'탄단지 샐러디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러디 칠리 베이컨 웜랩

샐러디는 다 맛있지만 그중에서도 랩은 칠리 베이컨 웜랩 추천해요. 베이컨, 칠리소스, 옥수수 계란 야채 조화가 너무 좋고 맛있어요. 한끼로 먹으면 배부르고 든든하답니다. 사진 보니깐 또 먹고 싶어요. 칼로리는 그리 낮지는 않을거 같은데 야채가 들어 있어서 뭔가 클린하게? 느껴진답니다. 아직 안드셔보신분들이라면 샐러디 칠리 베이컨 웜랩 추천해봅니다 ㅎㅎ

밍키199

샐러디 에그 베이컨 샌드위치

저는 샐러디 샌드위치는 무조건 에그베이컨으로 먹어요. 안에 들어 있느 소스가 뭔지는 모르겠는데 너무 맛있어요. 계란과 베이컨 소스 조화가 너무 좋답니다. 가볍게 한끼 먹기에 딱 좋아요. 계란 베이컨 양상추 빵 소스 조화가 훌륭하답니다. 샐러디 샌드위치 고민 하신다면 추천해요!!

주여니2

샐러디 바질치킨랩+단호박스프

샐러디에서 우삼겹메밀샐러드만 많이 먹다가 처음으로 치킨랩이랑 단호박스프 같이 시켰는데 맛도 엄청 맛있고 둘 조합이 왕꿀조합이여서 좋았음 이렇게 자주 먹을거같아요

서나얌

샐러디 단호박두부샐러드

샐러드 요즘 자주 드실텐데 샐러디 메뉴 추천 드리고 가요 지극히 개인적인 순위긴 하지만 전 두부를 너무 사랑하는 두부 러버라 두부 들어가면 평타 쳐서 이걸 추천해요. 거기에 다이어터라면 놓치지 않을 아보카도 추가하면 여기가 지상낙원입니다. 맛있어서 먹어도 더 먹고 싶어서 살이 찌는 것이 흠

헤일리1

역시 샐러디 꿀조합은 계란+다양한 과일 아니겠어요? 샐러디 계란 추천!

역시 샐러디 꿀조합은 계란+다양한 과일이라 생각합니다. 이건 제가 만든건데, 삶은 달걀을 썰어서 넣고, 토마토, 참외를 넣고 상추랑 집에 남아있던 깻잎까지 넣었어요! 그리고 후추를 찹찹 뿌려서 먹으니 얼마나 맛있게요! 역시 샐러디 꿀조합은 기본이 제일 맛있다고 생각해요! 요즘에 참외랑 토마토가 참 맛있던데 다들 넣어서 샐러드 먹으면서 건강한 다이어트 갑시다아!! 추천합니다!

행뽁햐

[전원 리워드🎁] '샐러디 메뉴 (🍯조합)' 추천하고 G포인트 받자 🥗💚

🥗내돈내산 다이어트 30회차💚 [샐러디 메뉴 (🍯조합)] 편 OPEN!   다이어트 중 가장 중요한 건 🌟식.단.관.리🌟 비록 샐러드지만 ... 맛은 포기할 수 없죠! 여러분이 즐겨먹는 ✨샐러디 메뉴 (꿀조합)✨ 을 추천해주세요❗ *이미지 및 정보*를 많이 담은 정성스러운 후기일수록  ❤️‍🔥 BEST 당첨 확률 UP! UP! ❤️‍🔥 --------------------------------- 🚨주의사항🚨 1️⃣[식단 정보&꿀팁] 게시판을 선택하여 작성해주세요 *위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다*   2️⃣글 제목에 "샐러디 + (메뉴명) 추천" 을 포함해서 작성해주세요!   3️⃣직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 (직접 찍은 사진 필수 포함)   🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet

치팅데이엔 탄단지 완벽한 싸이버거

맘스터치 싸이버거 탄단지 조화가 완벽하다네요 치딩데이엔 감자도 좀 먹어줘야죠

jjinnyy

저녁은 두부로 식사 // 샐러디 머쉬룸 두부 포케

저당에 두부가 좋다고 하여 저는 저녁 대신 두부를 먹습니다. 자주 먹는 두부 요리 중 하나를 추천할까 합니다. 샐러디 최애메뉴인 머쉬룸 두부 포케입니다. 저는 비건은 아니지만 비건인 분들도 먹을 수 있는 메뉴입니다. 간도 알맞고 건강해지는 느낌이어서 좋아요.    두부와 버섯이 각각 양념이 되어 있어 좋고 두부와 버섯 맛이 겉돌지 않습니다. 조화가 잘 됩니다. 그래서 더더욱 추천드립니다. 소스는 타바스코 오리엔탈 추천합니다. 추천 소스로 선택했는데 추천인 이유가 있었던 것 같아요.

