'커피홀 메이플 피칸 파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 14회차 | ✨다이소 꿀템✨ 리뷰편

"꿀템" 가득한 게시글 맨 하단의 다이소 제품 리뷰 보고가세요 ..💖   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 착한놈 루시안 조인순 워니뚱 여리나 구룸구룸 메로나두개         💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 6969 붕어빵러브 진간장 2민트홀릭 블랙찡 진니어트트 58로가즈아 블루사슴 쨋든럽 가비안 비비안2 쩌기저별 가비픽 빈이준이맘짱 쩡쩡맘 강펄 빛나는날 쪼꼬미어터 건강하자으니 뽀굥 쪽쭈리 건빵맛과자 뽀야옹 쭌애 건빵엔별사탕 사랑혀니 찐빵이 걷다가 산곡동미녀삼총사 찐짱규 결맹자 산들바라기 찜부리 경이로운다이어트 산들바밤바 착한놈 고구마피자맛있어 살빼서광교가자 찰떡쫀득 고담시 살빼자이번엔 채아미 고래사 샐러드러버 천갱 곰공공 샤바댕 천하무적챈진 공주얌 서구이쁜이 초록007 괜찮아70 서워니맘 초채리 구룸구룸 선물같은하루 쵸코파이팅구 규율 선물부자 케이츠 금강송이 셰어 켈리7 기르밍 셰인 켈리장 기분좋은아침햇살 소망이맘 코로세움 기춘이530707 소미니다 쿠밍 기회를잡자구요 소수민족 쿵이야 길곰도리 소푸 킹로또 김범기 손주연 태거니 김수현이 솔트1 태발2 까망천사 송쩡 탱굴이 깐뚱 숑숑이야 탱이짱 깐징짱 수국이 털보꾸기 깨개갱 수빈민석맘 티얼그레이 꼬목 수수깡7 파인호랭이 꿀빛 숨은꽃처럼 파전 꿈굽는사람 숫자 펄신 나나나이쁘니 숲속의나무 푸름1393 나는민천사 쉬림프 프라임12345 나또봐 슈롭 피직스3282 나비리 슈비므네 피코 나이스찐 슈우즈 피크타임 남아뿡 슈퍼스티셔스 피타 냥식집사 슈퍼울트라호이 핑크핑크퐁퐁 너나위 시나몬애 핑효모 넬림 신혜림 하늘이12 노노구 실용취미 하루한땀 노란풍 써니올림픽 하쉬 눈내리는 마을 쓰리채맘 해사랑랑 니가좋아 씨에나 해설사 닉네임생략 아무도 해피로즈 다노밑에담요 아브로삐삐 행복한집2 다락 아이고다리야 행복한집3 달달별 아침향 행뽁햐 달려볼꺼야 아핫 헤일리1 달콤한게으름 아행 현재어트 달콩달콩제이 안델라 혬2 담쓰담쓰담 안레몬 혬혜 당고딩고 알보 호롱이 도토리123 앙칼진애미나이 호리병유자 동남이쁜이 애니홀릭 효람 둥둥오둥 앵두정원 후리지아3270 듀듀링 야롱 흥석 들꽃7 얌이얌이 흰둥아범 딩웅 언제나행복 bravo0922 따르 언주1 ckj8425 띵띵 엄마동2 CME 랄라러랄 에디따74 dhwhl777 람라미 에쁜이 diane0807 러블랑 에이비씨디이 genie22 러블리자매 여니다 Happy80 레몬그린 여리나 Heat 로앰 여울햇살 Heej 로즈마리2002 연완이맘 highway032 롱도 열이야 HYJ123 롱쎌 열정73 janedoe 루시안 영선이302 jjinnyy 룰루루랄라 영잔디 k2023 류운수 예픈공주 k9qrsh5n7x 리루릴 오기로기 kazuma 리베라따 오늘도화이팅요 keeeemy 리베아리스 오우야야 kjo 마어 오우잉 kookies 마음그릇 올리브울산 lena1022 마크툽 와캣 LoveJJ 망고가좋아 우리아들2 LV 매드비너스 워니뚱 madin 매산3 워크어 mjl 매직이 워터멜론 myfavorite 매화나무 위자둥 myjung9770 멋장 유누차 mysc 멍청이2 유지녀 neplos 멍청이3 윤성맘 odell86 메로나두개 으갸 Oracle 모르는개산책 은은0 purepkb 뫼비우스 음악안에서82 Qwertyu 문창기 이녬 retona605 미니니슈 이디어트 roh69 미라니 이번에뺀다 run2 미사마미 이슬이슬이슬 ryank 미소센타 이이영 s9424103 미여니70 이쟈벨 S하루 미주장 이하린80 SK7352 밈밈투 인생중 skyjhj0407 밍키19 임삼미 sleepyy 밍키199 자본주의친구 ss샤랄라ss 바나나좋아 작명센스 ssul0115 바다사랑태양 쟈쟈쟈 sunny7024 바빠 정숙한여자정말 The1 반달진 제임스김7 tpwns83 방법이없어달리달리 조만 valor314 밴드닥터 조인순 VICKYLEE 번개77 조콩만 Whitesea0 베니숲 죠반나 who8365 별사탕향기 주식짱 wrinkle 보이윤 주안맘0413 Ya135 보통아이 지고영 ymittang 복희님 지니어트쑤기 yoonsrosie 봄겨울 지니어트주노키오 YS2 붉은레드 지도 yuzr         💫 BEST 게시글 보러가기 💫   다이소 꿀템 "타일무늬 리폼시트지"   다이소 꿀템 - 에그타이머   [다이소 꿀템] 흠집난 바닥 마감처리 "우드퍼티"   다이소 가면 라티 자주사요 ㅎ   다이소 품절대란, 브이티 리들샷100 추천   ⭐️💝다이소 꿀템 공유해요💝⭐️   다이소 신축봉으로 화장실 정리정돈!!   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

어떤게 제일 맛나세요

오늘 점심 실내에서 먹어야해요.. 오늘도 숨쉴틈없이 바빳어요ㅠ 점심은 과자로 먹어요  다른분들은 여기서 어떤과자가 젤 맛나세요??ㅎㅎ 저는... 초코파이요 ㅎㅎㅎ

다우니향기

피자 홈파티 넘 조아용

피자는 사랑입니다 ㅎㅎㅎ 홈파티에 피자가 빠질 수 없죠!! 피자 좋아하시는 분들 모여주세요 ㅎㅎ 저는 포테이토나 고구마가 최애입니당 ㅎㅎ 홈파이 즐겨요 다들!!

