'캠프 하우스 캠프 그릴 부어스트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[2024ver.] 건강식조차 맛있어지는 샐러디 (SALADY) 꿀🍯조합 추천🥗

  건강한 패스트푸드, 샐러디입니다!🌟 식단 관리는 필요한데... 쉽게 상하는 식재료에, 조합까지 고려하기 어렵다구요? 걱정마세요!🖐🏻   먹잘알 지니어터 PICK!  🤍 샐러디 메뉴 (꿀조합) 추천 BEST 7 🤍   @오늘_나랑_샐러디_갈_사람? 🙋🏻‍♀️   -------------------------------      1️⃣샐러디 로스트 닭다리살 샐러디 @박선비   로스트 닭다리살 샐러디는 이미 맛있고 영양가 높은 메뉴지만, 샐러디의 다양한 재료를 활용해 꿀조합을 만들면 더 풍부하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있습니다. 로스트 닭다리살 샐러디와 잘 어울리는 다양한 조합을 소개합니다! 1. 로스트 닭다리살 + 구운 야채 샐러드🥗 2. 로스트 닭다리살 + 퀴노아 파워 샐러드💪🏻 3. 로스트 닭다리살 + 지중해풍 샐러드🌊 4. 로스트 닭다리살 + 베리 푸르트 샐러드🫐 5. 로스트 닭다리살 + 아보카도 그릴 샐러드🥑   🔽원문🔽 로스트 닭다리살 샐러디: 건강과 맛을 동시에 잡는 최고의 꿀조합 추천  2️⃣샐러디 연어샐러드 @달콤한게으름 샐러디 연어 샐러드는 신선한 재료와 다양한 영양소, 그리고 맛있는 드레싱의 조화로 건강한 식사를 제공합니다👸🏻 특히 바쁜 현대인들에게 간편하면서도 영양가 높은 식사를 제공할 수 있어 많은 이들에게 추천할 만한 메뉴입니다.   건강을 챙기면서도 맛있는 식사를 원한다면 샐러디 연어 샐러드를 선택해보세요! 🔽원문🔽샐러디 연어샐러드 맛,건강 모두 잡았어요  3️⃣샐러디 로스트 닭다리살 브레드 @시아81   저는 샐러드나 야채를 별로 먹지 않는데 유일하게 샐러드를 엄청 맛있게 먹는 곳이 샐러디예요!   샐러드도 그렇고 고기도 신선하고, 다양한 식감이 있어서 항상 대만족이에요💞 🔽원문🔽샐러디 로스트닭다리살 브레드 추천합니다 4️⃣샐러디 탄단지 @치노카푸   이름 탄단지처럼  탄수화물+단백질+지방이 균형적으로 맞춰진  한끼 식사로 적합하기 때문에 좋더라구요! 그래서 주변사람들이 많이 추천해줬던 메뉴이기도 합니다.  거의 실패? 할일 없는 무난한 메뉴라고 하더라구요😉   🔽원문🔽샐러디의 탄단지 조합을 추천합니다. 5️⃣샐러디 멕시칸 랩 @티얼그레이   샐러디 랩 샐러드는 또띠아에다 내용을 감싸줘요. 한 손으로 먹기 편하고, 또띠아가 고소해서 맛의 밸런스도 좋아요👍🏻   멕시칸 랩은 멕시칸 음식 특유의 살짝 매콤함과 타코 같은 맛이 느껴져요! 나초칩이 올라가서 식감도 재밌구요😃 🔽원문🔽샐러디 최애메뉴는 맥시칸 랩! 6️⃣샐러디 머쉬룸두부 웜볼(포케) @평송가성   회사 동료와 함께 샐러디를 포장해 와 먹었습니다. 저는 샐러디 비건 메뉴인 머쉬룸두부웜볼! 머쉬룸두부웜볼은  두부, 버섯 모두 밑간이 강하게 되어있지않아 심심합니다. 여기에 추천 소스인 타바스코 오리엔탈 소스를 뿌리면 간이 잘 맞습니다😘 🔽원문🔽 샐러디 머쉬룸두부 웜볼(포케) 리뷰 7️⃣샐러디 우삼겹 웜볼 (채소볼 변경) @지구외계인   샐러디 Tday (티데이) 3,500원 할인하길래 방문했어요. 우삼겹 웜볼을 선택한 다음, 곡물 밥을 채소로 변경해 샐러드로 즐겼답니다🥗 🔽원문🔽 샐러디 우삼겹 웜볼, 채소볼 변경으로 샐러드 추천 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

모르는강아지인데 삼겹살줘두되나요?

하...그만쳐다봐 먹을수가없잖니 ㅜㅜ 맘아퍼라.., 하나줄까요??? ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 그치만 강아지 아니었네요 ㅋㅋ 뒤집어진 그릴 구멍이었어요 히히히 .