평송가성

탄단지 완벽 맛 완벽 초간단 콩나물 간계밥~⭐️

안녕하세요~ 드디어 제가 자주 먹는 콩나물 간계밥 레시피 가져왔어요 😉 😭간장계란밥 너무 간단하고 맛있는데 다이어트 할 때 먹기엔 포만감이 부족하고 😭 😭콩나물 밥을 해먹기엔 과정이 귀찮고 😭  그래서 탄생한 초간단 탄단지 완벽 콩나물 간계밥! 레시피 들어갑니다 ~~ 준비물 : 밥,콩나물,간장,참기름,계란,김자반(필수 아님) 소요시간 약 10분 먼저 콩나물을 삶아주세요< 깨끗한 물에 씻고 5분간 삶아주세요~ Tip: 뚜껑을 열고 삶으면 아삭하고 뚜겅을 닫고 삶으면 콩나물 특유 비린내가 안나요~ Tip : 콩나물 삶은 물로 콩나물 국 해드셔도 좋아요 두 번째! 콩나물이 삶아질 동안 옆에서 계란후라이 하기 저는 두 알 했어요 ㅎㅎ 세 번째 밥 세팅!  열심히 하트 모양으로 담아봤어요 ㅎㅎ 밥은 약 5 스푼 넣었습니다 네번째 모든 재료 올리고 간장 한 술, 참기름 한 바퀴 둘러주기 필수는 아니지만 저는 여기에다 김자반도 같이 먹는답니다😊 완성샷⭐️ 초간단이지만 포만감도 크고 탄단지 완벽하게 먹을 수 있어요  처음 써보는거라 어색하지만 ㅎㅎ 궁금한 사항 있으시면 댓글로 남겨주세요 답변 해드릴게요😎 그럼 다들 건강하고 행복한 다이어트 하세요😊😊

회색고양이

오늘은 샐러디

티멤버십에서 쿠폰받아서 오늘 샐러디 가야겠어요 😊

Dub

샐러디 칠리베이컨웜볼

'이닛'에서 샐러디쿠폰을 바꿀 수 있더라고요 수수료도 안붙고 5000캐시로 바꿔서 2900원 추가 결제해서 구매했어요^^

당근쥬스쪼아

과도한 다이어트 대신 기본에 충실한 다이어트 : 탄단지 박스 활용

다이어트의 목적은 연령대에 따라 달라지는 것 같아요. 연령이 낮을수록 뷰티와 라인을 중심으로 하고 연령이 높을수록 건강 및 질병 예방을 위한 관리가 중요합니다. 2030 바디프로필+뷰티라인 4050 건강관리+전신균형(밸런스) 5060 질병예방+면역증진 다이어트는 우리 몸이 전체적으로 균형이 맞게끔 돕는 역할을 합니다. 제가 실천하는 방법는 기본에 충실한 다이어트입니다. 간혹 무리한 식이요법은 인체에 해가 되듯이 규칙적인 식사와 균형잡힌 운동이 가장 중요하다고 생각해요. 오전 : 스트레칭, 가볍고 간단한 식사          (유제품, 샐러드, 과일, 견과류 등) 오후 : 걷기, 달리기, 근력운동+탄단지 식사          (현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등) 피라미드 1층 : 매일 운동과 적정 체중 유지 적정 체중 유지와 규칙적인 운동이 건강의 기반이 됩니다.  ​ 피라미드 2층 : 채소 및 과일류 건강 습관을 기본으로, 신선한 과일, 채소, 곡류 등이 이에 포함돼요.  쌀과 같은 탄수화물이 기본을 구성하고 있어요. ​ 피라미드 3층 : 건강에 좋은 지방과 기름 콩류, 견과류, 생선 등 양질의 단백질, 필수지방산과 아미노산을 보충할 수 있는 식품군으로 구성합니다. ​ 피라미드 4층 : 유제품 또는 비타민 D 칼슘 1일 1회에서 2회의 유제품을 섭취하는 것을 권장해요. 피라미드 5층 : 가능한 적게 먹어야 할 식품 육류와 빵 같은 정제된 곡류  지방, 당류와 같은 것으로 제한해서 먹어야 하는 식품군입니다. ​ 철저하게 지키는 약속이 있다면, 폭식 금지 야식 금지 금식 금지 이 3가지에요. 저는 건강하게 다이어트 하는 것을 선호하여 무조건 굶거나, 밤에 먹거나 한 번에 많이 먹는 방식은 지양합니다. 그리고 운동할 때는 음악을 듣거나 컨텐츠를 보면서 하는데 시간이 금방 가더라구요! 운동에 흥미를 생기게 하는 방법 중 하나인 것 같아요. 식단 구성도 레시피를 참고하면서 만들면 재미있더라구요. 과도한 다이어트 대신 즐거운 다이어트로 오래오래 건강 지켜요^^ 참고자료 : 탄단지박스 https://blog.naver.com/tandanji_box/222843061243