영잔디

근력 운동!!

오늘도 근력 운동합니다 오늘은 타바타하면서 땀이랑 동시에 근력 잡아볼게요 으쌰으쌰 파이팅!!

구룸구룸

오늘 목표

오늘 목표는 근력 운동 실시하기 물 1.5리터 마시기 군것질 줄이기 저녁 가볍게 먹기 입니다 오늘도 파이팅!!😄

구룸구룸

점심

점심으로 맥도날드 왔네요 카푸치노랑 슈슈버거 타로파이로 점심 먹어요 맛점하세요

산곡동미녀삼총사

오늘 목표

아침스트레칭 10분(완) 스쿼트 100개(완) 하늘자전거 100개 실내자전거 40분하기 -적당히 먹기..제발 ㅠㅠ- 오늘도 다같이 파이팅합시다!!

아행

내 맘대로 베이킹 "그릭요거트 타르트"

재료 : 타르트 8개 기준 그릭요거트 4T, 계란 2, 꿀(올리고당) 4T 식빵 8, 견과류, 건포도, 통조림 과일 우유, 계피가루, 스테인리스 용기, 소스 용기 타르트(tarte)는 얕은 원형 틀에 반죽을 깔고 크림을 채워서 구운 파이에요. 치즈, 애플, 딸기, 블루베리 등 타르트의 종류는 다양하며 일반적으로 에그타르트가 많이 알려져 있어요. 타르트에 들어가는 커스타드를 그릭요거트로 만들 수 있는데요! 그릭요거트 4T, 계란 2, 꿀(올리고당) 4T를 섞어주면 농도가 끈끈해지면서 커스타드가 됩니다. 스테인리스 용기로 식빵이 얇아지도록 꾹 눌러주고 원형으로 찍어냅니다. 총 8개의 원형 식빵을 준비하고 상하좌우 4군데를 가위로 2cm 정도 잘라주세요. 지름 7~8cm, 높이 3cm 소스 용기에 식빵을 넣고 자른 부분을 접어 움푹한 형태로 만듭니다. 티스푼으로 누르면서 우유를 바르며 고정시켜요. 전자레인지에 1분 정도 돌린 후 식히면 식빵 틀이 됩니다. 움푹하게 파인 식빵 틀에 그릭요거트로 만든 커스타드를 넣고 견과류, 건포도, 통조림 과일을 기호에 맞게 토핑합니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 동안 조리하면 그릭요거트 타르트 완성이에요! 먹기 전에 계피가루를 뿌리면 은은하게 향이 퍼지면서 식빵의 겉은 바삭하고 속은 달달한 그릭요거트 커스타드가 계란으로 인해 폭신폭신하면서도 촉촉한 과일의 과즙이 입안 가득 번져요! 건포도가 들어간 타르트는 쫄깃하고 바삭한 견과류 타르트는 고소해요. 그릭요거트로 커스타드가 된다는 게 신기하고 식빵을 이용해 타르트까지 만들게 돼서 더 놀라웠어요!

조인순

오늘의일기-♡

오늘은 1식 해봤어요. 아이스카페라떼랑 상하이스파이시버거 성분대비 착한 햄버거라 헬스트레이너쌤이 추천한다는 버거ㅋㅋ 맛있네용

58로가즈아

그릭요거트 오픈 샌드위치

요거트가 아무래도 우유 베이스잖아요. 베리류, 빵류랑 꿀 조합 일 수 밖에 없는 것 같습니다. 빵을 추가하면 식사 대용으로도 더 좋고요. 레시피랄 것도 따로 없어요. 맛있는 바게뜨빵 썰어서 준비해 주시고요. 요거트 바르고 베리 얹어주시면 땡이라죠. 물론 취향따라 꿀이나 메이플 시럽도 좋고요. 오픈 샌드위치는 모양이 예뻐 더 맛있는 것 같네요. 시도해 보시길 바랍니다.

청초롱

만보 달성

토요일 만보 달성했습니다 오늘도 만보 다들 파이팅이요😄

구룸구룸

넥슨 게임 일러스트이슈 어떻게 생각하세요

특정 일러스트에서 혐오를 조장하는 이미지가 나왔다고하네요.. 넥슨 메이플, 던파 등의 게임에서 나온다고하는데.. 다들 어떻게 생각하시나요?

구룸구룸

그릭요거트 레시피 3개 👍

1.  사과 시나몬 그릭요거트  아몬드랑 그래놀라 넣어주고  사과 슬라이스에 시나몬가루 왕창 뿌려서 먹으면  애플파이 부럽지 않은 시나몬향 꿀사과 레시피 완성🫶 2. 블루베리 바나나 그릭요거트  냉동 블루베리에 바나나, 아몬드, 그래놀라를 넣고  취향껏 초코볼이나 꿀도 뿌려주면 완성🫶  먹다보면 꿀 안 넣어도 맛나요!  바나나가 포만감도 대박!  3. 땅콩버터 바나나 오픈토스트  그릭요거트를 통밀식빵에 발라준 후  바나나 슬라이스를 얹어주고  땅콩버터도 가운데에 발라준 후  아몬드와 그래놀라를 솔솔 뿌린 후  마지막으로 시나몬 가루를 톡톡 뿌려서 먹으면  고칼로리 같지만 몸에 좋은 토스트 완성🫶  이거 먹고도 다이어트 쭉쭉 됐답니당

은영은영

가볍게 산책나가요

오늘은 딱 30분 정도만 산책해보려구해용 오늘 걷다가 추워지기 전에 들어가겠습니다 다들 오늘 운동 파이팅😉

구룸구룸

오늘 목표

오늘 목표는 몸무게가 줄어들지않아 ㅠㅠ 저녁 금식 간단한 근력 운동 물 마시기 3가지로 진행합니다 오늘도 파이팅!!

