'캠프 하우스 캠프 그릴 부어스트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 배달음식 영영샐러드 그릴드 닭다리살 포케

그릴드 닭다리살 포케로 든든하고 건강하게 다이어트 식단관리해요!  영영샐러드 닭다리살 포케 추천합니다!! 양파후레이크까지 추가하면 오독오독 씹히는게 더 최고입니다. 맛있게 다이어트 식단하면서 다이어트 하는게 더 좋더라구요~ 스트레스없이 모두 다이어트하세요!

찰떡쫀득

수지스 그릴드 닭가슴살 정말 맛있어요

제품명:수지스 그릴드 닭가슴살 칼로리:115칼로리 단백질:24g 당류:0g 추천하는 이유 워낙 유명한 제품. 코스트코에 팔고 있는데 국산 닭, 국산 소금을 사용햇다고 한다. 낱개포장으로 먹기도 편하고 그릴자국이 아주 맛있게 보인다 전자레인지에 데우면 육즙이 가득 나오고 냄새도 맛도 너무너무 맛있다. 너무 촉촉하고 맛있는 수지스 닭가슴살 추천해요

슈비므네

<다향 촉촉 그릴닭가슴살>로 즐겁게 다이어트 합니다.

다이어트 닭가슴살 식품으로 다향 촉촉 그릴닭가슴살을 추천합니다. 칼로리-100g당 118kcal 단백질- 25g 당- 0g  추천이유-  다향 촉촉 그릴닭가슴살은 육즙이 풍부해 촉촉하게 즐길 수 있습니다. 커라다란 팩을 뜯으면 먹기좋게 소분되어 있어 한팩씩 편리하게 드실수 있습니다. 국내산 닭고기로 만들어진 Haccp인증 제품으로 믿고 먹을수 있습니다. 고단백 저칼로리 제로당의 식품으로 다양한 여러채소들과 함께 한끼식사로 즐길수 있습니다.  다이어트 필수식품 단백질!!!  다이어트할때  잠시 탄수화물은 저멀리 두시고 고단백 저칼로리 제로당의 다향 촉촉 그릴닭가슴살로 즐겁게 다이어트 해봅시다!!!

olivekkk

맛있게 먹을 수 있는 가성비 닭가슴살은 역시 수지스 그릴드 닭가슴살이랍니다.

^^ 개인적으로 닭가슴살 좋아해서 진짜 많은 브랜드 제품들 많이 먹어봤는데요. 결국 돌고 돌아 다시 수지스 그릴드 닭가슴살로 돌아오는 듯 해요. 한봉은 1kg로 되어 있어서 개별은 1개에 100g씩 총 10개가 들어있어요~~ 가격은 그때 그때 조금씩 다르지만 14000원 정도?? 세일할 때 있음 좋은데 요즘은 세일을 잘 안하네요;;; 1kg 제품도 있고 1.8kg 제품도 있는거 같은데 코스트코에서는 1kg 제품만 본 거 같아요.. 닭가슴살 국내산 98.11%, 소금도 천일염 국산입니다.  후추만 베트남산이네요~~ 포장을 뜯으면 요렇게 안에 들어 있구요~~ 먹기전에 해동한 모습입니다. 뽀~~얀 살에 후추가 후추추추추~ 성분표는 다음과 같네요.. 100g에 115kcal 구요... 단백질은 24g 이네요... 2개 가지고도 하루에는 좀 못미치지만 저는 하루에 2개 이상 먹고 달걀과 단백질음료로 하루 기준치를 좀 넘게 먹으려고 노력하고 있어요. 당류 0%인것이 가장 맘에 듭니다. 닭가슴살임에도 진짜 퍽퍽한 맛 없이 촉촉하고 맛있구요. 가격대도 저렴한 편이예요~~ 1개 1400원 정도? 저는 코스트코 회원인 친구를 통해서 제공 받습니닷 ㅋㅋ 오래도록 먹어도 질리지 않아서 그냥 조리없이 전자렌지에 데워서 먹기도 하고 취향따라 조금 매콤하게 먹고 싶을 땐 스리라차 소스 찍어서도 먹어요.  달걀물만 묻혀서 구워먹기도 하는데 이렇게 구워먹으면 더 고소하고 더 촉촉하지요... 약간의 나트륨이 함유 되어 있긴 하지만 덕분에 따로 간하지 않고 반찬으로 먹기도 나쁘지 않아요. 저는 닭가슴살로만 먹는것 보다는  여러 음식에 넣어 먹는걸 더 선호하거든요.  냉동 야채 쟁여뒀다가 닭가슴살 넣어서 볶아서 먹기도 하고 카레에 넣어먹기도 하고 앞서 말한것처럼 계란 묻혀 구워도 먹고요.. 야채 잔뜩 넣어서 샐러드로도 해먹지만 저는 개인적으로 조금 더 익혀먹어야 더 맛있는것 같네요. 후추가 살짝 뿌려져 있기 때문에 닭 특유의 비린내도 없어요. 100g 개별로 진공포장 되어 있으니 냉동실에 보관했다가 먹기 전에 냉장해동해서 하나씩 챙겨먹기도 편해요~ 하루에 2개 이상 먹기 때문에 1kg 사면 거의 일주일도 안가서 동이나기 때문에 냉장보관해도 되긴하는데 ㅋ 저는 혹시 몰라서 냉동보관하면서 먹는답니다.

