'클레멘타인 오렌지 자몽 에이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 클레멘타인 오렌지 자몽 에이드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 탄탄 🧡

건강하게 다이어트 챙기는 탄탄 슬리밍 다이어트 한포요🧡🧡 맛도 약간 오렌지맛이라 맛있어서 좋아용ㅋㅋㅋ

자스민꽃

아침식단🫐🍊

아침은 과일과 그릭 요거트로 먹어요 새콤한 오렌지와 달콤한 블루베리 요거트랑 같이 먹었어요

들꽃7

과일후식

점심 먹고 나서 과일 후식으로 딸기와 오렌지 먹었어요

로블ㅎ

당충전 하기💚

하루당당 비비!!ㅋㅋ 자몽맛으로 당충전 한포해용💚 단당성분이 들어있어서 당떨어질때 좋데용~먹어도 배고프긴해요 ㅋ

자스민꽃

조각케이크

백화점 갔다가 너무 맛있어 보여서 사왔어요 초코맛, 블루베리맛, 자몽맛 전 자몽이 젤 맛있었어요 자몽 사랑하거든요 다른것도 다 맛있었답니다

쉬림프

물 마셔주는 😉

늘 건강하게 충전하며 일하기 !!!ㅎㅎㅎ 루니다이어트워터 탑니다🎶 자몽맛인데 , 다욧에 좋은 성분 들어있다니 열심히 충전해줘야죵ㅋㅋ

자스민꽃

🍒혈당 걱정 없이 과일 먹는 방법, 4가지만 기억하세요

혈당이 걱정돼 과일을 아예 끊은 분들, 의외로 많습니다. “달잖아”, “먹으면 바로 올라갈 것 같아서”라는 이유 때문이죠. 하지만 과일을 무조건 피하는 것이 혈당 관리의 정답은 아닙니다. 오히려 적정량의 생과일은 혈당 조절과 합병증 예방에 도움이 될 수 있어요. 출처 Freepik 1️⃣ 과일, 적당히 먹으면 오히려 도움 과일에는 비타민C·E, 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 체내 염증과 활성산소를 줄여 심혈관 질환 위험을 낮추는 역할을 해요. 실제로 당뇨병 환자 3만 명을 분석한 연구에서도 • 과일을 먹은 그룹이 • 심혈관질환 사망 위험이 더 낮고 • 미세혈관 합병증도 덜 나타났습니다. “과일 = 혈당 폭탄”은 꼭 맞는 말은 아니라는 뜻이죠. 2️⃣ 하루 양이 가장 중요해요 대한당뇨병학회 진료지침에 따르면 당뇨 환자의 과일 섭취 권장량은 하루 50~100kcal 이내입니다. 대략 이 정도예요. 🍏 사과 반 개~한 개 🍊 귤 중간 크기 2개 🍓 딸기 5~10개 ✋ 포인트는 하루 1~2회, 성인 주먹 반 크기 이 기준만 지켜도 혈당 부담은 크게 줄어듭니다. 3️⃣ 혈당지수 낮은 과일을 고르세요 과일도 다 같은 과일이 아닙니다. 선택 기준은 혈당지수(GI) 예요. ✔ 비교적 혈당지수가 낮은 과일 • 체리 • 자몽 • 사과 • 키위 • 석류 👉 껍질이 있고 👉 과육이 단단한 과일일수록 혈당이 천천히 오르는 편이에요. 4️⃣ 먹는 타이밍도 중요합니다 과일은 후식보다 식사 30분 전이 좋아요. 🍎 식전에 먹으면 • 과일 속 식이섬유가 포만감 ↑ • 이후 식사의 탄수화물 흡수 속도 ↓ ⚠️ 주의할 점 • 건과일 ❌ • 말린 과일 ❌ 과일은 수분이 빠지면서 당과 칼로리가 5배 이상 농축되고, 포만감은 오히려 떨어져 많이 먹게 됩니다. 혈당 관리 중이라고 해서 과일을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 중요한 건 종류·양·타이밍, 이 세 가지예요. 잘 고르고, 조금만 먹고, 제대로 먹으면 과일은 혈당의 적이 아니라 든든한 조력자가 될 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 감자 vs 고구마, 혈당 관리에는 뭐가 더 나을까

geniet

상큼한 레몬 에이드🍋

몸 좀 녹일 겸 카페에서 수다 떨며 즐거운 시간 보냈네요.

