'클라우드 온 더 애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비온뒤 상쾌함

어제 비온 후 다소 쌀쌀해졌지만 공기 만큼은 맑음입니다 코끝이 싸하지만 공기는 아주 상쾌하네요~ 흐리긴해도 산책 잘 하고 왔어요 ^^

목표사십구

요즘점수가잘안나오더라구요

로다리

오픈런한 소금빵 맛집

어제 오픈런 한 소금빵 맛집 이예요 아침 오픈전 30분 일찍 갔는데 벌써 웨이팅이 많았어요 ㅎ거의 반 이상이 한국 사람 이여서 반가웠어요~ 여기는 트러플, 명란, 메론, 애플 소금빵등 특이한 맛이 많았어요 가격도 한국에 비해 저렴 하네요

로블ㅎ

공복에 미온수 💦

비가 내려서 찌뿌둥한 몸을 따뜻한  물 한잔으로 수분충전 하고 시작하네요.

정수기지안맘

미온수 한잔

굿모닝 월요일 아침 공복 미온수 한잔 마시며 건강 챙겨요

인생이여만세

비 온다기에 그냥 집에서 바보상자만 보다가 자락길 걸었어요 만보 체웠네요 지니어트 출첵에서 100캐시 보상해주네요

올란도

토닝 글루타치온

토닝 글루타치온~ 다시 잘 챙겨먹을려고 인증샷 남겨요~  효모추출물, 피쉬콜라겐, 비타민c 성분이 들어있고 식전, 식후 상관없이 복용 가능해서 좋아요 상큼한 레몬맛도 굿^^

다시꿈꾸는세상

퇴근전 더단백 초코 😊😊💛

이제 살 마무리하보네요~~~😁 달달한거 떙기는 시간에 초코맛 더단백 하나 마셔줍니다 ㅎㅎㅎ 운동 하고나서도 좋지만 간식 대신으로 요런거 하나씩 마셔줌 좋더라구요^^ 단백질 충전도 되니깐말이죠 🤣😎

자스민꽃

공복에 미온수 💦

공복에 따뜻한 물 한잔 마시고 나니  건조하고 칼칼한 목이 풀리네요. 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높 여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부 를 유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

노화는 3번 온다

급변하는 노화 시기가 세 번이라니 저는 아직 두 번 남았네요 

감사하며살자

후지산 온천

후지산 투어 일정 중에 온천 코스도 있어서  아울렛 쇼핑 대신에 온천으로 선택 했어여 여기가 후지산 맛집 이네요 정면으로 보이는 뷰가 멋졌어요 오늘 하루 원 없이 봤네요

로블ㅎ

아침 과일

아침 과일로 상큼한 파인애플 먹어요  잘 익어서 달고 맛있네요 

감사하며살자

애플힙 만들기

진사1

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 맛이 힘이납니다  단백질 보충을 위해서요

영진왕빠

🚶‍➡️공복에 미온수 💦

텁텁한 목에 따뜻한 물 한 잔 마시고  서둘러서 걷기운동 나가네요. 챌린지 인증해야 하는 날이네요.

정수기지안맘

미온수

굿모닝 주말 아침  🌄  💛  아침 공복 미온수 한잔 마시며 온몸을 촉촉하게 건강 챙겨요

인생이여만세

캐시홈트 열심히 했더니~

캐시홈트 열심히 했더니 ~ 건강도 챙기고  캐시도  챙기고  일거 양득이네요ㅎㅎ

스위트맘

딸이 사온 태국 생필품

태국 여행 다녀온 딸이 딱히 필요하지도 않은 생필품들을 많이도 사 왔네요. 세수비누, 치약, 근육크림, 간장, 꿀, 차라네요. 주위에서 좋다는 말을 듣고 호기심에 사 온 것 같은데 성의를 봐서 고맙다고 했네요.

들풀지기

☀️선크림 더 꼼꼼히 발라요.🤗

비가 오려고 해서 찌푸린 하늘이네요. 선크림 더 꼼꼼히 챙겨 바르고 피부를  보호하고 노화를 예방해요.

정수기지안맘

더단백 커피 드링크 😄😄👍

저눈 오늘 충전은 커피맛 더단백 드링크로 해보려구해용 😀😁 카페인도 살짝 들어있구 맛도 커피우유맛이라 좋은거같아영 ㅎㅎ

자스민꽃

공복에 미온수 💦

비가 오려고 해서 인지 더 무거운 몸에  따뜻한 물 한 잔 마시고 나니 한결 났네요.

