'클렌즙 더 갸름한 호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양심상

주말동안 너무 먹어대서  붓기라도빼려고 마시는 호박차 ..  마시고 또 저녁에 엄청먹을예정입니다 🤣

서나얌

더위를 이기려고 찰밥을 쪘어요

찰밥을 조금 쪄봤어요 더위를 이기려면 건강한 음식을 먹어야  할것 같아서요 색다른 맛을 위해 야채를 잘게 썰어 넣고  참깨도 듬뿍 부렸어요.

미주장

아침부터 삼겹살 수육

시간 줄이기 위해 한번 구운후 육즙 가두고 물 살짝 넣고 15분 정도 계속 끓여주면 완성 구운 수육 장점은 쫄깃함이라서 속만 익으면됩니다 호박잎이 보이길래 살짝 데치고 가지는 살작익혀 간장 파 마늘 다져서 참기름 쉐킷쉐킷 후 뿌려주기 시골된장에 소고기 배추국~~  난 표고 좋으니 고기 대신 표고 먹으려고 추가

목표사십구

어우 더워

이제 9월인네.. 더워서 자다가 깻네요  에어컨 키고 자야겠어요 ㅠㅠ

서나얌

올 더위 고생 했다고~😁

신랑이 올 더위 고생했다고 어머님 모시고  장어랑 쭈꾸미 수육 사줘서 맛있게 먹고  왔네요~^^ 아직 막바지 더위가 있지만 모두 에너지 보충 하셔셔 힘내셔요~^^

나쁜엄마

오늘은 너무 더워 에어컨 켰어요😰

몇일동안 에어컨 없이 살았는데.. 오늘은 무더워서 에어컨 켰어요 밤에도 덥네요 ㅠㅠ 새벽엔 좀 선선해질라나요? 바깥공기는 그래도 선선한데.. 집에 또 다 모이니 너무 더워요 한동안 선선해졌다 싶었는데 또 덥네요~ 오늘은 8월의 마지막날이니 소멸 포인트 있는지  다시 한번 확인해봐야겠어요~  모두 마무리 잘하셔요~

우리화이팅

짜장

시판용 짜장분으로 짜장 만들었어요 호박,양파,당근,감자,돼지고기 넣고 볶으니 채소 듬뿍한 짜장이 만들어졌어요

숨은꽃처럼

갑자기 뒷다리가 " 아양"해서 덕분에 간식을 더 줬네요

우리 강아지 두리가 아직도 아픈지 걷는데 유연하지 않네요. 자꾸 숨어서 나오지 않아 자신이 좋아하는 건식으로 유혹하여 나오게 하고 있네요. 그래도 살살 뒷 다리를 땅에 딛긴 하지만 아직도 어려운 것 같아요. 간식만 먹고 들어갑니다.

로니엄마

더 건강한 부드러운닭가슴살

상품명:더 건강한 부드러운 닭가슴살 칼로리:130kacl 이유: 안데스 소금을 사용해서 나트륨함유가.25%작은 더 건강한 부드러운 닭가슴살이예요. 100번 이상을 두드겨서 퍽퍽하지 않고 부드러운 닭가슴살로  냉동이아닌.냉장보관으로하는 닭가슴살이예요.

행복한예은

더워도 들깨수제비

들깨수제비인데 왜 죽처럼 보이는건지 ㅎㅎ  고소하니 맛있더라구요 내동네가 아니라 어쩌다 한번씩 찾아가네요 

아미12

혈당일기10기6일차

점심으로 애호박볶음 열무김치와 계란후라이로비빔밥으로  먹은후 커피믹스2개에 얼음띄워서 마시면서 아오리사과도 먹었는데 2시간이 좀 넘었는데 혈당이~

복숭아사랑

😀8월31일 다이어트 일기 아침 운동 ~^^아침부터 더워요

낮에 기온 꽤 오를 것 같아요 그래도 한적한 공원 걸으니 참 좋아요 주말이라 더 여유로워요

수수깡7

혈당 일기 7일차

공복혈당 143 내 그랄줄 알았다. 라면도 먹고  단호박스프도 먹고 식후운동도 안하고  수치를 기대할 수 없지 이젠 어느정도 관리는 알잖나 그럼 지켜야지 수치에 둔감하지만 이러면 곤란하지 반성하고 내일은

