'탄산수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식& 식사대용

혼자  먹는걸 별로 안좋아해서 항상  간단하게  먹는걸 추구합니다~ 그래서 냉동실에 떡같은걸 골고루 쟁여놓는데 이번에 증편떡을 사다놨네요^^ 칼로리 찾아보니 다어어트용이라 하기엔 음ㅡㅡ 100g에 180칼로리가량 된다네요 ㅎㅎ 제가 먹는 저 포장떡 조금씩 차이는 있지만  약100g 이네요.. (식당에서 먹는 밥한공기가 200g정도에 300칼로리~~이걸 평균 칼로리로 잡더라고요.. ) 저는 밥대용으로 먹을때는 증편떡 1봉지(180칼로리)에 저당두유(200ml, 97칼로리)이렇게 먹거나 너~~~~~무 배고프면 떡하나 더 먹음  배가 든든하답니다♡♡ 간식으로 먹을땐  0칼로리 탄산수로 입가심 시원하게 쏵~ 저에겐 없어선 안될 다이어트 간식이랍니다♡♡

별사탕향기

탄산음료나 단게 땡길때 이만한게 없죠

제가 여름에 주구장창 마셨던건데요 바로 콤부차입니다. 탄산음료 사이다 콜라가 먹고싶을때나 느끼한거 먹고 시원한 음료가 생각날때마다 칼로리 걱정없는 콤부차를 마셨어요. 이왕이면 탄산수에 콤부차 한포를 넣어서 먹으면 설탕 잔뜩 들어간 탄산음료보다 훨씬 맛있고 죄책감 없이 마실수 있어서 너무 좋아요 1스틱당 겨우 칼로리가 15kcal 랍니다. 다욧할때 애정하는 필수품이랍니다.

둠짓

다이어트 간식 추천

다이어트 중 탄산이 너무 먹고 싶을 때가 있조ㅠㅠ 탄산수로 욕구를 달래봅니다 ㅎㅎ 무려 0칼로리! 맛있는 탄산음료 요즘에 제로슈거로도 많이 나오더라구요 덕분에 전보다 다이어트가 더 수월해진 거 같기도 하고^^ 제로인 걸 믿을 수 없게 맛있는 제품이 많더라구요~~ 다들 공감하시죠?^^ 다이어트 파이팅입니다

유존

[내돈내산]카페 저칼로리 음료는?

저의 카페 최애 메뉴는  깔끔하고 개운한 그리고 칼로리 걱정없는 아이스아메리카노에요. 카페인의 영향을 받지 않는 관계로  하루 3~4잔의 아메리카노를 마시다 보니 맛과 가성비를 고려하지 않을수가 없지요.그래서  자주 가는 더리터의 아이스아메리카노를 자주 마셔요.  거의  테이크아웃으로 마시지요. 두 아들들이 운동선수이다보니  외부훈련을 가는 날이 많다보니  이동하면서  차 안에서 마시는  일이 많아요. 더리터  아이스아메리카노는 610ml 칼로리가 13Kcal이며 당류는 0g이라 안심하고  마실 수 있는  제가 제일 좋아하는 커피죠.  하루 커피양이 많아서 요즘 줄이고는 있지만  습관이란게 쉽게 고쳐지지는 않더라구요. 그리고 가끔 마셔주는 레모네이드 레몬에이드는  피곤하거나, 소화가 안될 때 마셔주면 진짜  약 먹는 것보다 효과가 좋더라구요. 오늘도 오후 훈련이 있는데  어제 먹은 점심으로 급체를 했는지  명치가 너무 답답해서  이동중에 마시려고 오늘은 레몬에이드를 주문했어요. 더리터 레몬에이드는 칼로리는 약간 높은 편이지만  아침에  죽 조금 먹고 점심 먹지 않았으니 610ml 249kcal 정도야 속만 편해질 수 있다면  마셔야지요. 레몬에이드는  더리터 제품이 제일 맛있어요.  레몬도 씹히면서 탄산수의  톡~~~쏘는  상큼함과 약간의 달달함이  너무 좋지요.  인위적인 맛이 아닌 느낌이 들어요. 오늘도  확실히 속이 편해졌어요. 그리고 하루도 빠짐없이 더리터를 가다보니 사장님과 친분이 쌓여서 가끔  보통 사이즈를 주문해도 1L사이즈로 바꿔 주시기도 한답니다.

