'클렌즙 더 갸름한 호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

흐리지만 더운 날씨 😢

허허 오늘도 고고해봅니다 🩷 비는안오고 흐림이네요  그래도 쨍쨍한 날보다는 조금 덜더운거같기도 하고😂😂 암튼 출근이니 고고해봅니다!!!!!ㅎ

자스민꽃

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

만보채웠어요~ (계단오르기도 한번 더!)

요새 덥기도 하고 컨디션이 안 좋아서 만보 넘는 게 몇 번 없었어요 오랜만에 만보 도달해서 인증해요 아까 계단16층 오르고, 한번 더 16층 올랐어요 이번에 엄마와 함께 했어요~ 확실히 여름 계단오르기가 딴 계절보다 땀이 더 나네요~

더달달

최애운동은 덤벨 숄더 프레스입니다

후기 티비에서 물통으로 운동을 하는 거에요 그래서 첫 운동으로 아령을 택했어요 티비에서는 1키로 물통 갖고 하길래 1키로짜리 아령 들어보니까 너무 가벼운 거에요 그래서 2키로짜리로 했는데 잘 고른 것 같아요 더 무거운 거는 못할 것 같구요 운동하는 사람들보면 10키로 20키로 들고 하잖아요 영원히 못 할 것 같아요 어깨라인부터 잡아보자라는 생각에 덤벨 숄더 프레스를 시작하게 됐어요 직각어깨 갖고 싶었거든요 결과는 대성공입니다 추천  추천합니다 큰 공간이 필요없어서 좋구요 어깨뿐만 아니라 다른 부위도 할 수 있어요 그리고 돈이 초기에 5천원만 들어가고 끝이라 좋아요 밖에 안나가도 되고 비와도 상관없고 난이도도 쉬워요 직각어깨 만들고 싶은 분 추천합니다  효과 병원에 갔었는데 뭘 측정하는 거 있었는데 의사선생님께서 어깨내리라고 어깨에 힘 빼라고하면서 만져보더라구요 그전까지는 효과있는  지 몰랐는데 그 말 듣고 거울 보니까 어깨가 직각이더라구요 너무 좋았어요 그 뒤로 혹시라도 어깨가 내려올까봐 덤벨 숄더 프레스를 계속 하고 있답니다 가격 다이소 아령 5천원입니다 무게가 차이가 나도 가격은 같더라구요 인터넷이 더 비싸더라구요역시 역시 다이소가 짱입니다 루틴  월수금하고 있어요 덤벨 숄더 프레스 3회 10번 덤벨 컬 3회 12번  덤벨 런지 3회 10번 다리 각각 이렇게 하고 있답니다

뭔소리야

더치커피

어제 구매한 더치커피에 물 조금 넣고 얼음 가득 시원하게 마셔요 아주 연한 아메 맛이네요

들꽃7

어제완 다른 더운 숲 산책

바람이 없어선가 오늘은 무더워요 천천히 걸어도 땀범벅되네요. 오전 산책은 더워서 서둘러 마무리 합니다 점점 더커지네요 ㅜ

장보고

간식 제대로 먹었네요

단호박에 우유,노,빨강파프리카,샐러리.참외 갈아서  한끼 식사처럼 먹었네요. *옥수수알 갯수는 수염갯수랑 같다고 하네요.

쉬리107

야채가 더 많은 함박스테이크

가끔 먹는 집밥이네요..ㅎㅎ 방토는 은근히 오랫 익혀주고 버섯은 살짝 볶고 미니양배추는 약불에 오랫동안 구워야 구수한 맛이나요 데미그라스 소스에 야채 그득 졸이면  끝 야채가 더 많네요..ㅎ 산책하고 출출해서 오늘은 야채 가득한 건강밥상으로 아점해결합니다..  

장보고

오늘의 간식

주말을 맞아 지리산 계곡으로 떠납니다. 간식으로 단호박과 감자를 준비하고 과일 몇 가지와 시원한 미숫가루도 준비해서 기대와 들뜬 마음을 가지고 기분좋게 출발합니다. 모두 즐거운 주말 보내세요.

들풀지기

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

포근포근

밤호박을 엄청 사랑해요 요맘때가 포근포근해서 좋아하는 스타일 사계절 내내 먹으면 좋겠어요 ~~

애플짱

아점 식단

갈치구이,찌개는 호박,두부,샐러리 넣어 새우젓으로  했어요. 점심은 채소,열무김치 넣고 비빔국수로  날 더울땐 매콤새콤 한것이 입맛 돋구죠.

쉬리107

더워서 커피는 필수🤟

아후 더워서 안되겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 걷고나서 들어가는데 아이스카페라떼 하나 사가용 😙🤟 일단 들어가서 앉아있음 춥지만 걸으면 덥네요 ㅋ

자스민꽃

더운여름나기

헬스덕분에 운동도하고 캐시도벌고 더운여름이지만 힘내서하고있어요

지니5304542

한 접시에 비벼서 🍽

고구마 줄기 나물,콩나물 ㆍ애호박 나물과  무생채와 맛있게 익은 쪽파 김치에 매콤한  집고추장에  비벼서 먹으니 좋네요. 계란 후라이 옆에 두고 올리지 못했네요. 비빔밥에는 계란 후라이가 있어야 더 맛있네요.

정수기지안맘

점심도시락

단호박 토마토 토마토 당근 계란뽀글이 만들어 준비하고 치킨 부어먹었슴다

목표사십구

요즘 날씨가더운정도가 장난아니여유 수시로물챙겨드시고 자신의체력에 알맞게 운동하세요 오늘도 모든 맴버들 힘내세유

석송5568587

반찬 3종세트 해서 배달가요..

