'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 케피어 12에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 일기 12.07 조깅완

오늘도 조깅 완

야고

12월7일 다이어트 목표

좋은 하루 보내세요 만보걷고 3끼 골고루 먹기 양배추 채소 많이 먹기 지키려고요

수수깡7

12만원 때문에 강도·살인·방화 피의자 신상공개.

좀 웃으면 되게 사람 좋아보이는 얼굴일거 같은데 흉악범이네 생긴걸로 판단하면 안되겠구나

야고

다이어트 일기 12.07 조깅전 제크 굽기

렛츠 고

야고

12월 6일 만보 완주

밤이 되니 찬바람이 많이 불어서 춥네요 따뜻한 밤 보내세요

감사하며살자

혈당일기 1일차

2024.12.06 혈당일기1일차 오늘은 회식이 있어 저녁으로 닭갈비를 먹었다. 1차만 하고 저녁운동으로 필라테스를 갔다. 운동까지 하고나니 뿌듯하다.

jive12

'남자 청소년도 HPV 백신 무료접종'…이달 중 결판 날까?

요점은!! 자궁경부암, 두경부암, 생식기 사마귀, 음경암 및 남성 불임을 비롯한 HPV 관련 질환의 예방을 위해 성별에 상관없이 모든 9~26세 사이에 백신 접종을 권고하며 백신 접종의 최적 연령은 11~12세 여성뿐만 아니라 남성도 꼭 맞아야하는 접종이지만.. 남아는 무료접종이 되지 않으니 부담이 되는경우가 많더라구요 나라가 시끄러워 잘 처리가 될지 모르겠는데 ㅠㅠ 남여 모두 무료접종 가능하도록 바뀌면 좋겠네요 사람유두종바이러스(HPV) 백신의 남자 청소년에 대한 무료 지원 확대 사업이 이달 내 시행 여부가 결정될지 주목된다. 앞서 우원식 국회의장은 "정기국회가 끝나는 오는 10일까지 내년도 예산안을 처리해야 한다"며 이날까지 여야가 합의해 예산안을 마련할 것을 촉구한 바 있다. 5일 관련업계에 따르면 질병관리청은 지난 8월 예산안 상정에서 HPV 백신 접종 예산을 편성하지 못했으나, 10월 국정감사에서 보건복지위원회 소속 여야 의원들이 한 목소리로 HPV 백신 9가 전환 및 남아접종 확대를 촉구하며 2025년 질병청 예산 예비 심사에서 증액이 이뤄졌다. HPV 백신 9가 전환 및 남아 접종 확대를 위한 국가필수예방접종 예산은 278억9100만원으로 알려졌다. 다만, 지난 3일 윤석열 대통령의 계엄령 선포로 인한 국정 혼란이 변수로 작용할지 우려도 따른다. 학계와 업계에선 "이번 예산 확정 여부는 단순한 예산 증액을 넘어 HPV 관련 질환에 대한 국가적 예방 정책의 전환점이 될 것"이라며 국정 이슈로 지체돼선 안 된다고 입을 모으고 있다. HPV 백신 9가 전환 및 남아접종은 지난 대선에서 양 당의 대표 보건 공약을 내세웠던 공약이다. 질병청 국감에서도 여야를 막론하고 12개 의원실에서 HPV 백신의 남아 접종 확대 시행 계획에 대해 질의한 배경으로 알려졌다. 국회 보건복지위에서도 지난 국정감사 이후 적극적인 목소리를 냈다. 더불어민주당 서영석 의원은 보도자료를 통해 "HPV 감염 질환자 수가 매년 증가하는 상황에서 백신 지원을 무산시키는 것은 책임감 없는 행동"이라며 "남녀 청소년 HPV 지원 확대를 통해 복지선진국가가 될 수 있도록 정부와 질병관리청 모두 노력해야 할 것"이라고 말했다. 국민의힘 김미애 의원은 "보건복지위에서 HPV 백신 남아 접종 확대를 위해 예산 증액을 신청한 바 있다"며 "국민의 생명과 건강을 위한다는 점에서 여야가 따로 없다"며 정책과 예산 마련을 언급했다. HPV는 4급 법정 감염병으로, 백신이 있으면서 유일하게 남성에서만 예방을 하지 않고 있는 감염병이다. 성접촉을 통해 전염되는 HPV는 대부분 소멸하지만 지속 감염은 수년에서 수십년 후 다양한 암 발생의 위험 요인이 된다. 세계에서 발생하는 암의 5%는 HPV가 원인이다. 남성에게선 구인두암, 항문암, 음경암, 생식기 사마귀 등을 유발한다. 세계 15세 이상 남성 3명 중 1명이 최소 한 가지의 HPV에 감염돼 있으며 5명 중 1명은 암을 유발하는 고위험군 HPV에 감염돼 있다. 현재 정부는 2016년부터 여성 청소년만을 대상으로 HPV 2, 4가 백신을 지원하는 실정이다. 최근 남성의 HPV 질환 부담도 급증하고 있어, HPV 예방 사각지대는 가속화될 것으로 보인다. 대한이비인후과학회에 따르면 한국 남성의 구인두암 발생률은 2002년부터 2019년까지 3배 증가했으며 성기 사마귀 환자도 2010년 2만953명에서 2019년 6만295명으로 급증했다. 이미 학부모들은 HPV NIP 확대를 지지하고 있다. 질병청이 1000명의 학부모를 대상으로 조사한 내용에 따르면 85%의 남성 청소년 학부모가 'HPV 백신을 남성 청소년까지 확대 시 접종하겠다'며 접종 의향을 보였다. 학계에서도 지난 7월 HPV 관련 전문 학회인 대한부인종양학회·대한요로생식기감염학회·대한두경부외과학회와 3개 학회와 모학회를 포함한 6개 HPV 백신 및 관련 질환 한국 전문가 그룹이 'HPV 백신 남녀 모두 접종에 대한 공동 입장문'을 발표했다. 학회는 공동 입장문에서 "자궁경부암, 두경부암, 생식기 사마귀, 음경암 및 남성 불임을 비롯한 HPV 관련 질환의 예방을 위해 성별에 상관없이 모든 9~26세 사이에 백신 접종을 권고하며 백신 접종의 최적 연령은 11~12세"라고 강조했다. <출처 뉴시스>