프카쟁이

아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시

제품명 : 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시 칼로리 : 150kcal 단백질 : 13g 당류 : 4g 추천하는이유 : 제가 자주 즐겨먹는 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시 인데요 식사대용으로도 자주 먹고있어요 보통 닭가슴살 제품들은 퍽퍽하고 특유의 비린내도 있잖아요 근데 이 제품은 촉촉하고 일반 핫바같아요 이 제품은 오리지날, 스파이시, 고구마맛 등이 있는데요 저는 그 중 스파이시 맛을 좋아하는데 약간 매콤한 맛이라 질리지않고 먹을 수 있어요 식단관리 할 때 닭가슴살은 질리잖아요 그럴 때 아임닭 닭가슴살 그릴바로 단백질도 챙기면서 끼니나 간식으로 추천합니다

ssul0115

한끼 통살 그릴드 닭가슴살 추천

일반 닭가슴살 먹기 힘드신 분들은 요런 형태도 좋은 거 같애요. 우선 먹기 좋게 그릴드 되어 있고, 사이즈도 조각 형태라서서 좋고요 맛도 여러가지라서 취향대로 골라먹기에 좋네요.  칼로리는 종류에 따라 다르지만 오리지널 같은 경우는 105칼로리정도네요. 전자렌지에 데워서 다른 야채랑 같이 먹으면 괜찮네요 저는 요새 저녁에 요 닭가슴살 먹어요. 

산들바밤바

수지스 그릴드 닭가슴살 먹고 다이어트하기

1.제품명:수지스 그릴드 닭가슴살 2. 칼로리:115kcal 3.단백질:24g 4.당류:0g 5.추천이유:먹으면  부드럽고 촉촉합니다. 냉장고에서 꺼내 바로 먹어도 맛이 괜찮은 편입니다. 다른 양념이 되어있지 않아서 올리브 오일 뿌리고 샐러드 해먹기에도 적합하구요. 질리지 않는 담백한 맛이어서 전 이것만 먹고 있어요.

