'커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커피도 하나더타요💓

. 간식 먹을라면 ㅋㅋㅋㅋ 커피두 있어야듀 진하게 카누한잔 탔어요😍 살짝 녹여놓고 얼음타서 아아너낌으러 마셔융^^

자스민꽃

모닝 커피

모닝 커피타임 입니다 아침부터 비가 오네요 덕분에 더위가 좀 가신것 같아요

새벽을열다

출근 후💕 커피부터

오늘 커피는 요거요~🤭 전에 마시던커피 잔 테이크아웃해서 왔는데 ㅋㅋㅋㅋ 믹스 하나 더 타서 마시는거에용 ^^ 얼음도 더 넣었네요~

자스민꽃

모닝 커피

모닝커피로 하루를 시작힙니다 흐린 날씨에 커피향이 더욱 진하게 다가오네요

숨은꽃처럼

커피

모닝 커피 아침부터 바쁘네요 오늘 내일 풀 근무라 집에서 시간 쪼개 쓰는 기분이에요

현유리

커피 건강하게 즐기기

하루에 커피를 몇잔이나 마시나요?  저는 예전에는 투샷으로 하루 두세잔을 마셨는데  이게 적응이 되니깐 자꾸 잔수가 늘어나더라구요  이렇게 먹더라도 졸리고...  이랴선 안되겠다는 생각이 들어서  줄여보겠다고 마음을 먹었지만 쉽지 않더라구요  지금은 커피를 1샷으로 하루 한잔만 마셔요  간혹 2잔까지는 허용하구요  그럼 이 커피!! 어떻게 먹어야지 건강하게 먹을 수 있을까요?? 커피에 들어있는 카페인의 각성 효과는 수면 패턴을 방해하기도 하는데 식품의약품안전처가 권장하는 성인의 일일 섭취 권장량은 400mg 이하로 원두커피를 기준으로 했을 때 하루 3~4잔 정도가 적절해요. 또한, 당분이 많은 믹스커피나 설탕, 시럽, 크림 등은 혈당을 급격하게 오르게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 커피 속의 탄닌 성분은 약물이나 영양소 흡수를 방해하기 때문에 약물 섭취 전후에는 커피를 피해야 하며 수면 시간과 마지막 커피와의 간격은 최소 3시간 이상이 되어야 합니다 사람마다 차이가 조금씩 있겠지만 성인의 체내 카페인 농도가 줄어드는 반감기는 3~7시간이기 때문인데, 이 시간이 지나야 카페인의 영향력이 줄어들 수 있어요. 물 대신 커피를 습관처럼 마시는 분도 있는데 커피는 이뇨 작용이 있어서 마신 것보다 더 많은 양의 수분을 배출하게 합니다. 때문에 탈수를 막기 위해서는 커피의 양보다 2~3배 정도의 물을 마셔야 하지요. 많은 사람이 커피 한 잔으로 하루를 시작합니다. 커피는 현대인의 필수 식품이자, 직장인들에게는 생명수라고도 하죠. 커피 마시는 방법에 따라 건강을 챙길 수도 있지만 반대로 건강을 해칠 수도 있습니다. 커피를 건강하게 마시기 위해선 자신의 건강 상태와 식습관 등을 고려해 선택, 조절하는 것이 필수랍니다! 매일 마시는 커피, 건강한 커피 습관으로 현명하게 즐겨 보세요! 출처 자생한방병원

주안맘0413

커피수혈

오늘도 역시 커피가 빠지면 안되죠 아아로 카페인 넣어주네요  이제 저녁은 뭘할지 

아미12

커피한잔 삽니다~ㅎ

히힛 오늘은 컴포즈들러 커피사가요😍 급 커피생각 나서 들른거라 바쁘다요 ^^ㅋㅋㅋㅋ 후다닥 기프티콘 사서 결재하구 기다리는중이요

자스민꽃

피곤한 오후 커피 한잔 마셔요

피곤이 몰려오는 시간이네요 커피 한잔 마시며 힘을 내봅니다

숨은꽃처럼

운동후 커피

더워서 운동갔다가 후다닥 커피 마셔요 아아가 제일 시원하네요 

아미134

커피

아이가 아파서 아침부터 바빴어요 한숨돌리고 커피 한 잔 합니다

현유리

모닝 커피

모닝 커피 타임이예요 에너지 충전 해야겠어요 ㅋㅋ

새벽을열다

수요일 커피

수요일도 아침에 커피 한잔으로 시작했어요 ㅎ일리 캡슐 커피 바로 내려서 마시니 커피 맛이 신선 하네요. 아침에는 더워도 뜨아네요

로블ㅎ

모닝커피

커피부터 한잔 마셔요 시원하게 아이스로 마시고 정신 번쩍 차려봅니다

쉬림프

커피와 도리야끼

도리야끼 좋아 해서 사무실에 들오 나옴여. 음.. 그런데 점심을 배불리 먹어서 먹을수 있으려나 모르겠어요. 커피는 열심히 잘 마실거 같습니다^^

미르윤

이탈리아 대표 커피, 한국 진출 선언

이탈리아 중에서도 ‘에스프레소의 수도’라 불리는 나폴리에서 탄생한 커피브랜드 ‘킴보(KIMBO)’가 국내에 본격적인 진출을 선언 준비하는데 1분, 마시는데 1분. 10분이 채 안 된 시간, 테이블 위에는 조그마한 데미타세(demitasse)가 겹겹히 쌓인다.  에스프레소 ㅋ 나도 매일 에소 먹지만 얘들 한국 커피시장 만만하게 보네 ㅋ 100% 뜨거운맛 보고 망한다에 한표