나는무너

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 25기🫡

📢포인트 미적립 유저분들께서는 아래 공지글 참고하여 메일 문의 부탁드립니다! 🚨[공지] 지육챌 25기 리워드 지급 관련   지니어트 6000보 챌린지 25기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,508명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌25기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 25기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 340 랄라라우진 소이쏘이 인치 한니발 413 랄라러랄 소잡디푸드득 인환 한다한다할수있다 547 랄라올라 소정이디 일만 한디할까 713 랄랄ㄹ 소정잉 일반인 한라봉봉봉 2115 랄랄랄라라라 소중천사 일산대통령 한량가 2259 랄리구라스 소초 일수니 한미영 2436 람라미 소쿨 일인지애 한살 2784 랑구마미 소푸 일일명언 한석주 3892 래민아빠 소프트리 일지향 한섬 5225 랜디랜디 소피아소피아 일찌 한소래미 6111 러너킴 소현리 일하는베짱이 한얼샘 6256 러브복동 속초1 임깡 한없는 6258 러블리성화 손미옥 임동준 한주연 7479 러블리수지 손설희 임삼미 한호 8010 러블리자매 손성현 임성호58 할버지 9898 러블리쮸 솔담퀸 임정모 할수있담 27841 러블리핑크 솔동 임정희 할아비 3344556 러블리현블리 솔로몬 임지녕 함께걷기 39425887 러블리형 솔로몬친구 입꼬리업 함께더불어 77777777 러블릭 솔뫼 입장완료 핫더그 90902022 러블릿 솔트1 있잖아요오 핫둘셋넷 ^^ 러블리WON 송강유플 잉짱일짱 항상그렇듯이 06월신부 러빙화이트 송담오대장 잉크블루 항상푸른바다 128호 러시아보이 송송깜찍 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 해갱갱 12월달개비 럭키바오 송수근 ㅈㅅ늛스 해나짱 1만캐시주셈 럭키진 송승환 자공단 해날이 1여니1 런닝광인이고싶었다 송이눈꽃송이 자광 해당화화 1캐시 런보 솨미니 자근세상 해물짬뽕 25hmory 레니맘 쇠질 자기가왕인가요 해바라기woo 2민트홀릭 레드도어 숀초이 자난초 해밯 2커피 레드폭스73 숑숑이야 자두나무 해보1 2nergy 레몬그린 숑이송이 자몽구 해보자GO 365운동 레몬다섯 수42 자몽한고미 해볼랑가 3층아저씨 레몬쿠쿠 수경2 자수민 해사 49키로로 레스커 수구수구 자수정 해설사 4호 레알탄탄 수국나라 자스민꽃 해우 524days 레아s 수국이 자스밍 해운대피바다 58로가즈아 레어스 수기이 자야꽃 해이미 5세누나 레이나a 수니정 자연자연인 해인21 60을향해 레이븐테디 수니할모니 자연하이 해찬날 64박옥련 레인보우21 수달여사 자유낙하 해피1 68별꽃 로니엄마 수락산후야 자칭전지현 해피구르밍 69써니 로드네임 수리미 작은구름 해피니터 700729Xu 로드프리 수빈대마왕 작은씨앗 해피님 72억건물주 로또대박777 수빈민석맘 잘걷기 해피데이데이 75g02 로로시 수선화ㆍ 잘걸어 해피데이v 98천사 로사0712 수수팥떡 잘될 해피로시 ㄱ비비안나 로사고고 수수하게 잘될원이 해피맘54 ㄱㅅㅇowd 로셀리나영 수숨쑤쑴 잘먹고잘자자 해피바다 가갸고교 로얄성인 수스수스 잘생돌 해피아윤 가고 로엘라 수아별 잘좀살아봐요 해피애플 가고싶다 로즈6 수앤령 잠마니파보스 해피야 가나갸 로즈마리2002 수야2 잠수나 해피이정 가나라다 로즈미 수연승범 장공즈 해피해피2 가니유리 로지블루 수와성 장기욱 해피해a 가덕댁 로키스 수원남 장땡부 핸아 가던길가 롤랑드 수재비 장미꽃3 햄찌햄찌 가던길가라 롤리폴리올리 수정1 장보고 햄토링링 가롱이2 롤릿 수정아 장빛나 햅삐바이러스 가습기호호 롤링스톤즈99 수줍은라이언 장앵두 햅쌀 가시나무12 롤코 수진완맘 장위 햇님달님 가시돋힌장미 롱쎌 수컷삼색고양이 장충동왕족발 햇살웃음 가시연 롱젤리나 수키2 장화리 행복돌고래 가야랜드 료하 수퍼마덜 장희준아빠 행복만땅남 가온채 루나냥 수푸링 재간듕이 행복망땅 가을바람소리 루둘 수풀님 재둔 행복비빔밥 가을바람솔솔 루루진 수혀니0807 재모야 행복사람 가을소리님 루미오 수현스대디 재미지니가 행복사랑가득 가을여행 루비616 수호천사삐삐 재비아 행복수빈 가을이엄마 루비서희 숙2숙 재식님 행복용 가을자리 루빵 숙이라고해 재신이 행복이3 가을지니 루시아넬 숙자마마 재주니 행복이가득 가을하늘1 루시안 순동 재털이 행복이다 가을햇살님 루키아00 순미야 재현유 행복크로버 가자가자3650km 루키탱 순성이 재홍엄마 행복한갱년기를위해서 가족은힘이다 루팡천사 순수한그녀 잼남 행복한걸73 가즈아요 루피710710 순이빠 잼리 행복한뽀글이 가지양 룰루랄라공주 순자언 잼이잼이 행복한집2 가추 룰루언니 순징 잼재미니이이임 행복한집3 각오해라눈송이 류유하 순창댁 잼재미니임 행복한쿠마 각오해라새송이 리나똘똘 순호스노 쟁반같이둥근달 행복휴 각자도생 리미이이이 숨은꽃처럼 쟘만보 행뽁햐 감똥이맘 리베라따 숫자 저녁달 행아 감사앨리스 리보윰 숭이야 저미777 행운1만캐시 감사하며살자 리아영 숭일꽃미남교사 저스트영 행운복덩이 감사합니다12 리안조이 숲마을 저승사자 행운아79 감이오네 리얼백호 숲속에오두막 저예요 행운아도토리 감이좋아요 리옴 숲속의나무 저오기 행운이다 감자1 리우스 쉬리107 저주받은장딴지 행운이함께 감자부인 리즈팡 쉬림프 적혈인간 행운포도 감자와고구마 리티나 쉰졸려 전갈1 행원 강4랑 린다23 쉴이 전국일주 행이복이 강남아빠 린다린다 슈냐옹 전씨 해J바라기 강낭당 린짱5 슈니쓰 전지안 향기222 강도마미 린짱준짱 슈또리 전혜령 향기속에 강미미 릴리유 슈롭 절대자 향기음악 강밀감 림스공주 슈비므네 절세미녀 향기있는풍경 강솟음 림코너리 슈빠 젊은농부 향림울타리 강써니 링고픽 슈슈네 점버 향수0929 강은실 마고할미 슈슈양 정금 허공보기 강인성 마녀어뭉아들 슈우즈 정깨구리 허니우니 강제인 마녀혀니 슈퍼돼지 정다운사람 허리그게뭔데 강쥐자몽 마늘은못참지 슈퍼말차 정로또맘 허영숙 강지존 마당세 슈퍼울트라호이 정마담J 허잠만자 강초이 마더벌룬 스레스레 정보리누나 헤니허니 개구리66 마라토나와 스리쓰리 정샐리 헤라펭 개굴 마루와함께 스마일50 정석주 헤븐79 개굴개 마류 스마일맘1 정수기지안맘 헤이오 개나리봇짐 마르가리따2411 스마일바라기 정숙한여자정말 헤이즌 개미77777 마리모쏭 스마일원당 정슈94 헤일리1 개별꽃 마리아7 스마일토람 정신차린 헤헤좋은걸 개찌또 마리조세프 스모돌 정쑥이 헤헤헤1 개코초코 마린짱가보이 스미체르 정여사23 헤헤헤하 갠디 마부인 스바라쉬 정은숙이야 헬레나 갱갱이22 마시몽 스스 정은하수 헬로12 갱대대대 마시안 스카이나무 정인님 헬스미야 갱이77 마에 스카이럽 정찬3 혀니쭈야 갸가멜 마운틴골드 스컹크구이 정찬쭈 혁혁 갸꿀맛 마음그릇 스킹 정크리스탈 현뜨리 걩이 마음은 스타벅스DT 정현아들맘 현모악처 거북이모 마음의소리 스터디 정화남편 현뽀 거울할매 마음향기 스텔라무브 정회장 현솔 건강미녀1004 마이다스901 스티브잡부 제니럽 현수가 건강제일 마이민 스팸덩어리 제니지수 현승마마 건강특상 마이뽕 스펙트럼 제도니모 현쑤기 건강하루 마이쩡 스포츠 제라4 현쑤기이 건강하자으니 마이키Y 슬슬리 제라늄g 현앙 건강한삶을위해아자 마지막다여트 슬윤 제로777 현유리 건강한코코아 마파둡 슴도치짱 제로니스 현이공주 건강해지니 막껄리 습관처럼 제로슝슝 현정93 건냥이v 막대사탕의하루 승민이짱 제리1212 현정홀릭 건방진톨 만두콩맘 승현채림맘 제리DJ 현졍 건빵맛과자 만배봉봉 시간의밀도 제발빼라 현쥬링 건빵엔별사탕 만보걷는아줌마 시골아줌마 제벌 현희씌 건슬 만보걷자0032 시로35 제시ca 현HYEON 건전지 만보걷쥬 시리a 제씨카 형복 건하서아 만보기로커피값 시스루 제이07 혜경이네 건행하기 만보꼭 시아81 제이루비 혜에진 걷고날씬해지자 만보달성 시오닝 제이이 혜움0 걷고또걸어서 만보만보닐리리만보 시우림 제이키 혜정아 걷기사랑호암 만보만보만보만 시원한냉면 제인12345 호기심고양이 걷기어린왕자 만보해보자 시월치타 제임스다 호남상운 걷기요 만보힐링 시짜니 제제24 호동이야 걷기인간 만복돌이 시츄맘 제주도가고파 호라이즌 걷기좋은하루 만삼 시화ㆍ 제주패스 호랑이냐옹 걷는짱이 만인의친구 시후서현맘 젠스 호랭이99 걷는행복 만조 신246 젠틀매앤 호랭이형님 걷자지니어트 만청 신42 젤냥이48 호롤룰루 걷자km사랑 만캐 신권사 젤라젤나 호림짱 걷자kms 만캐쉬 신기스타 젤리빈즈 호박덩어리 걸어1102 만캐쉬원해요 신나게살자고 젤콤 호박ㅋ 걸어서저하늘까 만캐시왜아이주니 신대지 젬젬26 호삼방맘 걸으라 말똥가리2 신동진 젼이태완 호야8 걸으면빠지냐 말짱 신망고 졔졔jh 호잉6 검도 맑은33 신박 조사장장 호준ㅇ 검은마왕 맑은구름 신신농부 조슈 호쪼미 검은머리앤 맑은늘봄 신암 조앙 호호두 검은천사10 맘따순날 신여사님님 조오타 호호수기 검은콩두부 맘마미아1 신용성 조이풀1 호호아줌미 게으른야옹이 맘모스공주 신자유인 조인순 호호하하3 게으른집사 맘스터 신정현 조콩만 홀로청하 게자리 맛난거 신지냥 조해1 홀리모리 겨울물병 맛사탕 신쩡 족저근막염 홀짝 겨울아이 맛있봄 신춘정 좀머씨님 홈런1 겨울이좋은여자 망고가좋아 신해피 종다리경아 홈스윗홈 겨울잠 망고나무무 신행지 종암동루시 홉스 겨울짱아 망고사랑이 신혜림 종애 홍길이 결맹자 망고사탕젤리 실버썬 종종종빠르게 홍사우르스 결이율이맘 망고어뭉 심봤다 종진맘 홍수정 겸2 망고주니 심사맨 좋아요ㅎ 홍씨o 경83 망구니 심술꾸러기 좋은사람2 홍옥맘 경경 망꾸 심슨부인 좋은영향 홍의새 경시미 매드맥스 심심풀이 좋은찬구들 홍종덕 경이로운다이어트 매드비너스 심심햐 죠반나 화곡맹꽁 경제적자유를꿈꾸며 매일다이엍 심플이여 죠앤82 화동 경진서동 매일웃는나 싱댁 주근깨83 화려한날 경훈바이러스 매일해 싸포 주너조아 화무결 경희고 매일행복 쌀강아띠밤비 주니엄마 화사한나 경희빼자 매직이 쌍둥어미 주랑스 화사한나무 계룡이님 매향쑤니 쌍둥이들 주렝 화야🌼 계속고 매화나무 써니100 주리자 화이트데이 고구마피자맛있어 맥지 써니11 주말의명화62 화이트릴리 고귬7 맨큐 써니19 주먹쥐고일어섯 화이팅817 고독한항해 맹꽁어무이 써니71 주변의견 화이팅순 고래 맹진이 써니74yu 주성여1225 화이팅온 고래밥A 머라도 써니들맘 주식짱 화쟁이 고래사 머랭22 써니써니텐 주안맘0413 화화화 고래와이프 머잉 써니양양 주연화이팅 환ᆢ 고래잡이 머츠 써니올림픽 주원아빠 활기찬배드민턴 고려가인 머피 써니ㅋㅋ 주재봉 활동적인나무늘보 고로롱 먹게비 써니팡팡 주주부 황금달구지 고모2 먹색하루 썩수지 주탱이 황령산 고물토깽 먹식이 썬더숮댕 주헌엄마 황비홍7 고미니 먹자먹자 썬샤인86 주형맘 황소121 고미조미 멀티파워 썬잉 죽비 회귀 고사리79 멋장 썰이다 준돌파파 효나미 고수맘 멋지게살아야나야 쎄라쎄라 준앤민 효도효야 고승 멋진나라 쎄씨568 준영o 효똥이 고연수 멋진나지니 쏘냥 준우아빠 효지미 고영이123 멋진덕이 쏘니킹덤 준이할미 후루이바오 고으니지 멋진아빠님 쏘베리 준혜마미 후르츠706 고인도르 멋진엄마님 쏘쏘402 준희짱 후리지아3270 곤냥이나와 멋진짱꾼 쏘쏘라 줄리엘 후리지아노란꽃 곧미남TM 멍개구리 쏜쏜여사 줄리엣2 후리지아이쁜꽃 골드리 멍뭉이밤톨 쏨잉 중부 후리지아짱 골드형님 멍지 쏭승민 중앙옥낭자 후빠 골말 멍청이2 쏭쏭로즈 중용 후앰아이 곰곰79 멍청이3 쏭옹쏭이 중용S2 후훗잼 곰둘96 메구밍 쏭킴 중휴 훈석이아방 곰땡치타 메디샤 쏘e 줘요 훈숙현 곰윤이 메뚜기1 쑤기다 쥬뇽 훈스맘2 곰지엄지 메로나두개 쑤나랑써비 쥬니얌 훈율맘78 곱단이네 메리골드페퍼 쑤쑤나카 쥬삐리 훈이민이맘 곱슬머리소녀 메이설 쑤야s 쥬엔류 훈탱미 공릉 멧부리 쑤우미 쥬쥬리리 훗훗 공양미 멸정 쑤지담정 쥬쥬쭈 훙인데요 공오지 명동투야 쑤쭌 쥰쥰 휴당 공주얌 명영 쑥2 쥴리쥴리쥴리 휴먼빌 공주좋아 명품휴지 쑥쓰1004 즐거운놀자 휴흏 공중정원 명화9312 쑥이72 즐건 흑당 곽성은 명확히 쑥이엄마짱 즐겁게하루 흑마일천 관고 모꼬링 쑨01 즐겁게행복하게 흑범김규 관음보살 모끄마르요 쑨다니엘라 즐링즐링 흑설향 광개토 모냐2 쑨운 즐주 흑진주9988 광개토1 모노라이프 쒜리 즐편 흙집바보 광건돼 모뛰 쓰이 지개작대기 흥호호 광표홍시 모란꽃 쓱토리 지구외계인 희님 괜찮 모랑랑 쓴쓰나 지글 희망202 괴나리봇짐 모로하지 쓴쓴쓴 지금부터야 희망고래 교이2 모모3060 씀씀히 지금부터행복 희망소망사랑 굥거니구속 모모는철부지 씨스팡 지금이순간7 희망을 구라72 모봉 씨즈 지ㄴㅇ 희망을함께 구르뮈야 모아보세 씩대 지나문 희망의증거 구르미1905 모자18 씬아 지네임 희망이1 구름87 모짤 씬으로 지누진우 희망존 구름과하늘 모카모카라떼 씽씽걸 지뉘어수 희망찬고구마 구름나비 목련1 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니1024 희망찬미래 구름속하늘 목련꽃필무렵 ㅇㅅㅇ지니 지니2309 희망햇님 구름이짱22 목련꽃향기 ㅇㅅ아줌씨 지니가드 희비스커스 구름하늘별 목탁 아기빵집 지니구나 희여사 구리구마 목표는20kg 아누스에볼리 지니냐냐 희자짱 구리빛소년 목표사십구 아는찐 지니니니니니니니 희형 구리v 몰라용용 아델라1 지니니니니어트 희희19 구명희 몽개비 아델라이드 지니니지니니지 흰둥구름 구삥l 몽구루 아드리엔 지니닉넴 흰둥아범 구사맘 몽구루3 아따맘마뚜 지니러브0 흰이쥬 구운연근 몽글아 아라리홍 지니민트 히끄 구포짱 몽슈주뗌 아라우 지니서경 히랫 굳굳굳굳 몽실91 아로니이 지니쓰요 히어로즈 굴리굴 몽이04 아로미79 지니아줌 히히흐 궁궁디 몽투 아롱마미 지니어스드래곤 힐린 궁금해요 무나소 아룐 지니어스쩡 힐링하트 궁실이 무대에오른펭귄 아루밍밍 지니어트1201 힐스킹 권2 무룩이 아르르르 지니어트2023 힘빼고연하게 권서희 무민 아르망 지니어트45 힘차니 권정미 무병 아르크 지니어트가최고다 힘찬엄마 귀공 무브먼ㅌ 아를스 지니어트만보기씩씩 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 귀여운똥장군 무시로 아름다운그 지니어트사랑해요 ㅣㅇㅁㅇㅣ 귀여운루나 무애리 아름다운세상2 지니어트써니 A인아 귀요미공쥬 무적lg 아름다운향기 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봄로디 예일이 코알라1 kdg6959 눌바리치 봄마음 예전 코알라69 keter 뉴땡 봄바람이 예정짱 코옹쥐 kevin71 뉴열린 봄봄E 예지니네 코우칸 khj가을 뉴캐시 봄빛짱 예지영준맘 코코돌 khkh 느린손 봄셩 예픈공주 코코땡 khpolice03 느림ㅂㅗ 봄송이 예호맘 코코레이스 kidgiop 느림보 봄이네맘 옐로우콩 코코리다 kim사랑 늑대와춤을 봄햇살바다 오각형 코코아초코 kimgukhee 늘기쁜마음 봅봅 오경이 코코아코코 KIMR 늘보맘2 봉봉4 오규순 코코아해문 kimy24 늘봄봄 봉봉55 오금로 코코야 kinokang 늘비 봉봉다봉 오기로기 코코유키 kisme 늘즐겁게 봉봉쑤기 오늘도또걷는다 코코즈77 kisszeno 늘푸른바다창해 봉붕 오늘도만보 코코코1234 kitschy 늘푸른친구 봉선화꽂 오늘도무사히 콜리 kjo 늘하 봉크 오늘도아자 콩나무 kki7 늙은배달부 부르르 오늘도한걸음 콩남이 KKK용식이22 늦잠꾸러기 부산재희 오늘도해피하게 콩라물 kmh27 니냐니냐 부산준희 오늘도행복 콩이2023 kmsuk 니코보코 부산초당 오늘도행복하자 콩주천 kmw맘 닉네임드 부자도은 오늘도화이링 콩쮸 kookies 닉크2 부자되자76 오늘도화이팅요 콩철 koyj 닉크3 부짱 오늘도힘차게 콩콩826 kpe1630 닌자새우 부티끄맘 오늘부터해보자 콩콩89 kpolyext 닐니리 부티끄팸 오늘의마음 콩콩삼 Kramer 닝낭닝뇽 북경곰 오늘의마음1 콩콩이1 ks123 닝네임업슴 북구코스모스 오던길와 콩콩이사랑 ksg7 닝닝타페 분별력 오듀리 쿄쿄84 kt3301 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 분옥 오드리76 쿄쿄쿄지니 kujuniman 다괜찮아 분홍고마리 오드리될뻔해 쿠로몽 KWK 다노맘 분홍둘리 오랑우 쿠망 lalala711 다노밑에담요 분홍이7 오래오래 쿠쉬쿠쉬 Lalalas2 다둥다둥맘 불고 오렌지사랑 쿠알 lapis93 다똑 불곡산 오렌지주스 쿠우히야 LaReine 다루양 불기둥가즈아 오로라68 쿠웨이트리 leese7840 다링2 불나라 오로이 쿠웨이트서 Leestella 다민사랑 불뿜는용 오르테즈 쿠쿠쟁이 lej918 다섯숟가락 붉은단풍 오리도로시 쿠키천사 lemon21 다솔81 붉은바우 오리벗너구리 쿠키쿠커 lena1022 다솜1022 붉은벼리 오마쥬 쿠하하 lenalove 다시꿈꾸는세상 붐뿜 오믈리브 쿤다 leorex 다시리즈 붕붕아아 오바다로 쿨쿨잠탱 LHS1 다시빼 붕어양 오버걸75 쿨한키위 Liah 다시함 뷰리플 오버더레인보우 퀸67 liebesy 다여트여왕 브니맘 오병일 퀸즈로드 lilymijin2 다영아빠 브ㄹ러콜리 오빠가 퀸카미자 ljifallin 다예나 브이아이피 오성1 큐티뽀짝V ll 다요트시작중 블란디나 오악산 크롱사마 loj 다욧초보99 블랑카 오오모리노 크리스탈12 lovedalcom 다욧홧팅ㅎ 블랙초코바 오오옹엉 크리스탈공쥬 LoveJJ 다원ㅇ 블랙커피 오유오유 크리스탈님 lovely세수나 다이돌핀 블랭크 오잉12 크리스탈b6m loverosa 다이어이 블레이져10 오잉e 크리스티나4905 lovesick 다이어트22 블레이키 오주미 크리스티나맘 LSI 다이어트는내일부터야 블루그린 오켠 큰샘 lsy911127 다이어트도성공 블루비노 오티 큰일일세 LUCE70714 다이이 블루빛 오필리아 클로니 lucky7770 다잊어트 블루사슴 오후5시 클로디아 luna9 다정한ㆍ 블루엘라 옥경이야 클릭 luvlia 다케조 블루여왕 옥수수좋아 클수마수 luxury 다크디아루가 블루체리 옥순아놀자 클핏터 LV 다크마우스 블루케이 옥이구슬 키노제이 Lynn 다크열무 블루파인77 옥이o 키니아 lyong64 다프ㄴ 블루퍼플민트 옥현 키레네 M125 다희사랑 블리네 온눌 키아라 MACE 닥사모 블리블리2019 온니아아 키큰공쥬 MacN 닥터낸시 블리비 온다함 키키0 mama007 닥템 비니8 온유야사랑해 키토렐라 mamakyj 단아기품 비니라네 온이로그 키티1 maradona 단이랑두유랑 비니애미야 온전 키티카셈 may8 단추사랑 비니파더 올란도 킴매력님 Melisa 달고나나 비밀귀욤 올리브올리브 킴한겨리 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당뇨 관리를 위한 신선한 토마토 한 끼 식단