구룸구룸

[당첨자 발표] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVENT -저칼로리 음식편    저칼로리 음식에 대한 꿀팁을 알아가는 회차였습니다 😊 📢그럼, 당첨자를 발표합니다!   💖 BEST 게시글 당첨자 💖 yoonsrosie jiyaaa 나비리 조인순 sunmi9333 레몬그린 냥식집사       🩵 일반 게시글 당첨자 명단 🩵 6969 블루사슴 죠반나 2민트홀릭 비비안2 주니엄마 58로가즈아 뽀굥 주안맘0413 가비안 사랑혀니 지고영 가비픽 산곡동미녀삼총사 지니1106 강제인 산들바다 지니야만보걷자 강펄 산들바밤바 지니어트준 건강하자으니 살빼자이번엔 지도 건빵맛과자 샐러드러버 지지온 건빵엔별사탕 샤바댕 진니어트트 걷기와 샬롬3 짱짱12 경이로운다이어트 서구이쁜이 쨋든럽 고구마피자맛있어 선구자239 쩌기저별 고담시 성아진 쩡껀맘 고래사 성이공자 쪼꼬미어터 구룸구룸 셰어 쭌애 굳트 셰인 찐빵이 금강송이 소수민족 찐짱규 기르밍 소율공쥬 착한놈 기춘이530707 소푸 찰떡쫀득 길곰도리 솔트1 천갱 김범기 송쩡 천하무적챈진 김수현이 숑숑이야 초록007 까망천사 수수깡7 초채리 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 깐징짱 숫자 치노카푸 깨개갱 숲속의나무 켈리장 꼬마법사차차 쉬림프 코로세움 꿀빛 슈롭 콩콩이짱 꿈굽는사람 슈비므네 쿠밍 나는민천사 슈퍼스티셔스 쿠키트리 나이스찐 슈퍼울트라호이 킹로또 난괜찮아용 스탕라잇 태거니 남아뿡 슬림48 태발2 냐망이 시나몬66 탱굴이 너나위 시아81 탱이짱 넬림 신혜 털보꾸기 노노구 실용취미 투유마밍 노란풍 써니야아앗 파이키아 눈내리는마을 쏘옹쏭 파인호랭이 늘봄봄 쓰리채맘 파전 니가좋아 씨에나 펄신 닉네임생략 아무도 평송가성 다노밑에담요 아브로삐삐 푸른봄 다락이 아이고다리야 피직스3282 달콤한게으름 아이언멘붕 피코 담쓰담쓰담 아핫 피타 당고딩고 안레몬 핑크핑크퐁퐁 당군당 안정희 핑효모 당근쥬스쪼아 알보 하루한땀 대박e 알파오메가 하쉬 더달달 앙칼진애미나이 해234 두루둥둥 애니홀릭 해사랑랑 듀듀링 앤드류사이먼 해설사 듀란듀란 앨리젼 해쭈주 들꽃7 앵두정원 해피로즈 딩웅 얌이얌이 행복한집2 땡그리요 양갱조아 행복한집3 떵투니 어트지니요 행뽁햐 띵띵 언제나행복 향기음악 라때홀릭 엄마동2 헤일리1 랄랄ㄹ 에브리루다 현재어트 람라미 에쁜이 혬2 러블랑 에이비씨디이 혬혬 러블리자매 여니다 호롱이 로앰 여울햇살 호리병유자 로즈마리2002 연완이맘 회원정보 롱도 열정73 흥석 롱쎌 영선이302 흰둥아범 리베라따 영은쓰 agnes0117 링고픽 영잔디 ckj8425 마음그릇 예픈공주 cogo092 만배봉봉 오기로기 ddujini 매드비너스 오늘도 화이팅요 dhwhl777 매산3 오우야야 diane0807 매화나무 오우잉 e태리 먹자먹자 올리브울산 Happy80 멋장 요롤레이 Heat 멍청이2 요리의여왕 Heej 멍청이3 요오다 highway032 메로나두개 우리아들2 hnlovejs 모르는개산책 우아미 horang 모카모카붕어빵 운동하는깅깅 HYJ123 몽이04 울트라돼지런 janedoe 뫼비우스 웅이에나 jinijin 문창기 워니뚱 k2023 뭉치꾸미 워니s k9qrsh5n7x 뭉파 워크어 khj3606 미냐입니당 워터멜론 Kkk용식이22 미니니슈 위자둥 kookies 미니쨩 유누차 LoveJJ 미라니 유지녀 madin 미래엄마 윤성맘 myjung9770 미르윤 융융융융 mysc 미여니70 으갸 neplos 밈밈투 으라챠챠챠챠 odell86 밍키19 은은0 Qwertyu 밍키199 은은한나무 raintree 바나나좋아 이녬 roh69 바다사랑태양 이디어트 run2 바다속고양이 이번에뺀다 s9424103 방법이없어달리달리 이슬이슬이슬 S하루 방울공주 이유리 SK7352 밴드닥터 이이영 skyjhj0407 번개77 이쟈벨 ss샤랄라ss 베베2022 이하린80 ssul0115 별너는 인디언소년 sunhwa4289 별똥별소원빌자 인생중 sunny7024 별사탕향기 임삼미 The1 보이윤 자수민 valor314 보통아이 작은손 VICKYLEE 복실복돌 장쯔이장지 who8365 복있는여자 쟈쟈쟈 wrinkle 볼뚱 정숙한여자정말 Ya135 볼빨간123 정육 ymittang 붉은레드 제임스김7 ZGMF 붕어빵러브 조만 zntkskzlzy 블랙찡 조콩만 zoe98     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ 저칼로리 음식 : 미역국수 추천 저칼로리 ㅡ 시금치프리타타 [저칼로리 식재료] 송이송이 눈꽃송이 버섯 탕수육 (새송이버섯 100g 24kcal) 의외로 저칼로리 감자뇨끼 소개해요🫶🩷 👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기 11/24(금)저칼로리 음식 ☆단호박 에그슬럿☆ 비빔면도 미역국수로 만들면 128칼로리🤍

geniet

오늘 목표😃

오늘 목표는 저녁 간단하게 먹기 근력 운동하기 산책하기 물 1.5리터 마시기 진행해봐요 파이팅😀

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[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 2기🥗💚

