삐삐 진간장 cho3927 김괄괄 미카봄봄 아스날외데 진달2 chok500 김기협 미클 아스톡신 진례 chongchong 김꼰 민니23 아시엘 진연맘 chs0102113 김꾸꾸v 민돌이다 아야씨 진이7 ckyaaae 김레온 민들레꽃씨 아우름 진인사대천명 cloudy 김리사 민민민9 아이넷맘 진주맘 cofl 김봉두 민서니엄니 아이리스7777 진프로 cogo092 김상백 민이민이 아이린1317 진화정 comachen1 김상백2 민채마미 아이스크림언니 진희1 crinon 김선애ksa 민트핑크 아주매 질풍 CSM6978 김영분 밀루땡땡 아주포고바 집히직이 d12 김영아 밀크티9 아지짱 짠고구마 dasidaim 김영희6 밀키스713 아짜씨 짠짜라짠 davi 김워킹 밍구스 아참이 짬이홍 dbdbbd 김원규 밍밍도 아침마당 짱나게하지마 ddubegs 김정현 밍밍s 아침향 짱마담 deogeongan 김춘희 밍챈 아카시아61 짱순2 Desafio 김포비 밍챠 아크테릭스 짱짱12 dhpark 깊은샘 밍쿠미 아키바리 짱짱짱1 dhwhl777 까꿍마미 밍키199 아행 쨈잉 diana1004 까꿍스 ㅂㅎㅈ 아현어멍22 쨋든럽 diane0807 까니데일리 바나나쏘쏘 아효닝 쩌기저별 DiDi1026 까루루 바나나좋아 안녕여니 쩌어엉 djfg 까르르마녀 바다사랑태양 안녕을 쩌이이 dlfeksgo 까만코니 바다속고양이 안녕하세요님 쩡0873 dmsvyfl 까망꽃수 바다파랑 안델라 쩡껀맘 dobest80 까망집사 바다ㅎㅎ 안레몬 쩡미11 dongrie 까망천사 바돌이 안서준 쩡애쩡애 dOnO 까미곰이 바람구름55 안성만 쩡이이밍 Dragon79 까사리 바람덜이소닉 안정희 쩡이짱이 DrummerJ 까칠리나 바람부는저녁 안젤라용 쩡쩡이님 dss 까칠한놈들 바람타고 안하무인 쪼꼬럽 dudn 깐뚱 바바나라 알로하영이 쪼꼬미양 dudn33 깐징짱 바밤바라 알밤2 쪼꼬사랑 dus0331 깜므 바밤바바바 알비나2 쪼매난이뿐이 dyrn 깜수닝 바빠 알콜불만마녀 쪼캔쿠아빠 earthlove 깜시얌 바이올렛수지 앙뚜 쪽배 ehrose 깜찍이달구 바이지 앙미 쫑알맘 ehstn 깡미깡미 박경애님 앙칼진애미나이 쫑이js ej7564 깻잎녀 박경자님 앞날에꽃길만있네 쫑택쫑택 ekzmwpfh00 깽21 박문규 앞마당의엘렌 쭈니사랑해 ella81 깽별 박상목 애교뭉 쭈니의그녀 elldina 깽앵스 박상임씨 애니홀릭 쭈라고함 Ellie95 껌딱지사랑 박순호 애뚜 쭈야닷 ellyuni 껌씹는여우 박영순 애봉봉봉 쭈우미 emmama 꼬꼬매 박오늘g 애쁜마녀 쭈워니이919 Epunie 꼬마법사차차 박쩜미 애쉬퍼플 쭌애 eqemoon 꼬마세라 박초랑 애플망고고 쭌이이 eun51999 꼬마스타 박해석 애플민트짱 쭌쭌7 ezgreen 꼬목 반달진 애플블라썸 쭌찬맘 flex2u 꼬물ㅇ 반디네 애플비 쭌찬파 Frugalista 꼼꼬미 반빛 애플시나몬 쭌jun Gaia2200 꼼순 반짜기 애플짱 찌니74 Gale 꽁냉이 반짝반짝작은발 애플M 찌니아빠 gezari 꽃강아지 밝은이 앤디킬 찌니어트중 gibbum 꽃미남결정체 밝은햇살미소 앤실 찌비 glitter 꽃바닥 밤비엄니 앨리젼 찌수리 gloss16 꽃비네 밤이누나 앱테크1 찌안 goldtrees 꽃사슴9 밤하늘80 앳더리버 찐빵이 graceran 꽃여울 밥알곤약 앵두링 찐짱규 greenholic 꽃잎23 밥잘먹고잠코자자 앵두정원 찡융22 greenn 꾸농이 방바리 야고 차돌이네 greenthumb 꾸미키 방법이없어달리달리 야롱 차돌이맘 guija 꾸지뽕 방울복랑 야바라바히야 차차으니 GUNDDAM 꿀꾸꾸 배시시 야스타 차칸청춘 gury2 꿈굽는사람 배종욱 야쿵야쿵 착한놈 haass 꿈길 배추머리 약수지기 착한쑥이 hanbora56 꿈꾸는썬 백상2 약초사랑 찬또르르르 happycat 꿈쓰꿈쓰 밴드닥터 얄티 찰떡쫀득 Happywalk 나가오 뱀사골반달곰 얌뚱이 참이슬캬 Hawaiisong 나나슈 뱃살날리기 얌얌챌린저 참참이 Heartmomm 나나짱73 버거킴 얌이얌이 채근담345 Heat 나난1004 버디김 얌코맘 채민재 hee00hee 나나ss 버럭지니 얍화이팅 채아미 Heej 나노2012 버버리 양귀비3 채연채연 heo블리 나는민천사 번개77 양배추김치 채운채운채운 heracchang 나는소망한다 벌거벗은세계사 양손든든 채이에요 hi98 나는자유다 벌곡댁 양송이이 채채사랑해 hiDiet 나님120 벌써일년 양순이양순이 챌다 hj0921 나도만캐시 벗꽂 양양양양양양야애 챠피 hJ해찡 나라구요 베니야아 양양최고 천년의섬 hkginger 나르다 베레베레a 어디 천년제비 HL 나린느루 베로닠 어머나왜이래 천리경 hnlovejs 