skyjhj0407

내돈내산 15기 샐러디 발표났나요??

내돈내산 15기 샐러디 발표났나요?? 기다려도 안보이고 뒤져봐도 안보이고 ㅠㅠ

기춘이530707

탄단지 개념

이제 탄단지 개념 머릿속에 제대로 박혔네요ㅎ

울트라돼지런

아침은 탄단지

아침은 탄단지를 골고루 먹기 위해서 통밀식빵, 아몬드, 계란후라이 먹어요~ 계란후라이가 매끈하게 핫케이크 질감으로 구워져서 만족스러워요~

빛나는날

[저녁 운동 후 샐러디에서] 가볍고 간단한 채소볼

저녁 때 운동하고 나면 샐러디를 찾게 됩니다! 포장하거나 매장에서 간단히 먹기도 하구요! 저녁 운동 후에는 칼로리가 낮으면서도 위에 부담이 없는 메뉴를 선호하는 편이에요!  운동할 때 필수템, 샐러디 채소볼 추천합니다! 신선하고 싱싱한 채소에 저도 모르게 빠져듭니다!

skyjhj0407

샐러디 추천 메뉴 맥시칸 랩 샌드위치

아 새로 먹고 찍어서 올려야지!! 하다가 지금 육분 남았어요😨 세상에나 제가 샐러디에서 젤루 좋아하는 멕시칸 랩 샌드위치에요! 맨날 먹느라 바빠 사진을 안 찍어서 공홈에서 가져왔어요  전 나초를 싫어해서 안 좋아할 줄 알았던 메뉴인데 우연히 한 입 먹고 그 담뷰터 무조건 이것만 먹는 중이에요 소스랑 밸런스도 넘 좋고 은근 포만감도 좋아서 다이어트에도 좋은 것 같아요 샐러디 최애메뉴로 추천드려용

붕어빵러브

최애메뉴 샐러디 멕시칸랩

샐러드 참 맛있어서 좋아요!  좀 비싸지만...ㅎㅎ  한때는 우삼겹 진짜 좋아했고 요즘은 멕시칸 랩에 빠져 있습니다~  크리미칠리소스와 나 초조합이 너무 좋아요 브랜드 이름 샐러드처럼 야채가 참 싱싱하더라고요   평소에도 타코를 좋아하는데 은근 그런 느낌이 나면서도 굉장히 건강하고 포만감 있게 먹을 수 있어 좋네요. 나이들면서 확실히 소화가안돼서...샐러디을 더 좋아하게 되는거같아여 ㅋㅋ 그리고참고로 여기 수프맛집! 수프도 드셔뷰세여 ㅋㅋ

티얼그레이

샐러디 메뉴는 역시 뭐니뭐니해도 우삼겹메밀면

샐러드 다이어트에 정말 유명한 메뉴죠? 파바, 서브웨이 등등 많은 브랜드가 있겠지만 그래도 샐러드하면 샐러디 브랜드가 많이 떠오르는 것 같아요. 저는 샐러디에서 엄청 자주먹지는 않지만 가끔 샐러드가 땡길때 가서 찾는데요? 저는 항상 먹는 샐러디의 추천 음식은 우삼겹메밀면입니다. 이 메뉴의 장점은  1) 우선 맛이 너무 맛있다. 2) 가격이 나쁘지 않다 8700원이예요 ^^ 요즘 국밥도 만원하는데 8천원대면 아주 가성비있어요 ^^ 3) 칼로리가 착하다 302kcal라고 나와있어요 302kcal이면 웬만한 라면보다 낮은 칼로리입니다 ^^ 완전 낮은 칼로리를 가지고 있어요 굿굿 4) 우삼겹이 있다 4가지입니다. 저는 우삼겹을 좋아해서 샐러드를 먹는데 우삼겹이 있다? 바로 먹곤해요 ㅎㅎ 참 소스는 오리엔탈 소스를 가장 추천드려요 가장 잘어울리더라구요 ㅎㅎ 매운거 좋아하시는 분은 발사믹 소스 추천드립니다. 이거말고도 샐러드말고도 랩 종류도 많은 샐러디 인데요 그래도!! ㅎㅎ 우삼겹 좋아하시고 맛있는 샐러디 메뉴를 드시고 싶으신 분은 샐러디의 우삼겹메밀면 추천드립니다.