wrinkle

자주먹는 서브웨이 꿀조합

로스트 치킨 샌드위치 (서브웨이 다이어트 샌드위치) 빵 선택 : 위트 치즈 선택: 아메리칸 치즈 토스팅 요청 채소 선택 : 절임류(할라피뇨, 올리브, 피클) 빼고 전부 넣기 추가 토핑: 아보카도 (선택사항, +1,500원) 소스 1번, 2번, 3번 중 선택 1번 : 소금, 후추, 올리브오일 (담백한 2번 : 머스타드, 올리브오일 (알싸한 맛) 3번 : 스위트 어니언, 올리브오일 (단맛) 가격: 로스트 치킨 (7.300원) + 아보카 도토핑 (1,500원) 음료 : 탄산수 추천 (2,000원)

듀듀링

서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 메뉴 빵 쿨팁 추천!!

다이어트 샌드위치 꿀조합 추천드릴게요!! (❁´◡`❁) 저는 참치를 제일 좋아해요! 가끔 베지로 드시는 분들이 있는데 운동을 하시면 단백질 함량은 높고 지방함량은 좀 낮은 재료가 좋아요 참치캔으로 샌드위치 만드는거 나도 한다 싶으면!! 서브웨이만의 특별한 메뉴를 원한다면 저는 로티세리 바비큐 치킨을 추천드려요!! 왜냐하면 가장 좋은 로스트치킨은 뭔가 닭고기의 결이 느껴지는 것이 아니라 햄같은 느낌이라 별로더라구요!! 1.빵 선택 가장 중요한 부분은 빵입니다!! 다들 밀가루를 먹으면 GI지수가 높아져서 무조건 안드시는 분들이 많은데요 서브웨이에서는 위트 빵이 있으니 위트빵 OR 플렛브레드로 설정하면 좋습니다!! 위트빵은 통밀 함유량 때문에 칼로리가 낮고 플렛브래드는 재료 특성 상 식이섬유가 높아요 ヾ(≧▽≦*)o 2.치즈선택 저는 슈레드치즈를 선호해요 적정량의 지방섭취는 식당에 영양균형을 위해 필요해서 치즈를 굳이 패스하지는 않아요 ＞︿＜ 3.추가 선택 보통 추가 선택은 서브웨이 다이어트 샌드위치로 꿀조합 찾는 경우 오믈렛이나 아보카도 추천해요 아보카도는 지방 성분이 높아서 치즈 넣었으면 패스를 추천해요 (*/ω＼*) 4.야채 선택 야채 다 뺄 수 있지만 식이섬유로 포만감을 더 채우기 위해서는 다 넣거나 취향껏 넣으시되 절임류는 모두 빼는 것이 좋아요 절임류: 피클, 올리브, 할라피뇨 :-)  5.소스선택 다이어트 꿀조합은  기타에서 고르는게 가장 베스트 소스 입니다 샐러드소스로 유럽에서 가장 많이 먹는 조합은 식초+소금+올리브오일 입니다. 저는 절임류 완전히 뺏을 때는  식초+올리브유+ 소금+후추 이렇게 먹어요 ᓚᘏᗢ 6.세트선택서브웨이 쿠키는 다 맛있지만 이것과 탄산은 패스해야겠죠?? 대신 탄산수를 드세요! 이렇게 서브웨이 다이어트 꿀조합을 추천드렸습니다!! 모두들 굶지 마시고 건강한 다이어트하며 가을을 보내보아요 ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

