'콜라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 콜라에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐을 챙겼어요

행복

콜라겐

비비랩 저분자 콜라겐 먹었습니다 히알루론, 엘라스틴도 조금 들어 있습니다

오와둥둥

에버콜라겐으로

피부 보습·탄력 개선, 자외선에 의한 피부 손 상 케어, 관절·연골 건강, 모발 건강에 도움을 주는 에버콜라겐 자기 전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부건강을 위해 흡수율이 높은 콜라겐 섭취하고 있어요

애플짱

콜라겐

피부 탄력 보습 위해 저분자콜라겐 저녁에 챙겨요

예지영준맘

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐 1포 챙겼어요

행복

콜라겐

피부건강 위해 저분자 콜라겐 밤에 먹었습니다 피부에 좋은 히알루론 엘라스틴도 들어 있습니다

오와둥둥

에버콜라겐으로

피부 보습·탄력 개선, 자외선에 의한 피부 손 상 케어, 관절·연골 건강, 모발 건강에 도움을 주는 에버콜라겐 자기 전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부 건강을 위해 콜라겐 섭취하고 도움 받아요

애플짱

콜라겐

피부 건강위해 흡수율이 높은 저분자콜라겐 저녁에 챙깁니다

예지영준맘

콜라겐

피부탄력과 피부보습을 위해 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐 1포 챙겼어요

행복

콜라겐

저분자라 흡수가 잘되는 콜라겐 먹었습니다 히알루론 엘라스틴 등 피부에 좋은 성분이 같이 들어 있습니다

오와둥둥

콜라겐

저분자 콜라겐 피부건강을 위해 섭취하고 도움 받아요

애플짱

콜라겐

흡수율이 높은 저분자콜라겐 챙기며 피부탄력 보습 건강에 도움 받아요

예지영준맘

콜라겐

피부탄력과 수분공급을 위한 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라비 효능, 생각보다 세다? 칼로리·먹는 법·부작용 주의사항까지

겨울만 되면 생각나는 채소! 뭔지 눈치 채셨나요? 네 맞아요 ~ 겨울 제철 콜라비 겨울철만 되면 생각나더라구요 양배추랑 순무를 교배해서 만든 채소라 단맛도 있고, 식감은 무처럼 아삭해서 다이어트 식단이나 집 반찬으로 자주 먹게 되더라구요 오늘은 콜리비 효능부터 칼로리, 먹는 법, 부작용과 주의사항까지 정리해볼게요! 콜라비 효능 콜라비에는 다양한 효과가 있는데요! 저랑 하나, 하나씩 같이 알아보시죠 ✅ 다이어트에 좋음 콜라비는 100g당 약 28kcal로 칼로리가 정말 낮은 편이에요 수분 함량이 90% 이상이라 포만감은 높은데, 열량 부담은 적은 채소라 다이어트 식단에 잘 어울려요 식이섬유도 풍부해서 포만감 유지, 변비 완화, 폭식 예방에도 도움을 준답니다! ✅ 면역력, 혈압 관리 콜라비에는 비타민 C가 다른 채소보다 4~5배 정도 높게 들어 있어요 그래서 겨울철 감기 예방이나 피로 회복에도 괜찮은 채소로 알려져 있더라구요! 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와주고 혈압 상승 억제, 혈관 건강 관리에도 도움을 줄 수 있어요 만능 채소 .. // 저희 집은 겨울철에 콜라비 꼭 먹고 있어요! ✅ 향산화, 뼈 건강 보랏빛 콜라비 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 항산화 작용, 노화 예방 측면에서도 장점이 있어요 칼슘·철분 같은 미네랄도 들어 있어 성장기 어린이, 골다공증이 걱정되는 분들 콜라비로 반찬 해드시는 거 추천해요! 콜라비 칼로리 ✅ 콜라비 칼로리 100g 기준 약 28kcal ✅ 하루 섭취 권장량 100~200g 정도 양 자체가 부담스럽지 않아서 샐러드, 생채, 깍두기 형태로 먹기 좋습니다 콜라비 먹는 법 ✅ 생채로 먹기 껍질을 벗겨 채 썰기 고춧가루, 다진 마늘, 액젓(또는 간장) 살짝 매실액이나 식초로 상큼하게 다이어트 중이면 양념은 최소화해서 먹는 게 좋아요 ✅ 콜라비 깍두기 깍둑썰기 후 소금에 살짝 절이기 고춧가루, 액젓, 마늘 넣어 버무리기 무 깍두기보다 단맛이 있어서 호불호 적은 편이에요 저는 집에서 아이들과 먹을 때는 깍두기로 해서 먹고 있어요 ㅎㅎㅎ ✅ 콜라비 꿀팁 잎도 버리지 말고 쌈이나 국에 활용 가능 무게감 있고 색이 선명한 게 신선한 콜라비 우유와 함께 먹으면 칼슘 흡수율 up! 콜라비 부작용, 주의사항 꼭 확인하세요 콜라비는 큰 부작용은 없지만 몇 가지 주의사항은 있어요 ⚠️ 콜라비 부작용·주의사항 갑상선 질환 있는 분 콜라비에 들어 있는 글루코시놀레이트 성분이 요오드 흡수에 영향을 줄 수 있어 과다 섭취는 피하기 과다 섭취 시 식이섬유가 많아 복부 팽만, 가스 찰 수 있음 손질할 때 주의 껍질이 단단해서 칼질 중 손 다칠 수 있음 하루 반 개~1개 이내 섭취가 적당합니다. 아삭한 식감 좋아하는 분들이라면 식단에 한 번쯤 넣어보세요! 건강에도 좋답니다 ~~