'콩으로 가득 채운 두부면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2주 다이어트

1.before사진 1.after사진 사진에서는 덜해보이지만 실제보면 둥근배가 살짝 납작해졌어요 2.감량기간 : 3/12~3/24(약12일간) 3.감량 전 몸무게&눈바디(57.7kg) 4.감량 후 몸무게&눈바디(56.4kg) 역시 사진상으로 별차이는 나지 않지만 바지를 입으면 확실히 허리둘레가 줄어든 느낌이 있어요 5.감량방법(식단)    :식단은 되도록이면 16시간 공복(-전날저녁부터 다음날        아침)을 유지하면서 점심은 편하게 먹었어요     하루 1.5l이상 물을 마시고 저녁은 가급적 5시 이전에      해결 했어요 6.감량방법(운동)    :전에는 새벽 공복운동으로 하루를 시작했지만     올 3월부터 저녁운동으로 바꿔 봤어요     실내자전거를 rpm-65~70정도로 30간 타고     하루만보로 일하면서 못채운 만보채울겸 러닝30분간     빠르게 걸어 봤어요     일주일 4일운동 7.꿀팁 및 조언   : 공복으로 일정량의 몸무게가 줄어들더니 더이상은     빠지지않는 정체기가 계속 되다가 2달간 일을 쉬면서     2kg이 쩌더니 안빠져서 이번 2주간 다이어트할때 잔티       을 섭취를 하고 있습니다    이 덕분인지 2달간 치솟던 몸무게가 살짝이 줄어들어 더     신경써서 해봐야겠어요

건빵엔별사탕

3/24(일)양평 용문사:1,100살 행은나무💛

오늘도 날씨가 좋아서 양평 용문사  다녀왔네요~~^^ 용문사에는 1,100살 이상으로 추정되는  은행나무가 있어요~~은행잎 가득한 가을에 또 와야 겠어요~~💛

냥식집사

트러플파스타

송로버섯 슬라이스. 치즈 가득한 파스타 요리 퍼포먼스까지 이탈리아 가면 꼭 먹어보고 싶네요

마음그릇

만드느라 오래걸렸겠어요

일일히 자 조립하구 본드 붙히고 정성 가득한 작품이네요

파인더홀

토스 성공운

오늘 토스 성공운 좋음으로 나왔네요 오늘도 좋은소식 가득한 휴일 보내셔요 

산곡동미녀삼총사

☁️굿모닝 일요일 좋은아침 하늘보기

☁️굿모닝 일요일 좋은아침 하늘보기  6:10분에 하늘 봅니다 기온이 포근하고 바람이 술렁해요 구름이 가득한 날이네요 해 보기 힘들겠어요.

레몬그린

후식은 너 🍓

오일장에서 사온  딸기로 후식 오며가며 먹으라고 접시 가득이요  

뽀봉

달래도 캐고 봄나물 뜯고

달래도 캐고 머위, 취나물, 참나물 뜯고 시골에 오면 봄나물이 가득입니다. 이제 먹거리 챙겨서 내려갑니다.  

루시안

엄마 생신상 🎂

가족들과 다같이 엄마 생파 고딩들만 빠지고 다같이 북적북적 맛있는 음식 가득~~ 날도 좋아서 즐거운 생파입니다.  

루시안

[캐시딜] 제주관 하효맘 감귤과즐

제주식품관 3000원 공짜쿠폰 ㅡㅎㅎ 국내산 쌀튀밥과 감귤을 넣어 만든 감귤칩을  정성가득한 수작업으로  전통방식 으로  붙여 조정을 넣어 쫀득하니  깔끔하고 고급스러워  선물하기에 좋을거같아요. ㅎ ☕️커피와 함께 맛있게 먹었어요 ㅡ 3000원 공짜 쿠폰과 포인트로  공짜선물 받아 득탬했어요  ㅡㅎ

꿈이룸♡

저탄고지 월남쌈

불 없이 만들수 있는간편 저탄고지 메뉴입니다 닭가슴살은 전자렌지에 돌려서 가볍게 찢어주고 집에 있는 다양한 채소만 썰어두면 쉽고 영양가득 한끼가 되요 전 라이스페이퍼에 채소가득 넣어먹으면 몇장안먹어도 배부르더라고요 소스는 100프로 땅콩버터로  만들면 더 고소하게 즐길수있어요

아브로삐삐

날씨한번 흐리네요

안개도 가득하고 수증기도 가득 들어 있네요 주말은 맑어야죠ㅠㅜ

파인더홀

상큼함 가득

오렌지 맘에 듭니다^^

파인더홀

숲유치원

도서관갔다가 바로 옆 숲유치원 구경했네요.. 오후엔 아이들  웃음소리로 가득 차는데 너무 이른시간인가봐요. 조용하네요.

한결맘

빵

간식으로 빵 먹어요 크림이 한가득 들어서 달달합니다

쉬림프

밤하늘

비가 오더니 지금은 그쳤어요 하늘에 구름은 가득합니다

쉬림프

3/22(금)뷰매 5천보 3일차!!