건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,160명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~ ⚠️ 챌린지를 7일동안 완주하지 않으신 분들은 명단에서 제외되셨음을 알립니다.  💚 건기챌 2기 당첨자 명단 💚 6969 뚜벅에몽 선구자239 이남매 하루일기님 3344556 뚠뚜네 선물같은하루 이남매엄마 하루종일뭐 9533677642 뚠뚠이도전 선물보 이녬 하모 0312seonyoung 뛰어라토끼 선쟈 이니스프리 하쉬 06월신부 띵굴이 성냥98 이니퍼플 하은맘123 2민트홀릭 띵똥쟁이 성수기 이닝지아 하이0530 3남매맘 띵띵 성이공자 이도이도 하츄 3층아저씨 라때홀릭 세림 이만보도전 한개당 46까지고고 라라스칼렛 세민서 이명희좋아 한금민 58로가즈아 라미39 세보물 이번에뺀다 한미영 75g02 라뿅 세이세이 이산 한방미소 가네샤 라온박민주 센바리 이솔렛 한석주 가스58 락원돼지 센세이션2 이솜2 한소래미 가습기호호 란드로 셰어 이슬이슬이슬 한주연 가을바람솔솔 랄라라야 소나무1234 이유리 한호 가을여행 랄랄ㄹ 소미니다 이쟈벨 할수있담 가을이네 람라미 소율공쥬 이쟌이 항상푸른바다 가을이엄마 러브유준 소푸 이추순 해모수74 가지양 러블랑 솔아 이하린80 해사랑랑 감이좋아요 러블리쭈우 솔트1 이현희 해설사 감자부인 러블리쮸 송솔송솔 인생중 해쭈주 강강술래멍멍 러블리핑크 송수근 임지녕 해피로즈 강곰돌 런닝워커 송쩡 임진승 해피애플 강도마미 런보 송파의아들 임향숙 해피언니 강미뇽 럽죠 숑숑이야 입꼬리업 해피해피2 강솟음 레몬그린 숑이송이 자기가왕인가요 해피해a 강은미 레알탄탄 수국이 자유나나 행복사랑가득 강제인 레아s 수숨쑤쑴 자유분방 행복전사 강쥐자몽 레이븐테디 수아별 잘될원이 행복휴 개구리66 레이치 수줍은라이언 잘좀살아봐요 행뽁햐 갠디 로드프리 수키2 장보고 행운복덩이 건강미뿜뿜 로셀리나영 수푸링 장유꽃님 행운아79 건강이캐시다 로즈마리2002 수혀니0807 재둔 행운이다 건강하루 롱도 수호랑 재미지니가 향기음악 건강하자으니 롱쎌 순이영심 저승사자 향림울타리 건강해지니 료하 숫자 전병희 허니우니 건냥이v 루시아넬 숲속의나무 전씨 헤일리1 건빵맛과자 루시안 쉬림프 정마담J 헤헤좋은걸 걷고날씬해지자 룰루랄라공주 슈롭 정모리 헬로혜성 걷기가좋아 룰루랄라뿅 슈비루비 정슈94 현수가 걷기와 리루상 슈비므네 정애최 현쑤기 걸음마코몽이 리얼백호 슈슈네 정옥1 현이공주 게일 린다린다 슈우즈 정육 현재어트 겨울별 린짱5 슈퍼울트라호이 정e 현정홀릭 겨울엔율무차 릴리아니 스마일토람 제라늄g 현졍 겨울이좋은여자 마루와함께 스미튼 제이루비 혜정아 결맹자 마류 스타벅스DT 제이키 호랭이99 결이율이맘 마르가리따2411 스타썬 제임스김7 호영love 경83 마른50 스터디 제주패스 홀릭스타 경서니7823 마리모쏭 스포츠 조앙 홀링 경이로운다이어트 마린짱가보이 슬림48 조오타 홍길이 고구마피자맛있어 마시몽 시나몬66 조콩만 홍야홍야1 고등어냉이 마음은 시리a 죠반나 화성토끼 고래사 만보걷자0032 시아81 주근깨83 화합 고래와이프 만복돌이 시여니마미 주니엄마 효도효야 고우고 맘스터 시우림 주안맘0413 효오잇 곰돌이푸와이프 맛스탓 시화ㆍ 주주러브 훈숙현 공블리임 맛있귤 신권사 중흥용웅 훈스맘2 공주얌 망고맘이네 신기스타 쥬니꾸 흑진주9988 괭밥 망고스틴74 신대지 쥬니얌 희망소망사랑 구래수티챠 매드비너스 신망고 쥬엔류 희망지기 구르미1905 매련 신부다 쥬피터짱 희망햇님 구름속하늘 매직이 신빵이 쥰스이 흰고미 구름이산책 매화나무 신용성 즐건 흰우유 구운연근 맥지 신혜 즐링즐링 힘둥이 군복이 머랭22 심심풀이 지고영 힘빼고연하게 굳트 먹고운동 써니팡팡 지구외계인 aettaett 귀염둥이들아빠 먹자먹자 썬잉 지금부터행복 agnes0117 귀염듕쑥 멋장 쏘냥 지나문 an2454 귀요미용 멋진덕이 쏨잉 지나유 annaya1234 규랴듀 멍청이2 쏭쏭로즈 지니1024 bananacoba 규블 멍청이3 쑤나랑써비 지니1106 biki 그냥한번1 메로나두개 쑤지담정 지니2309 blackzero 그대가나 명영 쑥쓰1004 지니리마 blue504 그래시로 모르는개산책 쑥이72 지니야안녕 Bun 그린북 모스크바 쓰리채맘 지니어스쩡 byhahn 그린티 몰라용용 씀씀히 지니어트2023 cashman 금강반야 무나소 씨에나 지니업트 challenger 금강창파 무는고양이 ㅇ윤슬ㅇ 지니지니에 