나무늘보얌 베리사랑테디 어묵손가락 천지인1952 hongek58 나무와 베리숲 어미어미 천하장사야 horang 나무의자 베베루나 어싱 천향가성 hsys 나비리 베베숲1 어여쁜나 철판 huchue 나빌레 베스퍼 어여쁜여우 철학자 hwang9856 나쁜엄마 베인 어쩌다어쩌다 첨처럼22 hwp 나수기 베카k 어찌라거 청간정 hy8607 나야나얀 벨라9157 어트지니요 청개구리이 hyehi 나야호두 벨라은주 언제나행복 청산7 hyeon7311 나어트 별거아닌걸 언제든되겠지 청수레국화 hypertele 나에아 별너는 얼어죽은냉동인간 청초롱 idongsu01 나은영 별땅 엄마너구리 체리가또 ieulyoung 나의보물 별말렌쵸 엄마동2 체리맘11 IJ 나이거 별무리속 엄지둘 초록은동색 ikum1002 나팔부는아줌마 별빛천사 엄지영미 초록의도시 iloveoov23 난괜찮아용 별사랑천사 없지강지 초미룬슨 io라니oi 난바람 별사탕향기 엉뚱이 초솔한 islly 난엄니 별숙 엉뚱한쥐방울 초심무심 j11 난초777 별이뿅 에가오 초이동동 j미 난춘희 별자리시계 에디따74 초이용 J아해 날고싶은나 별천지썬 에브리루다 초코레뜨 JamesLee 날렵해지자 별SUN별 에스트라자 초코아빠 janedoe 날마다행복가득 병아리에요 에이스풀 초코초코초코비 JAWoo 날마다행운가득 병은짱 에헴에헴 초풍 Jaydenwb 날씬곰 보고미 엔뿌피 최강토실 JayM 날씬캔디아줌마 보기라린 엔소쿠 최게바라 jazzciel 날으는고구마탕 보니비 엘도라도248 최고지 jca 남산골선비 보람아 엘리12 최공주아빠 je00 남아뿡 보랏빛노을 엘리니 최대효율 jeju줌마 남최창 보루미 엘리샤0705 최루비 jena51 낭랑 보리보리1222 엘리시온 최미희 jenifer19 낭만뚜벅이 보리스 엘리펀트 최민준엄마 jeonghee 낭만만보 보리콩까미 엘트 최상도 JH03 낭이낭 보물1호재혁 엘프1 최선수78 JHJOO 낮밤1 보오리 엘핀 쵸코파이팅구 JHprincess 내꼬얍 보이윤 여기어디 추가을 jhyun 내멋데로 보통사람q1q 여긴어디 추천요정 ji딸2맘 내복ᆢ 보통아이 여니다 춘덕오빠 Jin22 내사랑뽀기 복근있는여자 여니솔이맘 춘자애비 jini1004 내사랑정이 복덩이복덩이 여니유니 충전중 jive12 내인생은내책임 복뎅이님 여루별 치노74 jiyaaa 내인생은봄날 복뚱 여름노랑 치노카푸 JJdona 내일81 복례여사 여름의행운 치랭이 jjinnyy 내캉니캉 복사꽃1 여리나 치치다요 jjung2 냐망이 복실복돌 여리여리ub2 치킨먹자고 jjy0143 냠냠뇸 복있는여자 여밍사용자 칙돌이 jmh1 냥냥써브 복희님 여왕벌22 친절해 JMK6402 냥냥펀치뀨잉 본동 여우볕 ㅋ나다 jong2 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KYJ7 닉네임드 블랑카 예일이 콩이야유정 lalala711 닉네임생략 블랙커피 예전 콩주천 LaReine 닐니리 블랭크 예정짱 콩쮸 lawbot 닝낭닝뇽 블레이키 예픈공주 콩콩826 lej918 닝네임업슴 블루마시티 예호맘 콩콩89 lena1022 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블루사슴 오각형 콩콩삼 lenalove 다괜찮아 블루엘라 오규순 쿠마찡 leorex 다노맘 블루케이 오금로 쿠쉬쿠쉬 lhj0457 다닥다닥 블루파인77 오기로기 쿠우히야 LHS1 다둥다둥맘 블리네 오늘도또걷는다 쿠초냥 loj 다똑 블리비 오늘도펭하 쿠하하 lovedalcom 다루양 비니8 오늘도한걸음 쿤다 LoveJJ 다미마 비니애미야 오늘도화이팅요 쿨쿨잠탱 lovely세수나 다민사랑 비밀귀욤 오늘도힘차게 퀸즈로드 lovesick 다솜1022 비비기맘 오늘부터해보자 퀸카미자 luna9 다시꿈꾸는세상 비비드썬 오늘의마음1 큐티블랙캣 LV 다시빼 비비빕ㅣ 오늘하루도화이팅 크리문 M125 다여트여왕 비비안2 오드리76 크리스탈12 MacN 다요트시작중 비야소리 오렌지주스 크리스탈공쥬 mama007 다욧성공기원 비야할미 오로이 크리스탈b6m mamakyj 다욧팟팅 비오는날 오리벗너구리 크리스티나4905 maradona 다욧홧팅ㅎ 비온뒤햇살 오바다로 큰샘 may8 다원ㅇ 비육지탄 오버걸75 클로니 Melisa 다이어이 비인스 오빵 클로디아 meme007 다이어터군 비정규 오아시스009 클릭 mhuii 다이어트는내일부터야 비타요구 오오모리노 클수마수 mieum 다이어트도성공 비포장도로자전거 오유오유 클핏터 Mini109 다이이 빅요정 오이오525 키노제이 MINJEONGYi 다잊어트 빈소사 오티 키안티 minminn 다정한ㆍ 빈이준이맘짱 옥이구슬 