오늘은 하늘에 구름가득~~했네요. 비가 온다기에 쇼핑몰에서 신나게 쇼핑하며 걷기 채웠어요~~😁

냥식집사

저탄고지 한식

오늘 저녁은 저탄고지 집밥입니다 들기름 듬뿍 넣어 약불에 구운 두부부침, 들깨가루 많이 넣고 국물은 적고 건더기를 많게 끓인 시래기국, 버섯과 야채가 많이 들어간 짜지 않은 참치쌈장과 봄향기 가득한 곰취입니다. 밥은 현미밥에 천연 인슐린이라 불리는 파바빈이 들어간 밥인데 두부 먹고 참치쌈장을 많이 넣어 쌈싸 먹으니 밥은 조금만 먹어도 든든해요.

roh69

식판 넘치도록 담다

스파게티와 피자  밥은 덤으로 식판 가득 점심 먹었네요

파인더홀

축제 기간

축제의 반대방향으로 걸어가기 ㅎㅎ 오늘 초대가수도 오고 먹거리 가득 이번에는 체험 부스도 많고 준비를 많이 했네요. 날씨가 도와주면 좋겠는데  주말에 또 비속식이 있네요.  

루시안

먹구름 한가득

비가쏟아지네요 먼지 다 쓸어가면 좋겠어요

파인더홀

저탄고지 감바스

감바스는 바게뜨랑 같이 먹어야 제맛이지만.. 다욧 위해 토마토와 새우넣고 올리브유로 가득채워 먹어요~

명확히

저탄고지 오트밀치아씨드볼

1. 오트밀 아몬드브리즈에 넣어뒀던거 베이스로 조금 깔고 2. 그릭요거트 가득 올리고 3. 요거트에 불린 치아씨드푸딩 올려요 4. 사고ㅏ 슬라이스한것 많이!! 5. 그래놀라 조금 전 오늘 그릭요거트는 다떨어져서 쪼금 ㅠㅠ 시나몬 톡톡 쀼려먹음 맛있어용~

병아리에요

저탄고지 아보카도현미김밥

제가 자주 해먹는 저탄고지 식단 아보카도현미김밥입니다. 아보카도에 몸에 좋은 지방이 가득한 거 아시죠? 잘익은 아보카도 댕강댕강 썰고 현미밥을 김 위에 얇게 깔아 올려줍니다. 간은 따로 안하고 간장+와사비 섞은 장에 찍어 먹으면 완전 짱맛있어요! 몸에도 좋고 매우 쉬운 레시피랍니다

람라미

낼 아침 미숫가루 준비

칼슘가득한 우유 검은콩 미숫가루 벌꿀

뽀봉

샌드위치

건기챌 하면 한끼는 건강식으로 신경써서 먹는거 같아서 좋아요~ 냉털 재료~채소 좋아해서 가득 넣었더니 초록이만 보이네요ㅎㅎ

온니아아

룰루랄라💞 만두만두만두..ㅋㅋ

앗싸... 만두만두만두 젤좋아하는 만두 .ㅋㅋ 많이많이. 내 맘 가득 표현합니다. 앞에 이대리 장조림 많이.. 이대리 맘은 장조림인가보네요.ㅋㅋㅋ

뽀봉

🌯공복 운동후 식사 또띠아롤

🌯공복 운동후 식사 또띠아롤 새로사온 치즈2장 🧀 새로 배송온 치킨텐더 🍗 만들어둔 🥕당근라페 양상추와 슬라이스햄 가득넣었어요. 치킨텐더가 들어가니 더 맛있네요.

레몬그린

[착한혈당레시피] 저탄고지 팽이버섯전

착한혈당, 식이섬유 가득, 저탄고지 팽이버섯전 준비물 : 팽이버섯1개, 다진파 1뿌리, 계란1개, 부침가루2T, 소금 0.5g, 식용유  1. 팽이버섯을 1cm로 자르고, 대파도 잘게 다진다.  2. 팽이버섯과 대파를 큰 볼에 넣고 부침가루 2T, 계란1개, 소금 0.5g 을 넣고 섞는다  3. 후라이팬에 기름을 넣고 예열한 후 2에 재료를 한 숫가락씩 넣고 부쳐낸다. 어렵지 않아요!! 정말 쉽고 간편한 혈당까지 착한 팽이버섯전 레시피 였습니다~

sunny82

전봇대

구름이 가득한 하늘  전봇대와 어울림도 좋네요.

뽀봉

저탄고지 레시피 ㅎㅎ

집에서 자투리 채소 넣고 두부면이랑 곤약면 섞어서 저당 고추장 소스 만들어서 만든 비빔 국수에요 ㅜㅡ 두부면이랑 맛은 좀 떨어지긴 한데 ㅋㅋ 그래도 몸에 좋으니까 먹어봐유 이에요 ㅎ 참기름 대신 들기름 넣어서 오이채 넣고 만들어 봤어요

쪽쭈리