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커피 대신 마시면 좋은 茶… 피로엔 감초, 피부 노화 방지엔?
커피 대신 마시면 좋은 茶… 피로엔 감초, 피부 노화 방지엔? 한희준 기자 님의 스토리 커피 대신 차를 마셔보는 건 어떨까. 건강 차를 끓이는 데 들어가는 허브에는 면역력을 높이는 다양한 성분이 함유돼 있다. 허브를 이용해 여러 질병의 증상을 완화하고 예방하는 것을 '티 세러피(tea therapy)'라고 한다. 티 세러피를 하면 약효가 있는 여러 식물을 물에 우려서 꾸준히 마시기 때문에 질병을 예방하거나 완화시킬 수 있다. 식물을 직접 섭취할 때보다 건강 효과가 크지는 않지만, 먹기에 부담스럽거나 조리 과정이 까다로운 식물을 간편하게 활용할 수 있다는 장점이 있다. ◇피로 해소엔 감초, 감기 예방엔 로즈힙 티 세러피는 허브의 약효(藥效)를 제대로 알아야 효과가 크다. 청정 지역인 뉴질랜드에서는 의사·식물학자 등으로 구성된 '녹색의학협회'가 식물의 유효 성분·인체에 끼치는 영향 등을 밝혀낸다. 이 협회에서 건강에 확실히 좋다고 밝혀낸 식물만 400종류가 넘는다. 잦은 술자리로 숙취를 겪는다면 간 기능 개선 효과가 있는 덴더라이언(민들레의 한 종류) 차가 좋다. 덴더라이언은 커피와 비슷한 향과 맛을 내기 때문에 커피 대신 마시기 좋은 차로도 유명하다. 피로감이 심하다면 감초(리쿼리스) 차나 가시오가피(시베리안진생) 차를 마시면 된다. 감초는 스트레스를 해소하는 데 도움을 주며, 가시오가피는 해독작용 및 근육의 피로를 풀어주는 효과가 있다. 감기에 잘 걸리는 사람이라면 비타민C가 풍부한 로즈힙 차가 좋다. 캐모마일, 페퍼민트, 진피(탠저린), 생강(진저)도 감기 예방에 좋은 차다. 피부 노화가 걱정된다면 히비스커스 차를 마시면 된다. 히비스커스에는 활성산소 발생을 억제하는 효과가 있다. 우울감이 느껴지는 이들은 세인트존스워트 차가 도움이 된다. 신경 조직을 튼튼하게 하는 '히페리시'라는 성분이 들어 있어서 심신을 안정시키는 효과가 있다고 한다. 우울감 때문에 잠을 잘 못 잔다면 라벤더 차가 좋다. ◇하루 세 번, 조금씩 나눠 마셔야 차는 하루에 머그잔으로 한 잔 정도 마시면 적당하다 . 한 번에 너무 많은 양의 차를 마시면 특정 성분이 위를 자극할 수 있다. 아침·점심·저녁으로 조금씩 나눠마시는 게 좋다. 한 종류의 차를 3개월 정도 꾸준히 마시면 효과를 느낄 수 있다. 임신부는 세이지·로즈마리 같이 여성호르몬 분비에 관여하는 차는 피하는 게 좋다. 고혈압 환자는 로즈마리 차를, 혈전용해제를 복용하는 사람은 은행잎 차를 안 마시는 게 좋다. ============== 피로감엔 감초나 가시오가피. 간건강에도 좋은것이네요 ~ 많이 마시면 오히려 더 안좋은거죠 .. 하루 한잔 머그잔정도 딱 좋은가봐요
뽀봉
커피수혈
뜨아로 커피수혈 합니다 비가 계속 오락가락 하네요ㅠ
라미에뜨
늦은밤 커피를 마셔요
초저녁에 잠깐 자고 일어났더니 이제 잠이 안오네요. 정신은 말똥말똥하고 카페인이 땡겨서 낮에 먹고 남은 커피를 다 마셔버렸어요 하얀밤이 될 듯하네요
숨은꽃처럼
빽다방 믹스커피
빽다방 믹스커피 간얼음으로 시원하게 마셔요^^ 토스냥이가 준 커피라 더 맛나요🤗
치노카푸
한주의 시작 커피
커피 드립해서 마시면서 한주 시작 준비합니다
마음그릇
커피 중독자
증상이 3개 이상이에요... 전 커피 끊어야겠네요... 평일은 안마시는걸로 해야겠어요... ㅠㅠ 한동안 커피를 끊었었는데 한번 입에 대면 다시 또 시작이더라고요.. 진짜 맘먹고 커피 끊어야곘네요
머랭22
코코넛커피
코코넛커피로 커피수혈 좋아요 달달하니 너무너무 맛있어요
라미에뜨
다이어트커피 탔지요🥰
빠질라카노 어찌 마실까하다 오늘은 아이스루 타써용 👍😄 완전 그냥 아아느낌이거등요 ㅎㅎ 그냥 커피처럼 마시기 좋은거같아용~ 빠질라카노 요거 다이어트에도 도움된다니 열심히 마셔야겠더영
자스민꽃
다이어트커피 마셔봐요💓