우리화이팅

내만보챌 12월 5일차

에네스

내홈챌 12월 6일차

에네스

12월 6일 목표

수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 만보걷기 벽스쿼트ㅡ 2분씩 버티기 한 다리로 서기ㅡ2분씩 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 ㅡ300계단 달성했습니다.

정수기지안맘

2024년 12월 6일 금요일 걷기

오늘 일찍이 걷기 햇습니다. 굿 밤 되세요

슈롭

* 보일러 언제 트셨나요?🥶

날씨가 급격하게 쌀쌀해진 거 같아요~ 슬슬 보일러를 틀어야 하는 시기가 온건가 라는 생각이 드는데..돈 나갈 곳이 또 추가되네요 ㅜㅜ저는 좀더 참아보려 했는데😆 바닥도 차갑고 추워서 비염이 심해지는것 같아서 오늘부터 틀었어요. 남편은 11월달부터 보일러 틀자고 했는데 제가 12월까지 참아보자 했거든요🤭 겨울철 실내 적정 온도는 약 19~21도 라고 하고, 이 온도는 건강 유지도 가능하고, 겨울 난방 요금 절약도 할 수 있는 적정 온도라고 하는데 저희는 23도로 해놨어요. 올겨울 눈덩이처럼 불어나는 가스비 생각하면 머리가 지끈지끈 하죠 ㅜㅠ 그래도 건강하게 겨울 잘 보내보도록 해요~~🤗

냥식집사

2024년 12월 6일 금요일 혈당챌린지16기(4일차)