미르99

캐시딜 멀티그릴레그, 다이소 라텍스 밴드 근력운동하기 좋아요

제가 홈트할 때 자주 사용하는 운동기구 2종을 소개합니다 캐시딜에서 구매한 멀티그릴레그와 다이소 라텍스 밴드입니다. 멀티그릴레그는 허벅지 근력, 케겔운동, 등운동, 팔운동 모두 할 수 있는 멀티 운동기구라서 다용도로 활용할 수 있어 좋아요. 영상을 보면서 자유롭게 운동할 수 있어서 저는 시간 날 때마다 멀티그릴레그로 운동하고 있어요 멀티레그는 적은 힘으로도 부담없이 운동을 할 수 있는데요, 반복하다보면 힘이 꽤 들어가서 근육이 뻐근해집니다. [스트레칭 근력운동] 다이소 라텍스 밴드 밴드두께 약 0.45mm 폭 x 길이 약 15 x 200cm 다이소 라텍스 밴드는 탄성에 따라 여러가지 종류가 있는데 저는 중간 레벨 level3으로 구매했습니다. 색상마다 텐션이 달라서 자신에게 맞는 제품으로 구매하면 됩니다. 라텐스 밴드 또한 활용도가 아주 높아서 팔, 다리, 허벅지 등 몸 곳곳의 근력을 기르는데 활용하기 좋습니다. 매일 시간을 정해놓고 근력운동을 하고 있는데 맨손으로 하는 운동보다 라텍스 밴드를 사용해서 저항을 주면서 운동하면 근력 형성에 더 도움이 됩니다. 라텍스 밴드는 근력강화, 자세교정 등이 가능한 탄성 저항 밴드로서, 밴드를 잡는 위치에 따라 운동 강도 조절이 가능합니다. 밴드를 짧게 잡을수록 강도가 강해집니다. 저는 중간 강도의 제품을 사용하고 있는데요, 운동하다가 근력이 강화되면 더 강한 근육을 기르기 위해 한단계 강도를 높여서 사용하면 좋을 거 같아요. 라텍스밴드는 다양하게 활용할 수 있습니다. 유튜브 정라레 채널에도 라텍스 밴드로 근력운동하는 영상이 있어서 몇가지 소개합니다. 위의 gif 에서 보시는 것처럼  라텍스 밴드로 팔운동, 다리운동, 허벅지 운동 등 다양한 근력운동에 활용할 수 있습니다.  맨손으로 근력 운동 하는 것보다 라텍스 밴드의 탄성을 이용하면 좀 더 강도를 높여서 운동할 수 있습니다. 근력운동은 하루에 한 부위씩 집중 운동을 하는게 좋아요. 휴식하는 날은 가벼운 유산소 운동을 합니다. 예를들어  월  : 팔운동 (팔 앞, 뒤, 옆구리...) 화  : 허벅지, 엉덩이 수 : 종아리 (앞으로 들기, 뒤로 들기, 옆으로 들기...) 목 휴식 금 팔운동. 엉덩이 운동 토 허벅지, 종아리 운동 일 휴식 한번 운동할 때는 1세트에 10~15회 운동한후 1분 쉬고 3~5회 반복 운동을 합니다. 한부위 운동도 앞 뒤 옆 등 다양한 각도로 운동합니다. 운동 저항이 생길 때까지 운동합니다. 다음 날은 다른 부위 근력운동을 합니다. 근력 운동하면 근육에 미세한 손상이 생기게 되고 이를 회복하는 과정에서 근육이 커지게 된다고 합니다. 운동 다음날은 회복시간이 필요합니다. 캐시홈트 따라하면서 재미있게 근력운동하는 것도 도움 많이 됩니다. 운동기구로는 멀티그릴레그와 라텍스 밴드를 잘 활용해서 홈트로 근력운동을 열심히 하고 있습니다. 늦었다고 생각할 때가 제일 빠른 때라고 생각하고, 지금부터라도 열심히 운동하고 있습니다. 근육 부자가 되는 그날까지 화이팅입니다^^

하늘바래기

노브랜드 그릴 닭가슴살 추천해요

노브랜드 그릴 닭가슴살 추천합니다 추천이유는  칼로리는 140g (160kal)로 칼로리가 적지만 단백질 식품으로 영양이 풍부해요  가격은 2380원으로 아주 싸  가성비가 좋아요 접근성이 좋은 동네 노브랜드 매장에서 구입했어요  짜지도 않아 이점또한 추천해요 비릿맛도 없고 육질이 부드러워요 추천해요 저의 경우 닭가슴살자체로는 잘 안먹고 닭가슴살미역국을 해서 잘 먹어요 이렇게 만들어 두며  아이도 남편도 잘먹어서 좋아요 한끼식사 국으로 아주 든든해요

송쩡

동원 그릴리 황금오리지널 닭가슴살 추천해요

제가 추천하는 닭가슴살은 동원 그릴리 황금 오리지널 닭가슴살 입니다 쫄깃쫄깃한 식감이 특히  맘에 드는데요 속은 촉촉하고 부드러워서 닭가슴살의 퍽퍽함을 느낄 수가 없답니다 늦은 밤에 출출할 때 그냥 단순하게 후라이팬에 구워서 먹기도 하고 전자레인지 살짝 돌려가지고 큐브 모양으로 조각 열어서 샐러드에 참가해서 먹으면 든든한 식사 한 끼 만들어 먹을 수도 있어요. 동원 그릴리 황금오리지널은 100% 국내산 닭가슴살 12시간 저온숙성 단백질함량 20% 3무 첨가 의 특징을 가지고 있답니다

어머나왜이래

“女생리 때 운동 해야돼?”…주기 따라 좋은 식품과 운동 다르다?