당뇨 관리를 위한 토마토를 이용한 한 끼 식단은 혈당을 안정적으로 유지하면서 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 구성하는 것이 중요합니다. 여기서는 신선한 토마토와 단백질, 건강한 지방, 그리고 복합 탄수화물을 적절히 조합하여 식단을 구성해보겠습니다.   ### 식단 구성   #### 메인 요리: 그릴드 치킨과 토마토 샐러드   재료: - 닭가슴살 150g - 올리브 오일 1큰술 - 소금과 후추 약간 - 중간 크기 토마토 2개 - 오이 1/2개 - 빨간 양파 1/4개 - 페타 치즈 30g - 신선한 바질 잎 몇 장 - 레몬즙 1큰술 - 발사믹 식초 1큰술   조리 방법: 1. 닭가슴살에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 합니다. 2. 그릴 팬에 올리브 오일을 두르고 닭가슴살을 양면이 노릇해질 때까지 약 6-8분간 구워줍니다. 3. 토마토와 오이, 양파를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 4. 큰 볼에 토마토, 오이, 양파를 넣고 페타 치즈를 뿌립니다. 5. 레몬즙과 발사믹 식초를 섞어 샐러드 드레싱을 만듭니다. 6. 샐러드에 드레싱을 뿌리고 바질 잎을 올립니다. 7. 구운 닭가슴살을 슬라이스하여 샐러드 위에 올립니다.   #### 사이드 요리: 토마토 가스파초 수프   재료: - 큰 토마토 3개 - 빨간 피망 1개 - 오이 1/2개 - 빨간 양파 1/4개 - 마늘 1쪽 - 올리브 오일 2큰술 - 발사믹 식초 1큰술 - 소금과 후추 약간 - 신선한 파슬리 약간   조리 방법: 1. 토마토, 피망, 오이, 양파, 마늘을 잘게 썰어 블렌더에 넣습니다. 2. 올리브 오일과 발사믹 식초를 넣고 잘 갈아줍니다. 3. 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 4. 냉장고에 약 1시간 정도 넣어 차갑게 식힙니다. 5. 서빙할 때 신선한 파슬리를 다져서 위에 뿌립니다.   #### 디저트: 토마토와 베리 요거트   재료: - 중간 크기 토마토 1개 - 블루베리 1/2컵 - 그릭 요거트 1컵 - 꿀 1작은술 - 민트 잎 몇 장   조리 방법: 1. 토마토를 얇게 슬라이스합니다. 2. 그릭 요거트에 꿀을 넣고 잘 섞어줍니다. 3. 볼에 요거트를 담고 그 위에 토마토 슬라이스와 블루베리를 올립니다. 4. 민트 잎을 올려 장식합니다.   ### 총평 이 식단은 토마토를 주 재료로 하여 신선하고 건강한 한 끼를 구성했습니다. 토마토는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 혈당 관리를 돕습니다. 또한, 단백질과 건강한 지방, 그리고 적절한 양의 탄수화물을 포함하여 혈당 스파이크를 방지하는 균형 잡힌 식사를 제공합니다.

박선비

드로잉카페 열심히 그릴 준비

드로잉 카페 열심히 그렸습니다 다들 드로잉 좋아하시나요ㅎㅎ 저는 한번 그려보려합니다❤️

구룸구룸

결혼식장

지난주에는 하우스 웨딩 다녀와서 아기자기 했는데 오늘은 화려한 홀이네요  예쁜 조명과 꽃들로 장식 된 거 보니 눈이 즐겁네요

로블ㅎ

로스트 닭다리살 샐러디: 건강과 맛을 동시에 잡는 최고의 꿀조합 추천

로스트 닭다리살 샐러디는 이미 맛있고 영양가 높은 메뉴이지만, 샐러디의 다양한 재료를 활용해 꿀조합을 만들면 더 풍부하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있습니다. 아래는 로스트 닭다리살 샐러디와 잘 어울리는 다양한 조합을 소개합니다.   ### 1. 로스트 닭다리살과 구운 야채 샐러드   기본 베이스: - 로메인 상추 - 시금치   주재료: - 로스트 닭다리살   토핑: - 구운 아스파라거스 - 구운 고구마 - 방울토마토 - 적양파 - 병아리콩   드레싱: - 허니 머스타드 드레싱   추천 이유: 구운 야채와 로스트 닭다리살의 조합은 깊은 풍미를 더해주며, 허니 머스타드 드레싱이 전체적인 맛을 부드럽고 달콤하게 완성해줍니다.   ### 2. 로스트 닭다리살과 퀴노아 파워 샐러드   기본 베이스: - 믹스드 그린 - 케일   주재료: - 로스트 닭다리살   토핑: - 퀴노아 - 아보카도 - 방울토마토 - 오이 - 당근 - 해바라기씨   드레싱: - 발사믹 비네거   추천 이유: 퀴노아와 해바라기씨는 단백질과 식이섬유를 추가해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 발사믹 비네거는 상큼함을 더해주어 퀴노아의 고소한 맛과 잘 어울립니다.   ### 3. 로스트 닭다리살과 지중해풍 샐러드   기본 베이스: - 아루굴라 - 로메인 상추   주재료: - 로스트 닭다리살   토핑: - 페타 치즈 - 올리브 - 방울토마토 - 적양파 - 오이 - 병아리콩   드레싱: - 레몬 비네거 드레싱   추천 이유: 지중해풍 재료와 로스트 닭다리살의 조합은 상큼하고 신선한 맛을 더해주며, 레몬 비네거 드레싱이 전체적인 맛을 산뜻하게 만들어줍니다.   ### 4. 로스트 닭다리살과 베리 프루트 샐러드   기본 베이스: - 시금치 - 메스클린 믹스   주재료: - 로스트 닭다리살   토핑: - 블루베리 - 크랜베리 - 슬라이스 아몬드 - 방울토마토 - 아보카도   드레싱: - 라즈베리 비네거 드레싱   추천 이유: 베리류와 아몬드의 조합은 달콤하면서도 고소한 맛을 더해주며, 라즈베리 비네거 드레싱이 신선하고 과일향 가득한 샐러드를 완성시켜줍니다.   ### 5. 로스트 닭다리살과 아보카도 그릴 샐러드   기본 베이스: - 로메인 상추 - 시금치   주재료: - 로스트 닭다리살   토핑: - 구운 아보카도 - 방울토마토 - 적양파 - 당근 - 병아리콩   드레싱: - 시트러스 허니 머스타드 드레싱   추천 이유: 구운 아보카도는 특별한 맛과 질감을 더해주며, 시트러스 허니 머스타드 드레싱은 달콤하고 상큼한 맛을 더해줘 전체적인 조화를 이루게 합니다.   ### 결론   로스트 닭다리살 샐러디는 기본적으로 영양가가 높고 맛있는 메뉴지만, 다양한 토핑과 드레싱을 활용하면 더욱 풍부하고 맛있는 샐러드를 즐길 수 있습니다. 위에서 소개한 조합들은 건강을 유지하면서도 다양한 맛을 즐길 수 있도록 도와줄 것입니다. 샐러디에서 제공하는 신선한 재료들을 활용하여 자신만의 특별한 샐러드 조합을 만들어 보세요.

박선비

적양배추 치킨덴더 또띠아 , 토스트

어제 만들어둔 치킨덴더 또띠아는 치킨덴더를 좋아하는 저의것  양배추 토스트는 남편의것 ㄴ 버터를 살짝 발라서 그릴팬에 노릇노릇하게 구웠죠     적양배추를 넣었더니, 패티 색깔이 오묘하죠 소화기능향상 ㄴ 소화불량이나 변비와 같은 증상을 예방 심혈관 기능향상 ㄴ 적혈구 생성에 기여하고, 몸 속 노폐물 배출시켜 혈액순환 기능 향상 콜레스테롤 수치저하 ㄴ 섬유질은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 제거 하는데 도움     간에서 처리되는 콜레스테롤 양을 줄이고, 이를 운반하는 단백질인 아포지방단백질 수치감소

뽀봉

저녁은 3시 40분에 먹고 산책

점심은 타코 포장해서 1시 40분쯤 우리 꽃가게 가서 엄마랑 같이 먹었거든요. 그리고 힘들어서 가게에 계속 앉아 있었답니다. 타코 1.5개를 엄청 맛있게 먹었는데 배부르게 먹은 느낌은 없더라고요. 조금 모자란 느낌😅 샐러드 안 먹고 타코만 먹어서 그런가 봐요~  거기다 또 많이 걸어서 그런지 약간 어지럽기도 했었고요. 엄마가 누룽지 끓여 먹는다고 할 때 (다이어트하고 나서 끓인 밥 잘 안 먹는데) 먹는다고 했네요.  3시 40분에 저녁으로 끓인 누룽지와 김치와 호박나물 먹었습니다.  먹을 때는 많을까 봐 엄마한테 쪼끔 덜어내고 먹었는데 모처럼 먹은 누룽지는 왜 이렇게 맛있어요?😅 다 먹어가는데 없는 게 섭섭할 정도로 맛있었어요. 다 먹었는데도 좀 더 먹고 싶었지만 조금 있으니 배가 든든하게 불러오더라고요. 다시 후회하면서 산책이라도 나선네요😆 그때가 4시 30분쯤이었고 마로니에공원 갔다가 5시쯤 맞춰서 하우스 가서 엄마 꼬셔가지고 산책을 엄마까지 같이 더 했어요. 종묘 쪽으로 가서 서순라길 지나 율곡터널로 우리 집까지 라떼랑 엄마랑 걸어갔네요.  아까 점심 먹으러 가게 왔을 때 12000보 정도 됐기 때문에 15000보 계획에는 아직 좀 모자르다고 생각해서 엄마랑 그렇게 걸으면 15000보는 확실히 넘길 줄 알았었거든. 그런데 거의 산책 마무리쯤 창경궁 앞을 지날때 이만보가 됐더라구요. 15000보 생각했는데 초과가 된 거죠😅 뭐 이렇게 많이 걸었나 싶었어요. 걸을 때 발이 아프긴 했지만 발 아픈 거는 워낙 계속 있는 일이라 이렇게 많이 걸은 줄은 몰랐었네요. 창경궁 지날 때 우리 라떼도 힘들어하는 거 같지 않아요? 힘들어 하는 거 같아서 중간중간 제가 좀 안아줬어요. 마무리는 21900보가 됐네요. 오늘은 어지러워서 조금만 덜 걸을려고 했더니 내가 서순라길이 우리 꽃가게에서 가깝다고  잘못생각해서 이런 결과가 나왔나 봐요😅 오늘은 저번 라떼 목욕시켜준지 2주가 넘어서 라떼 목욕도 시켜줬어요. 정말 지쳤는데 우리 라떼 몸에서 냄새가 난다고 엄마가 자꾸 말하시는 거예요. 저는 안 낫거든요🙄 아마 피곤하니까 코도 마비가 되나 봐요🤭  라떼 목욕시켜주고 말리고 이제야 저도 샤워할 수 있었어요.  물도 2L 마저 챙겨먹고 너무 힘이 빠져서 견과류 한 주먹과 자두도 하나 먹었네요.😅 이렇게 피곤한데 들어가 자지도 못하고 12시를 넘겼어요ㅠㅠ 그리고 너무 힘든지 깍두썰기 해놓은 수박을 4개나 꺼내 먹더라니까요🤤 저도 좀 의아했어요. 잠자기 바로 전에 수박 먹으면은 화장실이 급해서 불편하잖아요😪😔

성실한라떼누나

아들 저녁상 등갈비구이

오늘 아들은 등갈이구이를 먹는다 ^^ 아침에 소금과 후추간만 해서 냉장고에 넣고 출근~ 아들 오자마자 오븐 대신 그릴에 직화로 구웠어요  감자 묵칼로 대충썰어 얘도 소금과 후추로 버물버물 후 함께 구워주면 끝~ 소스는 토마토와 마늘 샐러리 끓이다 케쳡 조금 더 넣고 후추로 마무리해서 찍어먹어요 최소한 간 미리해놔서 전 그냥 먹고 아들은 소스에 살짝 찍어먹네요 ^^

목표사십구

샐러디 호밀견과류식빵과 살구조림 추천합니다

요즘 상추가 지천이네요. 비닐하우스에서 몇폭  키우는데 열심히 따먹어도 늘 감당이 안되네요. 다양한 상추활용법중 견과류호밀식빵과 상추의 조합이 너무 좋아 추천하네요. 요즘 살구도 나오길래 조림으로해서 샐러디에 첨가하니 오리엔탈소스와 너무 잘 어울리네요. 주변에 있는 식재들로 조합하니 맛나고 든든한 한끼로 제격이네요.