초심무심

친구 초대한명더했어요😀

친구 초대 한명더했습니다 ㅎㅎ 친구 초대로 포인트 줍줍해갑니다><💛

구룸구룸

속 편한 더덕전

오늘은 정말 오랜만에 집밥을 먹었어요~ 근데 생전 처음 먹어보는 음식이 있더라구요. 바로 더덕전...  무슨 맛일까 싶었는데 생각보다 말랑하고 달달하더라구요. 더덕 특유의 향이 입안에 맴돌아서 기분 좋게 먹었답니다. 어떻게 말랑하게 했을까 궁금해서 물어보니 더덕을 흠씬 두들긴 다음에 전으로 부친다고 하네요. 먹은 김에 더덕 효능에 대해 찾아봤어요. 딱히 부작용도 없고 역시나 몸에 좋더라구요. 그 내용 공유합니다. 1번째 기관지 건강 더덕의 효능에 함유된 사포닌 성분은 기관지 내 점막을 만드는데 도움을 주고 폐 건강을 증진하는 작용을 함으로써 기관지 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 기침, 가래, 편도염 등의 기관지 질환에 효과가 좋아 환절기에 목감기 를 자주 가거나 미세먼지로 기관지 건강이 우려될 때 더덕을 자주 드시면 더욱 효과적입니다.     2번째 혈관 건강 더덕의 효능에 함유된 사포닌 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 해줌으로써 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 피가 맑아지고 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.   3번째 당뇨 예방 더덕의 효능에 함유된 천연 인슐린 이라고 불리는 이눌린 성분은 혈당을 조절해주는 효과가 있어 혈당의 상승을 막아 당뇨를 개선하고 예방하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 단, 더덕을 너무 많이 먹으면 오히려 혈당이 높아진다는 보고도 있으니 당뇨가 있는 환자 분들은 적당히 먹는 것을 권해드립니다.     4번째 면역력 강화 더덕의 효능에 함유된 사포닌 성분은 감기나 외부에서 유입되는 바이러스 와 세균 등으로 부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 더덕의 비타민 b, 칼슘, 무기질 등의 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 높여 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.   5번째 피로 회복 더덕의 효능에 함유된 사포닌 성분은 신진대사를 촉진하여 피로를 회복하고 기력을 보충하는 데 큰 도움이 됩니다. 더덕의 칼슘, 인 ,철분 등의 무기질이 의 성분과 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 b 등의 영양성분 역시 피로회복에 도움이 됩니다   6번째 암 예방 더덕의 효능에 함유된 사포닌 성분은 암세포의 증식과 전이를 억제하는 항암 효과가 있습니다. 특히 더덕을 달여서 꾸준히 섭취한다면 암을 예방하는데 더욱 효과적입니다.   7번째 다이어트 더덕의 효능에 칼로리는 100g 당 55kcal로 매우 낮으며 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 더덕의 풍부한 영양소와 각종 미네랄 성분은 건강하고 균형있는 다이어트에 큰 도움이 됩니다.   8번째 염증 완화 더덕의 효능에 함유된 사포닌 성분은 염증을 완화하는 소영 작용이 뛰어나 인후염, 임파선염, 유선염 등의 염증 질환을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.   9번째 자양강장 더덕의 효능에 피곤하고 약해진 체력을 증진 해 줌은 물론 병으로부터 회복 중인 환자에게도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 산모의 모유 수유에도 도움을 주기 때문에 출산 후 산모가 섭취하기 좋은 산후조리 식품이기도 합니다. 출처: https://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18520#google_vignette

평송가성

토마토. 두부. 치즈. 담호박. 계란. 채소. 올리브유. 들기름

아침과 점심

cogo092

더 건강하게~ 굽네, 청양고추 "닭가슴살 비엔나"

반찬할 때 비엔나소세지는 늘 인기만점이죠. 고기 없을때 핑크색 햄이나 소세지 반찬이 간편하기도 하고 쉬우니까요. 근데 닭가슴살은 다이어트나 건강을 위해 먹는다지만 맛있게 먹기 힘들었는데 비엔나소세지로 나온게 있어서 사다 먹어봤어요. 굽네에서 나온 청양고추가 들어간 닭가슴살 비엔나소세지예요. 많이 맵지 않고 후라이팬에 노릇노릇하게 볶거나 전자렌지에 익혀 먹을 수 있어서 좋아요. 총 100g당 170kcal 당류 2g ,  나트륨 590mg ,  단백질 15g 야채랑 곁들여 볶아서 반찬으로도 먹을수 있고 식단조절할 때도 질리지 않게 먹을수 있어 좋았어요. 저는 살짝 칼집 내서 야채들과 볶아 먹는 편이 좋았어요. 어떻게 먹어도 맛있는 닭가슴살 소세지를 추천합니다.

파랑하트

찐고구마 산더미

고구마가 여름이라서 싹이 나서 보관하기 힘들었어요 삶아서 냉동고에 보관하려고 남편이 다 삶아놨어요 양이 엄청나네요

마음그릇

혈당일기10기 7일

8월30일 점심식후 30분혈당 아침-샐러드(양배추 상추 오이 사과 견과류 치즈 오리엔탈드레싱) 옥수수 단호박에그슬럿 점심-밥 아욱된장국 짜장떡볶이 브로콜리초고추장 배추김치

bluesea

더 건강한 닭가슴살

더 건강한 닭가슴살을 추천합니다. 12시간 저온 숙성했어  닭특유의 잡내가 나지 않고.부드러우며 촉촉하고 퍽퍽하지가 않다. 그래서 가족들이 다 좋아한다. 샐러드랑 같이 곁들여 먹으면 다이어트에도 좋다.