구룸구룸

샐러디 우삼겹 웜랩 맛있어요! ♥

*가격: 7,300원 *칼로리: 622kcal 샐러디에 맛있는 샐러드도 많지만 저는 간편하게 먹을 수 있는 웜랩을 좋아합니다. 우삼겹 웜랩은 또띠아 속에 우삼겹과 양파, 견과류, 채소가 곡물밥이 들어있는 샌드위치입니다. 드레싱으로는 오리엔탈 소스가 들어갑니다. 웜랩은 김밥처럼 한 손에 들고 먹으면 편하기도 하고, 따뜻해서 포만감도 더 가져갈 수 있습니다. 그리고 우삼겹이 들어있으니 더욱더 한끼 식사로 손색없고, 영양학적으로 훌륭해서 일주일에 한 번은 점심으로 먹고 있습니다. 가격은 7300원인데, 샌드위치 가격이라고 생각하면 비싸게 느껴지기도 하겠지만.. 요즘 밖에서 사먹는 외식 물가 감안하면 가성비라고 생각되네요..!

매화나무

샐러디 우삼겹웜볼

처음 먹어 본 샐러디! 집 앞에 생긴 샐러디 매장 가보고 싶었는데 이렇게 지니어트 이벤트 통해 사먹어 보게 되었어요!  완전 샐러드계의 서브웨이 같은 느낌이였고 소스부터 재료까지 종류가 정말 많더라고요ㅎㅎ 저는 친구추천을 받아 배불리 먹을 수 있는 웜볼로 우삼겹,귀리 채소등 다양하게 넣어서 먹었어요ㅎㅎ 양과 맛 모두 챙길 수 있었어요!  다음엔 또 다른 메뉴로 주문해보려 합니다:) 샐러디 추천합니다!

diane0807

샐러디에서는 로스트닭다리샐러드가 가장 맛있습니다

샐러디에서 파는 샐러드 그 중에서 제 입맛에 가장 맞는건 로스트닭다리샐러드입니다. 할라피뇨도 들어있고 야채도 많고 특히 닭다리살이라서 아주 쫄깃쫄깃하고 맛있습니다. 샐러드는 맛없이 먹는 편견이  있지만 샐러디의 샐러드는 정말 다른 것 같습니다 근데 가격이 조금 사악한게 문제인 것 같지만 건강을 위해서도 자주 사먹습니다.

샤바댕

샐러디 칠리베이컨웜볼 제 최애!

샐러디에서 제가 주로 먹는건 샐러드가 아니라 웜볼위주에요 사실 저는 밥없이 못사는 밥순이라서.... 꼭 밥을 먹어주는데 샐러디에서 밥이랑 나오는 웜볼을 팔아서 얼마나 좋은지 몰라요 가격은 7900원 칠리베이컨웜볼 사실 다이어트 때문이 아니라 맛있어서 먹어요 ㅎㅎ 정말 강추 강추 하는데 소스가 그중에 일품인게 매콤하고 알싸하고~~ 맛있는건 다 들어가 있어요

슈비므네

샐러디 "채소볼" 필수, 토핑은 셀프!!

샐러디 메뉴는 종류도 다양하고 선택지가 많지만 제가 주로 애용하는 메뉴는 채소볼이에요. 채소 다듬는 시간도 아끼면서 집에 있는 식재료를 활용하면 채소볼을 활용한 식단을 구성할 수 있어요. 네이버로 미리 주문을 한 후 픽업하러 갑니다! 저는 네이버페이를 활용했지만 샐러디 앱을 설치하거나 T멤버십 T-day를 이용하여 혜택받으실 수 있어요. 내부 매장은 깔끔해요! 집에 와서 포장팩에 담긴 채소볼에 토핑을 얹으면 됩니다! 삶은 계란, 소시지, 삼겹살, 새송이버섯, 새우, 만두, 두부, 사과, 바나나, 시리얼, 견과류, 떡 등 다양한 토핑이 가능합니다. 소면이나 식빵을 이용해 샐러드면과 샌드위치로 드셔도 괜찮아요! 샌드위치를 만들 땐 샐러디에서 가져온 시저 드레싱을 사용하고 평상시엔 소스 없이 토핑한 재료와 함께 샐러드를 먹어요! 다양한 토핑을 얹는 순간 레벨업!! 건강한 식단이 구성됩니다. 샐러디만 있음 다채로운 식탁 완성!! 아침은 보통 과일, 견과류로 가볍게 하고 활동량이 많은 점심은 단백질 중심으로 든든하게, 저녁은 기름기를 최소화해서 담백하게 구성합니다. 규칙적으로 샐러드를 먹게되는 습관이 생겨요! 11가지 토핑을 예시로 만들어봤는데 이런 방식으로 하면 한달 구성도 가능할 것 같아요! 샐러디 덕분에 우리집 식탁이 건강하고 풍성해집니다^^