혈당기록 챌린지 참여하고 참여인증해봅니다

슈롭

다이어트 일기 12.06 단백질 보충

계란2+배 한조각

야고

금요일 오운완

오늘은 아침 꽃배달이 있어서 9시에 혼자 나왔답니다. 꽃배달하고 10:40에 집에 집에 와서 점심 먹을 거 챙겨서 11:36에 라떼랑 집에서 나와서 다시 출근하러 가게로 갔네요. 가게에는 12시쯤 왔고 벌써 한 7000보 이상 걸었고 일하면서도 걸어서 중간에 9천보 정도 됐었네요. 5시쯤 퇴근해서 계단 오르기 하고 라떼랑 방통대도 들어갔답니다. 근데 조명으로 트리를 만들어 놨더라구요. 집에 돌아오니 13,400 보 정도 걸었네요. 집에 들어와서 플랭크도 마저 했네요 오늘은 밖에서 물을 많이 못 먹은 탓에 집에 와서 4 컵을 더 마셔야 했네요. 외출해서 일할 땐 화장실 때문에 물을 많이 못 마시는 경향이 있는데 집에는 아무래도 편하고 점심 고등어가 짰는지 물이 잘 들어가더라고요. ㅎㅎ

성실한라떼누나

아기자기 귀여운 아트박스 구경 😁

오늘은 신랑이랑 둘째랑 밤에 나왔어요~ 첫째는 기말 앞두고 계속 늦네요 올영 가서 구경하고 제일 좋아하는 아트박스 구경했어요 12월의 기분이 흠뻑 나요 캐롤에 귀여운 소품이 가득 ㅎ 도라에몽 초코콘도 하나 사서 먹고~ 날씨는 춥지만 구경하는건 좋네요~

우리화이팅

아침 공복 혈당

12월 6일 금요일 혈당 측정 시간 ㅡ 아침 공복 혈당 전날 저녁으로 콩나물 비빔밥 먹었습니다. 실내 자전거 약간 탔습니다 오늘 아침 공복 혈당. 97mg 입니다

알비나2

혈당일기16기 1일차

12월6일 혈당일기 10시 아침식후 혈당: 90 아침식사: 삶은계란2개.사과 1/2개.라떼한잔 식후혈당이 이렇게 낮은건 오랜만인것같다. 혈당스파이크없이 잘 유지 해야겠다.

조오타

6일차 어드벤트 캘린더 오늘의 선물은? 😱

어드벤트 캘린더 6일차~😁 오늘은 장난감이 있는 킨더조이 초콜렛이네요~ 12월 1일부터 24일까지 성탄절을 기다리며 매일 하나씩 오픈해요ㅎ 총 24개의 선물 🎵 딸이 기다리는 성탄절의 기쁨과 설레임을 아니까..저도 기분이 좋네요 ㅎ 엄마 주머니는 가벼워지죠?