Jiwon01

스트레스 많이 받은 날 달달한 음료가 땡길 때 자연은 더말린 복숭아

제로음료도 과용하면 몸에 안좋다고들 하죠.  저또한 즐겨마시던 제로음료들을 줄이고 탄산수나 물로 대체하려고 노력하는데요. (사실 탄산수도 탄산 치아부식측면에서 안좋김 함) 그럼에도 불구하고 스트레스 많이 받은 날들의 연속이면 아침부터 단게 확 땡기더라구요. 그럴때 편의점에서 제 눈에 띈게 자연은 더말린 복숭아맛이에요. 다른 맛도 있는데 복숭아 맛이 제일 제 입맛에 맞더라구요.  이거랑 제가 일전에 추천했던 빅츄리랑 같이먹으면 든든하고 스트레스도 풀려서 좋아요.  여러분들도 달달한 음료가 생각날 때 한 번 드셔보셔요~

채so

이번주 목표

지난번 목표 중 쟁여둔 구운란도 얼추 다 먹어가고 제로음료, 탄산수 안마셨어요 ㅎㅎ 대신 얼음물과 아이스 아메리카노를 때려 부었다고 할정도소 많이 마셨네요!   이번주 목표는 저녁 식사를 단백질 위주로 하기입니다.  은근 지키기 힘들 것 같지만 한 번 해보려구요!

채so

요즘 많이드시는 빨간물이에요

요즘 많이 유행하는 빨간물 다이어트에요 물이나 탄산수에 타마시면 맛잇게 다이어트할수잇어요

ymittang

내돈내산 편의점 다이어트 간식 리뷰

편의점에서 살수있는 다이어트 간식중! 저는 탄산수를 주로 사서 먹습니다 ^^ 각종 차들은 집에서 끓여? 먹는 편인데 (우엉차 검은콩차 녹차 등) 탄산수는 쟁여놓지 않고 여러브랜드를 돌려가며 먹습니다! 탄산 러버에요.. 가끔 레몬즙도 타먹고요.. ㅎㅎ 적당히 포만감 주고 좋아요..👍👍

미오킹

이번주 목표

날이 선선해졌으니 본격적으로 걷기 운동 시작하기. 쟁여둔 구운란 빨리 먹기(너무 많이 쟁였음) 제로 음료 줄이고 탄산수나 물로 대체.  무엇보다 나 자신 사랑하기!  모두들 원하시는 목표 꼭 이루시길 바라요*^^*

채so

콜레올로지 티 하비탈출 먹고잇어요

콜레올로지 티 하비탈출을 모르는 분들은 안계실 것 같아요 일명 빨간물 다이어트라고 많이들하는데요~ 서현 빨간물, 신봉선 빨간물로 유명한 다이어트 음료인 콜레올로지 티 하비탈출을 먹어보앗어요 콜레올로지 티 하비탈출은 콜레우스포스콜리 최대 함량인 500mg 함유로 체지방은 낮춰주고 기초대사량을 높여 체지방 감소에 도움을 준다고 해요 장내 유익균 증식 및 배변활동 원활에 도움을 주는 프락토올리고당도 함유되어 있고 혈행 개선 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 은행잎추출물 또한 150mg 함유되어 잇어요 야채 20여가지를 넣은 올로지혼합농축분말 및 알로에베라, 히비스커스 등 함유로 건강한 다이어트에 도움을 주는 제품이에요 ⏹️7가지 주원료   녹차추출물(카테킨) 체지방 감소·항산화·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주고  홍경천추출물 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 준다고 해요  비타민과 미네랄 비타민B1, B2, B6, 판토텐산, 셀레늄 기준치대비 100%   콜레올로지 티 하비탈출은 하나씩 개별 포장이 되어 있어서 휴대하면서 타먹기 너무 편해요 물에 타먹거나 탄산수에 타먹고잇어요 하루 1포 공복 및 아침시간에 섭취하는데요 운동 전, 후에 마시는 것이 좋다고하네요 식약처가 기능성을 인정한 건강기능식품이지만 개인 체질과 먹는 기간에 따라 반응은 다를 수 잇다고해요 콜레올로지 티는 최소 2달 이상 섭취를 권장한다고해요

ymittang

풋사과 다이어트 센트니

풋사과가 체지방 관리에 도움이 된다는거 알고 계셨나요? 풋사과 다이어트라고 하니까 왠지 거부감이  덜하고 친근하게 느껴져서  구입하게 되었어요. 한박스에 10병이 들어있어요. 섭취는 1일 1회 1병이고요. 센트디는 흡수빠른 액상형이에요. 상큼한 맛이어서 거부감 없이 섭취 할 수 있어요. 좀 더 맛있게 드시고 싶으시면 물이나 탄산수에  섞어서 마시면 돼요.  물 300-500ml에 앰플 하나를 넣고 잘 섞일 수 있게 흔들어준 뒤 마시면 상큼한 사과주스 맛이 나요. 미지근한 거보다 시원하게 마시는게 저는 좀 더 맛있더라구요. 쉽고 간편하게 관리  하고 싶으시다면 드셔 보세요.