키에메스 missb 다크마우스 빈이짜야 옥이o 키큰공쥬 miuntor 다크열무 빈타민 온니아아 키키0 miya1446 다희사랑 빌빌이 온다함 키토렐라 mjy780 닥사모 빌즈 온유야사랑해 키티1 MK00 단이랑두유랑 빙그레요 올리브올리브 킬링로맨스 MOKONA 단추사랑 빙글 올리브울산 킹로또 momo88 달곰누이 빙글이0302 옹동 타차 momolia 달나라토끼55 빛나는선 와니맘짱 타트체리1 MOONSU 달남99 빛나리울 와우댕글 탐나 Mors 달님이지롱 빠다코코낫 완두콩콩 탐새 MS라일락 달달별 빠담소리 완소둥이 탕진장군 mtg 달달하게 빠뚜 완주하자 태거니 mullon 달달한일상 빠진ㄱ 왕구슬 태발2 muone 달두2 빡가니 왕낙이 태재희 mycosmos01 달리는나무늘보 빨간머리앤04 왕뉴니 태태야 myfavorite 달리는별 빨강도깨비 왕대박1 탱굴이 myjung9770 달리는신짱구 빵꽃 왕대박7 탱크2 mysc 달리는요정 빵순S2 왕비될거야 터벅 myunghee 달리자고고고 빵슈니 왕엄지 터치 naenggun 달마차 빵희야 왠영 털먼지 NakSu 달봉이다 빼로로 외로운가을 털미미네 nek 달빛23 뺙뺙뺙 요롤레이 털미미네1 NettyS2 달빛물결 뽀굥 요리의여왕 털미미네2 now44 달빛우리 뽀그리2 요미요미요미 털미미네4 nulsom 달좇는해바라기 뽀ㄷ보ㄷ 요술봉 털미미네5 nuwajip 달콤달콩 뽀로로12 요오다 털보꾸기 o소소하게o 달콤슈 뽀로로옹 요옹ㅇ 털진드기 odell86 달콤씨 뽀르르짱 용감한산양 텍사스 oi슬oi 달콤여우 뽀봉 용복양순행복맘 텐시79 ok1 달콤한게으름 뽀블리잉 용복이 텐시님 okii 달콩님 뽀샵이 용오름 토끼7777 olivekkk 달토끼81 뽀야미유 용용님 토끼마케터 Oracle 달히 뽀야옹 용인사내 토니토니쵸파 oxijen 담쓰담쓰담 뽀얀두부 우곰이 토리맘2 pander33 담율로 뽀인트성 우끼우끼 토마토4랑 Paul2 당고딩고 뽀잉이 우다다다기 토마토칵테일 pcd 당근먹기 뽀쪼 우디22 토스카 peachh 당근먹기딸 뽐쟁이 우리맘15 토토랑 peppermint 당근쥬스쪼아 뾰로롱롱 우리아들2 토통키 Perther 당수니 뾰로롱v 우리홍이 톨탱이 phikorea 당신은반드시 뾰료롱 우리화이팅 통미초 PIO 대길이 뿌웅이 우블리들 툐리부인 pjh747612 대롱이야 뿜뿌미소 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평생건강하자 sashak 돈구르미 산책이 유리시아 평송가성 seabuck 돈나 산할머니 유리알님 포도들 seamless 돈다발꽃다발 산할아버지 유미쿠키맘 포도마이쮸 serasorrow 돈많이벌자 산호자 유미쿠키파 포동포동포도 sh2632 돈벌자열심히 살ㅃㅈ 유민니 포메나 shin3357 돈이업다 살빼고말테야 유산슬 포메다둥이네 shyes 돌고래쪼아 살빼고싶주 유지82 포미2 simok 돌체맘 살빼자0530 유지녀 포사령관 siro3344 돌푸 살빼자꼬옥 유찬아빠 포필 sj1004 동그라믱 살빼자이번엔 유티디 폭풍77 SK7352 동그리그리 삼공주 육군병장 폴로시키 sk9052 동글동글동동글 삼냥 육오go 푸둥이 SKY0118 동남이쁜이 삼돌이여친 윤말엽 푸딩파파 skyhover 동동이고모 삼삼동동 윤서아 푸르니 SM574 동환홍시 삼성맨 윤성맘 푸른마 smile34037 된된꼭 삼수니 윤성주한할미 푸른무 smile웃자 됴에 상금박 윤스타 푸른밭 smileagain 두개재 상승비룡 윤양1004 푸른봄 smilemin 두레박22 상암 윤영숙 푸른하늘하얀구름 SNAHANI 두번째 상큼피치 윤윤쓰 푸바오푸바오 so2 두부닷 새렘 윤이9633 푸바옹 so이니 두부바위 새로운미래 윤준권 푸하하걸 soa 두비니 새벽을열다 율무야 풀내음이 Soprecious 두우루우 새벽천사 율은맘 풀냄새반가운 ss샤랄라ss 두톨 새보미35 융형 풀에버 sseol 뒤돌아보는뿡뿡이 새봄아침에 으나킴 풀잎소리7 Ssong77 듀듀링 새침한걸 으냐아 프라다 ssuk214 듀란듀란 새침한그녀 으니찡 프라임12345 ssul0115 듀리안 새콤자두 으니차니 프로뒹굴러13 ssw1964 듄듄 새하얀재 으라라라챠 프로집둥러 STAN727 드루이 샐러드러버 으라차차차차 프로톤 subma 드림워커지니어트 샐리나 으르게 프리사이즈 suminin 든든한새우초밥 생강꽃 으찐 프리시 Sunday9292 들국화님 샤랄라비니빈 으햐햣햐햐 프리티뒤짱 sunlaaaaa 들꽃1208 샤르데냐 윽악쿵 프리G아 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[당첨자 발표] 혈당 컷! 시그널 2회차🎁