“女생리 때 운동 해야돼?”…주기 따라 좋은 식품과 운동 다르다? 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com)  별 일 없는데도 짜증이 나고, 사소한 일에도 신경이 예민해지면 한 달에 한 번 그 날이 왔구나 느끼게 된다. 여성은 생리 주기에 따라 기분이나 식욕, 에너지 수준 등 여러가지 달라지는 몸의 변화를 감지한다. 이렇게 생리 주기에 맞춰 달라지는 호르몬 변화는 여성의 생활에 큰 영향을 미친다. 따라서 자신의 주기를 파악하고 이에 맞춰 생활을 조정한다면, 한 달 내내 좋은 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 생리 주기에 따라 몸을 위해 섭취하면 좋은 영양소와 적절한 운동을 미국 클리블랜드 클리닉에서 정리한 내용으로 알아본다. 생리 주기 4단계   우선 인프라디언 리듬(infradian rhythm)이라고도 불리는 생리 주기에 대해 아는 것이 첫 번째다. 보통 생리가 시작되고 끝나는 일만을 생리 주기라고 생각하지만, 실제로는 좀 더 복잡하다. 일반적으로 생리 주기는 28일이며, 4단계로 나눌 수 있다. 다만, 모든 사람의 주기가 28일로 정확한 건 아니므로 식욕, 기분, 에너지 수준, 월경전증후군 증상 등 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이고 달력이나 앱을 사용해 주기를 기록하면 좋다. 생리 기간(0~7일) = 생리를 하는 시기로, 자궁내막이 탈락해 출혈이 일어난다. 에스트로겐이 가장 낮은 때로 에너지 수준이 낮아진다. 난포기(8~13일) = 에스트로겐 분비가 점차 늘어나면서 자궁내막이 두꺼워지고, 에너지 수준이 높아진다.   배란기(14~15일) = 난소에서 난자가 배출된다. 에스트로겐과 테스토스테론 수치가 최고조에 달하며 활력이 넘친다.   황체기(16~28일) = 배출된 난자에서 남은 주머니(황체)에서 프로게스테론이 생성되어 자궁이 수정란을 받아들일 준비를 한다. 황체기가 끝나가면서 월경전증후군 증상이 나타날 수 있다.   생리 주기에 맞춘 영양 식단과 운동 생리 주기에 따라 몸에서 요구하는 영양소도 달라진다. 또한, 변화하는 에너지 수준에 맞춰 강도를 조절하면 무리하지 않고 자신의 컨디션에 맞춰 운동을 할 수 있다.   생리 기간 중 기름지고 단음식 피하고, 저강도 운동 권장  영양 = 생리 중에는 경련, 피로, 과민 반응 등이 흔히 나타난다. 이럴 때 기름진 음식이나 단 음식, 튀긴 음식 등을 섭취하면 호르몬 균형이 깨지고 몸에 꼭 필요한 중요한 영양소가 부족해질 수 있다. 이 시기에 먹으면 좋은 음식으로는 △녹색 잎채소, 살코기, 렌틸콩 등 출혈로 손실된 철분을 보충할 수 있는 철분이 풍부한 음식 △감귤류, 베리류, 브로콜리 등 철분 흡수를 돕는 비타민 C △잎채소, 블루베리, 치즈, 달걀 등 과도한 출혈을 줄일 수 있는 비타민 K △연어, 아마씨, 견과류 등 염증과 경련을 줄여주는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 있다. 운동 = 에너지가 부족한 때이므로 걷기나 스트레칭과 같은 저강도 운동을 하도록 한다. 운동을 전혀 하고 싶지 않은 기분이 든다면, 쉬어도 괜찮다.     난포기에는 저지방 단백질 풍부한 음식과 유산소 운동 좋아  영양 = 에너지 수준이 높아지는 시기이므로 통밀이나 현미와 같은 복합 탄수화물과 저지방 단백질이 풍부한 식품이 고강도 운동을 하는 데 연료가 될 수 있다. 또한 증가하는 에스트로겐 수치 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있는 △브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 채소 △콤부차, 김치 등 발효식품 △아보카도 등 건강한 지방 △녹색 잎채소를 먹으면 좋다. 운동 = 달리기나 수영 등 심박수를 높이는 유산소 운동을 점차 더하도록 한다.     배란기에는 에스트로겐 균형 맞추는 음식, 고강도 운동 좋아  영양 = 에스트로겐 분비가 급증하면 간은 과도한 에스트로겐을 분해하기 위해 열심히 일한다. 이 시기에는 에스트로겐 균형을 맞춰주는 음식을 계속해서 섭취하도록 한다.콩, 해바라기씨, 아마씨, 양배추, 브로콜리, 석류, 칡, 녹차 등이 있다. 에너지가 높아지는 시기에 체력을 유지할 수 있도록 전반적으로 건강한 식단에 힘쓴다. 운동 = 에너지 수준이 최고조에 달하는 시기이므로 킥복싱, 스피닝, 부트캠프 등 고강도 운동을 하기에 좋은 때다.     황체기에는 섬유질이 높은 식품과 근력운동 병행 좋아  영양 = 황체기에는 월경전증후군, 배고픔, 식욕이 높아질 수 있다. 십자화과 채소, 녹색 잎채소, 고구마와 같은 복합 탄수화물과 섬유질이 높은 식품이 배고픔을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다. 달콤하거나 짭짤한 간식이 먹고 싶다면 다크초콜릿, 과일, 견과류가 좋다. 마그네슘이 풍부한 호박씨도 수분 정체를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 않는다. 물을 충분히 마시면 복부 팽만감과 월경전증후군 증상을 줄일 수 있다. 운동 = 이 시기에는 중간 강도의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 가장 좋다. 생리할 때가 다가올수록 운동 강도를 낮추도록 한다. ========================= 제일 예민한 날이죠 생리 주기에 따라서 영양분과 운동 다르게 하면  효과도 좋은가 보네요  이건 좀 메모해두어야 겠어요