정수기지안맘

단백질 파우더

단백질 파우더로 단백질 섭취 좀 쉽게 하네요 음식으로 충분히 단백질 못 먹은 날에만 챙겨 주네요

꼼꼼엄마

미온수 한잔

굿모닝 미온수 한잔 마시며 신선한 새아침 건강 챙겨요^^

인생이여만세

어나더레벨 프로틴 초코 🍫

출출한 시간이라 ㅎㅎㅎ 후다닥 집에서 가지고온 단백질쉐이크 타서 마셔용 오늘은 초코맛 🍫 단백질쉐이크에용 어나더레벨 껀데 물만 타서 마셔두 맛나서 제가 늘 애용한답니다 ^^*

자스민꽃

저 이거 엘보우 온 건가요..?ㅠㅠ

팔굽혀펴기를 하다가 팔꿈치 윗쪽 바깥쪽 팔뚝이 아프더라고요... 그 삼두근 부분이요 정확하게 팔꿈치가 아픈 건 아닌데,  근육통이랑은 느낌이 좀 달라요. 뭔가 잘못된 (?) 통증 나름 팔꿈치 보호한다고 자세 신경쓰고 있었는데  이러면 엘보우 온 건가요? 운동 쉬는게 좋을까요?? ㅠㅠㅠ 운동 안하면 삶에 낙이 없어서 여쭤봅니다

밀로틱44

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 44회차🌿다이어트 포케🥗

  다이어트 포케 🥗 지니어터의 다양한 추천이 궁금하다면 👀   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요😋    다이어트 포케 BEST 7 🌟 💎다이어트포케 : 참치로 만든 포케 2가지 공유해요 ~ (다이어트 포케) 나만의 재료를 넣은 닭가슴살 샐러드 포케 [다이어트 포케] 직접만든 소고기 샐러드 포케 점심은 푸드코트에서 샐러드와 다이어트 포케 [다이어트포케] 그라브락스 연어샐러드 포케 [다이어트 포케] 샐러드맛집 슬로우캘리 "부채살 스테이크 포케" < 다이어트 포케 > 샐러디의 균형잡힌 탄단지!   -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 다시빼 미주장 뽀봉 성실한라떼누나 슈가블링 정수기지안맘 치노카푸   💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 시아81 쵸코파이팅구 58로가즈아 아무도 켈리장 건강하자으니 안레몬 코코유키 그냥지나 애플짱 풀에버 기르밍 야고 플린 기춘이530707 얌이얌이 피코 김범기 어라라 피타 깨개갱 어트지니요 행뽁햐 깽별 에머이 허비드 꼬마꼬마 영잔디 훔훔 닝낭닝뇽 예지영준맘 Bommm 드르브 오잉12 cogo092 들풀지기 우리화이팅 diane0807 따뜻한양말 워니뚱 gee11 라라스칼렛 워니s GUNDDAM 루피710710 워터멜론 Happy80 맥지 유민니 Heej 모카모카붕어빵 으갸 jjung2 뭉파 이니어트짱 juyeon 미바챌 이야기 k2023 밍키199 이하린80 KKK용식이22 박상목 인생이여만세 myfavorite 베베2022 재털이 Oracle 보이윤 제벌 pocky 뿜뿜 주렝 ss샤랄라ss 서나얌 주안맘0413 ssul0115 선물부자 주여니2 stopjiji 성아진 지금이순간7 ymittang 소나무1234 지도 ZGMF 수경2 진니어트트 Zine 숨은꽃처럼 쪽쭈리 zntkskzlzy 숫자 청둥산   😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

공복에 미온수 💦

따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  나니 칼칼한 목이 편안해지네요 .

정수기지안맘

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요  딸기맛이 아주 좋아요  단백질 보충 잘 해야죠

영진왕빠

공복에 미온수 💦

건조한 날씨네요. 물 가글하고 건조한 목을 위해서  따뜻한 물 한잔으로 수분충전 합니다.