  지니어트 유저들의 "혈당 관리 비법" 궁금하다면?   🔽BEST 게시글 당첨자글🔽 보고가세요, 💞   👑혈당 컷! 시그널 2회차 BEST 10👑 혈당 관리를 위한 저당 식품 공유❤️ 혈당 스파이크를 낮출 수만 있다면.... 🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 이제 혈당관리는 필수인것같아요 당뇨1형 당화혈색소12.6->7.8 클린한 식단으로 관리하는 혈당관리 방법 혈당관리? 운동은 필수 동반자 입니다. [운동, 식단, 차] 를 이용한 혈당 관리 혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기 당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🥳혈당 컷! 시그널 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥳 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내 발송됩니다.   *이벤트 조건에 부합하지 않는 게시글 작성 유저는 당첨 제외되셨습니다*   💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 구룸구룸 더달달 레몬그린 미클 사비부 앙칼진애미나이 치노카푸 파인더홀 화이팅뎅녀사 superjob         🤍 일반 게시글 당첨자 명단 🤍 2민트홀릭 비포장도로자전거 진니어트트 감이오네 빈이준이맘짱 쩌기저별 강미미 뽀잉이 청개구리이 걍갱 사족보행 초이용 건강하자으니 살빼자이번엔 쵸코파이팅구 검은콩두부 생강꽃 코코레이스 고구마피자맛있어 서구이쁜이 콩콩89 기춘이530707 서해태백산 콩콩이짱 김정미gy7 셰어 클로니 까꿍스 소나무1234 탐새 깐뚱 솔트1 태거니 꽃잎23 숑숑이야 터벅 꿈굽는사람 수국이 털보꾸기 나나나이쁘니 수봉카페 티얼그레이 날씬캔디아줌마 수수깡7 파인솔 남달팬 숨은꽃처럼 파인호랭이 낮밤1 숫자 평송가성 냥냥써브 슈머니아 피코 닐리리야스 슈빠 피타 다시빼 시나몬66 핑코스모스 달콤한게으름 시아81 하늘바래기 담율로 ㅇㅅㅇ지니 하늘아래고 당근먹기 아무도 하이바라바라 당근먹기딸 아이스크림언니 한니발 당근쥬스쪼아 아침향 한소래미 더블제이이 안레몬 한주연 도정훈 알로하영이 해설사 두부닷 앙뚜 해피로즈 듀란듀란 애플짱 행복한집3 들꽃7 앤디킬 행복휴 뛰어라 앨리젼 홍길이 라때홀릭 야고 회원정보 랄랄ㄹ 야롱 훈야 로앰 얌이얌이 훙인데요 롱도 어묵손가락 흑설향 루미오 어트지니요 agnes0117 리베라따 연완이맘 Cliff 릴리아니 영리한고양이 dhwhl777 마고할미 영선이302 diane0807 마루와함께 영진왕빠 Gale 만캐쉬원해요 오기로기 highway032 맑은하루 오늘도 화이팅요 hongek58 망고가좋아 옹동 immi 매드비너스 왕비될거야 immi75 매직이 우리아들2 je00 매화나무 유지녀 jeju줌마 멋장 윤성맘 jiyaaa 멍청이2 으라라라챠 k2023 멍청이3 윽악쿵 Kint 미여니70 은경이 KKK용식이22 미주장 은유랑 Kramer 미지동현맘 이니퍼플 KWK 민니23 이워닌 myjung9770 바나나해나 이쟈벨 odell86 바다속고양이 이하린80 raintree 바람타고 인생중 roh69 밴드닥터 임삼미 run2 벌곡댁 잘될 s9424103 별단비 쟈쟈쟈 sara1298 별빛가득 정숙한여자정말 seabuck 별이단비 조콩만 smile34037 보이윤 주안맘0413 so2 복있는여자 죽비 so이니 붉은레드 준돌파파 ssul0115 뷰리플 준이할미 suminin 블리네 쥬쥬안 wrinkle 블리비 지구외계인 ymittang 비오는날 지니1106 YS2 비오는하늘 지니어스쩡 ZGMF 비인스 지도 zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 50회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥50회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 뽀봉 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 원킬 레몬그린 잘될 애플짱 주안맘0413 우리화이팅 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 로블ㅎ 유지녀 그냥지나 루시안 저스트영 꽃이뻐 마음그릇 차칸청춘 꿈이룸♡ 보통아이 파인호랭이 냥식집사 수수깡7 핑크한울이 담쓰담쓰담 숲속의나무 하늘바래기 당근쥬스쪼아 야고 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 건강하자으니 블리비 지앤혁 건빵맛과자 사랑혀니 쨋든럽 껌씹는여우 산곡동미녀삼총사 채아미 꼼꼼엄마 새벽을열다 치노카푸 나는무너 선구자239 코로세움 난괜찮아용 선물부자 쿠보 냥이키우기 성실한라떼누나 토끼7777 다미마 셰인 파란여름 달나라토끼55 숨은꽃처럼 포메다둥이네 달려볼꺼야 쉬림프 피크타임 더달달 슈롭 한결맘 동남이쁜이 슈퍼말차 현유리 들꽃7 ㅇㅅㅇ지니 호림짱 딸기와의행복 안델라 훈스맘2 러브복동 애니홀릭 agnes0117 로니엄마 여니솔이맘 biki 망고가좋아 여리나 heracchang 매너모드극의 영진왕빠 highway032 매직이 워터멜론 je00 머랭22 은유랑 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 불곡산 인간비타민 ssalcong초코 붉은레드 작은구름 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 멍청이3 우리아들2 2민트홀릭 메리달님 워니뚱 감사합니다12 미르윤 워니s 강도마미 미주장 으라차차차차 걷기와 미클 이하린80 경이로운다이어트 밍키199 정숙한여자정말 곤냥이나와 밥잘먹고잠코자자 정육 굳트 밴드닥터 조인순 그린키위 뷰리플 주여니2 기잼뽀 비포장도로자전거 죽비 기춘이530707 빠담소리 준이할미 김귀요미 뾰료롱 줘요 김봉두 사랑합니다4 짱구야학교가자 깐뚱 산들바다 청간정 깐징짱 서경용 청수레국화 꿈굽는사람 소나무1234 캔디스리현숙 나쁜엄마 송쩡 켈리장 늘봄봄 수국이 클로니 다우니향기 수퍼마덜 파인솔 달남99 숫자 평송가성 달빛23 쉬리107 푸른봄 두부닷 슈니쓰 하늘과솜사탕 듀리안 스네이 하오링 뜡이맘 아침햇살77 한주연 랄라러랄 앙뚜 향기음악 람라미 앙칼진애미나이 cogo092 링고픽 어트지니요 iloveoov23 마고할미 에브리루다 jive12 만캐쉬원해요 엘리12 k2023 망고주니 여루별 KKK용식이22 먹자먹자 영선이302 skyjhj0407 멋지게살아야나야 와캣 valor314 멍청이2 요리의여왕 wrinkle ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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혈당스파이크가 진짜 무서운이유 ????