오늘도화이팅요

가지에 양파 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가?

전요즘 오일도 두르지 않고 그냥 달군 그릴팬에 가지를 구워서 그냥 먹고 있죠 부모님 밭에 가면 여리여리한 가지 어린것은 그냥 생으로도 먹기도 하고요 어릴적부터 가지를 그냥 먹어서 그런지, 특히한 맛도 향도 저에겐 거부감 없이 소화도 잘 되는것 같아요 ? 가지는 요리는 하면 보들러워 지죠  요즘 보니 가지탕수도 많이 보이던에 칠리소스 에 버물버물 해도 맛있을거 같죠 ㅎㅎ 💢 가지가 요즘 상점에서 자주 보이고 있다.  가지는 볶음, 절임, 구이 등 다양한 방식으로 맛을 내어 먹을 수 있다. 식감이 부드럽고 칼로리가 낮아 짜지 않게 하면 다이어트 식품이 될 수 있다.  몸속의 콜레스테롤을 줄이는 등 건강에 좋은 영양소들이 많다. 가지에 대해 다시 알아보자. 쪄서 먹었더니… 영양 및 항산화 효과 크게 증가   학술지 한국식품영양과학회지에 가지의 조리 방법에 따른 영양 및 항산화 특성을 연구한 논문이 실렸다.  가지를 끓이기, 전자레인지 조리, 찌기 등 여러 조리 방법을 설정하여 요리 한 후 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 및 영양 특성을 분석했다.  그 결과 찐 가지에 항산화 효과 뿐만 아니라 총폴리페놀 함량, 클로로겐산과 칼슘 함량 등이 늘어났다.  쪄서 먹는 게 영양 및 항산화 효과가 크게 증가하는 것으로 나타났다. 운동할 때 근육 경련 잦은 경우… 가지가 도움되는 이유?   국립농업과학원에 따르면 가지는 스코폴레틴(Scopoletin)과 스코파론(Scoparone)이라는 근육 경련을 억제하는 성분이 들어 있다. 신경 안정에 영향을 주고 근육 경련을 완화시키는 것으로 알려져 있다. 운동할 때 근육 경련이 잦은 사람들에게 도움이 된다. 이뇨 효과도 있어 몸이 잘 붓는 사람의 부종 완화 효과를 낼 수 있다. 양념을 제외한 가지 자체는 열량이 매우 맞아 체중 관리에도 기여한다. 양파와 살코기 넣어 먹었더니… 중성지방 줄여 혈관 건강에 기여 가지는 고지방식품과 함께 먹었을 때 혈중 콜레스테롤 수치의 상승을 억제한다는 보고가 있다. 역시 중성지방과 콜레스테롤을 억제하는 양파를 넣어 볶음 등으로 만들면 살코기 등 고지방식품의 단점을 보완할 수 있다. 가지를 조리할 때 들기름이나 참기름을 넣으면 리놀산과 비타민 E의 흡수율을 높이고 고소한 맛이 더해진다. 가지는 꼭지만 제거하여 껍질째 먹기 때문에 깨끗이 씻는 게 중요하다. 물에 담가두면 떫은 맛이 줄어든다. The post 가지에 양파 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

점심은 가게에서 샐러드와 사과닭가슴살샌드위치

점심은 12시 반쯤 가게 와서 샐러드와 샌드위치 도시락 싸온 거 차려서 우유반컵이랑 먹었어요. 샐러드는 한통에 조금 담는다고 치커리와 오이 당근과 바나나 수박 담고 양배추라페와 초당옥수수 견과류까지 가득 담아가지고 애사비 드레싱 뿌려서 왔거든요. 가게에서 방울 토마토 5개랑 냉동 블루베리 추가했어요. 통밀빵 샌드위치는 양상추와 로메인 깔고 당근 오이 정도 넣고 사과와 훈제닭가슴살을 3분의 1 넣고 양배추라페 듬뿍, 홀그레인머스타드 조금 넣어서 마무리했네요. 집에서 샌드위치랑 샐러드 사진이예요. 일찍 만들어서 엄마 출근하실 때 가져오라고 하고 저는 9시쯤 라떼랑 산책나갔답니다  미니 아이스팩에다 담아서 엄마한테 가져와달라고 했답니다 막 산책 나왔을 때 사진인데 그때 해가 모처럼 떠가지고 햇살에 라떼가 눈을 잘 못 뜨더라고요. 성대 정문에서 바라본 하늘이에요. 하늘이 너무 이뻤죠?😁 어제처럼 성대옆길로 해서 사유의길 올라가 북촌에서 계동길 지나 창덕궁 지나 대학로로 갔답니다. 어제랑 같은 코스인데 경학공원에서 지체가 돼가지고 하우스 도착하니 10시 37분이더라고요. 그때 가도 상관은 없었는데 갑자기 아이스 커피 10잔 테이크아웃 시킨 손님이 있어서 살짝 돕고 요가를 갔더니 11시 수업 아슬아슬하게 도착했네요😅 도착은 아슬아슬했어도 요가 끝나니까. 아침산책으로 땀 흘린 것까지 해서 은근 개운하더라고요. 그렇게 개운한 기운으로 가게 가서 점심 맛있게 먹고 다시 음악수업 받으러 갔답니다. 우리 라떼는 계속 가게에서 기다렸어요😅😆

성실한라떼누나

점심은 집에서 싸온 샐러드와 통밀빵

라떼랑 산책 나가기 전에 샐러드랑 냉장고에 넣어놨던 통밀빵 중에 올토빵(올리브 토마토 치즈 넣은빵) 챙겨서 나왔답니다. 그거라도 무게가 좀 나가서 바로 하우스에 가서 도시락을 내려놓고 라떼랑 1시간 반 정도 더 산책했어요. 막 나왔을 때는 선선하고 햇빛도 없었지만 1시간 반 정도 돌아다닐 때는 햇빛이 좀 있었답니다. 모자도 쓰고 땀 흘리면서 다녔네요. 다녀와서 1시 반부터 근무하고 어머니는 퇴근하시고 저는 도시락 챙겨온 거 접시에 담아 점심 먹었어요. 채소는 치커리 오이 당근 콜라비 브로콜리 당근파프리카양송이볶음 마저 다 넣고 양배추라페와 견과류 초당옥수수 시리얼까지 한 통에 넣고 다른 한통인 과일로 수박과 자두2를 담았어요. 그리고 조그만 통에 그릭요거트의 알룰로스와 견과를 좀 넣어서 닦고 빵은 통채로 챙겨왔어요. 채소와 과일은 한 접시에 근사하게 담고 가게의 방울 토마토가 있어서 몇 개 추가했네요. 그래서 오늘은 양배추라페를 듬뿍 넣어서 드레싱은 없어도 됐어요. 빵은 우선 썰어 놔두고 그릭요거트 빼고 우유 반컵까지 쟁반에 차렸네요. 우선 샐러드를 맛있게 먹었는데 한 30분이 걸린 것 같네요. 특히 콜라비를 포크로 집기가 쉽지않아 시간이 더 걸렸어요. 우선 샐러드 다 먹은 다음에 빵을 전자레인지 한 15초 정도 돌려서 그릭 요거트에 빵 찍어서 우유랑 먹었네요  그릭 요거트는 우리 라떼도 좋아한답니다. 그릭요거트에 한 5분에 2는 라떼가 먹었어요. 집에서 산책 처음 나왔을 때 벌써 11시가 넘어갔거든요. 날이 워낙 선선해서 늦장을 부리다가 너무 늦게 나온 거죠. 하우스에 도시락 놔두고 어디 갈까? 하다가  ddp 쪽에서 갔다가  다시 대학로로 왔네요. ddp 근처에 불두화가 저렇게 이쁘게 펴 있어서 라떼나 1장 찍어줬어요.

성실한라떼누나

10.000보 마치고 지금도 바람을 맞으며

바람이 엄청나게 부네요. 혹시 태풍주의보 내린거 아닐까요? 바람너무 불면 혹시나 비닐하우스 같은 것들 피해 받을까 걱정되네요.

로니엄마

점심은 산책하다 늦게 요거트볼

산책을 11시 50분 때 나왔기 때문에 점심을 어떻게 할까 처음부터 걱정했지만 그렇지 않아도 지체된 거라 어찌되겠지 하며 나왔었어요.  근데 막상 산책시작해보니 너무 내가 더디게 걷더라고요. 라떼는 원래 자기 마음대로 가려고 하는데 내가 힘도 없고 몸이 안 좋으니까 라떼 컨트롤이 힘들어가지고 팍팍 나가지를 못하고 있더라구요. 어머니 모자를 사드릴 생각이라 북촌에 있는 모자가게까지 1시간 반이상 걸렸어요. 아모로 나폴리나 어니언 지나갈 때는 라떼가 거기 들어가서 졸랐는데 오늘은 누나가 살쪄서 여기서 빵 못먹는다고 달래면서 재촉했답니다🤣 시간도 벌써 많이 지나고 많이 걸으니까 저도 많이 힘들어서 서순라길로 접어들어서는 거기서 먹고 싶은 타코집에 가서 먹을까도 생각을 했는데 그 집이 웨이팅하는 기계도 있더라고 10팀이나 기다리고 있어서 포기하고. 견과류 사러 중부시장도 가는길이었는데 결국 내가 너무 지쳐서 포기하고 종로6가 견과류노점 나왔나 체크만 하고 바로 하우스로 갔어요. 여전히 안 나오셨더라고요😂 샐러드를 사서 먹을까 하다가 그냥 가게에 있는 수제요거트로 요거트볼 해먹었어요.  요거트 담고 빙수얼음 추가하고 요거트로 한 번 덮은 다음에 냉동블루베리 냉동딸기 팥조림 한스푼 시리얼 조금 땅콩과 아몬드 넣고 꿀레몬청 추가했네요 점심을 좀 간단히 샐러드나 두유 요거트볼 정도 먹을 생각이었지만 이렇게 늦게 먹을 생각은 아니었거든요. 힘이 없으니 머리도 빨리 빨리 안 돌아갔나 봐요 북촌길에서 계동길으로 가는 길인데 라떼랑 저 멀리 한옥배경으로 찍어준건데 한옥을 잘 보이지 않지만...  오늘은 한낮에도 자주 구름이 해를 가려서 그렇게 덥게 다니지 않았지만 그래도 라떼도 힘없는 누나영향인지 그렇게 활기차게 걸어다니진 않았던 것 같네요.  한 시간쯤 더 걸어다니다가 광장시장 맞은편 쯤인데 이때는 라떼도 힘들어하더라고요. 의자만 보이면 앉아서 간식 먹겠다는 게 너무 힘들고 그런 것 같기도 했네요. 이때 내가 너무 지쳐서 라떼 돌볼 겨를이 별로 없었네요. 간식 달라고 그러면 앉아서 나도 쉬고 라떼 간식 먹이고 그러면서 하우스까지 갔답니다.