뽀봉

헬시딜 상품-[아임닭 닭가슴살 그릴바 ]

닭가슴살 구매하기도 하는데 이번에 산 그릴바도 좋아요 유통기한도 2025. 6. 28까지라서 넉넉하고 좋아요 우선 몸에 좋아도 맛이 너무 없으면 솔직히 먹기가 힘들잖아요 맛도 좋아요 단백질 함량 22%이니까 그릴바 하나 드시면 단백질 섭취에도 좋을거 같아요^^

저스트영

헬시딜 아임닭 닭가슴살 그릴바 고구마맛

아임닭 닭가슴살 그릴바 고구마맛 추천해요 용량 80g 칼로리 140kcal 단백질함량 12g이예요 냉동제품이라 유통기한도 넉넉합니다 비주얼은 그릴 모양 있는 핫바같은 스타일이예요 봉지를 열면 고구마향이 강하게납니다 전자레인지 2분만 돌려두고 나가전에 아침대용으로 먹기도 좋아요 출출할때 간식으로 먹기 좋아서 든든한 간식으로 단백질까지 챙길 수 있어 간편식품으로 딱이에요

피타

헬시딜 상품 추천 - 닭가슴살 그릴바! 운동 후 단백질

운동하고 나면 단백질은 필수로 섭취해주는 편이에요. 웬만하면 8-90그램 정도 하루에 먹는 편인데, 생각보다 식단으로 채우기 어렵더라구요. 그럴 때 꼭 필요한 게 닭가슴살, 그 중에서도 맛있는 거여야 질리지 않고 먹을 수 있습니다. 제가 자주 헬시딜로 시켜먹는 제품은 아임닭 그릴바 제품입니다!  영양성분도 괜찮고, 불맛이 나서 질리지 않고 현미밥이랑 먹기 좋아요. 추천합니다!

앨리젼

그릭요거트 토핑으로 추천! 그래놀라하우스 그래놀라 오리지널

제품명:그래놀라하우스 그래놀라 오리지널 칼로리 :100g당 492kcal 단백질:13g 당류:17g 추천, 비추천 이유 :  저는 추천하는 편입니다. 일단 너무 맛있어요! 다이어트 음식이라고 해서 너무 맛없는거는 손이 잘 안가더라구요. 견과류 좋아하시는 분들이라면 만족하실거예요. 올리고당이 들어 있어서 당류가 좀 있습니다만 그릭요거트 먹을때 토핑으로 넣어먹는거라서 한번에 많이 먹지만 않으면 괜찮을거 같아요. 무화과도 큼지막하게 들어 있고.. 여튼 만족하면서 먹고 있습니다!

주여니2

모던하우스

치킨 먹으러 가기 전에 모던 하우스도 잠깐 구경 했는데 인테리어 소품들 보니 여름 이네요. 사고 싶은 그릇들이랑 컵이 있었는데 세일 할때 구매 해 봐야겠네요

로블ㅎ

'57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'