=========================================================== #건강의차이가인생의차이 #건가사가이드  #혈당스파이크 📈 혈당스파이크가 한두 번 일어난다고 해서 문제가 되지는 않습니다. ‼️ 그러나, 혈당스파이크가 하루에 두세번씩, 일상에서 자주 경험하면  ‘ ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ’ 이 생겨 문제가 시작됩니다. 👉ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ ?  우리가 탄수화물 섭취를 할경우, 혈액 속 ‘당’ 이 높아지게 되고, 그럼 이 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린 이라는 호르몬을 분비해요! 그런데 혈당의 급격한 상승과 하락이 반복될경우,(혹은 혈액속에 포도당이 너무 많을 경우) 세포들이(좀 더 정확히는 세포의 인슐린수용체가) 분비된 인슐린에 대한 반응을 하지 않게 됩니다. 이것을 'ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ이 생겼다' 라고합니다. ⚠️ ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ은 우리가 알고있는 대부분의 질병과 연관되어있을 만큼 큰 문제인데요 대표적인 질병으로 당뇨, 비만, 고혈압, 그리고, 가장 무서운 ‘치매’ 가 있습니다 ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ이 계속되면  👉🏼췌장의 인슐린 분비에 이상이 생겨 당뇨가생기고, 👉🏼고혈당으로 끈적해진 혈액이 작은혈관을 막으면 시각장애, 신장질환 등의 신경손상이,  👉🏼큰 혈관들을 막거나 협착이 발생하면 심장마비, 뇌졸증이 생길 수 있고, 👉🏼이러한 현상이 ‘뇌’ 에 발생하면 알츠하이머 발병의 확률이 높아집니다. ✅한줄정리 잦은혈당스파이크, 고혈당을일으키는 고탄수 및 잦은탄수섭취 > 인슐린저항성 >  비만, 당뇨, 심혈관질환, 치매 등 각종 질병유발 ⚠️ ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ이 생기는 데 큰 영향을 주는 '혈당스파이크'를 하루에 두세번씩 겪게되는 가장 강력한 원인은?? ✔️혈당스파이크 일으키는 아침(공복 후 첫 식사)과  ✔️식간에 단지 입이 심심해서 먹는 고당질 간식!  (곡물로 만들어진 쿠키, 과자, 빵, 음료수, 액상과당 든 단음료, 과일 및 과일쥬스 모두 포함) 🙃 거꾸로말하면, 비만, 당뇨, 심혈관질환 그리고 치매에 걸리지않기 위해서는 👈🏼인슐린저항성이 생기지 않아야하고, 👈🏼인슐린저항성을 생기지 않게하려면, ☝🏼인슐린이 자꾸 분비되도록하는 혈당스파이크가 일어나지 않게해야하고 ☝🏼더 근본적으로는 인슐린이 분비되도록자극하는 탄수화물섭취를 줄여야해요~! 💬 이론상으로 우리가 꼭 먹어야하는 탄수화물은 없어요.지방과 단백질 그리고 미네랄등을 음식으로 잘 섭취하면 우리 몸이 필요한 포도당은 우리 몸이 “당신생합성” 을 통해 만들어냅니다. 💬 필수지방산, 필수아미노산 이란 말은  있지만 ‘필수포도당’ ‘필수과당’ 이란말은 없죠???😅 💬 다만 탄수화물 먹거리가 지배하는 세상에서 안먹다가 갑자기 먹으면 몸이 탄수화물에 과잉반응할 수 있으니 자기몸에 맞는 탄수섭취 패턴을 찾아야하는것 뿐,, (곡물탄수든 과일탄수든 지금 우리는 우리 몸이 필요한 탄수보다 월등히 많은 양의 탄수를 섭취하고 있는 것만은 분명해요! 내 몸의 ‘살’이 증거입니다  🤣😂) 🤠 혈당스파이크가 진짜 무서운 이유?  ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ? 이제 댓글로 정답을 남겨보세요! 확실하게 기억되어 잊지않으실거에요! 👉🏼 ============================================================= 자료 : https://www.instagram.com/p/C7B1DsPO6yM/?img_index=1