cho3927 금꿈둥s 무미잉 아따맘마뚜 지니차니 chok500 긍정마인드9159 무브먼ㅌ 아로미79 지미3160 cocoLee84 기르밍 문탱맘 아로아79 지안23 cogo092 기쁨이님 물리천사 아리뭉 지영사랑 d12 기수니 뭉3이 아리아리한맘 지현3 davi 기적처럼 뭉스산책 아무도 진녀 dbdbbd 기춘이530707 미그뇽 아브로삐삐 진니어트트 dhpark 김범기 미니미썬가드 아비치 진이짱 dhwhl777 김선우용 미니민74 아사보리 진인사대천명 diane0807 김수현이 미라클77 아스날외데 짜짜야 dmsvyfl 김워킹 미블랙 아이고다리야 짠가루 dOnO 김춘희 미소앤 아이다솜 짬이홍 ella81 김하원 미여니70 아이린1317 짱마담 ellyuni 김효연 미주장 아이언멘붕 짱순2 eqemoon 까루루 민돌이다 아자아자홧팅 짱짱짱1 flex2u 까망천사 민주강 아침햇살77 짱쩡화 flyihan 까치3 밀루땡땡 아행 쨋든럽 Gale 까칠리나 밀키스713 안녕여니 쩌기저별 giselle 깐뚱 밀키스셀프 안델라 쩡껀맘 goldtrees 깜찍냥냥 밍구스 안레몬 쪼꼬맛체리 greenholic 깜찍이달구 밍키19 안성만 쪼꼬미양 greenthumb 깨개갱 밍키199 안정희 쪽쭈리 haass 껌씹는여우 바다0228 알로하영이 쫑알맘 happycat 꼬마스타 바다가고싶다 알보 쫑이js Happywalk 꼬목 바다사랑태양 앙칼진애미나이 쭈니하니 Heartmomm 꼼꼬미 바다속고양이 앞마당의엘렌 쭈야103 Heat 꼼순 바돌이 애교뭉 쭈야닷 hee00hee 꽁꽁님 바밤바바바 애니홀릭 쭌애 Heej 꽁냉이 바이오체리 애플블라썸 쯔야 heo블리 꽃바닥 바크콜드브루 앤디킬 찌니아빠 Hi설화 꽃이피다 박순호 앵두정원 찌니어트중 hiDiet 꾸미키 박영순 얌뚱이 찌니유7 highway032 꿀벌마녀 박오늘g 얌얌챌린저 찌비 hjshim 꿀빛 박정순 얌이얌이 찐빵이 hnlovejs 꿈굽는사람 반달진 얌코맘 찐짱규 horang 끼리78 밤비엄니 양귀비3 차도현 hwp 나가오 밤하 양송이이 차분 hyoungran 나나굿 방법이없어달리달리 양주일병 차카파카차 imbeauty0 나나나이쁘니 방울공주 어느멋진날29 채아미 isogasii 나는민천사 배고픈게싫다 어묵손가락 천갱 janedoe 나는소망한다 백만돌이태양초 어캐조아 천하장사야 jca 나도만캐시 밴드닥터 어트지니요 천희숙 jeju줌마 나돈데 버거킴 언제나해피365 철이영이 jena51 나또봐 버버리 언제나행복 첫눈이요 jeonghee 나르다 번개77 언젠가1 청수레국화 Jess19 나무늘보얌 베니야아 얼어죽은냉동인간 청초롱 jiwonlove4 나부자 베로닠 엄지둘 초긍정파워 jiyaaa 나비리 베리숲 에가오 초록은동색 jjung2 나의보물 베베루나 에디따74 초심무심 jm오기 난가자잉 베이밍 에브리루다 초채리 jong2 난괜찮아용 별땅 에일라 초코레뜨 joowon2 난엄니 별말렌쵸 에헴에헴 최루비 js27 날고싶은나 별빛천사 엘렉팬더 최한결 jtw35 날씬몸매 별사탕향기 엘리시온 쵸코파이팅구 jungai 날씬캔디아줌마 별이뿅 엘리펀트 추천요정 jungsh 날아라문 별천지썬 여긴꽃길이야 춘자애비 justdoit23 남아뿡 보고미 여니다 취미로직장다니는 jwa 낭랑 보람아 여름의행운 치노카푸 k0407 낭이낭 보리보리1222 여리나 치즈몽 k0mmi 내가행운아다 보리스 여밍사용자 치치다요 k2023 내복ᆢ 보리콩까미 여우볕 치팡 k9qrsh5n7x 내사랑정이 보오리 여울햇살 카라73 kate0 내캉니캉 보이보이 여자윤정수 카일리님 kazuma 냐망이 보이윤 역전한방 카푸봄 kbs 냠냠뇸 보통아이 연두사이 칸나비스 keeeemy 냥식집사 복근있는여자 연완이맘 칼츠 KKK용식이22 냥이키우기 복덩이복덩이 열심히돈벌자 캼핑조앙 kmsuk 너구리킹 복례여사 열이야 켈리장 kookies 네딸기맘 볼빨간123 열정73 코끼리킴 lalala711 네라이젠 봄날을기다리며 염라인선 코로세움 lawbot 네이밍765 봄날의햇살 영기융융 코미디인생 Leader 네이버화이팅 봄빛말랑 영노짱 코샤 lena1022 네크세크 봉연백 영선이302 코코돌 lenalove 넬림 부짱 영지우맘 콩순이네 lovedalcom 노노구 부티끄맘 영진왕빠 콩쮸 LoveJJ 노란장미 분서니 영칼로리 콩콩89 lsy911127 노란풍 불고 예쁜변호사 쿠키키7 lyong64 노력헌신123 불꽃치타 예픈공주 쿠킹릴리 madin 노윤아 불새97 옐로우콩 퀸즈로드 