'콜라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콜라겐

피부와 모발 건강에 좋은 콜라겐 아침에 챙겨 먹었어요

꼼꼼엄마

콜라겐 챙기기

우리 몸에 모두 필요한 콜라겐 챙겼어요~~ 꾸준히 먹어봐야죠~!!

꼼꼼엄마

콜라닭 만들었어요

닭 기름 많은 부분과 껍질 좀 제거하고 끓는 물에 한번 튀겨 내서 불순물 제거 하고 물ㆍ콜라 1병ㆍ진간장ㆍ마늘 넣고 45분 정도 끓였더니 달달한 제사닭 완성했어요.

러브복동

연금만큼 귀한 근육, 콜라겐 단백질로 지키세요

연금만큼 귀한 근육, 콜라겐 단백질로 지키세요 이금숙 헬스조선 기자 님의 스토리     나이가 들어가면서 근육이 빠지는 것을 당연하게 생각해서는 안 된다. 고령화 시대 근육은 연금만큼 귀하다. 근육 감소는 단순한 근력 약화나 지구력만 감소시키는 것이 아니라 전신 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 한 연구에 따르면 근감소증이 있으면 그렇지 않은 사람에 비해 신체 균형 장애 위험 2~3배, 낙상 위험은 2배 이상 증가했다. 근감소증은 당뇨병, 심혈관질환 위험까지 높인다. 근육이 빠지는 것을 노화라고 쉽게 넘겨서는 안되는 이유다. ◇기본은 운동과 식이요법 근감소증 예방을 위해서는 꾸준한 근력 운동을 해야 한다. 운동을 할 때는 큰 근육을 사용하는 것이 더 효과적이다  대퇴 근육, 종아리 근육, 등 근육, 복부 근육 위주로 운동을 하는 것이 좋으며, 특히 근육을 수축한 후 중간에 멈춰 긴장 상태를 유지하는 '저항성 근력 운동'을 추천한다. 이러한 운동을 주 3회 30분 이상 3개월간 지속했을 때 근육의 단백 합성률을 증가시켜 근육 감소를 줄일 수 있다. 또한 근육을 잃지 않기 위해서는 육류, 생선, 콩과 같은 질 좋은 단백질을 충분히 먹는 것이 좋다. 근골격계의 75％는 수분으로 구성돼 있기 때문에 충분한 수분 섭취 또한 매우 중요하다. ◇콜라겐 단백질 섭취 도움 만일 올바른 식습관과 꾸준한 운동 이외에 더욱 효과적으로 근육을 보충하고 싶다면 '콜라겐 단백질' 섭취도 방법이 될 수 있다.  콜라겐은 피부 속에서 세포와 세포가 서로 지탱할 수 있도록 도와주는 단백질이다.  피부·뼈·관절·머리카락 등 체내 전체 단백질의 3분의 1을 차지하고 있으며, 근육 조직의 최대 10％가 콜라겐이기도 하다. 콜라겐은 초기 근감소증을 앓고 있는 사람들의 근력 향상에 도움을 준다. 2015년 영국 영양학 저널에 발표된 연구에서는 초기 근감소증을 앓고 있는 70대 이상의 남성 53명을 콜라겐 단백질을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 근력 향상을 비교했더니,  콜라겐 단백질 섭취 그룹의 근력이 8.74㎚(근력의 강도) 더 향상됐다. 또한 수분을 제외한 관절·연골의 75％는 콜라겐으로 구성되어 있고, 인대와 힘줄의 80％ 또한 콜라겐으로 구성되어 있다. 콜라겐의 섭취가 관절 조직인 연골·인대·힘줄·근육을 강화해 관절의 안정성·기능성 유지에 도움을 줄 수 있다. 콜라겐 중에서 저분자콜라겐펩타이드는 체내 콜라겐과 동일한 구조(트리펩타이드 구조)로 흡수가 빠르다. 저분자콜라겐펩타이드 섭취 실험 결과, 24시간 내 피부와 뼈, 연골, 위장 등에 콜라겐이 도달되는 것을 확인했다. '비오틴'도 같이 먹으면 좋다.  비오틴을 투여하면 콜라겐 합성이 2배 이상 잘 된다는 실험 결과가 있다. 콜라겐 제품을 고를 때는 ▲식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받았는지 ▲비오틴이 함유돼 있는지 ▲인체적용시험 결과가 있는지 확인해야 한다. ============= 콜라겐 먹다가 요즘 뜸하고 있는데 다시 콜라겐 챙겨야 겠네요.. 근육 빠지기 시작하면 무섭게 빠지더라고요 세포와 세포가 지탱할수 있도록 버티어주는 단백질: 콜라겐 이군요

뽀봉

콜라 오레오

오레오 코카콜라 요렇게  열면 콜라향이 확 나요 맛은 오레오인데 콜라향이 대박나요 오레오 좋아하심 드셔보세요

현유리

콜라에 들어간 설탕량 이정도

콜라는 정말 먹지말아야곘어요... 당류가 높은 제품들이 몸에 정말 안좋다는데 설탕이 이렇게 많이 들어갔을줄이야... 단거 좋아하긴하는데 이렇게 설탕 양을 한눈에 보니 먹기가 꺼려지네요 ㅎㅎ

머랭22

콜라겐

과립형이라 언제 어디서나 먹기 편한  저분자 피쉬콜라겐 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

콜라겐

피부 미용에 탁월한 효과가 있는  저분자 피쉬콜라겐 먹었어요 

감사하며살자

콜라겐

새콤한 석류가 들어 있어 맛있는  저분자 피쉬콜라겐 먹었어요 

감사하며살자

콜라겐

요즘 들어 무릎이 안 좋아서  관절에도 효과적인 콜라겐 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

알로에 콜라겐 스틱~

알로에 콜라겐 스틱으로 아침을 맞이합니다 저는 시원해야 더 맛있어요 개인취향 입니다~

동남이쁜이

콜라겐

피부 건강을 위해 에버콜라겐 먹고 있어요  꾸준히 먹으면 좋은 효과 있겠죠?