All about love 🫶🏻

5/21(화)비원츠 피토 콜라겐 아이 세럼 스틱

냥식집사

제육덮밥

저희 치팅은 항상 치킨 아니면 돼지고기가 메인이었습니다. 하지만 금방 배가 꺼져서 탄수화물이 필요했습니다. 매운 양념을 무친 제육을 밥과 단백질인 계란후라이와 함께 비벼서 먹으면은 영양 밸런스도 좋고 포만감도 오래 가서 아주 즐거운 Cheating 데이를 느낄 수 있습니다

매너모드극의

오늘 캐시딜 두개나 질렀네요~

캐시딜 제품 사면 구매적립도 되고 상품권 차액도 적립되서 캐시딜포인트가 꽤 쌓이는데요 유효기간이 있다는 생각을 못하고 냅뒀더니 90일 지나면 소멸되길래...(이미 많이 까먹음ㅠㅠ) 어차피 공짜로 모은 포인튼데 크게 고민하지 말고 사자! 하고 있습니다.ㅎㅎ 그래서 얼마전에 구운계란도 두판 샀구요~ 오늘은 선스틱 1+1이랑 스타킹도 샀어요~ 선크림은 있는데 선스틱이 외출시 덧바르기 좋더라구요 원래 쓰던 선스틱은 백탁현상이 있어서 바르고 손으로 펴 발라줘야되는데 이건 리뷰나 설명보니 그런게 없고 가격도 2개면 괜찮길래 질렀습니다:) 써보고 어땠는지도 올려볼게요~ (요건 캐시워크 캐시딜에서 구매) 위 가격에 배송비 3천원도 붙어서 아주 싼건 아니지만 포인트적립한거로 사니까뭐.. 스타킹은 처음엔 캐시딜포인트 사용이 안되길래 이 제품은 포인트 사용 안되게 막아뒀나? 캐시딜에 입점되어있는건데 사용이 안되는게 말이 돼?!(혼자 열폭ㅋㅋ) 이럼서 찾아보니 포인트 사용불가 라는 문구도 없더라구요 그래서 카톡문의로 문의드려보니 확인해보시고 바로 포인트 사용 가능하도록 조치해주셨습니다.ㅎㅎ 여러분도 혹시 안되는거 있으면 문의드려보세요~ 아 그런데 좀 불편한점! 저는 포인트 먼저 소모하고 쿠폰에서 차액 적립되면 좋겠는데 그렇게는 안되네요?ㅠㅠ 유효기간 때문에 신경 쓰는게 좀 짜증나네요.ㅠㅠ 가령 오늘 산 선스틱 가격이 19900원이라 2만원 상품권 사서 구매했는데 그랬더니 남은 금액이 없어서 포인트 사용이 안되네요~ 포인트 먼저 사용하기 누른 뒤에 쿠폰 쓰기 해도 자동으로 포인트는 제외되구요 시스템상 이게 맞다 싶긴 하지만ㅎㅎ 개인적으로는 포인트 먼저 쓴다음에 쿠폰의 차액이 적립되었으면 했네요.ㅋㅋ 그렇게 되면 유효기간 다되어가는 포인트 사용하고 쿠폰차액 적립금은 다시 90일 안에 쓰면 되니까요. 다음엔 1만원권 사서 포인트를 쓰거나 해야겠어요. 여튼 포인트로 물건 사니까 부담없고 좋네요!:)

에브리루다

케이뱅크 돈 받아요~

마음이 담긴 용돈 봉투를 받았어요👏  얼마가 들어 있을까요? https://m.kbanknow.com/banking/k/1pxCOF3

슈퍼말차

천연 제습제

1.먹다 남은 플라스틱 컵에 천일염 붓는다. 2.이쑤시개를 잘 꽂아 준다. 3.마무리로 키친타올로 덮은 후 고무줄로 고정 습기가 잘 차는 곳에 두면 된답니다

야고

화장 한 척

진한앰플이라.. 콜라겐먹고나니 보랏빛 입안ㅋㅋㅋ 같이 챙겨나간 텀블러에 든 물 마시고.. 립스틱 톡톡톡해준뒤 막 비벼줬어요 안먹은 척! 화장한 척!ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

입소문이 무성한 캐시딜 전복으로 백종원 전복구이 도전

안녕하세요? 캐시딜에서 상품 구매하는 즐거움에 푹 빠져있는 지니어트 회원입니다. 이번에 제가 여러분들께 꼭 소개시켜드리고 싶은 상품은 바로 "완도산 활전복"입니다. 저도 캐시딜 구매후기에서 워낙 평이 좋아 구매하였는데요..ㅎ https://geniet.page.link/gdPF 저는 지니어트 캐시딜에서 구매한 전복으로 백종원 전복구이에 도전해 보았는데요.. ㅎ # 백종원 전복 구이 레시피 1. 손질된 전복과 야채를 먹기좋게 썰어둔다 2. 통마늘 먼저 기름에 볶아 향 낸다. 3. 전복(살/내장)과 야채 넣고 볶는다. 4. 간장과 물 넣고 졸여가며 볶는다. 5. 참기름과 참깨뿌려 마무리 # 구매인증 그 동안 지니어트 커뮤니티 활동하면서 열심히 모아둔 캐시로 상품권 구매후 결재했습니다. 왠지모르게 뿌듯하네요. 더 열심히 활동하겠습니다 감사합니다  지니어트 X 캐시딜 X 수산대전 응원합니다.