뇌순이

임영웅 아임 히어로 더 스타디움 영화 보러가요

임영웅 아임 히어로 더 스타디움  영화 보러 가요 너무 신이나요

미주장

혈당일기 10기 5일차

8월 30일 금요일 오전 공복 혈당 79 전날 아침-식단  점심 커피+샌드위치  저녁 한식 간식-수영후 바나나한개                                                                저녁먹기전간식-사과3/1개 단호박 한조각 계란반개) 운동 계단오르기27층*2번  상체근력운동 1시간 걷기-4천보 혈당이 운동량으로 정확하게 나와서 만족합니다..

달나라토끼55

바람은 불어도 불볕 더위네요

화상 입을거 같아요 해 비치는 거리는 걸을때 팔 다리가 뜨거워서  화상 입는거 같아요

마음그릇

8/30(금)오늘 특히 더 지치네요.

하늘은 가을하늘인데 왜이리 더운가요~🥵 더위로 지치고ㅠㅠ 하는일이 잘 안되서 또 지치고ㅠㅠ 그래도 오늘 금요일😳 그리고 주말이 있으니 힘내세요!!!  주말에는 몸도 마음도 쉬어가는 날이 되길요!!🥰 출처:@감성열차

냥식집사

폭염인가요?? 왜이리 더워요

너무 더워요~~` 여름이 다오는것같기도 하고 ㅎㅎ 햇살 대박이네요 아주 따끔거려요

뽀봉

너무 더워서 마트로 ㅠ

밖에 넘덥더라구여 🤣🤣🤣후어 동네산책 한군데 찍고 이마트안으로 피신온요 ㅎㅎ  여기서 좀 걷다가 들어가야겠어요ㅠㅠㅠ

자스민꽃

CJ 더건강한 닭가슴살 (통살훈제)

제품명 : CJ 더건강한 닭가슴살 (통살훈제) 칼로리 : 110kcal  단백질 : 24g 당류 : 1g 퍽퍽하지 않은 참나무 맛이 느껴지는 통살훈제 닭가슴살!!! 평소에 닭가슴살을 좋아하진 않는데 식단하면서 먹고있는데 😮 이건 너무 맛있어요 ☺️

링고픽

하늘은 가을 하늘인데. 왜이리 아직도 더울까요?

올란도

챌린지 2개더 😍😍

오픈했네요~~~❤️❤️ 다음주부터 씨씨앙에서 플챌 계단챌 하네요 ㅋㅋ 꾸준히 하면 운동도 채워지고 좋더라구요 ^^

자스민꽃

놀랍다… 바나나보다 2배, 칼륨의 왕이라 불리는 '이 과일'의 정체

놀랍다… 바나나보다 2배, 칼륨의 왕이라 불리는 '이 과일'의 정체 taesung1120@wikitree.co.kr (김태성) 님의 스토리   혈압 관리에 좋은 '푸룬'에 관심이 쏠리고 있다. '푸룬' 자료 사진. / aijiro-shutterstock.com, ContentCreater1-shutterstock.com   짠 음식을 자주 먹으면 혈압이 올라가고, 혈관이 좁아져 고혈압 등의 질환 위험이 높아진다. 이를 예방하려면 나트륨을 줄이는 동시에 칼륨 섭취를 늘려야 한다. 칼륨은 체내 나트륨을 소변으로 배출해 혈압 조절에 도움을 준다. 29일 헤럴드경제 보도에 따르면 칼륨은 혈압 조절과 심장 건강, 근육 및 신경 기능 지원에 필수적인 것으로 알려졌다. 한국인 성인의 하루 칼륨 권장량은 3500㎎이며, 고혈압 예방과 치료를 위해 미국심장협회(AHA)는 하루 3500~5000㎎의 섭취를 권장한다. 칼륨이 많은 식품으로 흔히 바나나가 떠오르지만, 바나나보다 칼륨이 많은 식품도 많다. 푸룬(서양 건자두)이 그 대표적인 예다. 100g당 푸룬의 칼륨 함량은 732㎎으로, 바나나의 355㎎에 비해 두 배가량 된다. 푸룬 외에도 아보카도(485㎎), 감자(588㎎), 단호박(412㎎), 고구마(375㎎), 그리고 팥(1333㎎) 등 다양한 식품에 칼륨이 풍부하게 들어있다. 이들 식품은 나트륨을 효과적으로 배출해 고혈압 예방에 도움이 된다. 특히 감자는 최근 미국영양학회 연례회의에서 고칼륨 식단이 고혈압과 당뇨 예방에 중요하다는 연구 결과가 발표되면서 주목받고 있다. 연구진은 감자튀김보다는 구운 감자를 껍질째 먹는 것이 칼륨 섭취에 가장 효과적이라고 조언했다. 한편, 짠 음식을 줄이고, 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 건강한 혈압 관리의 핵심이다. 푸룬 이해를 돕기 위한 사진. / rsooll-shutterstock.com   =============== 나트륨 배출에 푸룬이 좋은 효과가 있는가보네요   이거 장건강에도 너무 좋다고 하던데 혈압에 좋다고하고,   먹어보기는 못했는데, 맛도 좋을거같아요 ...

뽀봉

오늘도 더워요

아침부터 준비할때 넘 더워서 에어컨빵빵하게 틀고 준비했는데 날씨가 흐리고 습해요 ㅠㅡㅠ 얼른 가을 왔으면

서나얌