'57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'© 제공: 한국일보     김희애와 김성령의 자기관리가 화제를 모으고 있다. 얼루어, 인스타일 배우 김희애와 김성령이 나이를 잊은 몸매로 화제를 모으고 있다.  수많은 여배우들 중 독보적인 동안 미모를 자랑하고 있는 두 사람은 1967년생 동갑이다.  여전히 30대처럼 탄탄한 몸매를 자랑하는 비결은 '꾸준하고 철저한 관리'다. 최근 김희애는 매거진 '얼루어 코리아' 화보를 통해 복근을 공개했다.  이번 화보에서 김희애는 강렬한 비주얼과 건강한 아름다움을 뽐냈다. 파격적인 의상 속 탄탄한 복근과 날씬한 팔이 시선을 사로잡았다. 김희애는 오랜 시간 화장품 모델로도 활동했다.  또한 맡은 역할 때문에 식단 관리와 운동을 병행해왔다.  그는 건강한 음식을 섭취하며 식단을 관리한다면서  "운동도 너무 싫지만 해야 개운하다. 매일 하루 30분씩 스트레칭을 한다"고 밝혔다. 과거 SBS 예능 '힐링캠프'에 출연한 김희애는 "초코파이 한 개를 다 먹어본 적이 없다. 적정 몸무게보다 높으면 바로 조절한다. 매번 한 숟가락씩 덜 먹는 게 한이 됐다"고 털어놓기도 했다. 또한 이두근 강화 운동 15회, 스쿼트 15회, 팔 뒤쪽으로 펴기 15회, 런지 15회를 매일 하려고 노력한다며 "멈출 거면 아예 시작하지 말고 할거면 매일 꼭 해야 한다고 생각한다. 집에서 1시간 동안 자전거를 탄다"고 전했다.   '57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'© 제공: 한국일보     김희애와 김성령이 운동을 열심히 한다고 밝혔다.  SBS '힐링캠프', MBN '가방 속의 인생 스토리-토크백' 캡처 김성령의 다이어트 법도 많은 이들의 궁금증을 자극한다. 그는 MBN '가방 속의 인생 스토리-토크백' 출연 당시 "제 나이에는 다이어트라기보다는 건강관리를 해야 한다. 밥은 하루에 한 끼 정도 먹는다"며 1일 1식을 한다고 밝혔다. 또한 폭식 경험을 묻자 "최근 폭식은 마지막 임신했을 때 같다"라고 답했고, MC 김숙은 "마지막 폭식이 20년 전이라는 건가?"라며 놀라움을 표했다. 김성령은 "밤 10시 이후 삼겹살에 소주 먹어본 적 있냐"는 질문에 "먹는다. 쫑파티 하면 주로 고깃집을 가지 않나. 그때 많이 먹고 그다음 날 어김없이 운동을 한다"고 말했다. 그가 밝힌 관리 비결은 '꾸준함'이다.  김성령은 "아침밥 먹듯 똑같다. 아침에는 무조건 운동을 한다.  운동은 일주일에 네 번 테니스, 자이로토닉, EMS 운동을 한다. 어떤 운동을 하는지  보다 꾸준히 하는 게 중요하다"라고 강조했다.  이어 "아침 9시 반에 운동을 하기 위해 6시 반에 기상을 한다. 그러기 위해서는 일찍 자야 한다.  내 비결은 잠이 아닐까 이런 생각도 든다. 밤 10시에서 12시 사이 침대에 눕는다"라고 털어놨다. 그러면서 "40살 전에는 운동을 전혀 안 했다.  연기할 때 목소리 톤과 발성이 마음에 안들었다.  복근의 힘이 약해서 그런건가 싶어서 복근 운동을 시작하게 됐다.  또 첫째를 낳은 후에는 운동을 안 해도 몸이 돌아왔는데  둘째 때는 운동을 안하면 몸이 돌아오지 않겠다고 느꼈다. 그래서 운동을 하게 됐다"라고 전했다.

뽀봉

찐옥수수.... 대신 그릴에 구운 옥수수

껍질깐 옥수수 찌는거 더워서 바로 그릴에 구웠어요  오도오돌 씹히는 맛이 좋네요 ^^

목표사십구

파리올림픽 국가대표 출국!!

사전캠프 선발대 출발했대요😆😆 너무 기대가됩니다 우리 선수들 모두 남은 기간 준비 잘해서 좋은 모습 보여주길❤️❤️

구룸구룸

하우스귤시킨게 왔어요

인터넷으로 후기좋은거 위주로 과일을 가끔시켜요 농협카드할인을 많이하고 산지서 직송으로오는거라 대체적으로 만족 이번에 하우스귤 2.5키로 16000원에시켰는데 껍질도얇고 너무맛있네요

숫자

어이가 없네. 장윤정, 120억 용산 펜드하우스 전액 현금 구매

장윤정, 120억 용산 펜트하우스 샀다…전액 현금 1.2021년 3월 나인원한남을 50억 원에 공동명의로 분양 2.2024년 4월 나인원한남 120억 매도 3.2024년 4월 아페르한강 120억 현금 구매 4.공유, 김고은, 한효주, 수애, 류덕환·전수린 부부, 축구선수 김기희,류덕환 부부를 제외하고는 모두 전액 현금 구매 ㅡㅡ 50억에 사서 3년만에 120억 팔고 시세 차익 70억을 남김 이러니 다들 기를 쓰고 연예인하려고 하는구나

야고

웰컴 투 강원(고성 양양 속초)