조인순

샐러디 콥 샐러드

샐러디 가까운 곳에 있어서 샐러드 먹고 싶을때 가끔 가는데 양도 많고 야채가 신선해서 좋더라구요. 전 다른 헤비한게 첨가 된거 보다는 기본인 콥 샐러드 주로 먹습니다. 이것만 먹어도 든든하기도 하고 또 여기저기 다른 음식과 같이 먹기가 너무 좋거든요. 어디든 다 어울리는 기본 콥 샐러드예요. 샐러드라 칼로리가 거의 없고 가볍게 한끼 먹을 수 있는 샐러디 샐러드는 정말 다이어트에 최고입니다. 샐러드 앞으로도 쭉 많이 먹을께요~~~

자수민

샐러디 로스트닭다리살

가볍게 먹는 샐러드라도 씹는 맛 있는 고기가 있어야  아쉽지 않아서 좋아하는 로스트 닭다리살 샐러디 오븐에 구운 담백한 닭다리살과 달콤한 단호박도 맛있고 매콤한 할라피뇨가 들어 있어 밋밋한 입맛도 살려줌 맛이 전체적으로 깔끔해서 좋고 칼로리도 310 칼로리로 나쁘지 않아요

밴드닥터

샐러디 우삼겹메밀면 강추!!

아쉽게도 제가 사는 지역에는 샐러디가 없어요 그래서 자주 가지는 못 해도, 대신에 부산에 갈 때면 서면에서 종종 찾아가곤 하는데요^^ 매번 먹기에 바빠서 직접 찍은 사진은 없지만, 저의 최애 메뉴는 우삼겹 메밀면 샐러디랍니다 일단 샐러디 메뉴 중에서 단백질 함량이 가장 높은 18.7g으로, 열량은 302.4kcal로 양호하죠!! 뭐니뭐니해도 면러버, 고기매니아인 저로서는 둘 다 충족시켜주는 메뉴라 항상 주문하게 되요

반달진

샐러디 멕시칸랩 리뷰

샐러디 멕시칸랩 자주 즐겨먹어요 ㅎㅎ 야채토핑이 많아 보이진 않지만 먹으면 아삭아삭 씹히는게 맛있어요  야채가 정말 신선한 것 같아요 ㅋㅋㅋ크리미 칠리 소스로 살짝 매콤한데 맵찔이도 먹을 수 있는 정도에요  가볍게 먹기 좋은 양이라 속에 부담도 없어요 ~~

호리병유자

샐러디 기본메뉴 우삼겹메밀면

샐러디의 메뉴는 정말 많죠. 그래서 저는 가장 앞에 있던 메뉴를 시켜먹어봤어요. 우삼겹메밀면이라고 하는데요. 메밀면이라고해서 이상할거같았는데 의외로 잘 어울리더라구요. 드레싱도 주니까 위에 뿌려먹으면 심심하지않고 좋은거같아요.

당고딩고

샐러디 최애조합 멕시칸랩+양송이스프

말하면 입아픈 저의 샐러디 정신건강 세트!  헬스맨의 입장에서 사실 멕시칸랩의 성분표가 그렇게 훌륭한 편은 아닙니다🥺(단백질 부족, 소스로 인해 칼로리와 지방이 높을 것으로 예상) 그치만 맛있게 채소를 챙겨먹었다는 뿌듯함과 스프가 주는 따뜻함이 왜인지 가끔 위로가 되어 종종 먹는 조합입니다☺️ 여기에 점심 간식으로 단백질 한가지 챙겨주면 퇴근 후 헬스장으로 달려가고 싶은 마음이 솟아납니다👊

미보리

샐러디 참여인증 했어요

샐러디 메뉴추천 오늘까지네요 아직 못하신 분들 잊지말고  참여인증하세요 전 몇번이나 누락해서 못받았네요

agnes0117