윤성맘

야식 생각날 때 자몽에이드

자몽  깨끗이 씻어  알알이 까줍니다. 이 과정이 살짝' 귀찮아요 자몽 알맹이 100에  설탕 80정도로  넣고 섞어줍니다. 냉장고에서 2~3일 숙성 후 탄산수 부어서 마시면  정말  맛있는 자몽에이드.

올리브울산

짭조롬한게 땡길때, 계란 양배추 부침

바쁘게 살다가 식사를 허하게 한 날, 저녁 운동 마치고 나면 배고픔에 현타가 와요. 내가 무슨 부귀영화를 누리자고 이렇게 배고픈 밤을 지내야 하나.. 오늘 일도 힘들었는데 맛난거 때리고 싶다..ㅜㅜ 그럴때!  계란과 양배추를 섞어 부쳐서 다이어트 오코노미야끼를 만들고, 탄산수에 홍초나 타트체리 살짝 타서 곁들이면! 밀가루와 알콜 없이 속세의 맛으로 행복하게 배를 채울 수 있어요~~ ㅎㅎ ♡ 재료 : 계란 2개, 양배추 채썰어 한두 줌, 소금, 후추 1. 볼에 채썬 양배추를 넣고 소금 솔솔, 후추 취향껏 뿌리고 잘 섞어 약간 슴을 죽여줍니다. 2. 양배추 담긴 볼에 계란 2개를 깨 넣고, 요리용 롱 젓가락으로 대애충 섞어줍니다. 3. 프라이팬에 올리브유 살짝 두르고 달궈준 후, 볼 안의 재료를 모두 투척! 4. 바닥면이 적당히 익으면 뒤집어서 취향껏 익혀줍니다. 5. 완성된 계란 양배추 부침에 가쓰오부시 혹은 치즈를 조금 올립니다. 6. 취향 따라 간장, 혹은 케첩 살짝 곁들여 맛있게 먹습니다~~ 이왕 먹기로 한 거,  맛있게 먹고 내일 더 힘내서 해보면 되지 않겠습니까! 다이어터 모두들 화이팅입니다~♡

꼬밍꼬

더운여름 야식은 트레비 탄산수

살짝 레몬맛이 나면서  시원해서 좋아요 칼로리도 0칼로입니다 조금 더 특별히 먹고 싶음 매실청을 타서 먹어요 갈증도 해소되고 입 심심한것도 해소 됩니다~  맛있어요

수수깡7

물 많 복숭아

야식으로 최고는 탄산수죠.. 하지만 헛헛함이 가시진 않아요. 밤에 과일이 좋진 않지만 너무 덥고 갈증날 때 아이스크림 먹고 싶을때는 과일을 먹어요. 물 많은 복숭아는 최고 맛있습니다. 대체재로 자두가 있습니다.

미래엄마

저칼로리 원물 간식 추천합니다.

올리브영에서 파는 <명인 황태껍질튀각>입니다.  제가 원물 간식을 좋아해서 이것 저것 먹어봤는데요.  이 제품이 제일 기름기가 적고 깔끔해서 추천합니다.  칼로리도 120kcal라 부담이 없구요. 가끔 저녁에 맥주 땡길 때는 이거랑 하이트 제로 조합으로 먹기도 하고, 간식으로 먹을 때는 탄산수랑 같이 먹기도 하네요.  올리브영에서 2+1행사 종종 하니까 그때 쟁이시는걸 추천합니다.