저눈 요거 집에서 들고왔다영 ㅎㅎ 다이어트 커피라구 해서 열심히 마시려구용 마침 커피 떙기는 시간이라 하나 타려고용~~💕
자스민꽃
출근길 커피와💕
저눈 출근길💕 커피 들구갑니닷 요거 제가 좋아하는 커피인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다 못마셔서 그냥 들구가여 오늘두 읏짜 하구올게요^0^
자스민꽃
모닝 커피
모닝 커피 달달하게 마시며 기운냅니다 이번 한주도 화이팅입니다~ ^^
새벽을열다
아침 커피는 요거요 ☺️
오늘도 편의점 커피충전 고고해봅니다앙 💗 제 최애 강릉커피 ㅎㅎㅎㅎ 이번달에 편의점에서 원플원이라 더 열심히 먹구있져요 :)
자스민꽃
커피 한잔
커피 한잔합니다 따뜻하게 한잔 하며 여유롭게 티브이 보니 좋아요
마음그릇
9/29(일)커피한잔해요~~♡
너무너무 좋아하는 서종나인블럭~~오랜만에 왔네요~~정원이 넓어서 구경하기 좋고~커피도 빵도 맛있네요. 힐링하고 있어요~☺️☺️ 그리고 영수증리뷰 작성하고 쿠키 받았어요~😃
냥식집사
닥터바리스타 버터커피😄
저는 오늘은 퇴근전 버터커피 한잔합니도💕 제가 애정하는 닥터바리스타 버터커피에용^^ 일단 좋은 원두를 써서 그런가 커피 자체로써의 맛도 좋고 , 버터가 들어가 포만감이 오래오래가니깐 굿굿이에용
자스민꽃
아침 달달한 커피~ 💗
새로운 커피 먹어봤어요 이디야 스페셜 모카블렌드! 아메리카노 먹다가 믹스가 참 달달한거 같네요~ 모카향이 나서 맛있네요~ 오늘도 기분좋은 하루 보내세요~ 😊
우리화이팅
모닝 커피
모닝 커피 마십니다 하늘이 맑고 깨끗하니 보기만 해도 상쾌해지네요 ^^
새벽을열다
cu 커피 근황
낮은 점수를 받은 CU 커피가 최근 990원 행사를 진행 최근에 원두 바꾸고 기계도 비싼걸로 바꿨다고 홍보 그래도 맛은 그닥 그래도 990원이면 카페인 수혈하는 용도로는 괜찮은거 같아요
야고
오후커피
잠시 외출했다가 시원한 아샷추 마셔요 남이타준 커피는 역시 맛있어요
들꽃7
커피한잔 해야죠
산책겸 아이들 먹을꺼 사러 나갔다가 내 커피도 캐시털어 쿠폰 써서 사먹네요
아미12
따뜻한 나만의 커피
아침식사후. 소파에 앉아 커피 내려서 마시는 이 시간 참 좋아요 쉼이 있는 시간이지요
마음그릇
커피한잔 너무좋네요 💗
커피가 늘 생각나는 시간이지만 바쁘니 더해요😊 오늘도 충전은 강릉커피 💕😋에요 식기전에 호로록 해보꼐요 ㅎㅎ
자스민꽃
밀카앤 커피
아침부터 달달 구리가 땡겨서 커피 한잔 마시면서 슈프림 초쿄 쿠기 먹었어요 ㅎ 두개의 조합이 잘 어울리네요 ㅋ 밀카 제품은 다 맛있어요
로블ㅎ
마음을 녹이는 커피
아침 커피도 아침에 마셨지요 따쯧함 커피한잔이.마음을 녹여요
마음그릇
커피 대신 🎃소휘 펌킨샷
커피 대신 🎃소휘 펌킨샷 낮기온이 오르네요. 얼음 동동 넣고 펌킨샷 탔어요. 저는 김치를 먹으면 부어요. 어제 새김치 맛있다고 많이 먹었더니 아침에 손이 붓더라구요. 시원한 한킨샷 자체 처방 합니다.
레몬그린
블랙커피 시원하게 💕
커피 한 잔 해야됴 오늘은 블랙으로 탓더욥😆👍히히 달달한거 땡기긴 하는데 여행다녀와서 넘 마니 쪄서 ㅎㅎㅎ 블랙입니당
자스민꽃
GS25 빅사이즈 커피
삼성카드 결제시 원뿔원 xl 빅사이즈 커피 마셔요. 친구가 왕꿈틀이 냉장고에서 꺼내야 한다고 해서 잠깐 들렸다가 행사하는거 보고 마셨어요. 커서 좋아요.
워터멜론
공짜 커피
씨씨앙 어워드로 받은 빽다방 커피 마셔요 바로바로 써야 안까먹더라고요 ㅎㅎ 공짜라 더 맛나네요
당근쥬스쪼아
커피한잔 해요
점점 가을속으로 들어가는것 같죠 오늘 산책길 나뭇잎들고 점점 옷을 갈아 입기 시작했던데요... 이런날 .. 달콤라떼가 딱인데.. 따뜻한 커피로한잔 해요
뽀봉
모닝커피
오랜만에 커피로 시작합니다 눈뜨면 입에 넣기 바빴는데 커피로 좀 여유부려봅니다
현유리
퇴근전 커피한잔~😄
잠이 하도안깨서 😆 읏쨔 오늘두 제 최애 강릉커피로 충전해봅니다 ~ 커피는 늘 필수인거같아용 ㅎㅎㅎㅎ 편의저서 사두니 이렇게 묵게되어용
자스민꽃
커피열매
커피열매가 점점 익어가네요 올해는 해갈이를 하는지 많이 열지 않았어요
숨은꽃처럼
