'키위 바나나 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁시간 출출할때 미친 칼로리 더존건강 한끼 곤약젤리!!!!!

얼마전 지인을 통해 알게된 더존 건강 곤약젤리에요. 예전에 곤약제품 접했을때 맛이 없어 그동안 멀리했었던 곤약제품들. 이건 무설탕인데도 맛있답니다.  과일을 비롯 15여가지 종류의 맛이 있어서 기호에 맞게 골라드시면 되세요. 비타민과 콜라겐도 함유되 있는데 1팩이 2칼로리 밖어 되지 않아요 바나나100g과 비교시 곤약젤리 46팩과 칼로리가 같다더라구요. 어마어마한 숫지죠~~^^ 150ml로 야간 출출할때 마음의 부담 하나없이 한팩으로도 배부르게 든든한 최고의 간식이에요 요즘같은 무더위에 냉장고에서 시원하게 해두고 먹으면 갈증도 가시고 더위도 식히고 너무 좋더라구요 저는 지인과 함께 걷기운동을 다니는데  살짝 얼려 운동 나갈때 준비해가면  운동후 칼로리 걱정 없이 달달 시원하니 갈증을 채울수 있고, 가격도 부담없어 함께 하신분께 나눠 드리기도 좋아요

규리언니

저칼로리 야식은 무조건 과일이죠

달달하지만 과즙이 팡팡 ! 그리고 각종 몸에 좋은 비타민들로 꽉꽉 ! 특히 수분이 많아서 물배도 어느정도 차고, 몸이 건강해지는 기분도 들어요. 저는 오렌지, 키위, 딸기 요렇게를 가장 많이 먹고 또 제일 좋아하는데요. 세 과일 다 합쳐서 저 정도 양이면 100kcal도 안되서 심심한 야식 대체로 가능합니다 ! 과일 강추강추 ~

갱오닝

샐러드 야식은 처음이야~ 😁

모녀여행을 다녀온 썰을 남편에게 풀다보니 출출~ 라면 끓여줄까? 하는데.. 여행 내내 너무 먹어서 급찐한 살 걱정에 샐러드를 준비했어요. 이틀동안 샐러드를 못 먹기도 해서.. 😁 유럽채소에 방울토마토, 아보카도, 닭가슴살 그리고 매실주스예요. 이 정도면 건강한 야식으로 합격? 😋

지구외계인

메실차 칼로리

메실차와 메실주스 각각 100ml 기준 칼로리 아시나요? 얼마나 차이나는지 궁금합니다~~

악마의심장

야식땡길 때 시원달콤 토마토주스

원래 다이어트 중 야식 땡기면 진짜 물만 벌컥벌컥 마시곤 했는데 요즘엔 그냥 가볍게 과일로 먹곤합니다 토마토는 워낙 다이어트에 좋잖아요~ 요즘같이 더운 여름 밤 야식 땡길 때 시원한 토마토와 꿀~ (전 조금 더 칼로릴 위해 알룰로스~^^) 잘 갈아서 한 잔 쭉 마심 포만감도 좋고 맛도 좋아서 배고픔을 달랠 수 있어요~^^ 씹는 기분을 느끼고싶으신 분들은 토마토 그냥 썰어서 먹어도 좋을꺼같아요~^^

산들바다

디톡스 수프(토마토양배추수프)

인스턴트 팟만 있다면 간단하게 만들 수 있어요! 마녀주스가 아주 디톡스에 좋다지만 맛이 없다길래 걱정했는데.. 저는 아주 맛있게 먹었답니다. 토마토소스도 넣고 양배추는 많이!! 감자랑 국거리도 조금 넣고 삶으면 맛있어요- 먹기 전에 올리브유 조금 뿌려서 드심 더 맛있어요. 든든하고 디톡스도 제대로 되는 느낌.. 한번에 많이 만들어서 냉장실에 보관하면 식단으로도 좋아요!

듀란듀란

저칼로리 야식 추천

밤에 배가 고프면 너무 힘들어요. 이것 저것 먹고 싶은게 너무 많아서 힘든데요 전 과일을 조금 먹습니다. 키위같은 신 맛이 강한 과일을 주로 먹습니다. 신 맛이 입안을 상끔하게 해서 배고프다는 생각을 줄여주는 것 같아요.

젠가부자

맛은 업 칼로리는 다운 ,,최고의 야식으로 추천해요

야식은 과하면 안되기에 과일등으로 간단히 허기 채우고 나면 계속 또 뭔가 생각나더라구요 적당히 포만감은 있는데 칼로리는 낮은 그런 음식을 먹는게 좋더라구요   ✔️양배추를 채썰어 계란 한두개 풀어 넙적하게 부친다 ✔️김밥김에 부친걸 깔고 야채 취향껏 넣어 말아 먹는다   너무 쉽죠잉   당분 없는 오디주스와   ㅡㅡㅡ 한두줄 먹음 적당히 포만감 야식으로 강추천해요

복있는여자

배가 고파 잠 못 이루는 밤에!!!