정수기지안맘

나의 인생 다이어트 스위치온 다이어트 꿀팁 귀한자료 공유할게요

이번에 저는 스위치온 다이어트 2차  진입한지 14일째에요 처음 스위치 온 다이어트 시작했을 때  뭐를 먹어야 될지 뭐를 먹지 말아야 될지 이게 엄청 헷갈리더라구요 일반 다이어트와는 다르게 굶으면서 하는  다이어트가 아니고 식단을 계속 제한하면서  하는 다이어트가 아니에요 ​스위치 온 다이어트는 우리가 배가 부른데도  숟가락을 놓지 못하고 계속 음식에 연연하면서 배가 터지도록 먹고 또 먹고 밥 배 따로  간식 배 따로 과자 배 따로 과일 배 따로  이렇게 있다고 생각하고 계속 먹어대는게  우리 잘못이 아니라는 거죠 ​정상인의 우리 뇌에 배가 부르면 랩틴 호르몬이 작동을 해서  아 이제 그만 먹어야지 하고 멈춰야 하는데 요즘 현대인이 먹을 수 있는 너무 많은 단순당, 말 그대로 우리 몸에 들어오면  혈당 스파이크를 일으킬 수 있는 맛있는  디저트들이 너무 많다는 거죠 ​그런 음식을 즐겨 먹다 보니 우리가  알지 못하게 우리 몸은 수시로 혈당 스파이크를 일으켜서 랩틴 호르몬이 망가진 상태라고 하더라고요 그래서 배가 부른데도 자꾸 먹고 배가 터질 것 같은데도 또 땡기고 소화가 이제서야 어느 정도 좀 되었다 싶어서 위를 쉬게 해주어야 하는데 그때 또  급격하게 졸리고 축 가라앉은 느낌에  아 배고프다 혈당 떨어졌네 하면서 과자나 초콜릿등 급하게 챙겨 먹는게  잦아지다 보니 랩틴호르몬이 망가져서 정상적인 기능을 못했다는 것이  문제였다는 거예요 ​폭식하고 입 터져서 과식하는건 우리 잘못이 아니라고하네요 랩틴 호르몬이 망가져서 생기는  현상이라고 해요 그러니 죄책감은 이제 그만 가지고  스위치 온 다이어트 시작해보세요 ​스위치온 다이어트는 바로 이 렙틴 호르몬이 정상적으로 작동할 수 있게 만들어 주는  몸을 만드는 4주 프로그램이에요 이 다이어트를 시작하고 나서 변화되는  눈바디 과정을 볼 수가 있어요 식단하면서 하루하루 지니어트 홈트 운동 좀 따라 하고 식후에 런닝머신 30분 이상 걸어주면 일자 복근이 생긴답니다 스위치온 다이어트는 박용우 의학 박사 선생님이 개발한  다이어트 방법이고 박용우 한끼 식사 YouTube로 들어가서  3일차 때부터 섭취할 수 있는 음식 레시피  너무 자세하게 여러 가지로 나와 있어서  활용하면 좋을 것 같아요 ​그래서 1주부터 4주 동안 1단계에서 5단계까지 먹어야 될 것과 먹지 말아야 될 것 꼭  지켜야 되는 게 중요한 다이어트예요 ​기존의 다이어트처럼 무조건 굶기만 하는  것이 아니라 배부르고 포만감 있게 먹어주면서 하는 다이어트라서 어느 정도 자제력을  가지고 컨트롤만 한다고 하면 다이어트가  끝난 다음 한 달 동안 나도 모르게 1kg로 이 2kg로 3kg씩 쑥쑥 살이 빠지는 마법 같은  현상을 경험하게 될 거예요 ​제가 스위치한 다이어트 1차를 성공하고  직접 몸으로 경험한 경험담을 얘기해  드리는 거거든요 제가 스위치온 다이어트 하면서 이것저것  찾아본 영상만 50개가 넘고 이것저것 읽고 알아본 내용중에 가장 알기 쉽고 이해하기  쉬운 정보만 추려서 가지고 있는 건데 함께 공유하면 좋을 것 같아서 올려 드릴게요 위의 자료들은 어떤 약사님의 유튜버 본인이 직접 파일로 전해주신 귀한 자료예요

식탐왕양주

공복에 미온수 💦

피곤한 아침 따뜻한 물 한 잔 마시고  나니 건조하고 칼칼한 목이 풀리네요.

정수기지안맘