꼼꼼엄마

로얄스네일 콜라겐 앰플 마스크

로얄스네일 콜라겐 앰플 마스크 비가오니 느긋하게 마스크팩 올려봅니다. 콜라겐 임플액이 가득해서 피부가 촉촉해 집니다. 하루종일 비온다니 뭘할지 고민이네요.

레몬그린

콜라겐

피부뿐만 아니라 관절에도 좋은  석류 품은 저분자 피쉬콜라겐 먹었어요 

감사하며살자

저분자 피쉬콜라겐

우리 몸에 도움이 되는 다양한 효능이 있는  콜라겐 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

콜라겐

체내 흡수율이 높은 저분자 피쉬콜라겐으로  오늘도 이너뷰티 챙겼어요 

감사하며살자

😍그동안 먹은 콜라겐들

그동안 먹었던 콜라겐들이에요 콜라겐 프리미엄 5000 저분자 피쉬 콜라겐들 한 포당 20mL인데 콜라겐들을 언제 이렇게 먹었었나 싶네요~👍 더운 여름에 시원한 물 마시면서 한 포씩 먹다보니 은근히 맛이 괜찮은 것 같아서 종종 먹게 되더라구요:)

ssalcong초코

콜라겐

여성에게 유익한 석류가 들어 있어 더 좋은  석류 품은 저분자 피쉬콜라겐 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

콜라겐과 유산균 친구

이너뷰티 챙겨요 석류콜라겐과 유산균이 한꺼번에 올인원으로 먹는 느낌이네요 ㅎㅎ 새콤하니 맛있네요

아미12

저분자 피쉬콜라겐

새콤한 맛이 나는 저분자 피쉬콜라겐 먹고  이너뷰티 챙겼어요 

감사하며살자

💆🏻‍♀️로얄 스네일 콜라겐 앰플 마스크

💆🏻‍♀️로얄 스네일 콜라겐 앰플 마스크 야외 활동으로 지친 피부에 마스크팩 해줬어요 미백 기능성으로 앰플이 가득 들어서 촉촉하게 수분과 영양을 채워 줍니다.

레몬그린

런닝 후 제로콜라!

오늘은 제로 맥콜 대신에 라임향 제로콜라! 수분 보충 들어갑니다🤑

치노카푸

콜라겐

몸에 좋은 다양한 효능이 있는 콜라겐  저분자 피쉬콜라겐으로 챙겼어요 

감사하며살자

콜라겐 챙겨요

콜라겐 챙겨 먹어야 해요

슈롭

로얄 스네일 콜라겐 앰플 마스크

로얄 스네일 콜라겐 앰플 마스크 아침에 마스크팩 20분 해줬어요 강력한 모습과 미백 기능성 앰플이 가득 들어있어서 피부 본연의 윤기와 광채를 살려 준다고 합니다. 촉촉하니 좋아요. 

레몬그린

저분자 피쉬콜라겐

석류가 들어 있어 새콤한 맛이 나는  저분자 피쉬콜라겐 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

골드 콜라겐 앰플 커버케익

골드 콜라겐을 함유한 고영양 트리트먼트  앰플 커버케익 발랐어요 

감사하며살자

유산균 콜라겐

유산균과 콜라겐 같이 챙겨먹네요  매일 챙겨먹으니 효과는 잇을거라 믿고 먹네요 

아미12

저분자 피쉬콜라겐

꾸준히 먹으면 확실히 효과가 있다는 콜라겐  저분자 피쉬콜라겐으로 챙겼어요 

감사하며살자

라면, 냉면, 카레, 김밥, 짜장면.액상과당,콜라 혈당 체크

식후 한시간 195 나옴  파란선은 당뇨 환자 그래프인데  저분은 당뇨약 드셔서 혈당 이 정상인거 다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인 다른케이스도 가져와봄     면이 튀겨지면 혈당 미친듯 올림 보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프 주황색은 일반인 당화혈 5.8에 공복혈당 100인 살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감 육수가 설탕 덩어리여서 그렇다함 오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데  혈당이 200까지 치솟음   카레소스에  전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림 둘이 만나서 콜라보 댄싱 연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고  일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온  병원 동료분들 많았다고함 ㅋ ㅋ     일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는  공복혈당과 식후 2시 간 혈당은 모두 정상  이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임       하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음 같은 일반인 출연진 임예진씨도  김밥한줄 먹은 후 혈당 189 김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고  채소를 요리할때 설탕이 은근 많이 들어가서  혈당을 많이 올린다고 함       짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식 면+소스 자체가 전분덩어리+설탕 혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고  몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함 기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서  내려오지 않는 상태로 만든다고 비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈당 상타침 여러모로 최악의 음식 콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고  상 대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면  시너지 내서 안 좋은건 마찬가지 사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고  혈당 측정치는 다 를 수 있다는 점을 감안하고 볼것  난 아닌데??? 이러지말곡 당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만  수치상 당뇨가 아닌 일반인들도  저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 알아야함 혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고  180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까  혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은  일부 음식들은 조심하는 게 좋을것 같음   라면, 냉면, 카레, 김밥, 짜장면 액상과당 많다고하는 콜라보다 혈당 훨 많이 올라감 먹기 전에 야채 한움큼 우걱 우걱 씹어드삼             

야고

저분자 피쉬콜라겐

피부는 물론 관절에도 좋은  저분자 피쉬콜라겐 챙겨 먹었어요 

감사하며살자