may8 뇌순이 불타는사자 오기로기 크리스탈공쥬 meungza 늘봄봄 붉은레드 오늘도해피하게 크리스티나4905 mieum 니이이 붕어빵러브 오늘도행복하자 클레어1 MINJEONGYi 닉네임 뷰리플 오늘도화이팅요 클릭 misen 닉네임생략 브니맘 오드리76 키뚜리 missb 다괜찮아 브로꼬리 오르테즈 키에메스 miya1446 다노밑에담요 블루그린 오마쥬 키작은모나리자 mjy780 다락 블루마시티 오빵 키큰공쥬 moonmari 다루양 블루사슴 오아시스009 키토렐라 Mors 다시꿈꾸는세상 비니8 오우야야 킹로또 mycosmos01 다요트시작중 비비안2 오우잉 타차 myfavorite 다요트해요 비야소리 옥연쓰 탐나 myjung9770 다우니향기 비타요구 온니아아 태발2 neplos 다이어트하면되자나 빅토리아리 올리브울산 탱굴이 nulsom 다희사랑 빈소사 와캣 터치 nymph5433 달고나밀크티 빌빌이 완소시니 털보꾸기 odell86 달나라토끼55 빙글이0302 완주하자 토랭이 Oracle 달남99 빛나는선 왕대박1 토토끼ss oxijen 달달별 빠나나유 왕대박7 토토랑 pander33 달달한일상 빠다코코낫 왠ㅅ 톨탱이 pigonmim 달려보고 빠담소리 외로운가을 툐리부인 pnko80 달려볼꺼야 빡가니 요리의여왕 투덜이맘 pobe 달리는별 빵e 요오다 트레비라임 polo 달리는신짱구 빼로로 요옹ㅇ 트루니 ps 달마씨 뽀굥 요요탈출 트리테리아 psy3357 달봉이다 뽀로로12 우리아들2 튼별맘 qqu999 달좇는해바라기 뽀로로옹 우블리들 티끌모아티끌끌 Qwertyu 달콤한게으름 뽀르르짱 우아곰 티얼그레이 qww 달콩달콩제이 뽀봉 우천이해우 파란밍 raintree 달히 뽀얀두부 우형제알럽 파란하늘하늘 riddlepark 당고딩고 뽀잉이 운동하는말랑이 파랑333 roh69 당근쥬스쪼아 뽐쟁이 운동하자2 파머스 roro1234 당신은반드시 뾰료롱 울트라돼지런 파워0 s9424103 대박e 쁘띠허니 웅뚜이 파워레인저 Sansarang 대영코코 삐삐랑 워니대감 파이키아 sashak 대충보이 사과딸기 워니뚱 파췌 sh2632 댕글한댕글이 사라사짱 워니s 팝콘777 shin3357 더달달 사랑나무112 워크3만보 패스트워커 shj231 더베리 사랑사랑해 워크어 페츌리 SK7352 더함 사랑혀니 워터멜론 펭딱이 skyhover 데미우스 사비나67 원더랜드s 편지한통 smile34037 도낑이 사슴벌레멍이 원숭이개쥐 평강곤주 soji 도담화이팅 사춘기와갱년기 원조가화만사성 평송가성 ss샤랄라ss 도레미파솔라 사쿠02 원츄43 포도마이쮸 ssuk214 도보랑 사투아 웹디러브 포프리 subma 도브 사팔48 유다운 포필 sunhwa4289 돈나 산곡동미녀삼총사 유리알님 푸님 sunmi9333 돈다발꽃다발 산들바다 유미쿠키맘 푸른마 Sunny0611 돌푸 산들바라기 유민니 푸른봄 sunny7024 동글동글동동글 산들바밤바 유지녀 푸릉푸릉이 Tiim 동글이1735 산책이 유진희09 푸릴이맘 tpwns83 두딸엄마2 산토린 윤11 풍요로운삶 twoslove 두비니 살ㅃㅈ 윤말엽 프라다 uniblue112 두톨 살빼기꼭 윤성맘 프라임12345 vㅎㅅㅎv 뒤돌아보는뿡뿡이 살빼자꼬옥 윤스타 프로뒹굴러13 valor314 듀듀링 살빼자이번엔 윤양1004 프리사이즈 Vancouver 듀란듀란 살을빼자규 윤영숙 프린세스라브라바 VICKYLEE 들국화님 삶은여행 으르게 프리G아 Vuelolibre 디지털슈퍼우먼 삼손 으찐 플리트비체 wdamso 딩굴딩굴 상금박 으햐햣햐햐 피렌티아 whitesea0 딩웅 상생락생 은뉴 피부과서원장 who8365 따따니아 상큼샘물 은동상 피어리스 wrinkle 따시한라떼 새보미35 은빛여왕 피코 xoddi 딸2맘 새봄아침에 은어망 피크타임 Ya135 딸딸마마 새콤자두 은은린린 핑크라벨 YEss 딸맘 샐러드러버 은은한나무 핑크핑크퐁퐁 ymittang 또또오늘뭐하지 샤넬민들레 은향이 핑효모 yoonsrosie 또랑쓰 샤넬제국 은혜엄마최혜정 하누닥 yrcosmos 또바기81 샤르데냐 읁읁 하늘높이 YS2 똥강아지공주님 샤를리즈 음악안에서82 하늘딸기 yskoo 똥글똥글양 샤바댕 응원천사 하늘아래고 YSNOW 똥똥이꾸농이 서구이쁜이 이건머야 하늘이12 ZGMF 뚜꺼비날다 서니이 이게머지 하루만오천보 zntkskzlzy 뚜뚜빠빠 서시루 이겼다 하루이만보가자 zoe98   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