보이윤

캐시딜에서 구매한 4가지 상품 소개!

안녕하세요? 캐시딜에서 국내 어촌 경제 활성화를 위해 대한민국 수산물을 할인행사에 함께하고 있는데요. 그래서 제가 직접 구매한 4가지 상품을 소개해볼까 합니다. 수산대전 혜택(20% 할인 + 7% 적립) 1. 산지직송 완도산 살아있는 활전복 https://geniet.page.link/gdPF 청정해역 완도산 전복으로 좋은 품질의 미역과 다시마를 먹여 키운 전복으로 산속 포장되어 배송되기 때문에 신선도가 매우 높습니다. 저도 다른 회윈님들 후기 보고 구매한 제품이며 캐시딜에서 추천하는 사이즈 (1kg 8-9미 사이즈)로 구매했으며 만족스러웠습니다  2. 사조 호떡쌀 군만두  https://geniet.page.link/CqcZ 국산 쌀가루 함유로 겉은 바삭, 속은 촉촉한 만두피에 국산 돼지고기와 신선햐 생야채를 다져 넣어 맛있습니다. 3. 오오통통살새우까스1kg https://geniet.page.link/5zk5 새우살이 무려 55%나 들어간 새우까스와 수제 어묵에만 사용하는 실꼬리돔 어육 15%나 들어 있어 탱글탱글한 식감과 어육이 부드러운 감칠맛이 있어 좋습니다. 4. 남원 하테 추어탕 https://geniet.page.link/u4HP 국내산 활 미쿠라지를 통으로 갈아서 만들어 영양소가 넘치며 총 3차례 분쇄 작업을 통해 곱게 갈아 먹기 좋습니다. # 구매인증

시아81

야핏무브 친구구해요

https://yafitmove.onelink.me/I8xW/xm22d1s7 친구 부탁드려요

푸푸풋

립스틱

생기있어 보이는 레드립 그라데이션으로 바르고 외출했습니다. 즐거운 주말 오후 되세요

건강하자으니

캐시딜에서 종근당 락토핏코어 구매했어요

열심히 모은 지니어트 캐시가 5만캐시나 모였어요. 저걸로 무엇을 할까 고민을 엄청 했는데 두둥~ 제로딜로 종근당 락토핏코어가 떴네요. 사실 첨 사본건 아니에요.  하지만 신랑이 먹을 유산균만 쟁여놓고 전 왠지 돈이 아까와 안먹었어요. 그럼 제가 쾌변을 하냐. 아뇨.... 신랑보다 더  변비가 심해요. 매일매일 화장실을 가는건 꿈도 못꾸고 이삼일에 한번??? 그리고 화장실에서 전 사람이 아니라 토끼가 되죠 ㅠㅠ  저건 사람X이 아니무니다~~~~ㅠㅠㅠ 그러면서도 유산균을 먹어볼 생각은 안했어요. 그런데 제 힘으로 열심히 출석하고 챌린지해서 모은 금쪽같은 캐시. 이 캐시는 누가 뭐래도 나만을 위해 쓰고 싶었어요. 그래서 두 눈 꾹 감고 탈탈 털어 구매를 해버렸습니다. 두근두근두근~~~ 나만을 위한~ 유산균이 도착을 했어요. 박스안에 예쁘게 들어간 유산균 6통과 사은품까지. 너무나 멋진 락토핏 코어입니다.  락토핏은 4가지 종류가 있더라구요. 락토핏 골드와 락토핏 코어 그리고 락토핏 코어맥스, 락토핏 50대. 캐시딜에서 판매하는건 그중 락토핏 골드와 락토핏 코어입니다. 프로바이오틱스는 20억 CFU로 동일하고 아연도  2.55 mg 함량되어있어 동일한데요. 차이점은  코어가 프롤린 공법으로 유산균의 장내 생존율을 높였고 골드보다 더 다양한 주원료를 사용했다고 해요.  락토 바실러스 속 3종. 엔테로코커스 속 1종. 비피도박테리움 2종.  스트렙토코커스 속 1종.락토코커스 1종 이라는데  솔직히 잘 모르겠고 그냥 마냥 무조건 좋은 5종의 유산균이 더 들었다~~~  예쁜 노란통안에 빼곡히 들어있는 나만의 유산균.  넘 이쁜거 있죠~~~~ 내용물이 2g이라 슬림한 포장입니다.  한입에 탈탈 털어넣기도 아까와 하얀 플라스틱 수저에 담아봤어요. 분홍가루가 섞인 고운 유산균이네요. 맛은 약간 피치향이 섞인 맛있는 가루에요. 생각같아선 몇개 입에다 털어 넣고 오물오물하고 싶네요. 아쉽지만 내일 다시 만날것을 약속하고 한개로 만족했어요. 꾸준히 먹다보면 저도 매일 쑴풍쑴풍 쾌변을 할거같은 믿음이 생기네요. 실제로 락토핏 코어를 계속 먹는 신랑은 매일 화장실을 가거든요.  제가 건강해야 식구들을 잘 건사하고 모두가 행복한데 챙겨주기에 급급한 주부다 보니 저 자신을 위한 투자는 소홀하게 하게 되더라구요. 락토핏 코어를 시작으로 가족을 사랑하는 첫 시도로 일단 나 자신의 건강을 챙기려 합니다. 매일 쾌변하고 가벼운 몸으로 열심히 가족을 위해서 열심히 뛰어보려구요.  무려 14개월치를 사 놨으니 어찌나 든든한지요~~~~ 제로딜로 좋은 상품을 저렴하게 구매하게 해주신 지니어트 운영자분들께 감사합니다~~~ 캐시 다 털었으니 또 열심히 활동해서 다시 저를 위한 상품구매를 꿈꿔보겠습니다 ^^

그래가보자

5/19(일욜)혈당일기3기 6일차

체크시간;9am30min((식후2시간) 혈당수치;112mg/dl 어제밤 8시이후 금식 아침에 물 200 공복물 걷기 6천보하고 아침 식사 7am30min에시작 두시간 식후혈당수치 체크

블리비

케이뱅크 이벤트 같이해요

마음이 담긴 용돈 봉투를 받았어요👏  얼마가 들어 있을까요? https://m.kbanknow.com/banking/k/TRJbpR3 링크누르면 서로 돈 받아용!!