성실한라떼누나

7.4목🔺️혈당일기6기6일차

7월4일목요일 공복혈당114mg/dl 자기전 덜먹으니 공복혈당은 줄어든다 대부분 어쩌다한번 빼놓구 대부분 몸은 거짓말하지않는다 오늘 아점은 일본식??주먹밥을 먹었고 좀 딱딱하다 내식감에는.. 그래도 맛은좋았던걸로 저녁은 간만에 아웃백스테이크하우스 즐기고왔다 늘먹던 투움바가 왜그리 맛나던지;; 내일 혈당또오르려나;;;;;; 오늘은교훈 한96프로쯤 몸은 거짓말하지않는다

어묵손가락

점심은 꽃가게에서 수제 요거트볼😃

점심은 라떼랑 잠시 산책 다녀와서 우리 플라워까페에서 요거트볼 해먹었어요 수제 무가당 요거트 조금 깔고 냉동딸기 잘라 넣고 빙수얼음 조금 채우고(산책다녀와서 더워서) 다시 요거트 어느 정도 담고 냉동블루베리와 견과류 시리얼쪼금 팥조림한스푼 꿀레몬청(지인분이 꿀넣어 직접 만든 거라 레몬도 통으로 있고 꿀과 레몬향이 적절히 나는 청이라 다이어트지만) 넣었네요. 그런데 블루베리와 팥조림때문에 색이 이뻐 보이진 않네요. 냉동딸기도 위에 좀 같이 배치할걸 그럼 색도 선명했을 텐데... 먹을 땐 다 섞어 먹어서 이것저것 씹혀서  맛있었답니다. 10시때 엄마랑 라떼랑 다 같이 나와서 라떼는 엄마랑 하우스 가라 그러고 나는 식자재 유통센터에 가서 장보고 닭고기랑 나물 하나만 들고 오고 나머지는 다 배달시키고 다시 대학에 있는 우리 가게까지 걸어갔답니다. 버스로 3정거장 되는 곳인데 도보로 왔다갔다 하니 벌써 8000보는 했네요. 라떼는 오매불망 누나만 기다리고 있었답니다. 종로 6가 견과류 노점상 살게 있어서 라떼랑 본격적으로 산책 시작했어요. 출발하면서 사진 찍어줬는데 라떼가 낼름거리네요. 얼마 걸었는지를 안 찍었길래 다시 한번 찍어줬죠. 이때는 갑자기 흐려지고 바람이 많이 불어서 라떼귀가 펄럭거려요😁😊 노점이라 비오는 날은 안 하는데 오늘처럼 애매하게 흐린 날도 안하네요 장마때라 오늘 할 줄 알고 갔더니만 허탕을 쳤네요😅 그냥 산책겸 운동했다고 쳐야 할까봐요 😆😛

성실한라떼누나

다이어트에 직화치킨 닭가슴살 볶음밥

동원 그릴리 블랙페퍼 닭가슴살 열량 : 30g당 35kcal  추천이유 : 열량도 낮고 무엇보다 그릴에 구워 숯향이 나서 밥을 볶으면 숯불에 볶은듯한 느낌을 얻어 너무 맛있다 무엇보다

한소래미

화병

백화점에 들러서 모던하우스 아이 쇼핑을 하는데 예쁜 화병을 발견 했어요 요즘갇이 습도가 높으면 불쾌지수가 높은데 예쁜꽃을 보면 마음이 누그러지지 않을까 생각해서 구입했네요

핑크한울이

보랏빛 쿠션

볼일 보면서 백화점에 들러 모던하우스 아이 쇼핑하다가 득템을 발견 해서 구입 했어요 홈트 스트레칭할때 요가 매트 위에 깔고 하면 좋을것 같아서 구입했네요 실제로는 보라색이 라일락 꽃 색깔인데 화면이 못 잡아 주네요ㅠㅠ

핑크한울이

희대의 사기꾼 이희진, 걸그룹 멤버랑 결혼

1.2019년 3월 18일 주식부자 이희진의 부모 피살 2.2020년 2월 징역 3년 6개월과 벌금 100억원, 추징금 122억6000여만원이 확정 3.2020년 3월 만기 출소 4.2021년 12월25 결혼 5.250억원 청담동 펜트하우스 'PH-129'에 거주 6.잠실 롯데 시그니엘 2채 를 얻고 각각 거주 걸그룹 리브하이 레아 박윤희