낮에 딸램집 가려고 후다닥 반찬 했어요 새우젖만 넣어도 맛있는 애호박나물 최애 진마채 생땅콩 생강 넣고 졸여서 짭조름하게 3종세트 만들어서  출발합니다

장보고

아침 식단🥦🥔

노랑ㆍ빨강 파프리카,수분 가득한 오이랑 미 니 밤호박과 찐감자,찐계란,브로콜리 쪄서 준 비했어요. 밤호박 효능 

정수기지안맘

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 펌킨샷

소휘 컴킨샷 먹었습니다 커피향은 나지 않는데 맛은 약간 커피맛이 나서 커피 마시고 싶을때 대체해도 좋습니다 호박추출물 등 다양한 성분들이 들어 있는데요  붓기해소 등에도 좋은 차입니다

오와둥둥

펄펄 끓는 한반도…7말8초 '더 큰 폭염' 온다

지금도 폭염으로 너무 힘든데  더 큰 폭염이 온다니 벌써부터 걱정이네요 

감사하며살자

운동할때 필요한 아이더 바람막이를 추천합니다

운동할때 아이더 바람막이를 입고 운동합니다 다소 선선한 바람이 부는 아침이나 자외선 강한 오후와  늦은 밤에도 필요해서 추천합니다 선선한 바람이 오전에는 일교차로 다소 쌀쌀해서 아이더 바람막이를 추천합니다 자외선 강한 오후에는 햇빛이 강해서 막아주는 역할로 아이더 바람막이가 필요합니다 늦은 밤에는 추위를 막기 위해 아이더 바람막이를 추천합니다 가볍고 얇은 소재라 가지고 다니기에도 편안합니다 10초면 접어서 작은 운동용 가방에 넣을 수 있어  아이더 바람막이는 의류관리가 편안합니다 사이즈도 있어서 넉넉하게 입을 수 있습니다 운동복은 대체로 편안해야 운동과 다이어트에 집중할 수 있어요 색상도 여러가지라서 골라 입을 수 있습니다 가격은 80,000원에 구입해서 잘 입고 있습니다 품질도 좋고 오래 입어도 늘 새상품 같은 착용감이 있습니다 편하게 티셔츠를 입고 바지도 운동용으로 갈아 입고 착용하면 됩니다 운동하다가 불편하거나 너무 더우면 벗어서 허리에 걸쳐도 됩니다 착용감은 가볍고 산뜻해서 편안합니다 코디는 디자인도 실용적이고 모자가 있어서 더욱 편리합니다 어떤 옷에도 잘 어룰리는 코디가 쉬운 편입니다 캠핑이나 비오는 날에도 그냥 걸쳐입으면서 코디를 잘 할 수 있습니다 칼라도 연한 핑크색이라 운동이나 다이어트 하러 헬스장에도 입고 갑니다 아이더 바람막이 의류관리도 쉽고 가격도 적당하고 코디도 편안하고 착용감도 가벼운 아이더 바람막이를 추천합니다  

k2023

여름 더위에 입기 좋은 시원한 칠부 운동복 바지

츄리닝은 여름  운동복으로는 너무 덥다  반바지 형태의 츄리닝 이라도 나오면 꽤  찾을것같은데..그래서 운동복으로 칠부 바지를 입는다 칠부바지는 그렇게 덥지도  않고 더구나 폴리에스터가 주원단이라서 가볍고 냉감이 아니더라도 시원하다 가격도 3만원 정도라 비교적 저렴하다.다만 손세탁을해야해서 번거로움은 다소 있으나  서너번 입은후에 세탁 하므로 세탁도 어렵지 않다 단,세탁시에는 부착물을  잠근상태에서 손세탁을해야 부착물의 손상을방지할수 있다 세제는 중성세제를사용함으로서 합성섬유의 손상을 방지해야한다 겉감은 신축성이  우수한 폴리우레탄 을 5%정도 혼합하여 입기에도 편하다 그리고 차칫 운동시에 가해지는 힘을 분산 시킬수 있다  칠부바지의 제조사는 레드페이스사로 아웃도어 클래식을 주로 제조 하는 회사이다 길이는91cm로 무릎 아래10cm밖에 오지 않음으로 여름철 입기에는제격이다 특히 착용감이 좋고 옷이 얇아서 시원하다 세탁방법중 특히 강조되는것은 30도c 이하의 온수여야하고 표백제,강력효소세제나 섬유유연제는 사용하지말아야한다 더위에 취약하신분들은 입기에도 편하고운동하기에도 적당한 가벼운 칠보바지를 추천한다

재털이

요거트

호박죽 먹고 나니 입맛이 좀 괜찮아져서 요거트도 먹었습니다  부드러운 마카다미아 얹어서 먹으니 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

더우니까 확실히 기력이 딸려요

이 시간이 되면 거의 파김치 에너지가 바닥나요 더우니까 확실히 기력이 딸려요 이래서 여름되면 보양식 챙기나요?? (먹을궁리)

이하린80

더워요 ㅠ

더워도  너무덥습니다  점심 맛있게하시고   더위조심하세요 ㅎ

어트23

간만에 건강 한접시~~

감자 당근 양배추 계란 단호박 함께 찌고 오이 방토 챙겨 건강 한접시로 아침챙겨요.

줄리아언니

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

조심하세요..

이 더위에 호박찌다가 화상을 .. 넘 따가워 찬물에 계속 담그고 있었네요  조심해야 겠어요 ~

애플짱

무더위에도 땡기지 않는 물

이렇게 더운 날인데도 물이 땡기지 않아요 수분을 공급해줘야 한다는데 물 마시는게 왜이렇게 어려울까요 아침에 인증하며 한모금 마신것이 전부라 신경써서 마시려고하는데 쉽지가 않구만요 

2민트홀릭