제가 걷기 여행이란걸 해보려고 강원도에 왔습니다. 2박3일 예정인데 베이스캠프는 속초 청초호 근처에 마련했고 호텔에 짐 풀자마자 첫날 일정대로 1-1번 버스타고 고성으로 고고. 날씨는 선선했는데 송지호해수욕장 근처에서 버스에서  내려 해변으로 걸어가는데 바람 많이 불고 춥네요.  큰길가에서 해변으로 가는 길에 겹벗꽃 홍벗꽃이 아직도 피어 있네요. 역시 이곳이 한반도 북쪽이라 봄다운 봄이 아직 당도하지 않은것 같습니다. 송지호해수욕장은 근처 호텔에 머물면서 서핑하는 사람들 보러 가끔 오곤 했는데요. 아직 성수기 아니라서 해변가 카페도 문닫고 파도는 크게 이는데 그 많던 서퍼들 눈 씻고 찾아도 보이지 않네요. 오늘은 바다에 아무도 없지만 바다는 파도를 일으키며 변함없이 저를 반겨줍니다. 파도 쳐다보고 도란도란 인사도 나누고 나니 배도 고프네요. 2년전 들렀던 인근 횟집으로 갔습니다. 송지호해변 끝자락에 위치한 맛집 사장님께 인사 드렸는데 저를 못 알아보시네요. 그냥 다녀가는 손님 중 한 사람으로 인식되고 말았습니다. 내심 서운. 그래도 횟감은 인심 좋게 많이 정성스럽게 내어 주시네요. 비주얼로 시작하고 맛과 식감으로 승부하며 서비스로 완성한다는 맛집의 정석을 그대로 실천하시는 사장님. 너무 좋아요. 맛있게 먹었으니 또 걸어야죠. 집 담장에 예쁜 그림도 그려져 있고 앞마당에 예쁜 나무도 서있어요. 걷다보니 오후 6시인데 1만보 넘게 걸었습니다.  오늘 진도 너무 많이 나가면 힘드니까 내일 또 업로드 하겠습니다. 

밥잘먹고잠코자자

저탄고지 식단- 그릴드 새우 샐러드

저탄고지 식단에 적합한 그릴드 새우 샐러드를 만들려면 먼저 새우를 깨끗이 세척하고 껍질을 제거합니다.  다음으로 레몬 주스, 올리브 오일, 다진 마늘, 소금, 후추로 만든 마리네이드에 새우를 넣고 재웁니다.  그릴을 예열하고 중간 높이로 설정한 후 새우를 약 2-3분씩 한 면씩 그릴에 구웁니다.  새우가 익으면 식혀서 대파, 오이, 토마토, 양상추 등을 적당히 손질하여 그릴드 새우와 함께 샐러드 그릇에 담습니다.  마지막으로 식초나 드레싱을 뿌려서 샐러드를 골고루 섞어 완성합니다.  이렇게 만든 저탄고지 그릴드 새우 샐러드는 건강하고 맛있는 식사로 제격입니다.

금강송이

금연캠프를 아세요?

ㅐ저는 수로

선구자239

금연캠프

이제 시작입니다 안 피우는 지인이 80%이상입니다 제가 너무 늦었지만...

선구자239

오타니 결혼 인터뷰 풀정리

- 오타니 결혼 인터뷰 풀정리.txt 결혼축하한다. 말할 수 있으면 말해줘. 아내는 어떤 사람이야?- 일본인이고 자세한 건 말하지 않아도 괜찮지 않을까 싶고 지극히 평범한 일본인 여성이다. 언제 만났어? - 일단 처음 만난 것은 3~4년 전이다. 결혼이 FA판단에 영향을 미쳤나?? - 전혀 없었다. 와이프도 내 의견을 존중해주었다. '내가 어디서 야구하고 싶은가?'가 가장 중요했다. 졸도류 하려면 식생활 중요할텐데 아내가 이러한 부분 도와줬나? - 처음 만난 것이 (3, 4년 전) 그 정도일 뿐, 실제로는 더 나중이기 때문에 시즌 중에는 오지 않았고, 기본적으로는 지금까지와 같다고 할까, 미국에 오고 나서 지금까지 기본적으로는 혼자 있었기 때문에, 그건 특별히 작년부터 변하지 않았다고 생각합니다. 왜 이 타이밍에 결혼 발표했나? - 시즌 들어가기 전에 말하는 게 베스트라고 생각했다. 시기에 관해서는 서류 등의 준비가 있었기 때문에 좀 더 빨리 말하고 싶었으나 좀 늦춰졌다. 발표하지 않아도 됐을텐데 굳이 발표한 의미가 궁금하다. - 음.. 가장 큰 이유는 여러분이 시끄러워서(ㅋㅋ), 결혼 했다 안 했다로 시끄러워서 우선 발표하고 야구에 집중하고 싶었다. 결혼한 결정적인 이유는? - 함께 있으면 즐겁고 무엇보다 쭉 함께 있는 모습을 상상할 수 있었다. 상대의 어느 점에 끌렸나? - '이거다.'싶은 점은 없네요. 뭐 전체적인 분위기랄까, 같이 있으면 즐겁고, 음.. 이거 하나라고 할만한 점은 없고.. 프로포즈는 무슨 멘트로 했나? - 그냥 평범하게 말했습니다. 굳이 말할 필요는 없다고 생각합니다. 실제 교제 기간은 어느정도? - 어느 정도려나요.. 처음 만난 건 3~4년 전정도인데 실제로 교제한 기간은 정확히 모르겠네요. 일단 약혼은 작년에 했다. 앞으로의 자녀계획이나 장래의 희망을 듣고 싶다. - 음.. 원하는 대로 이루어 지면 좋겠지만 나 자신의 일은 말하면 그렇게 이루어지지 않을 것만 같아서 그다지 말하고 싶지 않습니다. 강아지 키운 건 결혼의 영향이 있었나? 강아지는 아내랑 키우고 싶어서 데려온건지? - 그냥 전부터 키우고 싶다는 생각은 있었는데 수술한 시기에도 내가 돌보고 있었고.. 음.. 그냥 내가 멋대로 키우고 싶어서 혼자 결정했다. 그랬더니 오히려 아내가 놀라며 고맙다고 하더라 연애가 시작된 계기 좀 알려줘 - 말 못한다. 말할 수 있는 범위에서 좀.. - 말할 수 있는 범위에서.. 짧은 기간으로 이따금씩 만났다. 미국에서 만났어? - ㄴㄴ 일본에서. 짧은 기간 만나면 데이트하기 빡셀 것 같은데 실외 데이트도 한 거야? - 밖은 안 나갔습니다. 전 기본적으로 미국에 있었고 작년은 수술 땜 거의 일본에 안 갔고 오프시즌도 기본적으로 미국에 있었으니.. 그럼 실내나 집에서 서로 시간을 보내면서 가까운 사이가 된 것이냐 - 뭐 편한 느낌으로 있었습니다. 밖에 나가면 여러분이 시끄러워지니까요 ㅋㅋ 일반인이고 지금 같이 살고 있는게 맞아? - ㅇㅇ 이번 캠프 도중에 LA 왔다.