배가 고파 잠 못 이룬 적은 없으신지요?  저는 가끔씩 저녁운동을 좀 과하게 했다거나, 체중을 생각해서  저녁을 조금 먹던날요. 그렇다고 마구 먹을 수 없잖아요. 그래서 약간의 포만감을 줄 수 있도록 바나나와 구운 계란과 상치에 발사믹소스를 뿌린 샐러드로 고픈 배를 달려주면 체중 걱정도 덜구요. 무더워지는 여름이 다가오네요. 잠못드는 밤에 고칼로리 야식보다 건강한 바나나 계란 샐러드 드셔보세요. 다들 건강하시길요

초록양말

이 녀석들

이 녀석들 보소 ㅋㅋ 한국에서 용과 직접 사먹는건 처음인것 같아요 동남아 갔을때 먹어봤을텐데 맛이 기억이 안나고 어디 뷔페 이런데서도 먹어본것 같은데 맛이 기억이 안나에요 키위의 약간 덜 단 버전같기도 하고 시원하게 해서 먹으면 더 나을것 같네요 다이어트에 좋은 과일이지 않을까 싶어요

켈리장

7월2일 오전 다이어트일기

일어나서 공복에 물한잔 간단한 스트레칭 유산소 운동 30분 아침식사로 계란1개, 바나나1개, 라떼한잔 오후에도 화이팅 할게요!!

syeon2

토요일 아침♡

아기는 계란치즈 토스트, 어른은 핫도그 먹었어요 애플망고 바나나 견과류 스무디 먹었고요~^^

어느멋진날29

야식으로 좋은 삶은달걀과 오이

저는 채소 도시락을 일요일 밤에 2~3개 만들어 놓아요 야식을 먹기 위한 준비책으로요 다이어트 때는 매 끼니 거의 소식이기 때문에 늘 밤엔 배가 고프지요 그럴땐 미리 준비해둔 야채 도시락을 꺼내 먹어요 삶은달걀, 오이, 당근, 고구마, 키위, 감자에요 종류는 다양하지만 크기를 보시면 그리 많은 양은 아니에요 여러가지를 먹으면 잘 먹은것 같은 느낌을 받아서 좋아요 ㅎㅎ 든든은 하지만 과하지 않은 저의 야식이빈다

2민트홀릭

목요일 아침♡

아침에 아보카도 바나나 스무디 먹었어요 아기가 아침밥을 잘 안먹으려고 해서 신비복숭아는 패스했어요^^;;

어느멋진날29

6/30 점심 식단기록

아침 : 간헐적 단식 점심 : 파프리카 골드키위 단쉐 견과류 다들 불금 점심 맛나게 드셨나요 저녁이 또 어찌될지 몰라서 점심이라도 가볍게 먹으려고 노력은 했는데요 사실 내일 오랜만에 인바디를 한다죠>.< 그런데 시작해야 할 대자연을 안 해서인지 수분이라면 수분이 축적된 느낌이예요ㅋㅋ 그 와중에 커피 마시려고 하니 사무실에서 쿠크다스와 참쌀 설병을 주셔서 또 먹고^^; 그래도 이 정도는 먹어도 괜찮은 거겠죠 저녁은 된장찌개로 건강하게 챙겨보겠어요

반달진

배고플때 간신으로 최고!

배고플때 간식으로 블루베리 10알💛 달달한거 먹고싶을때 과일이 딱이예요! 바나나나 포도 수박은 당이 많아서 블루베리가 제격이죠?

Eunae

토마토로 건강도 지키고 다이어트도 성공해요

“토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다”들어보셨죠?? 의사가  필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 뜻이라고 해요.  효능은 두말하면 잔소리죠.  비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유하고 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방하는 토마토 오늘부터 다이어트 야식으로 토마토 어떨까요.  저는 쥬스용 10키로 사서 주스도 먹고 샐러드도 먹고 그냥고 마구마구 먹어요 왜냐하면 토마토 200g 칼로리가 35㎉뿐이라니 대단하지 않나요??

YP지니어트

늦은 저녁 살 덜 찌는 야식 메뉴 - 그릭요거트 볼

늦은 저녁 배고파서 잠이 안 오는 날이라면 저는 그릭요거트 볼을 만들어 먹습니다. - 그릭요거트 70~80그램 - 그래놀라 한 줌 - 사과 반 개 늦은 시간 허기질 때는 탄수화물 보다는 단백질 베이스의 음식을 찾는게 부담이 적습니다. 살이 덜 찔 것 같단 생각이 들어서요. 그릭요거트 볼에는 사과 대신 바나나도 좋습니다. 그래놀라 칼로리가 걱정된다면 견과류로 대체해도 좋은 방법입니다. 정말 배고파서 잠들 수 없을 땐 그릭요거트 볼을 추천해 드립니다.