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풍년제과 수제 초코파이&붓세

핑크핑크퐁퐁

오늘은 유산소 여기까지

오늘은 만보 후딱 하고 들어가요 다들 오늘도 만보 모두 파이팅입니다 응원해요😆

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그릭요거트 레시피 : 시나몬 가루

그릭요거트를 평소에도 너무 좋아해서 요거트볼을 자주 만들어 먹고는 합니다. 각종 과일과 그래놀라를 종류별로 넣어서 다양하게 시도해보는걸 좋아하는데, 그 중에도 한가지 킥으로 디저트 느낌을 낼 수 있는 방법을 소개하려고요. 그릭요거트에 사과나 바나나를 썰어 넣고 시나몬 가루 살짝만 뿌려주는 것 만으로도 괜시리 애플파이 먹는 느낌이 나는것 같아서 맛과 향이 더 좋아지더라고요.  일부러 사과잼이나 시나몬맛 그래놀라까지 필요도 없고, 칼로리 걱정없이 간식 겸 한 끼 식사대용으로도 너무 간단하지 않나요?! 처음에는 맛이 이상해질까봐 조금씩 뿌리다가 점점 욕심내서 뿌리고 있는 저를 발견합니다^_^; 사실 맛으로 뿌려서 먹기 시작했는데, 알고보니 시나몬이 다이어트에도 도움이 된다는걸 알고 이 방법을 더 좋아하게 됐어요. 시나몬 향이나 맛을 좋아하시면 한 번쯤 도전해보시기를 추천드려요. 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥ -------------------------------------------------- ◇ 시나몬의 효능 - 따뜻한 성질로 여성건강에 도움을 주며, 소화를 돕고 입냄새 제거에도 도움을 줍니다. 또한 고혈압과 같은 혈관 관련 질환과 다이어트에 효과적입니다 ◆ 시나몬의 부작용 및 주의사항 - 몸에 열이 많거나 신장질환이 있는 경우, 알레르기 반응이 있을 수 있는 임산부는 피하는 것이 좋습니다. 또하나 과다섭취시 부작용이 있을 수 있으므로 하루 권장 섭취량인 4g 정도가 좋습니다

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오늘 회 먹기로해서 ㅎㅎ

가기전에 운동하려구 해용 ㅎㅎ 오늘 날이 그렇게 안추워서 러닝 가보겠습니다 으쌰 파이팅!!

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⭐️💝다이소 꿀템 공유해요💝⭐️

지니어트 회원여러분.. 요즘 정말 물가 장난없죠.. ㅠㅠ 지금 당장 겨울 간식인 붕어빵만 해도 비싸면 하나에 이제 천원이나 하더라구요 ㅠㅠㅠ (라떼는 4개에 천원이였는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ) 물가가 비싸지니 과자하나 사는 것도 정말 눈치보면서 사는 것 같아요 ㅠㅠ 그런데 이런 비싼 물가 속에서 저희를 기쁘게 하는 한 가게가 있었으니!! 그것은 바로바로 💝💝💝💝다이소!!!💝💝💝💝 다이소는 1000원부터 최고 5000원까지 정말 가성비로서는 빠질 수 없는 필수 생필품 가게입니다. 모르시는 분이 없으실 정도로 다이소라하면 정말 다양한 물건을 값싸게 구매할 수 있을거라 생각해요. 그럼 요즘 음식 값도 비싼데 음식을 포함한 여러 생필품을 아껴서 값싸게 생활을 해야겠죠? 지금부터는 제가 다이소를 다니며 발견한!! 여러분에게 값싼!! 상품을 소개해드릴까요😘 오직 기준은 가 성 비!!!💝💝💝 하나를 해서 제 꿀템들을 소개해드리겠습니다 그럼 출바알~!😎 1. 휴대용 세면 세트⭐️ 요즘 겨울이라 그렇긴 해도 다들 캠핑 좋아하시죠? 캠핑이나 다른 곳에 놀러갈때 큰 부피의 샴푸, 컨디셔너, 폼클렌징을 작은 소분 통에 담고 일일이 담아가는 번거로움을 겪으셨나요 그럴 필요 없습니다. 다이소에는 샴푸부터해서 치약 컨디셔서 폼클렌징까지 아주 모든 세면 도구를 여행용으로 소분화해서 판매합니다. 기능도 가격 대비 훌륭하고 포장도 포켓몬스터로 아주 귀여웡요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 종류다 모두 갖춰줘 있으니 어딜 가든지간에 아무 지퍼백에 이런 세트를 사 들고가먄 너무 좋더라구요 여행가시는 분들이나 밖에 세면도구를 자주 사용하시는 분들! 이 제품들 꼭 추천드려요😀😀 2. 크리스마스 장식품 및 장난감⭐️⭐️ 12월은 징글벨 징글벨~~🧑‍🎄🎅🤶🎄🌲🎄🤶🎅🌲🧑‍🎄🧑‍🎄🎄🧑‍🎄🧑‍🎄🧑‍🎄🎅🎅🧑‍🎄🎄🧑‍🎄🎅🌲🎄🧑‍🎄 크리스마스가 있는 날이죠 ㅎㅎ 그런데.. 트리뿐만 아니라 트리 장식 그리고 관련 장난감들도 모두 다이소에서 팔고 있는거 알고 계셨나요?! 크리스마스 장식품 및 장난감은 온라인으로 구매시 은근 값도 비싸고 사진과 달라 당혹스러운 적이 저는 있었는데요! 다이소에서는 이를 해결해줄 수 있도록 크리스마스 트리 크리스마스 트리 장식품 크리스마스 머리띠 크리스마스 미니 인형 크리스마스 조명 등들 다양한 물품을 저렴하게 판매하고 있습니다 이번 크리스마스를 준비하시는 분들 다이소에 가셔서 여러 크리스마스 물품들 구매해보셔요💝🎅 3. 일회용품⭐️⭐️⭐️ 요즘 집에서는 그릇을 쓰지만 생각보다 많은 분들이 일회용품을 쓰신답니다. 그런데 가성비를 따졌을 때 다이소에 있는 일회용품은 타사, 그리고 다른 마트에 비해 일회용품의 개수가 많습니다. 그래서 다른 대형마트와 다이소를 비교하면 일회용품의 가격차이가 꽤 나더라구요. 500원도 있어요 심지엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 일회용품 많이 구매하시겠지만 그냥 마트에서 사는 것보다는 다이소에서 구매하는 것이 종류, 가격, 양에 이득이 분명히 있다는 사실을 알려드려요🫶 그냥봐도 수량이 참 많죠? ㅎㅎ 4. 다양한 식기류⭐️⭐️⭐️⭐️ 식기류도 정말 요즘 물가가 너무 비싸요 ㅡㅡ 스푼 몇세트가 막 10만원대하는 브랜드도 있고.. 많이 물가가 오른 물건 중하나라 구매하기 부담스러운 분이 계실텐데요. 다이소 식기류는 플라스틱, 나무, 철제 등 다양한 재료로 만들어진 식기류가 많이 존재합니다. 무엇보다 중요한건 쌉니다 ㅎㅎ😝 싸서 얼마쓰다가 스크래치가 나거나 모양에 흠이 나면 쉽게 바꿀 수 있는 장점이 있어요. 식기류들 다이소에도 종류가 많으니 대형 마트나 온라인 몰에서만 구매하시지 마시고 다이소꺼에도 한번 구경 해보시는건 어떠실까요 ㅎㅎ 5. 다이소 상자 여러분 곧 연말이기도 하고 여러 기념일들 있죠 그럴때 선물을 포장해야할 일이 분명히 생기는데 선물 상자 어떻게 마련하시나요? 선물 상자 인터넷에서 삼 넘 비싸요 ㅠㅠ 이럴땐??? 종류와 가격 모두 메리트가 있는 다이소 선물 상자를 사세요. 상자의 모양 크기도 정말 다양해서 선물을 담기에 적합한 상자를 아주 쉽게 찾을 수 있습니다. 다이소 상자로 소중한 사람들을 실제로 기쁘게 한 적이 많아 예쁜 상자로 상대방에게 소중한 추억을 선물해주어 보아요😀 6. 운동 보호대 다이소에 여러 운동기구들이 있는 것은 이미 다른 분들이 많이 소개해주셨더라구여 ㅎㅎ 제가 소개해드리고 싶은건 운동 보호대입니다. 운동할때 몸을 안전하게 하려면 보호대가 있으면 좋은데 이 보호대 생각보다 가격이 비쌉니다. 그래서 보호대를 안사고..무거운 운동을 하게되면 ..무리하게 하다가 다칠 수 있어요 그래서 초보자 분들도 충분히 사용할 수 있는 운동 보호대를 소개해요 손목 발목 무릎 보호대 뿐만 아니라 다양한 재질로 이루어진 보호대가 다이소에 있습니다. 지니어트 여러분은 운동을 많이 하시니까 비싼 보호대보다는 이런 간단한 보호대로 입문하시고 나중에 더 좋은 보호대 사용하시면 좋을 것 같아요😀 이거 말고도 개인적으로 더 추가드리고 싶은 꿀템은 7. 다이소 과자 과자가 또 생각보다 싸요 ㅌㅋㅋㅋ.. 근데 과자는.. 저희 다이어트의 적이니 추천해드리진 않아요 근데 너무 싸서 추천드려요 ㅠㅠㅠㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 싸면 또 사서 드실거잖라욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지니어트 여러분.. 다 알아욬ㅋㅋㅋ안됩니닷😂😂❌ 농담이구영 ㅎㅎ 과자도 저렴하니 치팅데이때 적당히 입가심거리를 찾으신다면 다이소 추천드려요🫶 8. 다이소 세탁망 세탁망이 또 생각보다 비싼데.. 다이소 세탁망? 크기도 다양하고 가격도 착해서 소중한 나의 옷들을 지켜줍니다. 저는 세탁망은 진짜 다이소에서만 사요!! 9. 핸드폰 충전기 핸드폰 충전기도 일체형이나 분리형이 정말 싸요 인터넷에 만원하는데 통상 다이소에서는 반값이상으로 할인이 들어가니까 엄청 좋아요 물론 초고속은 아니지만 가격대비 가성비로 구매해서 사용할 수 있어요. 저도 급할때 자주 구매한답니다 ㅎㅎ 10. 수면 양말 양말도 하나에 1000원 하는데 수면 양말은 보통 일반 양말보다 비싸요. 그래서 천원하는 수면 양말이 가성비가 좋습니다 ㅎㅎ 겨울 따뜻하게 보내야죠😀😀 여기까지 저의 다이소 꿀템을 소개해드렸습니다. 이밖에도 다이소 가성비 물품이 정말 많으니 시간 있으실때 다이소에 가셔서 추천 받은 물건을 직접 눈으로 보시고 소비하시는 현명한 소비 하시기를 응원드립니다. 우리 모두 좋은 정보로 인한 소비습관으로 알뜰한 소비 실천해봐요💝 모두 파이티잉!!💝💝