야고

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 23기🐣

  지니어트 6000보 챌린지 23기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,667명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌23기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 23기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 340 라잇 소쿨 일만 한계령 547 라쟈냥 소푸 일반인 한금민 924 라팍옆동네유니마미5 소프트리 일원 한니발 2115 란디 소현리 일인지애 한다한다할수있다 2259 랄라09 속초1 일지향 한디할까 2436 랄라라야 손미옥 일찌 한라봉봉봉 2784 랄라라우진 손설희 일하는베짱이 한미영 3892 랄라러랄 손성현 임깡 한방미소 5225 랄라올라 솔담퀸 임동준 한살 6258 랄랄ㄹ 솔동 임삼미 한석주 8010 랄랄랄라라라 솔로몬 임성호58 한소래미 27841 랄리구라스 솔로몬친구 임정모 한없는 3344556 람라미 솔뫼 임지녕 한주연 39425887 랑구마미 솔미댁 임향숙 한호 77777777 래민아빠 솔트1 입꼬리업 할버지 0630연준맘 래연 솜솜예라이 입장완료 할수없어 06월신부 랜디랜디 송강유플 있잖아요오 할아비 1002LOVE 램지1242 송담오대장 잉짱일짱 함께걷기 100꼬꼬 러너킴 송송깜찍 잉크블루 함께네 100만 러브복동 송수근 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 함께더불어 101한두임 러블리수지 송승환 ㅈㅅ늛스 함마ㅏ 108동4호 러블리쮸 송이눈꽃송이 자광 핫더그 10년후에 러블리핑크 송파의아들 자근세상 핫둘셋넷 12월달개비 러블리현블리 솨미니 자기가왕인가요 항상그렇듯이 15x8f 러블리형 쇠질 자나리 항상푸른바다 1만캐시주셈 러블릭 숀초이 자난초 해갱갱 1여니1 러빙화이트 숑숑이야 자두나무 해나짱 2민트홀릭 러시아보이 숑이송이 자몽구 해당화화 2커피 럭키바오 수42 자몽한고미 해뜨는성 2nergy 럭키진 수경2 자수민 해물짬뽕 365운동 런닝광인이고싶었다 수구수구 자수정 해바라기woo 3층아저씨 런린해린 수국이 자스밍 해밯 45가자 런보 수기요 자야꽃 해보1 49키로로 럽카키 수기이 자연스런 해볼랑가 4호 레니맘 수니정 자연자연인 해사 524days 레드도어 수니할모니 자연하이 해설사 58로가즈아 레드폭스73 수달꾸이 자유낙하 해우 5세누나 레몬그린 수달여사 자은자은 해운대피바다 5m2qv6xdv6 레몬다섯 수락산후야 자칭전지현 해이미 60을향해 레몬쿠쿠 수리미 작은구름 해인21 68별꽃 레몬튼 수민창 작은사랑 해지맘 68여우 레스커 수빈대마왕 작은하늘바람 해찬날 69써니 레아s 수빈민석맘 잘걷기 해피1 6남매네 레어스 수선화ㆍ 잘걸어 해피구르밍 700729Xu 레이나a 수수수남매 잘될 해피니터 72억건물주 레이븐테디 수수하게 잘될원이 해피데이데이 75g02 레이치 수숨쑤쑴 잘먹고잘자자 해피데이v 8솜솜이8 레인보우21 수스수스 잘생돌 해피로즈 98천사 로니엄마 수앤령 잘좀살아봐요 해피맘54 ㄱㅅㅇowd 로드네임 수야2 잠마니파보스 해피바다 ㄱ효례 로또대박777 수연승범 잠수나 해피이정 가갸고교 로로시 수와성 장공즈 해피해a 가고 로미로 수원남 장기욱 핸숙이 가고싶다 로사0712 수정1 장땡부 핸아 가나라다 로사5 수정아 장미꽃3 햄벅이 가덕댁 로사고고 수줍은라이언 장병렬 햄빠 가던길가 로셀리나영 수지니스머프 장보고 햄쓰300 가던길가라 로시난테S2 수진완맘 장빛나 햄연아 가드올려 로앰 수컷삼색고양이 장산날다람쥐 햄찌햄찌 가롱이2 로얄성인 수키2 장앵두 햄토링링 가시나무12 로엘라 수키살앙 장위 햅삐바이러스 가시돋힌장미 로즈6 수퍼기홍이 장유꽃님 햅쌀 가시연 로즈마리2002 수퍼마덜 장충동왕족발 햇살좋은 가온채 로즈미 수푸링 장화리 행둥이 가을바람소리 로지블루 수풀님 장희준아빠 행복돌고래 가을바람솔솔 로키스 수호천사삐삐 재간듕이 행복만땅남 가을수채화 롤랑드 수호천사와이프 재나미 행복망땅 가을이엄마 롤로레 숙이라고해 재둔 행복사람 가을자리 롤리폴리올리 숙자마마 재모야 행복사랑가득 가을지니 롤릿 순동 재미지니가 행복수빈 가을하늘1 롱도 순미야 재비아 행복용 가을햇살님 롱쎌 순성이 재슥이 행복이3 가자가자3650km 료하 순수한그녀 재식님 행복이다 가족은힘이다 루기 순이빠 재주니 행복한갱년기를위해서 가족의건강 루나냥 순징 재홍엄마 행복한걸73 가지양 루둘 순호스노 잼남 행복한뽀글이 각오해라눈송이 루루진 숨은꽃처럼 잼재미니이이임 행복한수학쌤 각오해라새송이 루미오 숫자 잼재미니임 행복한집2 각자도생 루비616 숭아숭아복숭아 쟁반같이둥근달 행복한집3 갈릭씨 루비서희 숭이야 쟘만보 행복한쿠마 감똥이맘 루시2 숭일꽃미남교사 저녁달 행복휴 감사합니다12 루시아넬 숲마을 저스트영 행뽁햐 감심 루시안 숲속에오두막 저오기 행아 감아니고귤 루키아00 숲속의나무 저주받은장딴지 행운1만캐시 감이오네 루키탱 쉬리107 적혈인간 행운복덩이 감이좋아요 루팡천사 쉰졸려 전경화 행운아79 감자부인 룰루랄라공주 쉴이 전삼문 행운아도토리 감자와고구마 룰루루랄라 슈냐옹 전씨 행운이다 갓생이 룰루언니 슈니쓰 전지안 행운이함께 강4랑 류유하 슈또리 전혜령 행운포도 강남아빠 류쿠 슈롭 절대자 행원 강낭당 리나똘똘 슈빠 절세미녀 행이복이 강도마미 리루릴 슈슈네 젊은농부 해J바라기 강미미 리루맘 슈슈양 정금 향기222 강밀감 리미이이이 슈우즈 정깨구리 향기속에 강솟음 리베라따 슈퍼돼지 정꽃비맘 향기음악 강써니 리아영 슈퍼말차 정다운사람 향기있는풍경 강인성 리안조이 슈퍼울트라호이 정로또맘 향림울타리 강제인 리얼백호 스나츠아 정마담J 향수0929 강쥐자몽 리우스 스레스레 정보리누나 허공보기 강지존 리즈김 스리쓰리 정샐리 허니우니 강초이 리즈팡 스마일50 정석주 허리그게뭔데 강통 리티나 스마일라기 정수기지안맘 허리깨인 개공보릿 린다23 스마일맘1 정숙한여자정말 허영숙 개구리66 린다린다 스마일바라기 정슈94 허잠만자 개굴 린짱5 스마일원당 정신차린 헤니허니 개굴개 린짱준짱 스마일토람 정쑥이 헤라펭 개나리봇짐 릴리유 스모돌 정여사23 헤븐79 개미77777 림스공주 스미체르 정육 헤이오 개찌또 림코너리 스바라쉬 정은숙이야 헤이파라 개코초코 링고픽 스스 정은하수 헤일리1 갠디 마고할미 스카이나무 정인님 헤헤좋은걸 갱갱갱님 마녀어뭉아들 스카이럽 정찬3 헤헤헤1 갱갱이22 마녀혀니 스컹크구이 정크리스탈 헤헤헤하 갱대대대 마늘은못참지 스코 정필수 헬레나 갱이77 마당세 스킹 정ㅎㅎ 헬스미야 갸가멜 마더벌룬 스타벅스DT 정현아들맘 혁혁 갸꿀맛 마루네2014 스터닝오드리 정화남편 현대차 걍갱 마루와함께 스터디 정회장 현모악처 걩이 마류 스텔라무브 제니지수 현뽀 거북이모 마르가리따2411 스투키위 제니퍼황 현솔 거울할매 마리모쏭 스티브잡부 제도니모 현수가 거위 마리아7 스팸덩어리 제라4 현쑤기 건강미녀1004 마리아연 스페샤 제라늄g 현앙 건강식품 마리조세프 스펙트럼 제란 현유리 건강제일 마린짱가보이 슬슬리 제로777 현이공주 건강추구 마부인 슬윤 제로슝슝 현정93 건강특상 마시멜로 슴도치짱 제리1212 현정홀릭 건강하루 마시몽 습관처럼 제리DJ 현쥬링 건강하자으니 마시안 승민이짱 제발빼라 현희씌 건강한마음 마암면 승현채림맘 제벌 현HYEON 건강한삶을위해아자 마에 싀읜 제시ca 형복 건강한코코아 마운틴골드 시간의밀도 제씨카 혜경이네 건강한푸동엄마 마음그릇 시골아줌마 제아 혜승1 건강해라 마음은 시나몬66 제이07 혜에진 건강해지니 마음의소리 시로35 제이루비 혜움0 건강희망인 마음향기 시루네 제이이 혜정아 건냥이v 마이다스901 시린가을하늘 제이키 호남상운 건방진톨 마이민 시스루 제인12345 호돌이들 건빵맛과자 마이뽕 시아81 제임스김7 호라이즌 건빵엔별사탕 마이쩡 시여니마미 제임스다 호랑이냐옹 건슬 마이키Y 시오닝 제제24 호랭이99 건전지 마카로니 시우림 제주도가고파 호롤룰루 건하서아 마파둡 시월에아침 제주패스 호림짱 건행하기 막껄리 시월치타 젠가부자 호박ㅋ 걷고날씬해지자 막대사탕의하루 시짜니 젠틀매앤 호삼방맘 걷고또걸어서 막무기내 시츄맘 젤냥이48 호숙짱 걷기가좋아 만두콩맘 시화ㆍ 젤콤 호야8 걷기사랑호암 만배봉봉 시후서현맘 젬젬26 호잇차 걷기어린왕자 만보걷자0032 신246 젼니81 호준ㅇ 걷기요 만보꼭 신42 젼이태완 호쪼미 걷기인간 만보달성 신권사 졍짱 호호두 걷기좋은하루 만보만보닐리리만보 신기스타 졔졔jh 호호아줌미 걷는짱이 만보만보만보만 신나게살자고 조랑랑 호호언니야 걷는행복 만보힐링 신난코코 조사장장 호호하하3 걷늕 만복돌이 신대지 조슈 홀로청하 걷자지니어트 만삼 신동진 조앙 홀리모리 걷자km사랑 만인의친구 신망고 조오타 홀릭스타 걷자kms 만청 신명난다잉 조이나라 홀링 걸어1102 만캐 신박 조이풀1 홀짝 걸어서저하늘까 만캐쉬원해요 신신농부 조인순 홈런1 걸어서하늘까지닿기 만캐시왜아이주니 신여사님님 조콩만 홈스윗홈 걸으라 말씀은능력입니다 신용성 조해1 홉스 걸으면빠지냐 말짱 신자유인 족저근막염 홍길이 검도 맑은구름 신정현 존존 홍땡이 검은머리앤 맑은늘봄 신지냥 좀머씨님 홍수정 검은천사10 맑은햇님 신춘정 종다리경아 홍씨o 검은콩두부 맘따순날 신해피 종암동루시 홍옥맘 게으른야옹이 맘마미아1 신행지 종애 홍의새 게으른집사 맘모스공주 신혜 종종종빠르게 홍종덕 게자리 맘스터 신혜림 종진맘 홍홍홍홍홍홍이 겨울곰도리 맛사탕 실버썬 좋은거야 화공주 겨울물병 맛있봄 심봤다 좋은날v 화니지우 겨울아이 맛집탐방 심사맨 좋은사람2 화려한날 겨울엔율무차 망고가좋아 심술꾸러기 좋은영향 화무결 겨울이좋은여자 망고맘이네 심슨부인 좋은하루14 화사한나 겨울잠 망고사랑이 심심풀이 죠반나 화사한나무 겨울짱아 망고사탕젤리 심심햐 죠앤82 화성토끼 결맹자 망고어뭉 심통쟁이 주근깨83 화야🌼 결이율이맘 망고주니 심플이여 주너조아 화이트나르샤 겸2 망구니 싸포 주니림 화이트데이 경83 망꾸 쌀강아띠밤비 주니엄마 화이트릴리 경시미 매너모드극의 쌍둥어미 주님이부르신다 화이트star 경이로운다이어트 매드맥스 쌍둥이들 주렝 화이팅3 경제적자유를꿈꾸며 매련 쌍뮈 주리자 화이팅817 경주머스마 매일다이엍 써니100 주말의명화62 화이팅순 경훈바이러스 매일해 써니11 주변의견 화쟁이 경희고 매일행복 써니19 주성여1225 화화화 경희빼자 매직이 써니71 주식짱 환ᆢ 계속고 매향쑤니 써니74yu 주아해 활기찬배드민턴 고경명장군후손 매화나무 써니들맘 주여니2 활동적인나무늘보 고고박사 맥지 써니써니텐 주원아빠 황금달구지 고구마피자맛있어 맹꽁어무이 써니양양 주이지니어터 황령산 고귬7 맹진이 써니어트리 주재봉 황비홍7 고냠고냠 머라도 써니연쓰 주주부 황소121 고독한항해 머랭22 써니올림픽 주탱이 황요미 고래 머잉 써니ㅋㅋ 주헌엄마 회귀 고래맘 머츠 써니팡팡 죽비 회색빛천사 고래밥A 머피 썩수지 준돌파파 효나미 고래사 먹게비 썬더숮댕 준영o 효도효야 고려가인 먹고운동 썬샤인86 준우아빠 효똥이 고로곤곤 먹색하루 썬잉 준이할미 효산 고무고 먹식이 썰이다 준혜마미 효지미 고물토깽 멀티파워 썸미 줄리엘 후루이바오 고미조미 멋장 쎄라쎄라 줄리엣2 후르츠706 고민기 멋지게살아야나야 쎄씨568 중림동 후리지아3270 고사리79 멋지니 쏘냥 중부 후리지아노란꽃 고수맘 멋진나라 쏘니킹덤 중앙옥낭자 후앰아이 고승 멋진나지니 쏘베리 중용 후훗잼 고연수 멋진덕이 쏘쏘402 중용S2 훈떡굴레 고으니지 멋진아빠님 쏘쏘라 중휴 훈석이아방 고인도르 멋진엄마님 쏜쏜여사 쥬뇽 훈숙현 고적 멋진짱꾼 쏨잉 쥬니얌 훈스맘2 곤냥이나와 멍개구리 쏭승민 쥬삐리 훈율맘78 곤봇 멍뭉이밤톨 쏭쏭ㅋ 쥬엔류 훈이네 곧미남TM 멍지 쏭옹쏭이 쥬쥬리리 훈이민이맘 골드리 멍청이2 쏭킴 쥬쥬쭈 훈탱미 골드형님 멍청이3 쏘e 쥬피터짱 훙인데요 골말 메구밍 쑤기다 쥰스이 휴륭 골프어트 메디샤 쑤야s 즐거운놀자 휴먼빌 곰곰79 메뚜기1 쑤우미 즐거운윰생활 휴흏 곰둘96 메로나두개 쑤지담정 즐겁게하루 흑당 곰윤이 메리골드페퍼 쑤쭌 즐링즐링 흑마일천 곰지엄지 메이설 쑥2 즐주 흑범김규 곰탱이81 멧부리 쑥쓰1004 지개작대기 흑설향 곱단이네 멸정 쑥이72 지구외계인 흑진주9988 공감쭈 명영 쑨01 지금부터야 흙집바보 공개비 명품휴지 쑨운 지금부터행복 흥호호 공릉 명화9312 쒜리 지금이순간7 희님 공양미 모꼬링 쓰리채맘 지ㄴㅇ 희망202 공오지 모끄마르요 쓰이 지나문 희망고래 공주얌 모노라이프 쓱토리 지나온로 희망담이 공주좋아 모닝카페 쓴쓰나 지네임 희망소망사랑 공중정원 모뛰 쓴쓴쓴 지누진우 희망을함께 곽성은 모란꽃 씀씀히 지뉘어수 희망지기 관고 모랑랑 씨스팡 지니1024 희망찬고구마 관음보살 모로하지 씨에나 지니2309 희망햇님 광개토 모모3060 씨즈 지니가드 희비스커스 광개토1 모모는철부지 씩대 지니구나 희야2015 광건돼 모무 씬아 지니냐냐 희야다 광표홍시 모봉 씬으로 지니니지니니지 희여사 괜찮 모스크바 씽씽걸 지니닉넴 희자짱 괜찮아70 모아보세 ㅇㅅㅇ지니 지니러브0 희형 괭밥 모자18 ㅇㅅ아줌씨 지니명순 희희19 교이2 모짤 ㅇㅇㅅㅋㄹ 지니민트 흰둥구름 교주 모카모카라떼 ㅇ윤슬ㅇ 지니비니 흰둥아범 교차편집 목련1 아기빵집 지니뿌로형 흰이쥬 굥거니구속 목련123 아누스에볼리 지니서경 히끄 구라72 목련꽃향기 아델라1 지니쓰요 히어로즈 구래수티챠 목탁 아델라이드 지니어스드래곤 히히흐 구르뮈야 목태 아둥바둥 지니어스쩡 힐린 구르미1905 목표는20kg 아드리엔 지니어트1201 힐링하트 구름87 목표사십구 아들셋마미 지니어트1515 힐스킹 구름과하늘 몽개비 아따맘마뚜 지니어트2023 힘내자아자 구름나비 몽구루 아라리홍 지니어트258 힘차니 구름속하늘 몽글아 아라비안요들송 지니어트2631 힘찬엄마 구름이짱22 몽슈주뗌 아라우 지니어트45 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 구름하늘별 몽실91 아로미79 지니어트러버 A인아 구리구마 몽투 아로아79 지니어트사랑해요 aabbabab88 구리빛소년 무건 아룐 지니어트써니 abcxis 구리v 무나소 아르르르 지니어트쑤기 Ace32 구명희 무는고양이 아르망 지니어트주노키오 Ace쿨 구삥l 무니징 아르크 지니어티카카오 achy 구사맘 무대에오른펭귄 아를스 지니업트 adorable 구여미67 무룩이 아리7 지니여 Aeeeee 구운연근 무민 아리아리아링 지니오톡 aettaett 구포짱 무병 아리에스7 지니와함께라면 agad 굳굳굳굳 무브먼ㅌ 아모르파티7 지니이니랑 Agatha 굴리굴 무시로 아몬드봉봉이 지니장장 agitoto 궁금해요 무애리 아무개개 지니주니얌 agnes0117 궁실이 무협지 아무도 지니지니예원 AgnesLee 권2 묵언수행중 아미12 지니지연 ajaja86 권각쌍절 묵향 아미134 지니쭌 aka96 권서희 문띵 아미ㅇ 지니차니 akdongee7 권정미 문방 아미요 지니초코 Alex07 귀공 문정숙 아베다 지닛51 aliceee 귀부인45 문지맘 아보카도사랑 지니ioi Allecia 귀여운똥장군 문탱맘 아부끄 지니sj almi82 귀요미공쥬 문혜숙 아브라카다브라7 지니z alpaca99 귀요미민 물리천사 아브로삐삐 지도 alskdjfhg 귀요미상 물만두두 아빠는딸바봉 지매 alspine 귀요미용 물수리 아사보리 지미3160 alyx 귀욤막둥이 물안경 아스날외데 지민세상 americano 규 물허벅 아스리엘 지밈미 an0106 규리아빠 뭉딸 아스톡신 지별맘 an2454 규지지 뭉스산책 아시엘 지선아미 annaya1234 규형제맘 뭉이이모 아싸간다 지아니스트 ANO 귤사이다 뭉이함니 아싸비야 지안23 appleblue 귤선생 뭉치꾸미 아야씨 지앤혁 applemango 그날을위하여 뭉치의틀린그림찾기 아오기오기 지연철 AquaMan 그냥지나 뭉파 아우름 지오영어잘해요 area88 그니고니 뭔소리야 아이넷맘 지우랑둥이랑 arteamis 그랑 뮤온 아이리스7777 지우버거 ashta 그래가보자 뮬리뮬리 아이리스8 지우콜라 atg 그래시로 미그뇽 아이린1317 지우피자 athene 그러자그래 미나사랑 아이사랑님 지원마미 Audrey2 그럴까말까 미노사랑 아이스라떼25 지원유진 back282 그럴만두하지 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콩철 koyj 농부의마음 분옥 오랑우 콩콩826 kpolyext 높은강 분홍고마리 오래오래 콩콩89 Kramer 누구니넌 분홍둘리 오렌지밀크 콩콩삼 ks123 누리산 분홍이7 오렌지사랑 콩콩이1 ksg7 눈부신하루 불고 오렌지주스 콩콩이사랑 kt3301 눈이석 불곡산 오로라요 쿄쿄84 kujuniman 눌바리치 불나라 오로룔 쿄쿄쿄지니 KWK 뉴땡 불새97 오르테즈 쿠마찡 lalala711 뉴캐시 붉은단풍 오리도로시 쿠망 lapis93 느린손 붉은바우 오리벗너구리 쿠쉬쿠쉬 leese7840 느림ㅂㅗ 붐뿜 오마쥬 쿠알 Leestella 느림보 붕어양 오믈리브 쿠우히야 lej918 늘기쁜마음 뷰리플 오바다로 쿠웨이트리 lemon21 늘보맘2 브니맘 오버걸75 쿠웨이트서 lena1022 늘봄봄 브롬톤 오버더레인보우 쿠초냥 lenalove 늘비 브이아이피 오병일 쿠쿠쟁이 leorex 늘즐겁게 블란디나 오빠가 쿠키52i lhj0457 늘처음처럼1 블랑카 오빵 쿠키천사 LHS1 늘푸른바다창해 블랙초코바 오성1 쿠키쿠커 Liah 늘푸른친구 블랙커피 오아시스009 쿠하하 liebesy 늙은배달부 블랭크 오악산 쿤다 lilymijin2 늦둥이맘 블레이져10 오오모리노 쿨쿨잠탱 ljifallin 늦잠꾸러기 블레이키 오오옹엉 쿨한키위 ll 니냐니냐 블루그린 오유오유 퀸즈로드 loj 닉네임드 블루비노 오이오525 퀸카미자 lovedalcom 닉네임생략 블루빛 오잉12 큐티블랙캣 LoveJJ 닌자새우 블루사슴 오잉e 큐티뽀짝V lovely세수나 닐니리 블루스카이74 오주미 크리문 lovememore 닝낭닝뇽 블루엘라 오켠 크리스탈12 loverosa 닝네임업슴 블루울푸 오티 크리스탈공쥬 lovesick 닝닝타페 블루체리 오필리아 크리스탈님 LSI ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블루케이 오후5시 크리스티나4905 lsy911127 다괜찮아 블루파인77 옥경이야 큰샘 LUCE70714 다꿍이 블루퍼플민트 옥수수좋아 큰일일세 lucky7770 다노맘 블리네 옥순아놀자 클로디아 Luna54 다닥4815 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탱크2 momolove 닥터낸시 빠닥이 요롤레이 터벅 momony 닥템 빠담소리 요를레히 터어니지 mond 단발머 빠뚜 요리의여왕 터치 monofix 단이랑두유랑 빠진ㄱ 요미요미요미 털먼지 moon1535 단추사랑 빡가니 요술꽁주 털미미네 MOONSU 단호박SD 빨간머리앤04 요술봉 털미미네0 Mors 달고나딸 빨강도깨비 요오다 털미미네1 ms1004 달고뉴 빨강우체통 요옹ㅇ 털미미네2 MS라일락 달곰누이 빵꽃 요이비 털미미네4 mullon 달나라토끼55 빵빠레휘핑 욤페 털미미네5 muone 달남99 빵빵빵빵야 욥이 털보꾸기 myjung9770 달노을 빵순S2 용가리가리 털진드기 mysc 달님이지롱 빵슈니 용궁이아빠 테르노 myunghee 달달별 빵이조아 용나나 텍사스 naenggun 달달하게 빵제 용복양순행복맘 텐시79 NakSu 달달한일상 빵희야 용복이 텐텐이어무니 nek 달두2 빼고파0919 용본 토깽문어 neplos 달려라하늘 빼로로 용쓰용쓰 토깽엄마 NettyS2 달려라현 빼용빼 용오름 토깽이경 nextmoon 달려볼꺼야 뺀돌이아빠 용용님 토끼마케터 nohhyejung 달룽 뺙뺙뺙 용용죽겠쥐 토니토니쵸파 nordplue 달리는나무늘보 뻐끄미 용은사믿아 토리맘2 now44 달리는별 뻐티세 용인사내 토마토4랑 nulsom 달리는신짱구 뻥튀기강냉이 용촌짱박힘 토마토칵테일 nuwajip 달리는요정 뻥튀기먹어요 용호상박맘 토토랑 nymph5433 달리자고고고 뽀굥 우냥이친구뽀로 토통키 o소소하게o 달리자으쌰 뽀그리2 우다다다기 톨탱이 o제니스o 달마차 뽀ㄷ보ㄷ 우드스탁 톰톰젤리 odell86 달봉이다 뽀로로12 우디22 통미초 oi슬oi 달빚그림자 뽀로로옹 우리맘15 통통마녀 oj1234 달빛23 뽀르르짱 우리아들2 통후추 ok1 달빛79 뽀미장군 우리집대박 툐리부인 okii 달빛우리 뽀봉 우리쭈 투보물 oklee 달빛전사 뽀블리잉 우리홍이 투우썬마미 OKOKOKOK 달아아 뽀샵이 우리화이팅 투진1820 olivekkk 달의아이 뽀솜 우물낙옆 투트리 onecarat 달이별이 뽀송아빠 우블리들 투하맘 Oracle 달좇는해바라기 뽀쓰뜌 우사꼬 투호 oreoma 달콤달콩 뽀야옹 우아곰 튀티씨 oxijen 달콤무지개 뽀얀두부 우아미 튜울립사랑 pander33 달콤슈 뽀인트성 우아한흑장미 트래비 parkyeji 달콤씨 뽀잉이 우연속행복 트레비라임 Paul2 달콤여우 뽁이마미 우주만세 트레인 paz 달콤한케찹 뽐쟁이 우주이야기 트로이메라이 pcd 달콩님 뽕뽕이 우주행성 트어이다팅 peachh 달큰이 뽜이링 우진희 트윈스1 pejjj116 달타해타 뾰로롱롱 우쩌라구 트윈채 penguinc 달토끼81 뾰료롱 우천이해우 튼별맘 peppermint 달히 뿌로사마 우추 튼튼알콩맘 Perther 담덕이도 뿌로어트 우형 티끌모아큰티끌 phikorea 담쓰담쓰담 뿌르르 우히우히 티보이 pjh747612 담율로 뿌뿌이얍 욱님 티케 PKGK 당고딩고 뿌웅이 운동싫엉 파괴자넘 pnko80 당근먹기 뿜뿌미소 운동하세 파나다임 pobe 당근먹기딸 뿡순 운빨미빵스 파데티크 polo 당근소녀야 쁘니1026 울꾸야 파도소리22 Pooh0153 당근쥬스쪼아 쁘니뽕스 울라리오 파도소리8863 pooh0813 당수니 쁘띠모나미 울릉도와독도 파란달 pow 당신은반드시 쁘띠허니 울산뺀질이 파란맛초코 pping 대구아짐 쁜지맘 울승도 파란물감 pregine 대길이 쁨뿜 울이ㅡ 파란바람53 pridekia 대라암 삐약삐약이 울트라돼지런 파란여름 ProGate 대마왕둘리 삥아리뺙뺙 울해피마미 파랑아 proximab 대박났네 삥투 웃자삼형제 파랑이맘 pso 대박부자나세요 ㅅㄴㄷ 웅뚜이 파랑하트 psy3357 대박수니 ㅅㅎㅈ 웅이에나 파르테논 pureluck 대박천손 사과꽃 워니13 파릇파릇새싹 purepkb 대박e 사과달콩달팽이 워니86 파블 qook 대성짱 사과바나나 워니뚱 파워0 qqaa 대야1 사나이영하 워니s 파워기닌 qqww221t 대영코코 사니야 워커야옹 파워옥순 Queen혀니 대전삼총사아빠 사다리킹 워커홀리익 파이키아 Queens 대절산 사랑나무112 워크어 파이팅맨1 queensepia 대지나라 사랑둥이g 워터멜론 파인더홀 Qwertyu 대진이에요 사랑맘LUV 원더랜드s 파인솔 qww 대추색안경쓴엉뚱늑대 사랑스런현정 원동씨 파인호랭이 R10프로ㅡDual 대충보이 사랑ㅇㅣ 원맘2 파전 R10프로ㅡMain 댕댕맘님 사랑이0703 원서기아브지 파췌 R12프로ㅡDual 댕댕이0319 사랑이LUV 원숭이개쥐 파크라브레아 R12프로ㅡMain 더베리 사랑진실 원신 팔더하기 R2D2 더블진이어트 사랑초선 원신흥동농부 팜므파탈7 RA54프로ㅡMa 더뽀 사랑초ㅎ 원엘티데 팜므파탈캣 raintree 더좋을날들 사랑하는모임 원우대디 팡슈 raison030 더지더지 사랑합니다4 원이님 팡쓰 Raquin 더진어트 사랑해요님 원츄43 팬똘 redgreen 더함 사랑해요love 원피스입자 퍼스트38 redmi34 더행복 사랑해원 원혁아범 페로스 redpig 덕고개 사랑해티피니 월계수ㅜ 페르세우스 redrose 데굴곰순 사랑혀니 월급모아보 페르티아 rellahel 데굴떽데굴 사벨맘 월드스타배껌 페츌리 rheeon 델린 사슴벌레멍이 월령hy 페코문정 ringyu 도깡맘 사요 월파쟁이 펭딱이 Rip12프로ㅡMa 도꿀 사이다1 웰치스딸기맛 펭러뷰76 rob 도꿀꿀 사이보그 위바오 평강곤주 roh69 도나도나도나 사자킹 위자둥 평생건강하자 rookie 도도0717 사족보행 윈정 평송가성 roro1234 도도717 사천사천사 윌마 포도들 roseee 도돌비 사쿠02 유건8454 포도마이쮸 roselove6 도리도리맛도리 사쿠라홍 유녕2 포도원 run2 도미꼬봉 사투아 유노이아담 포돌 run22 도보랑 사파이어 유니고기 포동포동포도 ryank 도비도빙 사팔48 유니맘e 포레스트임 ryeong0 도비이즈프리8 산곡동미녀삼총사 유니쭈 포메나 s9424103 도사링 산골애용 유니플라워 포메다둥이네 S하루 도사사모 산나미 유다니 포사령관 sa1004 도승이동생 산단스키 유라시엘 포시즌1108 sa2505 도아집사 산들구름 유루루 포인트헐 Sally84 도야다 산들바다 유루이 포츄리 samy 도윤ㅅ 산들바라기 유리공주님 포카치아 Sansarang 도정훈 산아트 유리알님 포프리 sappho 도초랑함께 산채 유리엄마 포필 sara1298 도치공주 산책이 유민니 폭풍77 sarah23 도톨l 산할머니 유산슬 폰주 sashak 도후니 산할아버지 유스티나그녀 폴라리스1004 sat 독도사랑63 산호자 유어링 폴라리스썬 satoru 돈구르미 산JW 유웰 폴로시키 SB7811 돈나 살너나가 유지82 폴리폴리 scei 돈마니줘 살로 유지경 푸님 sdtxfq1 돈만보 살별이아빠 유진희09 푸동껌딱지 seabuck 돈많이벌자 살ㅃㅈ 유찬아빠 푸둥이 seamless 돈벌긔 살빼고싶주 유채0 푸딩파파 serasorrow 돈벌자아아아 살빼기꼭 유티디 푸딩홀 sfcdrt7 돈벌자열심히 살빼자꼬옥 육군병장 푸르니 sh2632 돈이업다 살빼자이번엔 육오go 푸른마 shcz133 돌고래쪼아 살쓕빼 윤남매삼식이맘 푸른무 shhh 돌아온황신 살을빼자규 윤둥맘 푸른밭 shin3357 돌체맘 삶의향기50 윤말엽 푸른봄 shinesara 돌푸 삼각 윤민지 푸른솔사랑 shiny2 동고사랑 삼공주 윤블리블리 푸른하늘하얀구름 shyes 동구동구 삼돌맘 윤서아 푸른호수 silver43 동구신천동 삼돌이띠 윤성맘 푸릴이맘 simok 동그리99 삼돌이여친 윤성주한할미 푸바오임오 simono 동글동글동동글 삼성맨 윤스타 푸바오푸바오 siro3344 동글이1735 삼손 윤양1004 푸바옹 sj1004 동남이쁜이 삼수니 윤영숙 푸바우 sj88300 동다히 삼쭈니 윤옥님 푸코 SK7352 동동이고모 삼통일반 윤윤쓰 푸하하걸 sk9052 동쪽바다a 상금박 윤준권 푸하하헉 SKY0118 동투더일 상남동민 윤지니지 풀내음이 sky12 된된꼭 상승비룡 윤지서맘 풀냄새반가운 skyhover 됴에 상암 윤지훈 풀먹사 skyjhj0407 두두야 상운 율무야 풀에버 skys 두두하우스 상코미자몽 율은맘 풀잎소리7 smile34037 두레박22 상큼샘물 율전 풋사 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geniet