야고

"마침내 정치 입문?"...정준호, 국민의힘 한정민 공개 지지

배우 정준호가 국민의힘 영입 인재 한정민 예비후보를 공개적으로 지지하면서 정치 입문설이 불거지고 있다. 27일 한정민 캠프는 정준호가 선거캠프 사무소에 깜짝 방문했다는 소식을 알리며, 두 사람이 함께 찍은 사진을 공개했다. 평소 정준호와 한정민은 서로를 친형, 동생이라고 부를 만큼 각별한 사이라고. 캠프를 찾은 정준호는 한정민에게 "내 20대 때 모습을 보는것 같다. 한정민이라는 사람의 진정성을 지역 주민에게 보여준다면 반드시 좋은 결과가 있을 것"이라고 전했다. -- 정준호 정치 욕심이 있죠 

야고

모던하우스 조화꽃

모던 하우스에서 조화 꽃 사러갔는데  봄이 왔네요. 조화꽃은 다이소 보다 훨씬 더 고급지네요

로블ㅎ

애정템 : 수지스 그릴드 닭가슴살

원래는 노브랜드 닭가슴살을 애용했었는데, 코스트코에서 수지스 그릴드 닭가슴살을 접한 후로는 애용정도가 아니라 집에 없어서는 안될정도로 쟁여두고 있는 제품이에요 코스트코 제품으로는 한 봉지당 1kg용량에 개별포장 되어있고요, 그렇기 때문에 한 번 먹을 때 한개씩 쏙쏙 꺼내서 먹거나 보관하기 용이하고, 이미 익혀져 있기 때문에 데우기만 하면 바로 먹을 수 있어서 너무 편하고 그릴드라고 되어는 있지만, 퍽퍽하지 않고 너무 촉촉하고 부드러워요 기본 샐러드를 시작해서 각종 국수(미역국수, 쌀국수) 및 또띠아랩이나 샌드위치 등등 어느 레시피에도 다 잘어울리고 활용하기 너무 좋아서 추천해요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

(내돈내산)코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살

닭가슴살을 이것저것 많이 먹어봤어요~닭가슴살도 좋아했는데 오래 먹다보면 좀 질리기도 해서 최근에 바꿔본 닭가슴살이네요~수비드공법으로 부드러운닭가슴살이고 후추맛이나는 간이 좀되어있어요 무엇보다 한번 먹을양으로 낱개로 포장되어있고 뒷면에 칼집이 나있어 그대로 잘라먹으니 엄청 편해요! 맛도 퍽퍽하지 않고 부드럽고 맛나요~^^* 당분간 수지스 그릴드닭가슴살만 먹을꺼 같아요!

S하루

팀워크

팀워크 힐링음악캠프 오늘마지막이네요 저는처음하는데ㅎㅎ

코로세움