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오늘 하루도 고생하셨습니다.

오늘은 예전보다 좀 포근해서 많이 걸었네요. 즐거운 주말 보내셨나요. 저는 오늘 오랜만에 케잌도 먹고 가족들이랑 외식도 했네요. 남은 일요일도 파이팅입니다. 수고하셨습니다.

다노밑에담요

언파

언파이벤트 참여완료

송쩡

만보 달성😍

오늘 만보 달성했습니다 모두 파이팅 ㅎㅎ!!

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만보 달성하러 살짝 걸으러 갑시다!!

너무 춥지만.. 그래도 늦게가먄 귀찮아지니까.. 옷 정리하기전에 바로 만보달성하러 나갑니다 파이팅해보쟈구여!!😚

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오후 간식 선택했어요

몽쉘 1등  먹고도 배고프면 2등 초코파이 먹을게요~^^ 겨울이라 달달한것이 끌리네요

수수깡7

수제그릭요거트

그릭요거트를 너무 좋아해서 집에서 직접 만들어먹어오  전 저지방우유1.8~2L에 먹는 유산균 넣고 무가당드링크여거트 조금 넣어 재어 밥솥보온2시간이후 끄고 12시간정도 그냥 두어요 그리고 면포에 넣어 8시간 유청제거해서 먹어요 너무 꾸떡하면 남은 드링크요거트를 넣어 블루베리(야생),견과류등 넣어 먹고 있어요  단맛을 좋아하는 사람이 오면 바나나에  꿀이나 메이플시럽 조금 넣어 견과류와 주면 맛나요

미냐입니당

모닝song

오늘은 신나게 듣고 싶은 곡 들어요 잠이 아직 안깨서 ㅎㅎ.. 아이유의 하루끝입니다 오늘도 끝을 향해 파이팅!!

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남편의 커피 서비스

남편이 내려준 커피에 달콤한 초코파이 요즘 초코파이에 빠져서 큰일입니다. 그래도 오늘은 전자렌지에 돌리지는 않았습니다. 두개의 조합은 굿입니다. 다들 전자렌지에 초코파이 20초 돌려보셨나요? 너무 맛있지만 오늘은 생략입니다.

루시안