야고

커피 한잔 마셔요

향이 좋은 커피 따뜻하게 마십니다 더워서 잠깐 아이스로 마실까 하다가 따뜻하게 마시는 게 더 좋을거 같아서 따뜻하게 마셔요

저스트영

따뜻한 커피 한잔 해요^^ 커피는 힐링입니다

오랜만에 따뜻한 커피 한 잔 마셔요~~ 커피는 힐링입니다~~

꼼꼼엄마

모닝커피

모닝커피도 필수로 마셔야 하네요. 커피 안 마시면 하루가 시작이 힘들어서 꼭 마셔주고 있어요 ㅎ 모닝 커피로 하루 시작 하세요

로블ㅎ

모닝 커피

어젠 커피도 못마셨네요 ㅠㅠ 오늘은 아침에 바로 챙깁니다~~ ㅋㅋ 

새벽을열다

커피

커피.마셔요 아침부터 또 덥네요 추석 땐 그래도 30도 아래네요

현유리

하늘이 이쁜날은 커피도 하늘 맛

구름이 이쁜날 놓칠수 없는 샷 ㅋㅋㅋㅋ 구름도 이쁘고 , 커피도 맛나고 얼을큰거 넣어서 시원하게 마시니 좋군요

뽀봉

모닝커피

월요일도 따뜻하게 커피 한 잔으로 시작했어요 ㅎ 모닝 커피는 필수네요오늘 하루도 커피 한잔으로 시작하세요

로블ㅎ

카페라떼 캔커피,

달달하게 카페라떼 캔커피 스트레칭 하며 여유로운 시간입니다😉

치노카푸

커피 조이

커피 조이 달달 커피맛 얇고 맛있어요 가격도 싸고 소분 돼 있어서 좋으네요

현유리

커피 사러간데요~🥰

일단 짐간단히 풀고 딸이랑 아빠는 커피랑쥬스 사러간대요~~^^ 전 아들데리고 키즈클럽 가려구용ㅎㅎ 

자스민꽃

헉ㅠㅠ 커피선물이😂

헉 !!!!!! 좀 일찍 끝났는데 가는길에 커피선물을 받았어요오 으미 미챠 🤣 아까 커피 마셨는데말이죠 어쩔수없이 들고나갑니다 암튼 이제 퇴근준비하구 칼퇴 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

커피~

집에서 캡슐커피 하나 내려서~ 얼음 띄워 시원하게 마셨어요

불곡산

다이어트 중엔, 커피 당겨도 참고 ‘이것’ 마시는 게 좋아

다이어트 중엔, 커피 당겨도 참고 ‘이것’ 마시는 게 좋아 다이어트 중에는 음료 하나, 하나도 평소보다 더 고민하게 된다. 매일 카페인이 당겨 커피를 마시는 사람이라면, 커피 대신 녹차를 마셔보자. 다이어트 할 때 변비 예방과 체중 감량에 더 도움이 될 수 있다. 녹차는 커피보다 카페인 함량이 낮다. 다이어트 할 때 반드시 충분히 섭취해야 하는 것은 수분이지만, 과도한 카페인 섭취는 오히려 탈수를 유발해 순환을 방해하고 변비를 일으킬 수 있다. 녹차의 경우 1잔(티백 1개 기준)에 15mg 정도의 적은 양이 들어있으며 이는 약 70mg이 들어있는 커피의 4분의 1 수준도 안 되는 양이다. 게다가 녹차에 있는 카테킨은 매우 뛰어난 항산화 효과를 갖고 있어 다이어트에 더 도움이 된다. 카테킨은 혈액 속의 포도당, 지방산, 콜레스테롤의 농도를 감소시켜 지방이 합성되는 것을 막고 지방 분해를 촉진한다. 또한 이 효과는 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와 고혈압, 뇌졸중과 같은 질환 예방에도 좋다. 이외에 녹차는 치매 예방에도 효과가 있다. 국제 학술지 ‘영양학(Nutrients)’에 게재된 일본 연구팀의 코호트 연구 결과에 따르면 녹차를 꾸준히, 오랫동안 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 치매‧알츠하이머병‧경도인지 장애 및 인지 장애의 위험이 낮았다. 연구팀은 카테킨과 같은 폴리페놀 성분이 뇌혈관의 산화스트레스 및 염증 등을 줄였을 것으로 추측했다. 다만 녹차를 과하게 마시면 간 손상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 인과관계는 명확히 밝혀지지 않았지만, 기저질환이 없던 남성이 두 달간 카테킨이 들어간 건강기능식품을 복용했다가 간 질환에 걸린 사례가 영국 언론에 보도된 적이 있다. 실제로 환자를 진찰한 의료진은 남성의 간이 나빠진 이유로 녹차추출물 건강기능식품을 꼽았다. 카테킨의 하루 권장 섭취량은 300mg으로, 카테킨 함량을 확인해 하루에 300mg을 넘지 않도록 조절하는 게 좋다 =========== 녹차가 좋아 커피를 마시기 전부터는 계속 마셨는데.. 커피를 마시고 부터  녹차를 덜 마시게 되는것 같아요. 녹차가 좋은 효능들이 많죠 

뽀봉

커피타임

스벅 왔어요 커피한잔 마십니다 날씨가 햇살이 뜨거워요 곡식 익으라고 내리쬐나봐요

쉬림프

믹스커피 타놓고❤️

저눈 ㅋㅋㅋㅋ 아이스로 믹스커피 한잔  타놓았어용 🤭🤭 카누+ 믹스커피 두개나 탔습니다아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 소소한 탕비실 탕진이지유 ㅋ

자스민꽃