겨울다이어터

오늘 아침 식단이요

오늘 아침 출근해서 먹은 아침이네요 집에서 먹고 나올 시간은 없어서 항상 뭘 싸와서 사무실에 일찍 와서 먹는데 오늘 아침 메뉴는 바나나 한개와 삶은 달걀 2개네요 저는 하루 세끼를 다 먹는 1인이라..ㅎㅎ 모두 건강한 하루 시작하세요~

agnes0117

아침은 뭐 챙겨드시나요

바나나나 구운 계란 참외.. 정도 먹는데 질리네요ㅠㅠ 어떤거 드세요?

주주초롱

오늘도 만보걷기 인증요~~

오늘도 저녁은 퇴근전 사무실에서 바나나와 삶은달걀 2개를 간단히 먹고 퇴근후 바로 옷갈아 입고 헬스장으로 와서 런닝머신 위에 올라와 있네요 모두들 만보 걷기 성공하셨나요? 저는 조금 모자란 걸음수는 런닝머신으로 메꾸네요 오늘도 건강한 저녁되세요

agnes0117

[샐요일 리코타치즈샐러드] 맛있고 맛있어요 ㅋㅋㅋ

샐요일이 체인점이더라구요 리코타치즈샐러드 외에요 스테이크, 항정살, 닭가슴살 등등 샐러드종류도 많고 아보카도명란밥도 있어요 샌드위치종류도 있는데 대부분 맛있더라고욬ㅋㅋㅋㅋ 근데 감자샐러드빵인가... 그건 조금 당황스러웠던.... 커피 음료 건강주스 종류도 있어서 외식이 부담스러울때도 자주 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가볍게 먹을수 있어서요 나이 드니까 이제 샐러드를 주식으로도 먹게되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

으라챠챠챠챠

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 바나나 1개반, 블루베리 한주먹 점심- 매운 진라면 소자 컵라면 1개 저녁 - 으~~ 오늘 비도오고 얼큰한게 먹고싶어서 눈에 띄길래 집어서 먹는데 왜이리 맛있나요 그마나 오전에 운동했으니 그걸로 샘샘칩니다 ㅎㅎㅎ

강도마미

목요일 아침♡

바나나, 견과류, 장음료, 백설기 반쪽 아침먹었어요 바나나는 냉장고에 두었더니 껍질이 갈색이 되네요;;바나나를 실온에 두면 초파리가 너무 생겨요ㅜㅜ 그래서 냉장고에 넣어두고 보관하는데 초파리 안생기는 방법이 뭘까요???

어느멋진날29

딸아이가 시킨 파워쉐이크

딸아이가 갑자기 다이어트를 한다구 탄수화물도 덜먹구  운동도 줄넣기하구 계단으로 다니구 독하게하더라구요 너무 먹는게없어서 쉐이크라도 먹으라 시켜줬더니 거진 안먹네요  제가 운동하구 먹게되네요 제가초딩입맛이라 아무거나 잘못긴하는데 이건 초코바나나맛이구  바나나향이 강하면서 시원하게 먹음 맛나더라구요 딸래미덕에 운동열심히 해야겠어요

엄마껌딱지

샐러디 추천^^

탄단지 샐러디 맛있어요 크랜베리랑 닭가슴살 고구마 견과류  소스는 레몬소스 좋아요 그린밀싹 주스랑 같이 마셔요 케일 밀싹 사과 레몬 파인애플  달달한거 좋아하시면 추천

송송맘

일 단 다이어트 해보자..

이더운날  어디나가지도  못하네요..  그래서 야간 산책으로 할려구요...  그럼 드라마 포기해야 되는 데..  ㅠㅠㅠ 오늘 저녁은 바나나와 땅콩으로 해결 해요...

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두부 와 샐러드

바나나  와 삶음 겨란 해놓고 두부는 간수를 뺀 후 흐르는 물에 씻고 사방 1선치로 자른 뒤에 약한불에    올리브유에 볶다가 굽는다 물기없애는 정도..  샐러드 씻은후  오리엔탈 드레싱이나  발사미로 마무리 한다..

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일단 점심은

간단히 패스 하려고 했는데 아는 분이 수박이랑 키위를 주셔서 과일 조금 먹었어요. 아직은 안 먹고 있는데 일찍 저녁을 먹고 알차게 오늘하루를  마무리 하고 싶어요~

성공다이아

이번주 목표는~

아침으로 건강주스 한잔씩 마시기. 매일 만보걷는거 유지하기. 수분보충 충분히 하기. 영양제 잘 챙겨먹기. 이것만 잘 지켜도 건강한 한주는 또 잘 지낼것같아요

날씬오로라

오늘 아침 식단

오늘 아침을 가볍게 골드키위와 삶은 계란 2개로 끝내려고요 모두들 상쾌한 아침 되세요~^^

agnes0117