민폐 부부

갑자기 왜 명칭이 기억이 안나죠 ㅎㅎㅎ 그 왜 여행와서 펜션 아니고 진짜 잠만 자는.. 아! 얘기하면서 생각났어요 게스트하우스 ㅋㅋㅋ 암튼 여기 게스트하우스에 진짜 민폐 부부가 나타났네요 거짓말 안하고 24시간 싸우면서 대화해요 같이 있는데 정신병 걸릴거 같아요 직접도 이야기하고 사장님한테도 이야기해서 주의 받았는데도 소용이 없어요 아오... 개피곤...

기춘이530707

테무에서 산 가스그릴

알리나 테무에서 가스 난로 한나 살려고 했는데 국산으로 사야겠다. 고민끝 확정

야고

저녁은 산책후 물

오늘 병원 간 일은 잘 됐답니다. 교수님이 잘 아물었다고 하시며 소독해 주셨고 주말까지 버티다가 월요일부터는 투명 반찬고 붙이고 조심히 샤워해도 된다네요. 물론 실밥 제거까지는 조심해야 된다녀요. 그나마 다행입니다. 수술 끝나고 주의사항 준 걸 다시 보니 브레지어나 타이트한 옷은 한 달간 입지말라고 하더라고요. 그리고 수술부위는 누르거나 만지거나 하지말라는 당부는 오늘도 받았어요. 진료 끝나고 하우스 가서 꽃배달 건 조금 도와드리고 엄마랑 같이 퇴근해서 집에 해떨어질때까지 쉬었다가 7시 10분 라떼랑 산책 나갔어요. 마로니에공원과 타이슨 커피가서 타이슨과 인사 시키고 떡붕어싸만코5개 사와 집에 돌아왔네요.  저녁은 라떼와 저녁 산책 후 물 먹는 걸로 끝내려고 합니다. 오늘은 간식 안 먹고 조금 더 일찍 자려 합니다. 지금 마음은 그렇습니다😆 마로니에공원 야외 공연장에서 대학생들의 버스킹 동아리에서 공연을 하는중이랍니다 어두워져서 라떼 불도 켰구요. 18000보는 넘겼네요  집에 돌아와서 발 닦고 저녁까지 먹고 쉬는 라떼.