쩡♡

콜라겐

피부건강 뼈건강을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겼습니다

입맛없엉

콜라겐

피부건강 뼈건강을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨주네요

입맛없엉

콜라겐

피부보습과 피부탄력을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 잘 챙겨주네요

입맛없엉

콜라겐

피부건강 뼈건강을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 꾸준히 챙겨주네요

입맛없엉

☕카페 가면 뭐 마셔야 할까? 당뇨 환자 메뉴 가이드

당뇨 진단을 받고 나면, 은근히 카페가 제일 고민이 됩니다. “마실 게 없을 것 같아서”, “괜히 혈당 오를까 봐” 아예 발길을 끊는 분들도 많으시죠. 하지만 카페 메뉴, 잘 고르면 충분히 즐길 수 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 당뇨 환자가 카페에서 가장 조심해야 할 것 카페에서 문제는 커피가 아니라 ‘당이 들어간 음료’예요. ✋ 특히 주의할 메뉴 • 시럽 듬뿍 들어간 커피 • 프라푸치노, 스무디 • 달달한 라떼류 • 과일 주스, 에이드 👉 액상 형태의 당은 혈당을 빠르게 올리고, 포만감은 거의 주지 않습니다. 2️⃣ 비교적 안심하고 고를 수 있는 메뉴 선택 기준만 알면 훨씬 편해져요. 비교적 안심하고 고를 수 있는 메뉴들이에요. ✔ 아메리카노 ✔ 디카페인 아메리카노 ✔ 콜드브루 ✔ 무가당 차(보이차, 루이보스, 허브티) - ☕ 라떼가 먹고 싶다면 • 시럽 없이 • 우유 양 줄이기 • 하루 한 잔만 이 정도면 혈당 부담은 크게 줄어듭니다. 3️⃣ 주문할 때 이렇게만 말해보세요 혈당 관리를 위해 주문할 때 이렇게 요청해보세요. 🗨️“시럽은 빼주세요” 🗨️“무가당으로 가능할까요?” 🗨️“우유 조금만 넣어주세요” 😊 요즘은 이런 주문, 전혀 이상하지 않습니다. 오히려 직원분들이 더 익숙해요. 4️⃣ 카페 메뉴, 이런 생각만 바꾸세요 카페 음료는 간식이지, 수분 보충이 아닙니다. • 매일 마시기 ❌ • 식사 대용 ❌ • 공복에 달달한 음료 ❌ 👉 대신에 식후에 소량으로 천천히 이렇게 즐기면 혈당 부담이 훨씬 덜합니다. 당뇨가 있다고 해서 카페를 포기할 필요는 없습니다. 중요한 건 무엇을 마시느냐, 얼마나 자주 마시느냐예요. 달지 않아도 충분히 맛있고, 조금만 신경 쓰면 카페 시간도 건강하게 즐길 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 혈당 관리 중 빵이 먹고 싶다면 ‘통밀빵’은 안전할까🥖

geniet

콜라겐

피부건강 뼈건강을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부보습과 탄력 뼈건강을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부보습과 뼈건강을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