채so

카프리제 샐러드로 한끼 뚝딱

저는 토마토를 음청 좋아해요  여름되면 토마토를 박스로 사 놓고 먹어요 양상추 잘게 찢어 쌓아주고 여린잎 채소 올려준 다음 접시 둘레에 토마토랑 치즈 썰어 둘러주면 끝!!! 양상추 위는 오렌지 드레싱이구요 토마토 위에 삥 두른건 발사믹이랑 바질페스토에 탄산수를 약간 섞었어요 생수를 섞어도 될것 같긴하지만 기냥 기분 탓으로 탄산수에 섞었어요 묽어야  쏴~~악 둘러질거 같아서옄ㅋㅋㅋ

기춘이530707

몸보신 레시피로 제격인 오징어튀김

오징어 손질한후 튀김가루에 탄산수 얼음 계란을 넣고 섞은후 손질한 오징어를 튀김가루에 뭍이고 기름에 노릇노릇 튀기면 완성 더울때 음료수나 맥주로 곁들여 먹는 오징어튀김은 꿀맛이에요

ZGMF

다이어트 간식 꾸이한닢

입이 너무 궁금할때 온갖 간식거리 머릿속에서 난리날때 항상 찾는 간식 튀기지않고 나름 어육 함량도 있고 짠맛 달래주는 어포칩 최애 간식이에요 꾸이한닢 한봉지랑 시원한 탄산수로  마무리!!!

망고햄찌

제가 좋아하는 음료수

제가 좋아하는 음료수는 바로 씨그램 이예요 탄산수는 그냥 먹으면 아무 맛도 안 나서 잘 안 먹게 되는데 제가 먹는 씨그램 탄산수는 복숭아 향으로 달달해요 가격도 다른 음료수에 비해 저렴하구요 다이어트 중에 콜라나 사이다 먹고 싶을때 대신 먹는 것도 좋을것 같아요

채지혜

나의 지갑을 지켜줄 수 있는 다이어트 간식

지갑을 지켜줄 수 있는 다이어트 간식을 소개합니다. 바로 탄산수 입니다. 간식을 매우 좋아하는 다이어터 로서 저염 떡볶이, 제로 슈거 아이스크림 등 다 먹어 봤지만요. 다이어트를 하면서 온전히 즐길 수 있는 간식 거리는 결국은 탄산수, 물, 커피 더라고요. 그리고 미각교정에도 도움이 돼서 탄산수, 커피는 정말 애용하고 있습니다. 맛이 좀 더 세밀하게 잘 느껴진달까.. 미각이 살아나는 것 같아요. 그리고 쇼핑몰에서 대량으로 구매하는 방법도 있지만 저는 지니어트 걷기, 이벤트 적립금을 모아모아 만든 적립금으로 편의점에서 운동 후 종종 2+1으로 한 번씩 사먹고 있습니다. 지갑 절대 지켜!! 가볍게 즐길 수 있는 간식 소개를 마치겠습니다!!

겨울다이어터

여름엔 시원하게

요즘 넘비싼 물가라 조금힉 줄이는게 최선이네요.그렇다고 안먹을수 없으니까요. 커피는 카페가서도 마시지만 운동하러나 산책갈때 텀블러에 타가지고 가네요. 아이들과 남편을 위해서는 딸기라떼와 에이드..비싼곳은 7~8000원 하더라고요. 딸기 끝물이어서 쌀때 사서 쨈도 만들지만 요렇게 청만들어놓음 넘 좋아요 아이들은 우유에 넣어 라떼만들어주고 신랑은 탄산수에 넣어 에이드 만들어주네요. 가끔은 식빵에 쨈대신 얹어먹는데 그것도 맛있어요.

정마담J

지갑을 지켜주는 간식 ㅎㅎ훈제란!!

네이버에서 훈제란 2판에 15000원 정도 구매하는것 같아요! (원쁠딜) 한알에 250원..?귀여운 가격 ㅎㅎ 점심먹고 하루에 한알씩 간식으로 먹습니다 ㅎㅎ 혼자 먹긴 양이 많아서 남친이랑 한판씩 나눴어요! 탄산수랑 드세요ㅎㅎㅎ

송숑송

저의 최애 편의점 간식 중 하나인 빅츄리!