성실한라떼누나

복숭아 그릭요거트 레시피

그릭요거트를 자주 먹는데 과일 그래놀라 꿀 조합이 제일 맛있는 것 같아요. 블루베리 아니면 복숭아 넣어 먹으면 달달하니 너무 맛있어요! 그래놀라는 그래놀라하우스에 다 맛있지만 저는 마카다미아 카카오가 제일 맛있어서 두고두고 사서 먹고 있어요! 그래놀라 다이어트 식사대용으로 좋아요

혬2

화요일 점심 집에서 샐러드랑 밥 차려먹음

라떼랑 아침산책 갔다가 11시반쯤 대학로로 왔지만 빵 반개 남은 거 엄마 이모 갖다 들려고 하우스에 다시 갔어요. 엄마 드리고 너무 더운 날씨에 1시간 정도 쉬고 집에는 1시에 들어갔네요. 또 한낮에 움직여서 우리 라떼랑 그늘로만 다니고 그늘없는 곳은 얼른 뛰어서 지나갔네요. 그렇게 한낮에 안 다닐라고 그래도 나는 왜 자꾸 걸 할 일들이 막 생기는 걸까? 들어와서도 플랭크하고 캐시홈트 하나 하고 샤워하고 샐러드 만들기 시작했어요. 오늘은 파프리카 썰고 오렌지하고 천도복숭아 준비해서 샐러드 만들기 시작했어요. 양상추가 없어서 배추 잘게 썰어 넣고 청상추 치커리 곁들이고 당근 파프리카 오이 브로콜리 방울토마토 사과 수박 오렌지 천도복숭아 초당옥수수 견과류 시리얼 브리치즈 올리브까지 넣고 요거트드레싱으로 마무리했어요. 옆에 양배추라페도 곁들였어요. 분명히 나 혼자 먹을 건데 어찌 엄마랑 같이 먹은 거랑 양이 비슷하네요. 이거 다 내가 먹었답니다  요즘 도시락으로 미니샐러드만 만들다보니 이런 풍성한 샐러드가 그리웠나봐요. 조금 배가 찼지만... 밥 먹을 요량으로 잡곡밥도 데웠어요. 처음에는 반그릇만 데웠지만 가지나물 나머지 다 빼고 반찬들 조금씩 덜어놓고 돼지김치볶음도 데워 차리니 너무 훌륭한 한상이 되었어요 밥은 다 먹었는데 반찬이 좀 남아서  밥 한숟가락 더 데워서 먹었어요. 결국 오늘은 3분의 2공기나 먹었네요. 지금 배가 꽉찬 상태로 있어요. 모처럼 풍성한 한상 먹었답니다.

성실한라떼누나

화요일 어니언안국에서 빵😅

아침에 다행히 300g이 빠져서 어니언 안국에 갈 수 있었어요. 일찍 샐러드 준비하는데 야채들이 너무 없더라고요. 오이만 2개 썰고 수박 깍뚝썰기는 해야 했거든요(집에 동생도 먹어야 하니까) 그거 하니까 시간이 조금 지체는 됐네요. 그렇게 샐러드 준비해서 라떼랑 얼른 나왔답니다. 그때가 6시 반이지만 라떼가 웬일인지 오늘따라 빨리 움직이지도 않고 자꾸 안 가겠다고 약간 버텨서 율곡터널 지나는 벌써 7시 40분쯤이었어요. 원래 시간이 이렇게 안 걸리는데 라떼 장단 맞춰주다가 시간이 좀 지체가 됐네요. 카페에서 내가 쌓온 샐러드 먹기는 너무 민폐라 조그만 공원에서 샐러드를 먹으려고 했는데 세상에 분명히 포크를 비닐에 넣어 준비했거든요. 근데 가방에 안 넣나봐요. 샐러드만 있는 거예요🤣 여긴 근처에 편의점도 없는데 진짜 한 5분만 가면 어니언안국인데😮‍💨 그래서 손으로 집어먹을 수 있는 과일로 사과 방울토마토 수박만 집어먹었네요. 그리고 드디어 어니언안국에 왔답니다. 여기는 야외 자리만 강아지 동반이 가능하고요. 제가 빵 사오고 계산하는 동안 아직 이른 아침이라 직원분이 우리 라떼 맡아주셨어요.(이곳은 안국역 근처에 제법 큰 한옥 카페이구요. 원래는 줄서는 맛집인데 7시 오픈이라 8시 때는 아직 여유가 있었어요) 전 리뷰에서 반응이 좋았던 팡도르와 뺑 오 파스타치오를 골랐어요. 전음료는 보통 안 시키거든요. 차라리 빵을 하나 더 먹는 편이랍니다. 한 가지 종류만 먹으면 줄 섰던 보람이... 그리고 아이스 아메리카노는 모르겠는데 다른 음료는 배는 안 부르고 열량은 제법 있잖아요. 아 이 사진은 아까 샐러드 뺐던 공원에서 우리라떼 아침먹일때 사진입니다 지금 우리 쪽 야외자리엔 우리뿐이라 아까 야채만 남은 샐러드 살짝 빼서 먹었어요. 사실 이거 외부 음식이라 엄청 민폔데 정말 사람이 너무 없고 직원분들도 나한테 신경 안 써서 진짜 얼른 먹었네요. 눈치 보면서😆 다음부턴 꼭 챙겨야겠어요. 어찌 됐든 샐러드 다 먹고 빵 먹으려 합니다. 우리가 앉은 자리에서 다른 야외 자리을 찍는 거예요. 이게 일부분이에요. 드디어 기다리고 기다리던 팡도르를 먹기 시작했어요. 북촌로에서 집으로 가는 길목에 있어 다른 사람들 먹는 것만 보고 먹을까 말까 망설이다가 결국엔 먹으려고 작정을 했는데도 줄이 너무 길어서 두세 번 못 먹은 빵이라 정말 기대가 되네요. 팡도르는 사진 찍어놓고 수북한 슈가 파우더 쓰러뜨린 다음에 빵 잘라서 찍어 먹으면 된다네요😘🤗 쓰러뜨릴 때도 조심해야겠어요 잘못하면  쟁반 밖으로 넘어가더라고요. 사진찍을려고 한 번만 잘랐는데 실제로 먹을 때는 더 많이 잘라서 먹었답니다. 슈가 파우더에 찍어먹으라 했지만 저는 슈가 파우더를 털어서 먹었답니다. 찍어 먹기까지는 못하겠더라구요🤣  우리 자리는 빵쟁반과 울라떼 물 그릇과 여기 어니언에서 준 강아지 물그릇까지 혼재되있네요. 라떼는 얌전히 앉아 자기도 주라고 기다리고 있답니다. 들어가는 입구 쪽과 야외자리 그리고 조그만 정원이 있는 전경이고요 입구 쪽 옆에도 야외 좌석이 있는데 저기 처음에 자리 잡았다가 나무로 돼 있는 의자가 나는 괜찮은데 라떼가 불편해서 4인 좌석으로 옮겼네요. 우리 쪽 자리는 4인자석이 2개 있답니다. 여기도 참 좋아요. 처음엔 염치가 없을 것 같아 2인좌석 앉았다가 어쩔 수 없어 이리로 왔어요 빵과 내부 자리가 있는 데로 들어가는 문  이렇게 줄 서는 공간이 있죠.  아까 팡도르는 다 먹고 뺑 오 파스타치오도 반 나눠서 먹어봤는데 너무 맛있는 거 있죠. 뺑 오 쇼콜라에서 초코대신 달짝한 피스타치오 크림이 있다고 생각하면 되고요. 너무 맛있는데 너무 달아서 반은 포장했어요(집에 가져가서 동생이 먹으면 다행인데 동생 싫어하는 스타일이라 하우스 가서 우리 엄마와 이모 반 나눠서 드렸습니다. 집 가져가면 제가 다 먹을까봐요😅) 울라떼는 팡도르를 엄청 좋아했어요. 설탕 안 묻은 부분으로 주긴 했네요. 어쩌다 한 번 먹어보는 거니까 괜찮겠죠? 빵 먹고는 여기서 챙겨준 물을 잘 먹네요. 그릇이 크고 넓어서 그런가?  프라스틱 휴대용 물컵이 초라해지네요. 나도 빵 맛있게 먹고 남은빵 포장해 오고 라떼도 제 무릎을 대고 쉬고 있어요. 하늘도 너무 좋고 바람도 선선하고 움직이기 싫었거든요. 이때만 해도 근데 지금 열 신데 앉은 자리에서 보이는 줄이 어마무시하네요. 가야 될 거 같애요 그래도 달달한 팡도르와 뺑 오 파스타치오 덕분에 라떼와 나는 엄청  달콤한  아침을 보냈답니다☺️🤩 나오면서 기념으로 라떼 1장 찍어줬어요.  10시때 빵집 모습은 원래 제가 알던 모습이네요. 만약 여기를 가실 생각이 있으시다면 오픈 7시니 7시부터 10시 안에 가보세요. 웨이트 없이 바로 빵 사서 드실 순 있어요. 근데 나 갔을 때도 실내자리에 사람이 많았어요. 저야 야외 자리라 바로 사서 바로 앉을수 있었네요

성실한라떼누나

점심은 일찍 잠봉바게트샌드위치와 소금빵

아티스트베이커리 안국점에서 한 25분 웨이팅해서 잠봉 바게트 샌드위치와 유기농 통밀 소금빵을 테라스 자리에서 라떼랑 같이 앉아 먹었어요. 빵 받아와서 먹을려고 의자테이블에 앉으니까 집에서부터 두 시간 걸렸네요. 역시 줄서는 맛집은 내 맘대로 되지는 않아요. 결국 시간이 애매해져서 이게 점심이 돼버렸답니다. 거기다 샌드위치 먹으니 살짝 배불러서 저 소금빵은 우리 꽃가게 가서 엄마와 이모랑 나눠 먹었어요. 그러니까 빵 다 먹은 게 11시정도 되니 점심이 맞죠?😆😊 평일이면 캐치테이블로 500 미터안이면 웨이팅을 할 수 있다고 그랬거든요. 북촌로 들어오자마자 웨이팅할라고 했더니 여기가 1km나 되길래 빨리 걸어내려가 500m 될 때 바로 테라스 웨이팅을 걸었네요. 그런데 저 위에선 8명이었는데 내려오는 동안 10명이 됐더라고요. 분명히 어젠가 그제는 이시간대가 웨이팅 없이 테라스에 앉을수 있었는데 요일마다 확실히 다르나봐요. 하긴 오늘 금요일이죠😅 그때 생각해서 바로 먹으면 아침으로 해야지 했다가 웨이팅도 제법 기다리고 안에 들어가서도 빵 사는데도 제법 기다리고 결국 테이블에 앉아서 보니 벌써 10시 더라구요. 이걸 아침으로 하기 너무 애매하니 먹으면서 이건 점심이구나 싶었어요. 웨이트 세번째때는 그 앞에 있어야 되지만 그전에는 좀 다른 데 있어도 되거든요. 아티스트 바로 옆에 박물관 있고 앉을 자리가 있어서 라떼랑 좀 앉아 있었어요. 여기 잔디밭이 되게 이쁘거든요. 이 부분은 그늘이고요. 넓은 잔디밭이지만 저쪽은 햇빛이 강해서 우리는 여기 쉬면서 라떼 물도 주고 그랬네요. 세 번째 돼서 앞에서 기다리고 있는데. 음~~ 조금은 시간 걸렸네요.  내가 안에 들어가서 빵 고르고 사오는 동안은 자리정리해주시는 직원분이 라떼를 맡아주고 있거든요. 아티스트 베이커리는 이런 걸 해줘서 그나마 라떼 놔두고 사오는데 조금은 덜 힘이 드는 것 같아요. 겨우 의자에 앉아서 먹고 있는데 라떼 사진 찍어줄 여유가 없었네요. 저가 배도 고프기도 했고요. 여전히 많은 사람들이 기다리고 있는걸 보면 천천히 여유를 부릴 상황은 안되는거 같아요. 그리고 나도 기다리면서 참 지루하고 따분했는데 이제 앉아 먹더라도 기다리신 분들도 나같은 생각이 들어서 조금은 서둘러 나오는 거 같네요. 그래도 저번엔 정신없어서 화장실도 못 갔는데 오늘은 직원분한테 라떼 맡겨놓고 화장실도 갔다 나왔네요. 거기서 10시 반 쯤에 출발해서 얼른 대학로에 우리가게까지 얼른 갔답니다. 시간대가 햇빛이 강해 덥기도 하고 천천히 가면 우리 라때가 힘들까봐 되도록이면 그늘쪽으로 해서 빨리 걸어갔답니다. 물론 그늘만 있는 게 아니니까 그늘이 없는 곳은 내가 라떼를 가끔 안아주기도 했어요. 키작은 강아지가 더 빨리 더위를 먹는다고 하더라구요. 11시 10분쯤 하우스에 도착해서 잠시 쉬었다가 아까 남겨온 통밀소금빵 3등분 해서 엄마 이모랑 같이 나눠 먹었네요. 맛있다곤 하시는데 버터 맛이 너무 많이 난대요. 근데 소금빵이 당연히 버터 맛이 나는 게 아닐까요?  하긴 저도 많은 소금빵을 먹어본 게 아니라서 버터 향이나 맛이 안나는 소금빵도 있는진 잘 모르겠네요😅

성실한라떼누나

식빵 굽굽

이번에 산 샌드위치 메이커 판이 3가지 종류 여서 활용 하기 너무 좋네요   그릴 팬에 식빵 굽굽 했어요

로블ㅎ