다이어트 워터🧡

오늘도 수분충전을 열심히 하면서 일 하구있습니당 히히 🎶 다이어트워터 한 포 탔는데 자몽맛이라 넘 제 취저에용~~ㅋ

자스민꽃

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

물마시기 충전 ~🧡

다이어트워터 타놓고 충전해봐용🧡 일할떄는 늘 수분충전 하고 있거든요 요거는 자몽맛 다이어트워터라 하니 충전하기 딱이네요 ~

자스민꽃

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

곤약젤리 냠이요💕

히히 오후의 충전으로 좋은 곤약젤리 하나 먹어봐용♥️ 와 슈가로로 곤젤 자몽맛 진짜 새콤달콤 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

차 한잔

따뜻한 자몽허니블랙티 마시며 편안한 시간 잘 보냈어요

입맛없엉

붓기 방치하면 살 된다? 다이어트 망치는 부종의 진실

다이어트를 하다 보면 “이건 살이 아니라 붓기예요”라는 말을 자주 하게 됩니다. 실제로 지방 증가와 부종은 다른 개념입니다. 지방은 지방세포의 크기와 수가 늘어난 상태이고, 부종은 노폐물과 수분이 제때 배출되지 못해 몸에 정체된 상태입니다. 하지만 문제는 부종이 오래 지속될 경우, 단순한 수분 정체를 넘어 살이 잘 찌는 환경으로 이어질 수 있다는 점입니다. 출처 Freepik 1️⃣ 부종이 ‘살찌는 체질’을 만드는 이유 부종이 반복되면 림프 순환과 혈액 순환이 둔해집니다. 이로 인해 몸속 노폐물이 쌓이고, 신진대사 기능이 떨어지면서 다음과 같은 변화가 나타납니다. → 쉽게 붓는 몸 → 에너지 소비 감소 → 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질 즉, 부종 자체가 살은 아니지만 지방이 축적되기 쉬운 환경을 만드는 촉매가 됩니다. 2️⃣ 부종과 체중 증가는 연결돼 있습니다 특히 단기간에 체중이 늘었다면 ‘지방부종형 셀룰라이트’를 의심해볼 수 있습니다. 부종과 지방이 함께 엉켜 있는 상태로, 다리·복부·엉덩이에서 잘 나타납니다. 이런 상태를 방치하면 ✔️ 부기는 잘 빠지지 않고 ✔️ 운동 효과도 떨어지며 ✔️ 체중 감량 속도도 느려집니다 꽉 끼는 옷이나 신발, 과도한 나트륨 섭취가 이를 악화시킬 수 있습니다. 3️⃣ 붓기 관리는 ‘먹는 것’에서 시작됩니다 부기 관리의 핵심은 나트륨 줄이기 + 칼륨 늘리기입니다. 짜게 먹는 식습관은 수분 정체를 키우지만, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 붓기를 완화합니다. 도움이 되는 식품 예시 • 바나나, 자몽, 토마토 • 끼니마다 채소 한 접시 • 가공식품보다 자연식 위주 식사 패턴만 바꿔도 아침 붓기, 저녁 다리 부종이 줄어드는 경우가 많습니다. 4️⃣ 식이섬유와 음료도 부기 관리의 열쇠입니다 ✔️채소 속 식이섬유는 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 특히 아스파라거스와 샐러리는 칼륨과 이뇨 작용을 함께 기대할 수 있어, 생리 전 붓기나 복부 팽만감 완화에도 효과가 있습니다. ✔️음료로는 옥수수염차처럼 이뇨 작용을 돕는 차 종류가 도움을 줄 수 있어요. ✔️부기를 관리하는 데 도움을 주는 소휘 그린티샷 등의 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 부기는 단순한 외형 문제가 아니라 다이어트의 흐름을 바꾸는 신호일 수 있습니다. “시간 지나면 빠지겠지”라고 넘기기보다, 지금의 붓기를 관리하는 것이 체질을 바꾸는 출발점이 됩니다. 지방을 줄이기 전에, 먼저 붓지 않는 몸 상태를 만드는 것부터 시작해보시기 바라요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 연말에 살이 찐 게 아니라 ‘이것’이 늘었을 수 있습니다.

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