편의점에서 파는 훈제조미란입니다.  단짠단짠하니 맛있어서 다이어트시 식사대용으로도 적극 추천합니다. 한 봉지에 달걀이 2개 들어있는데요.  양이 적은 것 같아도 막상 먹어보면 포만감이 장난이 아니에요. 저는 주로 점심시간에 식단조절용으로 아이스 라떼, 아메리카노, 탄산수, 제로탄산 등 칼로리 낮은 음료와 함께 먹곤 했어요.  이렇게 먹으면 퇴근시간까지 배고프지 않더라구요. 달걀 좋아하시는 분들께서는 한 번 드셔보시는 것을 추천합니다👍

채so

콤부차 베리맛 요새 먹기 딱! 좋아요💙

제가 자주 타먹는 티젠 콤부차 베리맛 ❤ 콤부차의 효능🍉 체중감량,노화방지,만성질환예방,면역력 향상 피부,모발,손톱개선,유해한 박테리아 소멸,소화기 계통개선 신체내 독소의 해독을 도와준다. 효능이 좋죠👍 티젠 콤부차 먹는방법 🌱 물250ml만 있으면 콤부차 뚝딱 !물이 차가우면 탄산감이 잘 느껴져 물외에도 탄산수에 섞여 드셔도 됩니다.  당류0g  1잔 칼로리 15칼로리 베리맛 너무 맛있어요~~!!  드셔보세용🤗 Tip 저는 콤부차 베리맛 타서 그위에 체리를 넣어서 먹으면 더 맛나효👍👍

새우킬러

건강한 에이드

몸에도 좋고 건강에도 좋고 맛도 좋은 석류 체리 원액 스틱 원액이라 이것만 먹으면 석류는 신맛이 있어서 에이드로 먹으면 딱이에요 석류는 달달한 맛이라 둘 다 얼음이랑 탄산수 섞어서 에이드로 마시면 여름 음료로 딱이에요 석류 체리 원액이라 시중에서 파는거보다 맛있고 건강까지 챙길 수 있어서 좋아요 가격도 카페에서 3~4잔 사먹을 비용으로 수십잔 만들어지니 가성비도 좋아요 두가지가 특히 여성 분들에게 좋으니 여름 홈카페 음료로 추천 드려요

쥬니얌

나의 홈카페 청포도에이드

홈카페 레시피라고 하기에는 너무 간단하지만요. 청포도 에이드 요즘에는 이런식으로 얼음과 물만 넣어서 바로 마실 수 있게 나온 제품들이 많더라구요. 그래서 여름에는 아이스커피도 좋지만 이런제품 사서 쟁였다가 물, 얼음 넣어서 마시고 있어요. 저는 탄산수를 좋아해서 탄산수에 섞어서 마시면 밍밍하지 않고 좋더라구요. 한여름 너무 더울때 씻고 에어컨 켜고 청포도에이드 한잔 하면 더위가 싹 가시고 좋아요!!

이쟈벨

[홈까페]오미자에이드

제가 오미자차를 좋아해요. 순오미자원액으로 만든 에이드에요. 이건 단맛은 전혀 없어서 물에 타먹으면 그냥 아주 건강한 맛이죠. 근데 탄산수에 타서 먹으면 단맛이 없아도 새콤하면서 오미지 특유의 쌉쓰름함이 매력이 있어요. 다이어트할때 오미자가 헛허기를 사라지게 해주는거 아시죠? 여름이 되면 너무 아아를 자주 마셔서 이렇게 건강한 에이드로 바꿔주려고 노력해요.

샤르데냐

집에서 자몽허니블랙티

전 스타벅스 자허블 좋아해서 자주 사먹어요 여름에 더워서 나가기 싫어서 집에서 만들려고 자허블티 구매했어요 텀블러에 자허블 가루넣고 뜨거운물에 조금 넣고 녹여준후 탄산수 반정도 넣으니 맛있더라구요 스벅 자허블이랑 똑 같더라구요 사다두고 집에서 자주 만들어 마시고 있어요 자허블 집에서 만들어서 드셔보세요

쩡으늬