슈퍼말차

혈당일기 3기 5월 19일-5일차 인증

5월 19일 아침 공복혈당 47   7시32분 측정 어제 점심 식후 혈당이 78밖에 안나와 저녁을 잘 챙겨먹어야겠다 생각은 했는데 먹는게 귀찮아 오후 5시경 마들렌 2개와 수박으로 저녁을 대신했다. 오늘 새벽 5시 10분경 일어났는데 조금 어지러웠으나 공복에 물 한 잔 마시고 유산균챙겨먹고 5:30에 나가 7:10까지 13,000보 40층 운동을 하는데 땀도 많이 나고 허기가 져서 들어와 혈당체크를 하니 47  완전 저혈당이다. 당뇨병 약을 먹는 사람이 식사를 거르거나 하면 저혈당이 될 수 있다하는데 나는 당요병도 아니고 당연 약도 먹은 적이 없는데 자주 저혈당이 된다. 공복상태가 긴 상태에서 운동응 해서 그런지 혈당이 너무 낮게 나와 걱정이다. 아침은 전복죽, 연두부, 카푸치노로 잘 챙겨먹었다. 귀찮아도 진짜 식사 잘 챙겨야겠다.

가을이엄마

일요일 아침 맛있게 ~♡

어제 점심저녁 간단히 먹어서 다행히 1kg가 빠졌답니다. 한 200g 남겨두고 다시 돌아온 거라 오늘 저녁도 조금은 조심하려고 합니다. 그래도 빠져서 다행이에요. 다시 내가 잘 챙겨먹는 아침으로 돌아왔습니다.  샐러드 딸기와 그릭요거트 넣어 엄마랑 맛있게 먹다가 리코타 치즈도 조금 추가해서 마저 다 먹었어요. 어머니가 어제 오후에 시금치 나물 해주셨고 오늘 아침에는 가지볶음까지 해주셨거든요. 그래서 다시 반찬이 풍성해졌어요. 어머니는 미니압력솥밥해서 누룽지 끓여서 동생하고 먹고 나는 잡곡밥 오늘 아침에 해서 막 한밥 먹었네요. 나머지는 플라스틱 통에 담아 냉장고 넣어 놓고요.

성실한라떼누나

모두의 챌린지 물인증 방 초대

캐시워크 모두의챌린지 물인증방인데 한자리 남았어요 인증, 발도장 열심히 하는 분 모셔요 자리차면 글 삭제할게요 https://cashwalk.page.link/CbspPvc31uqZ52Au6 링크 안열리면 복사해서 인터넷창에서 열면 들어가져요 아니면 초대코드 4250-7836-7553

hj0

[캐시딜의 발견] 발편한 무중력 운동화

이렇게 편한 신발이 있다니... 캐시딜의 발견 제대로 했어요 ㅎㅎ 저는 무지외반증이 있어서 좁은 신발, 딱맞는 구두, 예쁜 신발 신는건 꿈도 못 꿉니다. 신발 안에 여유가 없으면 발의 튀어나온 부분에 통증이 심해서 걷지를 못하거든요 그래서 주로 발편한 운동화로 한 치수 크게 신어요 양발 신어도 손가락 하나가 쑥 들어갈 정도로 여유를 두고 신발을 고릅니다 그래서 왠만해서는 신발은 온라인에서 구매하지 않는데요.. 이번에 캐시딜에서 무중력 운동화를 구매했는데 신어보고 산것처럼 아주 마음에 드네요.  발볼이 넓어서 불편함이 없는 점이 아주 마음에 듭니다. 3.5cm 키높이 운동화라 키가 커 보이는 것도 마음에 드네요 ㅎㅎ 신발 모양도 예쁘네요 운동화랑은 비교가 안되요 ~ 운동화 둘레가 얇아서 봄부터 여름 가을까지 신기에 좋을 거 같아요 겨울에는 도톰한 양말 신고 신어도 좋을거 같아요 키높이라 그런지 무게감은 약간 있어요  ~ 신고 걸어보면 무겁다고 느껴지지 않고 편해서 괜찮은거 같아요 제가 신고 있는 운동화랑 비교해 봤어요~ 사이즈는 둘다 240 인데 투박함이 차이가 많이 나네요  내부 넓이는 비슷해요  무중력 운동화가 훨씬 예뻐서 애용할거 같은데요 ㅎㅎ 쿠션감은 약간 차이가 납니다. 운동화는 약간 폭신한 느낌이 있고, 무중력 운동화는 운동화 보다는 쿠션이 적지만 약간의 쿠션감이 느껴져서 걷기에는 문제 없어요  모델컷은 확실히 다르네요 ~ 무지외반증 아니라면 딱 맞게 신어도 좋을거 같아요 흰색도 예쁘네요 ~또 사고 싶은 마음 어쩌죠  색상은 흰색과 노란색이 있어요 혹시 필요하신 분 있으실까 해서 링크 남깁니다 ㅎㅎ https://geniet.page.link/WBKs

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