우리화이팅

12월6일 걷기 인증

셰인

1206 하루만보 걷기운동

날은 맑지만 바람이 불어서 쌀쌀 하지만 오늘도 어김없이 하루만보 걷기를 하고 와서 핸드폰 만지고 있어요

차칸청춘

혈당일기 16기 3일차

날짜: 2024년 12월. 6일 측정시간: 점심식사후 내용: 배가 고프지않아 비스켓 조금 먹은 후

터벅

크리스마스 머그컵 샀어요크

12월에 기분 좀 내 보려고 크리스마스 머그컵 샀어요~~ 기분 전화 되네요

꼼꼼엄마

12.6 만보걷기

벌써 금요일 시간이 너무 금방간다~~ 목표까지 천천히 가보자 조급해하지말고 결국엔 다 잘될거야~~

워니뚱

홈트 검수

캐시홈트 12 일차 검수 되었네요 오늘도 모두 화이팅입니다 ~

예지영준맘

오전 8시·오후 6시에 활발히 움직이면…대장암 위험 11% 줄어

하루 중에 언제가 가장 활발한 시간이세요? 직장을 다시시는 분들이라면, 퇴근 후 저녁시간대? 아이들이 있는 가정 주부라면 오전 시간대? 저도 새벽부터 12시 전까지 가장 활발히 움직이고 실행하는 시간대에요. 이런 저에게 흥미 있는 글이 있어 가져와 봤어요. 아침과 저녁에 더 활발히 움직이면 대장암 위험을 11% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 구체적으로 오전 8시와 오후 6시다. 이 연구는 특정 시간대에 활동량의 정점을 찍는 것이 대장암 예방에 있어 중요한 역할을 할 수 있다고 제안한다. 독일 레겐스부르크 대학교 연구자들은 학술지 ‘바이오메드 센트럴 의학’(BMC Medicine)에 발표한 연구를 위해 영국 바이오뱅크 데이터를 활용했다. 손목에 가속도계를 착용한 42세에서 79세 사이의 8만66252명의 신체 활동을 5.3년 동안 추적 조사했다. 이 기간에 529건의 대장암 발병 사례가 발생했다. 연구자들은 활동량이 집중된 시간대에 따라 참가자들을 네 가지로 분류했다. 하루 종일 지속적으로 활동, 늦은 시간 활동, 아침과 저녁에 활동, 한낮과 밤에 활동하는 유형이다. 연구에 따르면, 오전 8시와 오후 6시경 하루 두 차례 활동량의 정점을 찍는 것이 전반적인 신체 활동의 이점 외에도 대장암 위험 감소와 연관이 있었다. 이 시간대에 활발히 활동한 사람들은 대장암 위험이 11% 낮았다. 하루 종일 지속적으로 활동한 사람들의 위험 감소율은 6%, 한낮과 밤에 주로 활동한 이들은 변화가 없었다. 하루 중 늦은 시간대에만 주로 활동한 사람들의 데이터는 결론을 내리기에 충분하지 않았다. 흡연과 교대 근무 여부 외에 개인의 암 위험에 영향을 줄 수 있는 다른 요소들을 고려한 후에도 이 같은 결과는 일관되게 나타났다. 이번 연구를 주도한 레겐스부르크 대학교 역학·예방의학과 교수이자 학과장인 미하엘 레이츠만 박사는 “우리 연구는 신체 활동이 대장암 위험을 줄이는 데 중요할 뿐만 아니라, 하루 중 신체 활동의 피크 시간대도 중요한 역할을 할 수 있음을 강조한다”라고 말했다. 이는 사람들이 운동시간을 이 시간대에 맞추면 대장암 위험을 줄일 수 있음을 의미한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 대장암은 세계에서 3번째로 흔한 암이며 암으로 인한 사망 원인 2위다. 국가암정보센터 암종별 발생 현황에 따르면 대장암은 2021년 국내에서 갑상선암에 이어 2번째로 많이 진단됐다. 가디언 보도에 따르면 이 연구를 지원한 세계 암 연구 기금(WCRF)의 연구·정책 부국장인 헬렌 크로커 박사는 “신체 활동은 우리의 암 예방 권장 사항 중 하나이며, 이는 암 위험을 줄이는 것으로 알려져 있다”며 “이 새로운 흥미로운 발견은 암 위험을 줄이기 위한 신체 활동의 패턴과 타이밍을 포함한 더 구체적인 권장 사항을 개발할 가능성을 제공한다”라고 말했다. 시간대가 한곳에 집중되서 움직임이 활발한 것이 아니라, 오전 8시 경과 오후 6시경 하루 두번에 나눠 움직여야 한다는 것이 연구 결과네요. 흠, 제 생각에는 요즘 현대인에게는 좀 맞지 않는 결과이고, 기사 인듯 해요. 바쁘게 살아가는 현대인들이... 이시간에 활발히 움직일수 있을지 의문이 드네요. 내용도움 헬스동아 공식포스트 박해식 기자글